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1、 UDC： 学校代码： 10094 中国舞、拉丁舞、健美操对青春期前期 （ 9-13岁） 女生身心发育影响的比较研究 The Comparative Rsearch On The Influence By The Chinese Dances, Latin Dances And Callisthenics On The Development Of Baby And Mind Of Preadolescent Girls(Aged9-13) 摘要 随着当代科学技术的迅猛发展，人类社会的物质文化生活水平从整体上有了很 大提高，人类健康状况大为改善。但现代生产和生活方式造成体力活动减少和心理 压力
2、增大，对人类的健康形成了日益严重的威胁。尤其是青少年因学习压力较大， 身体活动不足会直接影响他们的健康成长。 1999年 6月第三次全国教育工作会议上 颁布的中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定指出： “ 健康 体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。实施 素质教育，必须把德育、智育、体育、美育等有机的统一在教育活动的各个环节中。 ” 所以，缺乏体育和美育的教育是不全面的。 2009年河北省全面实施新课程改革，在 体育课程改革中， “ 体育与健康 ” 课程强调课程的基础性、实践性和综合性，体现课 程的整体健康观和育人功能，使课程有利于培养学生的运动
3、爱好和专长以及坚持锻 炼身体的习惯，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐的发展。 在这种社会背景下，本研究课题在借鉴前人对于中国舞、拉丁舞、健美操理论研究 的基础上，参考了大量教育学、训练学、心理学、生理学的书籍以及国内学者、专 家的科研成果，通过调查和实验，旨在发现此类健身项目对青春期前期女生身心发 育的影响并进行比较，得出此类健身项目对此阶段女生身体姿态和身体素质增长的 不同作用及对其心理发育的不同影响。以便科学地将此类深受广大学生喜爱的体育、 艺术类的身体活动方式提炼为新颖的有吸引力的体 育模块课程纳入中小学体育课程 体系，从而丰富、活跃中小学体育课堂，增加中小学生身体活动
4、的时间和兴趣，同 时也可以调节学生的紧张情绪、缓解精神压力。 本文主要采用教学实验的方法，实验对象为青春期前期女生 （ 80名 ）， 分为 4个 小组，分别为中国舞组、拉丁舞组、健美操组和对照组。实验前将所有对象进行同 质性检验，经过 10个月的教学实验，进行实验前、后两次的身体素质的测试，获得 实验前、后各项素质的数据。同时，还对实验组的学生进行实验后对所学项目喜爱 程度、收获与否的调查问卷测试，最后进行比较分析，意在得出结论： 1、中国舞、拉丁舞、健美操三个项目都对缓解学生学习压力和精神紧张，培 养学生的合作和团队精神及树立其自信心有积极作用。 2、 根据项目的特点，中国舞组的学生柔軔素质
5、增长较其他组明显；拉丁舞在 培养学生表现力、自信心及合作能力方面作用突出；健美操对于学生的培养较全面 , 但力量素质的增长较其他组明显。 3、 9-13岁的女生属身体发育敏感期，骨骼的发育速度快于肌肉的发育速度， 如不给与正确的训练手段，柔靭素质下降较快，不良姿态也会随年龄的增长愈发明 显。 4、 二个项目都对矫正学生不良身体姿态方面具有积极作用。 关键词：中国舞；拉丁舞；健美操；青春期前期 （ 9一 13岁女生 )； 身心发育 Abstract With the rapid development of modem science and technology, the material l
6、 i v i n g level of human society has greatly improved on the whole and the health con d i t i o n s o f t h e human race has also improved. But the method of modem production and the modem living style cause the reduction of physical activities and the increase of m e n t a l p r e s s u r e , whic
7、h is menacing the human health day by day. The Decision on Deepening Educ a t i o n a l Reform and Carrying out Overall Quality-oriented Education by Central Commi t t e e o f CPC and the State Council M issued by the Third National Education Conference in June, 1999 pointed out, Healthy physique is
8、 the precondition for young people to se r v e t h e people and their motherland. It is the embodiment of vigorous life force of t h e C h i n e s e nationality. To implement quality-oriented education, moral education, inte l l e c t u a l education, physical education, aesthetic education must be
9、brought into eve ry link of educational activities. Therefore, the education without physical educatio n o r a e s t h e t i c education is not perfect education. In 2009, new curriculum reform began to be implemented in Heber Province . A s f o r the P.E reform, the course of PE and health emphasiz
10、es its basic, practic a l a n d comprehensive character, which incarnates the view of health and the functi o n o f cultivating people. In this way, the course will be beneficial to foster st u d e n t s s p o r t their mental development, in order that such PE body-building exercises tha t a l l t
11、h e students love can be put into a module of new attractive PE course and be br o u g h t i n t o t h e PE course system in elementary and secondary schools. Therefore the PE clas s e s o f elementary and secondary schools can be enriched, the time and interest of p h y s i c a l exercises of eleme
12、ntary and secondary school students can be increased, the emotion of strain can be adjusted and the mental pressure can be relieved. This article adopts teaching experimental method. The objects of the experiment are preadolescent girls (80). They were divided into four groups: the group of C h i n
13、e s e d a n c e , the group of Latin dance, the group of calisthenicsand the group for compar i s o n . B e f o r e the experiment, the same character of each object was checked. After ten mo n t h s o f experiment, their physical quality was tested twice, once before the experi m e n t a n d o n c
14、e after the experiment. The data of every item of physical quality were obtai n e d . T h e n questionnaire was made to see how the students like the course that they we r e t a u g h t a n d what achievement they have got from the course that they learned. Finally, the analysis and comparison were
15、made and drew the following conclusion: 1. All the three items of Chinese dance, Latin dance and callisthenics have positive effect on relieving students study pressure and mental strain, fostering co o p e r a t i v e a n d team spirit and self-confidence. 2. According to the characteristics of eac
16、h item, the group of Chinese da n c e h a s increased their flexibility, Latin dance has protruding function of training students expressive ability, self-confidence and cooperative ability. Callisthenicsh a s f u n c t i o n o n development of body and mind 目录 中文摘要 英文摘要 |trW . 1 1 文献综述 . 3 1. 1中国舞、
17、拉丁舞、健美操三个锻炼项目国内研究现状的研究 . 3 1. 2中国舞、拉丁舞、健美操三个锻炼项目的起源与发展的研究 . 5 1.3中国舞、拉丁舞、健美操三个锻炼项目的主要教学内容的研究 . 5 1.4中国舞、拉丁舞、健美操三个锻炼项目的特点和作用的研究 . 6 1.5在青春期前期 （ 9-13岁）女生中开展中国舞、拉丁舞、健美操三个锻 炼项目的现实意义的研究 . 6 1. 5. 1 9-13岁女生身体发育的特点 . 6 1. 5. 1. 1 9-13岁女生生长发育的规律 . 6 1.5. 1.2 9-13岁女生身体素质发育的敏感期分布 . 7 1.5.2 9-13岁女生心理发育特点 . 7 1
18、.5. 3中国舞、拉丁舞、健美操对青春期前期 C9-13岁）女生身心发育影响的比 较研究的现实意义 . 7 2 研究对象与研究方法 . 9 2. 1研究对象 . 9 2.2研究方法 . 9 2. 2. 1 文献资料法 . 9 2.2.2 问卷调查法 . 9 2. 2. 3 实验法 . 9 2. 2. 3. 1实 验 方 案 设 计10 2. 2. 3. 2测试指标及方法10 2. 2. 3. 3实验条件的控制12 2.2.4 数理统计法 . 12 2. 2. 5 逻辑分析法 . 12 3研究结果与分析 . 13 3. 1实验前四组受试者基本情况比较 . 13 3. 2实验前后四组受试者身体素质
19、指标比较分析 . 14 3. 2. 1对照组实验前后受试者身体素质比较分析 . 14 3.2.2健美操组、中国舞组、拉丁舞组实验前后受试者身体素质比较分析 16 3.2.3四个组受试者实验前后身体素质指标均值差比较分析 . 20 3. 3关于 “ 中国舞、拉丁舞、健美操对 9-13岁女生身心发育影响比较研究 ” 的学 生调查问卷和家长调查问卷情况汇总 . 22 4 结论与建议 . 23 4. 1结论 . 23 4.2建议 . 24 詩魏 . 25 縣 . 27 麵 . 33 、， 一 刖目 青少年是国家的未来、家庭的希望，是中华民族伟大复兴的生力军。青少年的 教育问题不仅关系到新一代人的成长，
20、也关系到国家的发展和社会的稳定。青少年 是基础教育的主体，对青少年的教育关系到整个民族的进步与国家的兴衰。目前， 从世界各国尤其是发达国家对未来教育的预测来看， 21世纪的教育趋势是从一次性 教育向终身教育过渡，从单纯的学校教育向全面的社会教育过渡，从只传授和接受 知识的灌输教育向注重学生全面发展的素质教育过渡，教育被赋予了更多、更广的 涵义。捷克著名教育家夸美纽斯指出： “ 智力过程良好状态的每一步都由身体素质所 决定 ” 。青少年的素质应该包括：身体素质、智力素质、心理素质、行为 素质四大方 面，我们的教育也应该围绕这四个方面进行。 通过学校体育进行身体活动是青少年运动的主要方式，新课程改
21、革为培养青少 年全面发展提供了良好的契机。在体育课程改革中，更加强调 “ 体育与健康 ” 课程 的基础性、实践性和综合性，体现体育课程的整体健康观和育人功能，使体育教育 更有利于培养学生的运动爱好和专长以及坚持锻炼身体的习惯，促进学生在身体、 心理和社会适应能力等方面健康、和谐的发展。 随着人们生活水平的日益提高，青少年对美的认识也不断提高， “ 健康第一 ” 的 理念已经被越来越多的人所重视，青少年正处在生长发育 的重要阶段，人体的形态 结构易受环境条件的影响，正确姿势的培养在这一阶段尤为重要，形体教育已经成 为学校体育教育的重要内容之一探究不同身体活动方式对青少年身心健康的影响 表明：身体
22、活动方式对青少年身心健康的影响具有性别差异性。根据青少年生长发 育的规律以及形态、生理、心理的特点， 9一 13岁为青春期前期，以身体形态发育突 增现象为主，是人体成熟前的一个迅速生长阶段，也称为生长加速期。在此阶段给 予其一些训练手段可以明显改善骨骼的血液供应，促进骨骼的生长，同时提高神经 系统工作过程的强度、均衡性、灵活性和神经 细胞的工作耐力，从而消除脑力疲劳 , 提高学习效率。 但经过对一些学校体育课和课外活动的研究发现，青少年在学校进行身体锻炼 的效果并不理想。目前在体育教育中有关形体教育的内容远远不能满足现实的需要， 也没有专门纳入学校体育教学的范畴。而在社会上，一些家长对于孩子的
23、教育意识 开始从单纯的智力教育转向素质教育、全面教育，孩子是每个家庭的重心，很多家 长希望孩子在课余时间能掌握一、两项特长，以便在今后激烈的生存竞争中能脱颖 而出。应蕴而生的一些业余的舞蹈、拉丁、健美操等体 育、艺术类的课外班也越来 越被家长们青睐，然而，很多家长却缺乏对孩子进行科学锻炼的引导常识。在锻炼 效果上，本文所研究的中国舞、拉丁舞、健美操三个项目的教学内容中都包含形体 练习的内容，对学生养成正确的身体姿态，培养优雅的气质都非常有利。这三个项 目中除了舞蹈在我国的发展历史很长以外，健美操和拉丁舞都是从 80年代传入我国 的，因其具有浓郁的艺术色彩及较好的健身性和普及性，近些年发展迅速，
24、也深受 人们的喜爱。 综上所述，国家对青少年身体素质锻炼提高的希望和要求；学校体育课程改革 的进程要求和科学的实践课程的缺 失，尤其是应如何提高 9一 13岁青春期前期女同 学的最佳锻炼效果；一些家长希望孩子通过学习中国舞、拉丁舞、健美操提高孩子 身体素质热情的提高和理智选择锻炼项目、科学引导锻炼的知识的缺乏；这些都促 使笔者对本课题进行深入的对比研究和探讨。 笔者认为三个项目从教学内容、教学方法等方面都具有共性，但因教学内容和 训练手段的侧重不同又都具有不同的锻炼作用，根据青少年生长发育和心理发育的 规律选择基本处于青春期前期 9-13岁学龄中期的女生作为研究对象，此时他们的身 体正处于快速
25、生长和发育时期，体内新陈代谢活跃旺盛，身体各组织、器官结构与 功能的发育具有相当大的发展潜力和可塑性，给予一定训练干预后的变化也较大， 利于实验观察。通过此类健身项目对少年身心发育的影响进行比较，得出各项目对 9 一 13岁（女生 ） 少年身体姿态和身体素质的不同作用及对少年心理发育的不同影响， 使人们对此类锻炼项目有进一步的了解。同时也能为此类项目引入中小学体育课堂、 为在中小学体育课堂中增加一些深受女生喜爱又符合女生身心发育特点的课程内 容，调动女学生主动参与身体锻炼的积极性，促进身心健康的发展提 供一定的理论 依据。 1、文献综述 目前，中国舞、拉丁舞、健美操此类身体活动方式的健身性已是
26、众所周知，三 个项目的练习内容和练习形式既有交叉又都有各自的特点，例如：三个项目形体基 本功的练习内容多采用芭蕾形体的练习内容和方法，它们的锻炼目的都是：增强体 质，陶冶情操，塑造优美体形，培养高雅气质，培养学生认识节拍、感知音乐的能 力和团结协作的团队意识，缓解精神压力，培养良好的社会交往和适应能力，促进 学生智力的发展和审美能力的提高。我国学者在这些方面也都有了很深入的研究， 但多局限于对研究对象身体或生物学方面变化的研究。 通过电脑检索和查阅中国期刊全文库，博、硕学位论文库，从 1990年至 2009 年，全国共有 4000余篇期刊论文和近千余篇博、硕士论文研究论证了中国舞、拉丁 舞、健
27、美操各个项目的发展现状、教学与训练及对身体、心理方面的影响。主要可 分为以下几个研究领域（见表 1) 表 1: 中国舞（少儿舞蹈） 体育舞蹈（拉丁舞） 健美操 1、 教学基础领域、教学现状 1、 教学基础领域、教学现状 1、 教学基础领域、教学现状 及发展趋势的研究； （ 330余 及发展趋势的研究； （ 560余 及发展趋势的研究；（ 1余 篇） 篇） 篇） 2、对身体形态、身体机能影 2、对身体形态、身体机能影 2、对身体形态、身体机能影 响的研究 （ 100余篇） 响的研究 （ 150余篇） 响的研究 （ 490余篇） 3、对心理素质影响的研究 3、对心理素质影响的研究 （ 9 3、对心
28、理素质影响的研究 (20余篇） 篇） (3篇余篇 ） 4、对表现力训练的影响 （ 6 4、拉丁舞训练方面 （ 7篇） 4、青少年健美操运动员运动 篇） 5、与其他舞种的比较研究 （ 3 篇） 损伤方面的研究： （ 20余篇） 5、 与其他项目的对比研究， 例：艺术体操、舞蹈等 （ 46 篇） 虽然此类项目在我国艺术、体育教学领域有了比较丰富的理论与实践研究的基 础，但是通过文献搜集整理发现 : (1) 研究者们较多地是从中国舞、拉丁舞、健美操项目自身发展现状，此类 项目的特征、锻炼意义与教学方法，此类项目对青少年身体素质和运动技能的改善 等方面研究。而此类项目对青少年的心理素质影响的研究性文章
29、不多见，但近些年 有增多的趋势。例：杨红帆在对经常参与体育运动的青少年心理健康效应的研究 一文中提出： “ 身体活动对心境具有双向调节功能的平衡机制，最终使其恢复到心境 的平均水平。但要根据青少年心理发育的特点选择适宜的体育活动，才能更有效的 促进青少年锻炼者的心理健康。 ” 1樊海峰、朱云波、边志勇在体育训练促进青 少年心理健康分析一文中提出体育锻炼对心理的影响作用主要有 5个方面： 1、改 善情绪状态、缓解压力； 2、培养青少年团结协作、人际交往和适应社会生活的能力； 3、确立良好的自我概念； 4、培养坚强的意志、品质； 5、提高智力功能 a。运动心 理学家 (e. g， Duda, Go
30、uld, Sallis&Weiss)对青少年运动进行调查研究后发现，与 成年人参加体育运动相比，青少年参加体育运动所带来的社会效益一一强化社会交 往要大的多。因为在体育运动中，一个青少年和同伴一起活动，通过运动中必要的 人与人间的交互作用、相互沟通，能帮助其了解社会的复杂性，广泛修正个人的社 会定位和理解水平 （ Rubin, Bukowski&Parker, 1998)。 (2) 对中国舞、拉丁舞、健美操各项目的研究较多的集中在对本项目的研究 上，其中健美操是我国体育运动一个新兴的项目， 20世纪 80年代初传入我国后发展 迅速，现已被列入大、中、小学体育教学计划，普及面较广，因此在这方面的
31、研究 最多，共计 900余篇。例：张春美，王惠在有氧操锻炼对女大学生身体形态与功能 的影响一文中，通过实验得出结论：坚持有氧操的练习对女大学生身体形态的改 善和身体机能的提高都有较为显著的效果 B。很多学者在健美操开展现状及发展对策 方面的研究总结出我国健美操项目发展的问题主要有： 1、大众对健美操项目认知程 度不高； 2、师资力量薄弱； 3、课程设置不完善等。为此提 出的对策改革方案也较 多，研究对象也多是大学生和高中生。 笔者认为此类身体活动在定义、分类、特点方面有交叉和互通，在锻炼作用方 面又较为相似，将此类项目比较研究较有研究价值。而 9-13岁的女生正处于身体发 育的突增期和心理发育
32、的敏感期，作为研究对象也较为典型。而现实中对 9-13岁的 女生的锻炼效果和教学科学研究还缺乏突出和深入，笔者愿意在继承、学习前人的 基础上，在这一领域做一比较实验和研究突破。本课题的研究从中国舞、拉丁舞、 健美操三个项目的锻炼效果着手，讨论各项目对研究对象身心发育影响的差异，以 及实验组与对照组身心发育指标的对比结果和理论分析。从而为各项目专业教师的 教学和训练提供一定参考，提高专业教师的理论基础，借此推动此类项目的可持续 发展。同时也给家长为孩子选择这类项目提供一定的参考依据，使孩子今后更好的 适应社会、健康成长。如果本课题再能为当前的体育课程改革提供一些理论依据， 就更加具有研究的现实意
33、义了。 1.2中国舞、拉丁舞、健美操三个锻炼项目的起源与发展的研究 舞蹈是人类文明的组成部分，它作为一门兼容并蓄、紧跟时代步伐的艺术，对 于推动社会 文化发展、促进个体完善，以及增强社会凝聚力、营造和谐社会环境等， 都具有积极的作用 1。中国舞作为一种普及型项目深受广大青少年的喜爱，舞蹈考级 的各级课程均考虑到学员不同年龄的生理特征，考虑到人的身体发育的不同阶段， 及各发育阶段对运动承受量的区别。因此，对各级教材的运动量及运动幅度的设计 均经过慎重研究。根据不同年龄的学员的心理特征，具有趣味性与自娱性，使学员 在娱乐性的训练中接受舞蹈教育。 拉丁舞属于体育舞蹈项群之一，起源于欧洲、非洲和美洲，
34、具有悠久的历史， 包括伦巴、桑巴、恰恰、牛仔和斗牛舞五个舞种 5。拉丁舞的步法灵活多变，节奏感 和表演性强，是一项集动作美、服装美、音乐美、形体美于一体的，以艺术审美的 方式锻炼身体的体育项目。 80年代引入我国后迅速发展，近些年已成为人们健身、 娱乐的大众项目。 健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特 征的一种新兴娱乐、观赏性体育项目 6。 80年代初传入中国，因其具有良好的观赏 性和大众普及性，近些年在我国发展非常迅速。它分为大众健身操和竞技健美操， 既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式 ,又是竞技运动的一个项目。 见表 2 ) 表 2中国舞、拉丁舞、健美操的
35、主要教学内容 中国舞教学内容 拉丁舞教学内容 健美操教学内容 1、基本姿态、把杆练习 1、基本姿态、把杆练习 1、基本姿态、把杆练习 2、中国舞 4、 5级教学 2、恰恰舞步组合教学 2、大众健身操 3、 4级 3、基本素质练习 3、基本素质练习 3、基本素质练习 1)柔靭练习：纵叉、横 1)柔靭练习：纵叉、脚 1)柔靭练习：纵叉、横 叉、桥、脚踝、踢腿、 踝、踢腿 叉、肩关节、脚踝、踢腿 软翻、搬腿平衡等 2)腹肌练习（核心肌群） 2)俯卧撑、腹背肌练习 2)平转、小跳、大跳 3)协调性练习 3)下肢力量练习 从表 2中可以看出： H个项目的教学内容都是由三部分组成的，其中基本姿态 和把杆练
36、习都是采用的芭蕾形体的练习方法。而第 2、 3项就因各项目的特点发生差 异了。在对三个项目的任课教师的采访中得知，每个项目的成套组合练习都是正好 符合这个阶段的少年身心发育特点，动作略有难度但容易掌握。中国舞在基本素质 练习中，较多的是软功和平衡类的练习，再加一些下肢爆发力的训练；拉丁舞除柔 靭类练习外，则以核心肌群和小关节灵活性、协调性练习为主，在训练中加入了更 多的双人配合；健美操则以力量训练为主，柔韧训练为辅，在提高身体一般素质的 基础上，增加套路的练习，旨在发展学生全面素质。 1.4中国舞、拉丁舞、健美操三个锻炼项目的特点和作用的研究 三个项目从特点来看，共性之处都以艺术的结构发展，健
37、与美为主。个性之处， 健美操的基本动作是健美操的核心，在基本动作基础上变换演化组合 7，他的整体感 觉以动为主，突出活力健康的特质；体育舞蹈动作是不同舞种所特有的基本步伐，以 及他们的变换动作的组合 ,在完成优美身体动作的同时还要表现出不同舞种的不同 风格，体育舞蹈的感觉随舞种的不同而不同，体现出活力自由、刚劲有力，缠绵柔和等 不同的感觉 ;中国舞更多的是要求身韵，以情带舞、以舞传情，讲究 “ 构图的对称 性 ” ，每一个舞蹈都有它的主题，而主题的发展体现了舞蹈表现形式的多样化 、音 乐是三个项目的核心，健美操的音乐要节奏感比较强烈，音乐感觉要非常大气和震 撼；而体育舞蹈中不同的舞蹈需要不同风
38、格的音乐，乐曲也因舞种的不同显现不同的 节奏和速度，音乐是中国舞的灵魂，它根据不同年龄阶段的学生有 针对性的创编音 乐和动作，更能吸引学生的兴趣。 锻炼项目的现实意义的研究 1.5. 1 9-13岁女生身心发育的特点 1.5. 1.1 9-13岁女生生长发育的规律 根据人类生长发育的规律， 9-13岁女生处于学龄中期，也就是青春发育期前 期，此阶段的女生生殖系统开始发育，肌肉的发育明显落后于骨骼的发育，表现为： 肌肉控制力差、肌紧张度不够，肌肉力量发展不均衡。同时，脊柱椎骨完成骨化的 时间较晚，在日常生活中，例如采取坐姿读书写字和身体锻炼时如不注意养成正确 的身体姿态，易发生脊柱后凸（驼背 ）
39、 或侧突（脊柱偏歪）等畸形。据调查，小学 生中脊柱变形者占受检人数的 20. 9%，而脊柱侧凸的又占脊柱变形者的 80. 8%1(:)。 因为此阶段女生第二性征开始发育，女生因为害羞不敢挺胸抬头，久而久之也容易 形成驼背的不良姿态。中国舞、拉丁舞、健美操这类全身性、对称性身体活动的锻 炼可以帮助此阶段的女生塑造正确的身体姿态，也促进此阶段的女生骨骼及肌肉发 育的均衡，树立其自信心。 1.5. 1.2 9 13岁女生身体素质发育的敏感期分布： （ 详见表 3) 表 3 9 13岁女生身体素质发育的敏感期分布表 速度素质 灵敏素质 柔靭素质 力量素质 耐力素质 9 12 岁 10 13 岁 13岁
40、以前 15-16 岁 16-18 岁 注：资料来源：姚鸿恩等主编 .体育保健学 .高等教育出版社 .2001年 从表 3中可以看出，速度、柔軔、灵敏素质在此阶段属发育敏感期，在此阶段 给予一定的训练负荷和手段对 9一 13岁的女生来说不仅可以增强体质，提高健康水 平，还可以促进这些素质的发展。 7-9岁为力量发展的第一个可训练阶段，随着整 个身体的生长发育，肌肉长度开始改变， 9岁以后肌肉发育速度加快，如果在此阶 段给予正确的训练手段，不仅可以提高 9一 13岁女生的力量素质发展，还可以提高 她们对肌肉运动的感觉，培养运动的节奏感，也避免因生长发育过快导致的不良身 体姿态。而耐力素质发育敏感期
41、一般在 16岁以后，这是因少年儿童心肺功能较弱， 不能满足长时间运动时机体对氧的需要，肌肉发育晚于骨骼发育，肌肉耐力不足， 易疲劳。所以，一般情况下耐力训练都安排在 16岁以后。对于此次研究的对象来 说，选择耐力素质指标作为测验指标的意义不太大，所以此次试验未选 择这项指标。 1.5.2 9一 13岁女生心理发育特点 青少年学生是发展变化中的群体，其心理健康标准与成人相比，既有相同之处 , 又有不同的侧重点。 9-13岁的女生处于青春期前期，身体外表会发生很大变化，与此 同时 ,也由于大脑皮层的迅速发育，受内分泌的调节，心理上也发生了明显的变化， 但却很不成熟。多数女生对突如其来的身体变化会感
42、到不知所措、紧张不安，如果缺 乏正确适时的引导很可能会出现一些心理问题 ,如焦虑、自卑、抑郁等，从而影响正 常的学习和交往。研究发现 :少年参与中强度锻炼能够取得更大的锻炼心理效应 tu 而中国舞、拉丁舞、健美操的练习可以帮助这个阶段的女生消除焦虑，正视自身发 育带来的变化，提高认识美、发现美、塑造美的能力，缓解压力，増强自信，増加 与他人的沟通，增强协作意识和团队精神。 1.5. 3中国舞、拉丁舞、健美操对青春期前期 （ 9-13岁）女生身心发育影响的比较 研究的现实意义 本文通过对石家庄市中国舞、拉丁舞、健美操三个项目兴趣班的 9-13岁少年阶 段的女生身心发育的变化进行细致、深入的调查研
43、究，比较总结出中国舞、拉丁舞、 健美操 三个项目对 9-13岁少年阶段的女生身心发育的不同作用，得出在学生各个发 育敏感期阶段选择哪个项目更适于身心的发展；或根据三个项目所达到的锻炼结果 各有侧重，在将三个项目引入中小学体育课堂时，应如何在学生适宜的年龄段选择 更合理的项目提供一定理论依据。根据三个项目教学内容的特点，在将此类深受广 大学生喜爱的体育、艺术类的身体活动方式提炼为新颖的有吸引力的体育模块课程 引入中小学体育课堂时会更加细化、规范，更适合此年龄阶段女生的身心发育特点。 从而丰富、活跃中小学体育课堂，增加中小学生身体活动的时间和兴趣，同时 也可 以调节紧张情绪、缓解精神压力。本研究微观的分析此类活动对此阶段女生身体素 质和心理影响的差异，窥豹一斑，希望能为此类项目引入中小学体育课堂提供一定 的理论依据。也为不同人群想达到预期的锻炼效果或选择练习项目提供一定的理论 和实践参考。 2研究对象与方法 2. 2研究方法： 2. 2. 1文献资料法： 在本文的选题过程中，本人曾在国家