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1、名师精编优秀教案体育与健康课程教案班级：日期：人数：教师：教学内容身体素质练习1、跑的练习；2、跳绳3、耐力跑：田径场男生5 圈，女生3 圈教学任务1、 恢复学生的体能；2、 发展学生的身体素质；3、培养学生的意志品质；课的部分教学内容教学方法次数时间备注开始部分一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查服装；二、宣布本次课的教学内容；1、跑的练习；2、跳绳3、耐力跑：田径场男生5 圈，女生3 圈三、安排见习生的活动内容：观看教学、协助教师做些辅助工作。四、准备活动；1、慢跑 400 米；2、徒手操；1) 活动颈部 2）扩胸振臂3) 双臂绕环 4）体转运动5）体侧运动 6）腹背运动7）弓步压腿 8
2、）立位体前屈9）踢腿运动 10）活动膝关11）活动踝关节 12）跳跃运动3、游戏：大鱼网游戏方法：在场地上画出一定范围作“池塘”，由 4-6 名学生做 “ 捕鱼人 ” ，其余学生做 “ 鱼” ，分散在 “ 池塘 ” 里。教师发令后， “ 捕鱼人 ” 进入 “ 池塘 ” 手拉手做成网捕“ 鱼”被围住的“鱼”就算被捕捉了。被捕捉的学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其它的“鱼”，直到把所有的“鱼”全捕完，或剩少数“鱼”为止（图）。游戏规则：“鱼”不能跑出“池塘”，否则算被捉住. “鱼”被围不能用力冲破* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 基本队形要求：相互
3、配合，行动一致。二十分钟精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页，共 6 页名师精编优秀教案基本部分网逃跑， 但要趁机从空隙中钻出去。“捕鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推人。一、跑的练习1、小步跑动作要领：身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45 度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“ 扒地” 动作； 两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。放松，小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动配合两腿动作（如图） 。2、高抬腿跑动作要领
4、：上体正直或稍前倾，身体重心提高，大腿高抬与躯干约成90 度角，然后积极下压，膝关节放松小腿自然伸开用前脚掌着地,支撑腿三关节充分伸展,骨盆前送 ,练臂前后摆动配合两动作腿（如图） 。3、后蹬跑动作要领：上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直， 而摆动腿屈关节领先向前摆出，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摆动配合两腿动作如（图）。二、跳绳1、跳长绳1、 讲解示范；2、 在教师的指导下学生原地进行练习；3、 学生进行20 米行进间的练习；1、 讲解示范；2、 在教师的指导下学生进行原地高抬腿跑练习；1、 讲解示范；2、 学生进行20 米行进间的练习；1、教师讲解示范；2、找两位学生甩长绳，其余学
5、生按一定的顺序进行跳绳练习；七十五分钟精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页，共 6 页名师精编优秀教案结束部分场地器材2、跳短绳三、耐力跑田径场：男生5 圈，女生3 圈一、集合队伍、组织学生进行放松运动；二、对本次课进行简单总结；三、宣布下次课教学内容；四、布置收器材；两三个学生一组，进行个人跳短绳练习；要求：速度可以慢，但不能走；* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 基本队形五分钟课后小结：体育与健康实践课教案：队列队形练习、素质练习课题：1、队列队形练习2、素质练习教目标学1、 促
6、进人体功能全面发展，提高灵敏、协调等身体素质。2、 了解并熟悉 “ 分队” 、“ 合队” 和“ 并队” 、“ 裂队” 的队形变化和操作。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页，共 6 页名师精编优秀教案3、 活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。课的部分课 的 内 容组织教法与要求次数时间强度准备部分8分一、 体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、准备活动徒手操：1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动6、活动膝、踝、腕关节组织：如图（六）（图六）要求
7、：1、 集合快、静、齐。准备活动充分。114*8117小小基本部分30一、分队、合队走动作重点 ：行进间左右转法动作要领：一路纵队中场行进， 听到分队走的口令， 第一名学生左转弯，第二名学生右转弯；后面的学生依此跟进，成两路沿左右边线绕场进行，至将相遇，听到合队走的口令时， 左路学教学形式 ：整体依次练习分队、合队走并队、裂队走一、组织：（ 如图四）（四）二、教法：精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页，共 6 页名师精编优秀教案生左转弯，右路学生右转弯，并依次插入左路学生之后成一路纵队行进 （如图四）1、 教师讲解2、 与学生合作
8、示范。3、 学生模仿练习。4、 教师讲明练习要求。5、 学生按要求进行练习。三、要求：认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。一、教师指导 :一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。二、并队、裂队走动作要领两路纵队学生将相遇时，听到并队的口令， 左路学生左转弯，右路学生右转弯；成两路纵队并列并进，之后听到裂队走的口令后动作与前相反 （如图五）三、素质练习1、 原地高抬腿跑3*20S2、 俯卧撑男生： 50 个女生： 40 个一、组织：如图 (五)（五）二、教法与要求：与分队和合队走的教法要求一致。组织：如图一要求：1、 认真刻苦2、 按质量完成结束部一、放松练习 ：游戏： “ 摸子”一、组织：如图（六 ）13 小精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页，共 6 页名师精编优秀教案分7分四、小结：本课内容五、布置回收器材师生再见：下课二、要求：放松、调整呼吸2预计部分生理曲线图最高心率 165次/分平均心率125-130 次/分强度指数 1.51.7练习密度42%-45%课后小结场地器材田径场半片实心球 24 只接力棒 4 根精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页，共 6 页