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1、跆拳道体育学习勾踢复习迎击教案课次：第23次课上课地点：跆拳道场地指导教师:课 的 任 务一、加强单个动作的速度、力量二、学习勾踢、复习迎击三、培养学生吃苦耐劳勇于拼搏的精神课的类型： 新授课课的部分时间 分内容与手段练习分量组织教法和要求时 间次 数开始部分5一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：X X X X X XX X X X X X要求：迅速集合认真听讲准备部分15一、行进间准备活动：1、慢跑 （2-3圈）2、而抬腿2X8拍3、单腿提膝2X8拍4、交叉跑 （2-3圈）5、抱腿跳2X8拍二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3
2、、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动三、压腿1、正压2、侧压3、横、竖叉55t54X84X8一、队形：X X XX XX X X 要求：上下协调动作灵敏 二、队形：X X X X XX X X X X 要求：动作规范 节拍分明三、队形同上 要求：用力压腿 避免拉伤基本部分965一、跆拳道基本腿法：1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆5、横踢6、劈腿2520X4一、队形：X X X X X XX X X X X X二、要求：出腿迅速注意重心课的 部分时间 分内容与手段练习分量组织教法和要求时 间次数基本部分f657、后踢8、双飞每组腿法10X2二、脚靶练习1、固定靶练习2、听口令脚靶练习互相换人练习三、重点学习内容：1、学习勾踢：动作要领：右脚蹬地屈膝提起，左脚以脚 掌为轴外旋180度，右脚快速向 右前方旋摆，力量点在脚跟，收 腿，放松，重心在前落下40一、队形：全队成两列横队，两人一组，一 方拿靶，一方打靶，行进间进行X X X X X XX X X X X X一、组织教法：讲解示范2-3遍模仿练习各2遍集体练习分组练习个别辅导队形同上要求：体会动作要领掌握出腿路线结 束 部 分/5一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材垫子、脚靶课 后 小 结