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1、八年级下册评价自己的健康状况说课设计八年级下册评价自己的健康状况导学案 八年级下册评价自己的健康状况导学案 第一节评价自己的健康状况编写人：备课组长：教研组长：审核小组：学习目标：1、通过阅读课本尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2、描述健康的定义，并且相识到心理健康对个体健康的意义。3、学会调整心情的技能，保持心理健康。学习重点：1、综合评价自己的健康2、全面理解健康的定义3、几种调整心情的方法学习难点：学会调整心情的技能，保持心理健康学法指导：1、学会依照自主学习提纲阅读课本2、学会视察教材中的图片资料和老师利用多媒体展示的图片资料资料链接：科学动画：给你的健康打分保持开心心情的方
2、法学习过程：目标1一、自主学习给你的健康打个分根据世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种_上、_上和_方面的良好状态，而不仅仅是没有_。健康的生活不仅须要加强_，搞好_，还要保持开心的_，主动向上的，同时还应当学会_，维持良好的_。二、合作沟通任务一：给你的健康打个分阅读书P89-90页，做一个小测试，给自己打分。完成下题：哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？任务二：中学生心理健康的标准（阅读了解）(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习看法和学习方法；在对待考试问题上，他们镇静冷静，敏捷应对。(2)人际关系的和谐程度。一个心理健
3、康的中学生，一般与同学、老师、父母、挚友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知实力，他们能够正确地相识自己，自我评价恰当。(4)特性发展的良好性。如心情限制实力强、和善、自律等。目标2、3一、自主学习保持开心的心情调整自己的心情的方法：_。当心情不好时，可通过或者来分散自己的留意力；当自己有很大的苦恼时，可向或诉说，甚至，把积压在内心的苦恼，这样有利于自己的身心健康；当自己一时受到挫折时，为了削减内心的悲观，可以找一个来劝慰自己，以接受事实，保持乐观的生活看法。二、合作沟通：保持开心的心情阅读书P91-92页，出现惊慌、生气、苦恼，
4、甚至感到焦虑、抑郁时，应如何调整呢？找出详细的做法。三、目标检测1.下列关于评价健康的说法中，正确的是()A.肌肉发达，运动实力强，是健康的标记B.没病没灾，是健康的标记C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标记D.在身体、心理方面和适应实力方面都处于良好的状态是健康标记2下列各项中，哪一个人的健康状况最志向?（）A对人生悲观悲观，不存在任何幻想的小华B没有生病，但精神萎靡不振的阿菊C虽然没钱，但乐于助人的小红D为了达到目的而不择手段的小明3.当受到挫折时，不应实行的措施是()A.向挚友征求看法B.向家长诉说，寻求帮助C.向老师讲解并描述，得到帮助D.保持缄默或借酒消愁4.下列各项中，能调整青少
5、年心情，保持开心心情的是（）A激烈的竞争B苦恼时对着沙袋猛C赌博D吸烟5.下列各种方法中，不能排解压力的方法是()A.通过运动来放松自己B.与好挚友谈谈，找到好的解决方法C.翻阅资料，找到好的解决方法D.与他人大吵大闹一场四、课后小结你的收获是你的困惑是五、答案存疑 八年级下册评价自己的健康状况教案分析 八年级下册评价自己的健康状况教案分析 1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2、全面理解健康的定义，并且相识到心理健康对个体健康的意义。3、学会调整心情的技能，保持心理健康。一、自主学习1.根据世界卫生组织对健康的定义，健康应是一种、和的良好状态，而不仅仅是。可见，健康的生活不仅仅要，
6、还要，主动向上的，同时还应学会与人相处，维持良好的。2.是儿童青少年心理健康的核心3.和表示儿童青少年的身心处于主动的健康状态二、合作探究活动1：课本上哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？评价身体健康的有：评价心理健康的有：评价社会适应的有：活动2：小组探讨后，回答下列问题，评价自己的健康状况。（1）你是否从事体育熬炼？例如，每周打球或漫步几次？（2）你每晚是否有足够的睡眠时间？（3）你的大部分时间是否都是欢乐的？（4）你是否能正确面对和处理压抑的状态，而不是熟视无睹？（5）你每天是否都至少吃几种蔬菜、水果和谷物类食物？（6）你遇到问题是否有挚友和
7、家人可以求助？作出推断：你认为你是否健康？理由是什么？三、反思整合四、检测反馈4.下列不是心情不好时的调整方法是（）A.转移和分散留意力B.向亲人挚友倾诉C.找个理由劝慰自己D.找人打架宣泄5.下列不是心理健康的标准是（）A.心情开心B.良好的人际关系C.有自制力D.嫉妒6.假设你参与某项体育竞赛，因失误而没取得志向的成果时，你应当（）A.埋怨裁判不公正和自己未发挥好B.进行自我劝慰，争取下一次获胜C.闷闷不乐或不再参与此类活动D.脑海中反复不断地回忆失误的情境7.青少年心理健康的核心是（）A.良好的心情B.反应敏捷C.心情开心D.常常自我劝慰8.下列关于评价健康的说法中，正确的是()A.肌肉
8、发达，运动实力强，是健康的标记B.没病没灾，是健康的标记C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标记D.在身体、心理方面和适应实力方面都处于良好的状态是健康标记9.下列关于交友的标准中，最好的一项是()A.我的实力很强，不须要挚友B.交挚友，只要有一两个就足够了C.交挚友还是多一些好D.交挚友，多多益善，且哪一方面的挚友者应有 评价自己的健康状况导学案及答案8.3.1.评价自己的健康状况学习目标1.学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2.全面理解健康的定义，相识到心理健康对个体健康的重要意义。3.学会自我调整心情、缓解压力，保持心理健康。学习重难点1.重点：全面理解健康的定义，相识到心理健康
9、对个体健康的重要意义。2.难点：学会调整心情的技能，保持心理健康。导学内容自主学习：1.健康对人类而言是一辈子的事情，健康会让一个人受益终生。健康是华蜜生活的前提：1和0可以怎样组合？事业，地位，金钱，健康，子女，家庭，谁是1？答：只有健康是1，有了1，可以加随意多个0。2.给自己的健康打分(1)结合自己的实际状况在相应的分数上画“”，给自己的健康打分（）。A.85-100分B.70-84分C.50-69分D.低于50分(2)参照教材90页标准对自己的健康进行评价（）。A.良好B.较好C.一般D.不好(3)给健康评价表中项目分类2、5、7、9、13、14、16、21、23是评价你的身体健康的。
10、1、3、4、6、7、17、18、20、24、25是评价你的心理健康的。1、3、8、10、11、12、15、19、22是评价社会适应(人与人之间关系）的。3.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。4.保持开心的心情是儿童青少年心理健康的核心,良好的心情和适度的心情反应表示儿童青少年的身心处于主动的健康状态。5.调整心情的方法主要有转移留意力（做自己感爱好或使人愉悦的事，如：听音乐、看电视、打球、下棋、漫步、看书）、宣泄苦恼（把心中积郁的不满、愤恨、哀思、惊慌等消极心情释放出来，从而消退心理的不平衡。留意要“合理发泄”。如：写日记、找人倾诉、摔枕头、大哭一场）和自
11、我劝慰（换一个角度看问题，以主动心情代替消极心情）。合作探究：当心情不好，心情低落时，我们该怎么办？又该如何保持开心的心情呢？1.小明表现始终很优秀，但他竞选班长失败了。留意转移法：到操场上和同学们一起打篮球球。自我劝慰法：人人都有熬炼的机会，要轮番熬炼大家的实力。合理发泄法：找一个没人的地方大哭一场。2.小明的身材明显发胖，有一天，他听到有同学在他的背后争论他，并给他起外号。幽默和自我劝慰法：认为名字只是个代号，叫什么无所谓。3.小明有两个好挚友小磊和小光，有一天小磊和小光闹冲突了，小明夹在中间不知道该如何是好。合理发泄法：向家长、老师或挚友诉说，寻求帮助。4.小明的数学特别好，可是他却在一
12、次考试中没考好。自我劝慰法：我肯定努力，下次肯定会考好。展示沟通（阳光健康安排）项目安排身体健康心理健康社会适应健康道德行为健康达标检测1.下列说法中不正确的是（A）A.健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。B.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。C.健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。D.健康的生活不仅须要加强体育熬炼，搞好个人卫生，还须要保持开心的心情，主动向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。2.下列关于交友的标准中，最好的一项是(D)A.我的实力很强，不须要挚友B.交挚友，只要有一两个就足够了C.交
13、挚友还是多一些好D.交挚友，多多益善，且哪一方面的挚友都应有3.下列用于评价心理健康的项目是（A）A.至少有一种爱好和特长B.同男生和女生的关系都很好C.很少觉得疲乏无力D.身体很敏捷4.“在压力很大的状况下，我会通过运动来放松自己。”这句话是评价（C）A.身体健康B.社会健康C.心理健康D.是否焦虑和愁闷5.下列做法不行取的是（D）A.当心情不好时，可以去散漫步或者打打球来分散自己的留意力，使心情得到缓解。B.可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的苦恼宣泄出来。C.有苦恼时可以向亲人或知心的挚友诉说。D.“一醉解千愁”，有苦恼时喝醉酒就会把不开心的事情忘掉。6.假设你参与某项体育竞赛，因失
14、误而没取得志向的成果时，你应当（B）A.埋怨裁判不公正和自己未发挥好B.进行自我劝慰，争取下一次获胜C.闷闷不乐或不再参与此类活动D.脑海中反复不断地回忆失误的情境学后反思一个心理健康、人格健全的人应具备的4种特质：1.主动的自我观念。能悦纳自己，接受自己，也能为他人所悦纳，能体验到自己存在的价值，能面对和处理好日常生活中遇到的各种挑战。尽管有时也可能会觉得不顺心，也并非总为他人所宠爱。但是确定的主动的自我观念总是占优势的。2.恰当地认同他人。能认可别人的存在和重要性，即能认同别人而不依靠或强求别人，能体验自己在很多方面和大家都是相同的、相通的，能和别人共享爱和恨、乐与忧以及对将来美妙的向往，
15、并且不会因此而失去自我，仍保持着自我的独立性。3.面对和接受现实。能面对和接受现实，而不论其是好是坏或对自己有利或不利，即使现实不符合自己的希望与信念，也能设身处地、实事求是地去面对和接受现实的考验。能够多方面寻求信息，擅长倾听不同的看法，正确把握事实的真相，信任自己的力气，随时接受挑战。4.主观阅历丰富，可供利用。能对自己、四周的事物、人物及环境有较清晰的知觉，不会迷惑和彷徨，在自己的主观阅历世界里，储存着各种可资利用的信息、学问和技能，并能随时提取运用。擅长发觉和利用自己的特长和优点，同时也能借鉴和学习别人的特长、优点，以此来解决自身所遇到的问题，从而增进自己行为的有效性，并且不断丰富自己的阅历、学问库。美学者A.mbs第9页 共9页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页