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1、蹲踞式起跑教案班级：五一班 人数：50人教学内容1、蹲踞式起跑2、游戏：比一比看谁反应快教学目标1、知识目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生进一步提高对蹲踞 式起跑的技术动作的认识2、技能目标：通过练习，发展学生速度素质及奔跑能力，锻炼学生的反应速 度，太高起泡能力3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。提高心肺 功能教学重点跑动时身体重心的前移和高度的掌握教学难点蹬地有力，高抬积极起跑，快速反应，动作协调教学过程时间 分配教学内容教师活动学生活动31、课堂常规：(1)、体委整队，师生问好。(2)、宣布本课的内容。(3)、安排见习生。(4)、热身慢跑400米提前侯课
2、女生先跑，分 两路纵队教师找体育骨站成四列横队一、组织：OOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXX要求：集合快、静、 齐精神饱满42、热身活动（徒手操）（1）、头部运动（4*8）（2）、扩胸运动（4*8）（3）、腹部运动（4*8）（4）、弓步运动（4*8）（5）、正压腿（4*8）（6）、侧压腿（4*8）干领操学生主体：队列整齐 行进，左右前后对齐。4学习蹲踞式起跑：让学生了解蹲踞式起跑分普通式、 拉长式和接近式。我们学习普通式动作要领：“各就位”听到“各就位” 口令，可作几次深呼吸， 然后轻松地走进起跑线，把有力的腿靠近 起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地， 另一腿放在
3、后、离前脚脚尖约一小腿长（以 容易发力和自然而定）以前脚掌和膝盖着 地，两脚左右相隔约15厘米。两手支撑在 起跑线后，相隔与肩同宽，两手拇指相对， 四指并拢向外伸，两肩稍过肩垂直面，颈 部自然放松，眼自然下看。“预备”，预备一口令时，膝盖离地，臀 部从容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看 前下方一米左右。集中注意听跑的信号。“跑”两手迅速推离地面，积极摆臂，上20下肢协调配合。蹬地有力，重心前移1 .教师讲解示范并做蹲踞式起跑的分 解动作。2.学生分散队形，练习原地蹲踞式起 跑动作，掌握动作要领。每人4次。3、教师统一指挥、发令，学生练习， 每人4次。4、队形靠拢，教师集中纠正错误，并 请优秀学生
4、展示。5、学生队形散开，教师统一指挥、发 令，再次练习，每人8次。教师讲解示 范，强调注意 事项。教师巡回指导 学生原地练 习；教师组织，发 令、指导学生 统一练习。教师纠正易犯 错误。教师统一指挥 发令，加强联 系密度学生注意听教师讲解 并注意观察模仿教师 动作学生整体“各就位” 和“预备”练习按要求练习，体会起 跑局度和重心移 动；学生练习，OOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXX2游戏：比一比看谁反应快“各就位”“预备” 口令不变，“跑”的口令变为“1”跑，“2”不跑，即喊“1”跑，就去追前面一个同学，喊“2”就不跑。教师统一指 挥、发令，学 生注意力集 中。学生练习，OOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXX4放松练习：1、放松操2、课堂小结3、收拾器材找同学示范， 并带领同学们 放松练习预计 生理 负荷学生心率最高时大约在120130次/分， 中低强度。练习密度：50%60%