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1、身体素质练习教案 上课教师：学号：课次 第 次，年 月 日 教学内容 新内容：身体素质练习 复习内容：第九套广播体操 授课 方式 实习课 教 学 时 数 1 节 教 学 目 标 1、参与目标：全体学生参与学习 2、技能目标：学生掌握第九套广播体操，自觉完成身体素质练习的任务 3、情感目标：培养学生自觉参加锻炼，认真进行学习的态度 重点 难点 重点：学生的身体素质练习 难点：学生完成动作和任务 课的 内容 教 学 内 容 组 织 教 法 时间 准 备 部 分 一、课堂常规 1、集合整队 2、检查出勤情况 3、师生问好 4、检查服装 5、宣布本次课内容及目标 二、准本活动 游戏 组织队形：X -老
2、 师 X-体育委员 -学 生 要求：集合快、静、齐 8分钟 游戏名称：大鱼网 游戏目的：发展学生灵敏等素质和奔跑、躲闪能力。培养同学间团结协作的意识。游戏方法：足球场的中圈内，作“池塘”，由 4-6 名学生做“捕鱼人”，其余学生做“鱼”，分散在“池塘”里。教师发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼”被围住的“鱼”就算被捕捉了。被捕捉的学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其它的“鱼”，直到把所有的“鱼”全捕完，或剩少数“鱼”为止。游戏规则：“鱼”不能跑出“池塘”，否则算被捉住。“鱼”被围不能用力冲破网逃跑，但要趁机从空隙中钻出去。“捕鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推人 组织队形：所有的
3、学生都必须站在足球场的中圈内，组织教法：1、先讲解，再找学生演示。2、教师组织学生进行游戏。一、学习：身体素质练习 1，柔韧练习 肩部的柔韧 腰部的柔韧 腿部的柔韧 组织队形：组织教法：25分钟 基 本 部 分 摆臂的练习 让学生地肌肉活动开，以免损伤 2，高抬腿接转身快速跑 2 组，听老师口令，预备时做好准备，叫开始时做高抬腿，哨声一响转身冲刺 20 米 教学要求：同学们都做到腿在胸前抬平，两臂自然摆动，频率快。转身跑是反应要快 3，支撑俯卧撑 3 组，每组 15 个 要求，学生认真完成动作，并且到位，有一位同学没有到位的，加罚一次，直到做完为止 二，复习第九套广播体操 第一节：伸展运动（4
4、8）第二节：扩胸运动（48）第三节：踢腿运动（48）1,老师带动学生一起做，并讲出要求 组织队形：1、老师按上图队形组织学生；2、演示：找同学和自己给大家做演示 3、听老师口令，预备时做好准备，叫开始时做高抬腿，哨声一响转身冲刺 20 米 组织队形：同学们面对墙一字排开，两两相距一臂。组织教法：老师站在同学们的背后，一边数数一边鼓励。第四节：体侧运动（48 第五节，体转运动（48）第六节，全身运动（48）第七节：跳跃运动（48)第八节：整理运动（28）要求：同学们动作到位、协调、一致 组织队形：同集合整队的队形(体操队形)组织教法：老师喊节拍并且做每节的第一个八拍。结 束 部 分 一、集合 二
5、、放松运动（1）拍、抖动腿（2）抖动手臂（3）深呼吸 三、安排下节课 四、学生归还器材 组织队形（体操队形）要求：安静、放松 组织教法：老师喊口令，带领学生一起做放松运动。7分钟 场 地 器 材 田径场 课的强度密度 预计平均心率为：130135 次/分，最高心率为 160 次/分。出现在 30 分钟，运动密度为 55%。运动负荷为中等。课 后 记 录 设计说明：本节课在准备活动阶段，不再做徒手操，做一个跑动游戏，采用引入法，来引出本节课的内容、作为本节课的引导，活跃本节课的气氛，激发学生的学习兴趣。在基本部分，把大部分时间给予学生，让同学们自主练习、自主探索、自主创新，体现学生的主体地位。在结束部分，它根据基本部分最后一个教材内容的性质，选择一些逐步降低运动负荷的练习，使学生的生理、心理从兴奋状态，迅速恢复到相对安静状态。在这部分，让学生联想到蓝天、白云、绿草、溪流，柔化成一缕轻烟，淡淡清香弥散于音乐之中配以轻松自如的舞蹈、游戏将使你的课收缩有力，达到受益匪浅，余兴常在的效果。