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1、部编版七年级下册道德与法治4.2情绪的管随堂课堂训练1、 选择题1.七年级学生小蔡每到考试都会因情绪过度紧张影响其水平正常发挥。期末考试的时间马上就要到了，你认为下列小蔡调节情绪的做法可行的是（ ）适当听音乐，放松自己 进行一些感兴趣的体育活动回忆自己成功的经历，自我暗示“自己行” 拼命学习，做好充分准备A. B. C. D. 2.朗读者是中央电视台推出的大型文化情感类节目,选用精美的文字,用最平实的情感读出文字背后的价值,展现有血有肉的真实人物情感。节目中,听众不由自主地进入节目意境,或喜或悲,情绪表现十分明显。这说明()A.人与人之间的情绪会相互感染B.情绪的表达需要恰当的方式C.情绪会影
2、响我们的身心健康D.我们要学会合理调节情绪3.爸爸下班回家脸色阴沉，心事重重。这时，你应该（ ）给他倒杯水 做一个耐心的听众 设身处地，表示理解 帮他转移注意A. B.C.D.4. 面对新冠肺炎疫情,适度的恐惧是可以理解的,甚至是必要的。恐惧是人类与生俱来的一种本能,一种自我保护机制,它能促使人对所恐惧的对象提高警惕,免受伤害。这说明() 生活中负面情绪感受多于正面情绪感受负面情绪对我们产生的作用都是积极的适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件积极面对负面情绪,是我们成长过程中所需要经历的A. B. C.D. 5.在进行情绪管理时,要及时排解负面情绪。这是因为（ ）持续地处于负面情绪状态,可能
3、危害我们的身心健康负面情绪可能会破坏人与人之间的融洽关系凡是负面情绪对我们的成长都有害处积极面对负面情绪是成长中需要经历的A. B. C. D. 6.情绪具有复杂性,要学会调节情绪。以下生活情境与其建议对应合理的是()序号生活情境建议小刚发现很多小时候的玩伴都不经常联系了,有时会觉得很沮丧通过长时间玩网络游戏、看网络小说来缓解负面情绪小浩最近心情不好,常常生气,经常控制不住自己的情绪愤怒情绪要随时发泄,否则对自己的身体不利小伟觉得妈妈太唠叨,对自己的学习、着装、交友都要干涉,不胜其烦尝试心平气和地表达自己的想法小静即将参加考试,感到压力很大,常常失眠学会用自我暗示、转移注意等方法缓解压力A.
4、B.C.D.7.许多运动员在比赛时经常大喊一声。这种调节情绪的方法是 （ ） A认识改变法 B合理发泄法 C注意转移法 D尽情倾诉法8. 下面漫画给我们的启示是() 消极情绪无法控制和把握,只能任其左右情绪要合理表达才能有利于与人文明交往情绪具有感染性,个人情绪易影响其他人情绪的表达是自己的事,与其他人无关A. B. C.D. 9.七年级学生小蔡每到考试都会因情绪过度紧张影响其水平正常发挥。期末考试的时间马上就要到了，你认为下列小蔡调节情绪的做法可行的是（ ）适当听音乐，放松自己进行一些感兴趣的体育活动回忆自己成功的经历，自我暗示“自己行” 拼命学习，做好充分准备A. B. C. D. 10
5、初中生小冬不允许自己有消极情绪,“我不应该焦虑、不应该沮丧、不能生气,只要有这些情绪就代表我是一个不会管理情绪的人。”小冬的这些想法 ()A.是正确的,他通过自我暗示有效管理情绪B.是正确的,要坚决拒绝消极情绪C.是错误的,情绪本身并无好坏之分,要顺其自然D.是错误的,应学会正确对待各种情绪,通过适当的方法调节情绪11.人们常说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”这句话说明（ ）A不良情绪都是因别人的过错引起的B要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪C不要关心他人过失，要学会保护自己D一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响12. 初中生小冬不允许自己有消极情绪,“我不应该焦虑、不应该沮
6、丧、不能生气,只要有这些情绪就代表我是一个不会管理情绪的人。”小冬的这些想法 () A.是正确的,他通过自我暗示有效管理情绪B.是正确的,要坚决拒绝消极情绪C.是错误的,情绪本身并无好坏之分,要顺其自然D.是错误的,应学会正确对待各种情绪,通过适当的方法调节情绪二、非选择题13.材料一 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由它支配我们的行为。我们能够调节自己的情绪，成为情绪的主人。材料二 青少年时期是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪的变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事。根据材
7、料回答下列问题：(1) 调节不良情绪的常用方法有哪些？(2) 青少年时期的情绪有哪些特点？(3) 学会合理调节情绪有何重要的意义？14.欣赏以下两幅漫画,回答下列问题。(1)以上两幅漫画共同说明了什么道理?请说明原因。(2)在日常生活中,我们可以通过哪些方法“把脾气压回去”?15、 “十一”长假结束了，同学们又回到了校园。七年级(5)班的同学们在大课间休息时聚在一起聊天。小弘：同学们，“十一”假期你们都干什么了？开不开心？大家一起交流一下，欢乐共享如何？同学们听后纷纷响应：同学A：我在家里听听音乐，看看课外书，写写作业，有时候给妈妈讲讲故事，帮她做做家务。这日子呀，过得挺开心的。同学B：我一个
8、人逛书市去了，告诉你们，我发现了一个地方，有很多好看的书，店主还出租光碟，以后不怕无聊喽，谁想看，记得找我。同学C：你可小心点，别什么书都看。我跟你们不一样，父母陪我去科技馆了，那里面的展览真迷人。一直静静听着的小芳哭了，大家都愣住了。小燕悄悄地说：“她的父亲得了重病，听说这几天她和母亲一直守在医院里，现在还不知道怎么样了。”小弘想：大家说得正起劲呢，还要不要继续？ 你觉得大家该不该继续话题？联系上述材料谈谈你的理由。 小芳现在处在什么样的情绪之中?持续地处于这样的情绪中会对她有什么影响? 作为同班同学,你有什么办法帮小芳从这种情绪中走出来吗?(至少写出两种办法)答案1-5AAADB 6-10
9、DBBAD 11-12BD13、（1）改变认知评价、转移注意、合理宜泄和放松训练等。（2）青春期的情绪特点主要包括情绪反应强烈，情绪波动与固执，情绪的细腻性，情绪的闭锁性，情绪的表现性。（3）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。学会合理调节情绪，有助于我们成为情绪的主人。学会合理调节情绪，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。14、(1)我们要学会合理地调节情绪。原因:保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我
10、们的身心健康。学会合理地调节情绪,有助于我们更好地适应环境。运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。(2) 改变认知评价;转移注意;合理宣泄;放松训练;等等。15、 我觉得大家不该继续话题。因为我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。人与人之间的情绪会相互感染，即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。我们表达情绪的时候也要考虑到周围的人的感受。大家是正聊得高兴，但小芳因为父亲住院的事情正在担扰，我们作为同学必须考虑她的感受,所以不应该继续。 小芳现在处在担扰的负面情绪之中。持续地处于这样的情绪中会让她很难受，会影响她的学习、生活和身体健康。 我可以告诉她要乐观面对困难，心里难受时可以做些自己感兴趣的事情，暂时忘记痛苦(转移注意)；也可以和同学们聊天，让大家一起分担忧愁(合理宣泄)；等等。