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1、跆拳道体育学习侧踢教案课次：第26次课上课地点：跆拳道场地指导教师:课 的 任 务一、提高学生的柔韧性训练，基本步法与基本腿法二、学习侧踢三、加强学生的步法与对抗能力，为实战打基础课的类型： 新授课课的部分时间 分内容与手段练习分量组织教法和要求时间次 数开始部分f5一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：X X X X X XX X X X X X要求：迅速集合认真听讲准备部分15一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿 2X8拍3、单腿提膝2X8拍4、交叉跑（2-3圈）5、抱腿跳2义8拍二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运
2、动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动三、压腿1、正压2、侧压3、横、竖叉1515f54 X84X8一、队形：x x X义 义X X X要求：行进间进行准备活动 二、队形：X X X X XX X X X X要求： 动作规范 节拍分明三、队形同上 要求：用力压腿 活动充分基本部f65一、跆拳道基本腿法：1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆5、横踢f1520 X4一、队形：X X X X - X XX X X X - X X要求：分6、劈腿7、勾踢出腿迅速 注意重心课的部分时间 分内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分658、双飞9、后踢10、后摆二、脚靶练
3、习1、固定靶练习2、听口令打靶练习互相换人练习三、重点学习内容：学习侧踢：动作要领：1、起腿后，大小腿膝关节夹 紧2、头、肩、腰、璇、膝、腿、 踝成一直线1、大小腿直线踢出，直线收回f20r30一、教法：讲解示范2-3遍模仿练习各2遍集体练习分组练习个别辅导队形同上要求：体会动作要领 掌握出腿路线二、队形：X X X X X XX X X X X X要求：精力集中，发声洪亮 启动快，击打效果明显三、队形：X X X X XX X X X X要求：体会动作要领 掌握动作路线结 束 部 分f5一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材垫子、脚靶课 后 小 结