《2022年单元计划和第一课教案.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年单元计划和第一课教案.docx（40页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载快速跑单元教学方案（第页）学五年级的同学特别喜爱奔跑类的项目,特殊是快速跑的项目,它不需要有多强的意志力,并且 情能够从中得到许多乐趣,.但由于我校的活动场的较小,同学的平常活动和教学散得不是很开,分导致老师在详细的教学中方法手段受到限制.一次在今后的教学过程中必需有针对性的教学, 析留意教学方法和手段要多样性.单运动参加通过本单元的教学,提高同学参加快速奔跑项目的积极性.元运动技能进展同学的奔跑才能和快速反应才能.教身体健康培育同学灵敏、和谐的综合身体素养.学心理健康能够在活动中表现出
2、较高的人情,能够通过运动来调剂自己的心情.目社会适应养成常常参加体育锤炼的好习惯,有乐于参加学习活动的自信心,养成善于交标往、不怕困难、勇往直前的良好学习品质.可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_课每节课的教与学目标教学内容的次挑选教 与 学 的 重 点难点教与学的主要策略可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_1、进展速度素养的同时,提高身体和谐协作才能.2、学习把握折返动作与正确呼吸方法.3、有学习自信心,同 伴间主动沟通、 互帮互学.折返动作重点： 激发爱好难点：正 确 的 折 返 动作1、引导同学折返动作练习的方法和要求2、同学分组练习（体会动作）3、参加同学的活动
3、并帮忙订正错误动作4、请把握较好同学展现（相互观看和摸索）5、师生一起争论沟通学习的体会6、再组织同学分组练习 （帮忙和指导）可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_1、进展速度和耐力素养的同时, 提高身体和谐协作才能.2、学习把握正确呼吸和合理体力安排的方法.呼吸方法与体力安排重点：呼吸方法与体力安排难点：正确呼吸方法与 合 理 分 配 体1、回忆第一课次的学习情形讲解呼吸方法与体力安排的重要性2、组织同学争论沟通3、老师引导组织同学结伴练习4、请同学沟通练习后的体会并请学习把握动作较好的同学展现5、组织同学分组练习可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_3、积极仔细参加学习
4、力6、组织嬉戏竞赛活动, 能主动与伙伴友好交往.7、师生共同讲评（夸奖与勉励）1、进展速度和耐力素10 米 4 往重点：1、回忆上一课次的学习和把握情形并可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_质的同时, 提高身体协返跑调协作才能.2、初步把握10 米 4来回跑的动作技能.3、养成善于交往、不怕困难、 勇往直前的良好学习品质.跑得自然和谐难点：动作正确连贯.身体和谐讲解来回跑练习方法与要求2、组织同学分组练习3、老师参加同学的活动并帮忙订正错误动作4、师生一起争论沟通学习体会组织同学展现5、组织同学分组嬉戏竞赛可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_可编辑资料 - - - 欢迎
5、下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 1 页,共 20 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_1、同学知道影响跑步 速度的缘由, 并且明白自己跑的情形, 懂得提高自己跑步速度的方 法.2、同学提高灵敏素养.3、同学明白把握正确 的学习方法能够提高 学习效率, 逐步养成主动摸索问题的意识,增强自信心.4、同学明白团结的力气很大、 协作的方法很重要. 1、同学用前脚
6、掌跑, 并且能够有意识的抬 高腿,加大步长跑. 2、同学提高灵敏素养和反应才能. 3、同学能够表现力争上游、勇往直前的品 质 . 4、同学能够表现团结一心,众志成城的品 质.1、同学基本把握正确的跑姿, 并且能够有意识的运用到各种跑的 活动中.2、同学提高跑的才能.3、同学养成积极向上、勇攀高峰的品质. 4、同学养成团队协作的意识.30 米快速跑重点：同学明确影 响 跑 速 的 因素,并明白自身情形.难点：使同学明白 学 习 方 法 的重要性.（引导学 生 能 够 发 现问 题 、 分 析 问题、解决问题、得出结论.）正确的途中跑姿态的教学重点：跑的动作正确难 点 ： 跑 得 和谐、自然负重跑
7、重点：巩固正确的跑姿难点：在各种跑的 活 动 中 跑 得自然、和谐6、请同学沟通嬉戏后的体会7、师生共同讲评（夸奖与勉励）1、老师与1 名同学进行30 米快速跑竞赛,同学观看.2、老师提问：怎么跑才快？3、老师让距10 米,再与这名同学进 行第 2 次 30 米快速跑竞赛, 同学摸索.4、师生沟通, 得出结论： 起跑反应要快.步频要快.步长要大. 5、老师计时,同学体验2 次 30 米快速跑.6、老师提问： 是不是加快步频或者加大步长就能提高跑速？7、老师计时, 同学各体验1 次加快步频跑和加大步长跑,并与从前跑的成 绩比较.1、老师提示来回接力跑的方法和规章（强调比快） ,同学练习.2、老师
8、请冠军小组示范,同学观看跑的姿态.3、老师提问： 冠军小组的实力目前最强,能不能说说他们强的缘由？ 4、师生沟通. 得出结论： 手臂前后摇摆、用前脚掌跑、抬腿也比较高,动作比较自然.老师同时示范与上述4点要领相反的错误动作,让同学加深对正确动作的懂得.5、老师提示来回接力跑的方法和规章（强调比动作姿态.甚至速度最慢,但姿态最好的小组也能是冠军.）同学练习.1、老师讲解示范拖轮胎跑的方法,重点让同学观看手臂要前后摇摆、用前脚掌跑、并且学会判定跑姿正确与否.2、老师发令, 同学拖轮胎来回跑竞赛.（比动作,不比速度）3、老师提问： 谁能将一张纸放于胸前, 然后快速跑,不让纸掉下来？ 4、同学演示,
9、并得出结论： 跑速越快纸越不简单掉落.5、同学带纸10 米快速跑竞赛.（以带纸跑的距离越长为胜） 6、冠军同学演示可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 2 页,共 20 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_测试10 米快速跑测试了 解 学 生 的 动作 掌 握 情 况 和速度情形.4
10、人一组测试,并进行登记.可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_考核项目质量分析：应考：人.优秀：人.良好：人.合格：人.实考：人.优秀率：.良好率：.合格率：.规因分析以及改进措施：可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 3 页,共 20 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载体育（与健康）实践课教案5本课主题快速跑教学重点激发爱好可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品
11、资料_折返动作： 10 米 4教材投掷：双手前抛实心球教学难点正确的折返动作可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_教学目标教学次序1、进展速度、上肢和腰腹力气的同时提高身体和谐协作才能.2、学习把握10 米 4 来回跑的折返动作与正确呼吸方法和双手前抛实心球的快速挥臂动作.3、提高学习的自信心,能积极仔细参加学习活动.4、养成主动与同伴友好交往、互帮互学的良好学习习惯.组织、教法、学法与要求运动量课的内容老师活动同学活动次数时间可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_预备部分8导
12、入 ： 课堂常规队列队形：一（二）列横队成二（四） 列横队徒 手 操 跑： 1550 米 8 来回跑常规检查.师生问好.宣布本课内容要求：快、静、齐老师口令同学练习要求：动作正确、整齐小干部带领练习要求：动作正确和谐1、引导同学折返动作练习的方法和要求四列横队积极参加, 仔细做操散点41各 4*84可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_1、尝试练习2、同学分组练习 （体会动作）463、参加同学的活动并帮忙订正错误动作4 、请把握较好同学展现（相互观看和摸索）5、师生一起争论沟通学习的体会2、嬉戏竞赛6 、再组织同学分组练习（帮忙和指导）1、老师讲解嬉戏方法与规章232、组织同学嬉戏竞
13、赛3、师生沟通争论改编嬉戏方法规章4、组织同学嬉戏竞赛5、师生共同讲评（夸奖）基本部分28可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_投掷： 13双 手 前 抛 实 心球要求：折返动作正确和谐1、回忆第一课次的学习情形引导本课学习的任务与要求散点66可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 4 页,共 20 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好
14、资料欢迎下载1、挥臂练习2、组织同学快速挥臂练习（徒手）3、师生一起争论沟通4、老师引导组织同学结伴练习5、请同学沟通练习后的体312、嬉戏挑战赛会并请学习把握动作较好的同学展现6、师生共同讲评1、老师讲解嬉戏方法与规就2、组织同学嬉戏挑战赛3、评比优胜个人和小组要求：快速挥臂、动作和谐放松：老师与同学一起放松散点11终止部请你跟我这样做师生共同小结本课学习分4小结.情形和体会布置回家作业.11下课场的标志物 8 只 10 只上课器材实心球二人一只日期可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_平均练习心率密度运动55%强度心理大中等负荷可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_课后
15、摘记可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 5 页,共 20 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载体育（与健康）实践课教案6可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_本课主题快速跑教学重点1、跑： 50 米 8 来回跑1、呼吸方法与体力安排2、障碍接力赛方法与规章1、正确呼吸方法与合理安排可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_教材2、综合活动：障碍接力赛教学难点体力
16、2、创设多种障碍的方法可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_1、进展灵敏、速度和耐力素养的同时,提高身体和谐协作才能.2、学习把握10 米 4 来回跑的正确呼吸、合理体力安排方法和障碍接力赛的教学方法与规章.目标3、提高锤炼爱好,养成乐于表现自我的良好品质.4、主动与伙伴友好交往,并能互帮互学、团结协作.可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_教学次序课的内容组织、教法、学法与要求运动量老师活动同学活动次数时间可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_预备部分基本部分导入：课堂常规队列队形：跑 步 走 立定热身活动： 跑跑
17、走走跑：50 米 8 来回跑1、呼吸方法（途中）2、嬉戏接龙竞赛常规检查.师生问好. 宣布本课内容要求：快、静、齐老师口令同学练习要求：动作正确、整齐提示动作要领与同学一起练习要求：动作自然和谐1、回忆第一课次的学习情形讲解呼吸方法与体力安排的重要性2、组织同学争论沟通3、老师引导组织同学结伴练习4、请同学沟通练习后的体会并请学习把握动作较好的同学展现5、师生共同讲评1、老师讲解嬉戏方法与规 就 2、组织同学分组嬉戏3、请同学沟通第一次嬉戏后的体会 4、组织其次次嬉戏竞赛7、师生共同讲评 （夸奖与勉励）要求：正确呼吸方法与合理安排体力体育委员整队,要求：仔细听讲、积极参加.散 点嬉戏队形仔细听
18、讲,并积极遵守嬉戏规章.在评判时,做到公正公正,实事求是.11如干两圈53224可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 6 页,共 20 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_综合活动： 障碍接力赛1、创设障碍练习2、组织嬉戏1、组织同学争论沟通创设障碍2、同学分组尝试 （帮忙和指导）3、
19、请同学展现 （相互观看、学习和摸索）4、老师讲解创设障碍的要求组织同学修改5、组织同学小组展现（评比优秀小组）1、老师讲解方法规章, 并邀请同学帮助布置障碍组织嬉戏2、组织同学争论沟通体会3、老师强调方法规章后再组织嬉戏竞赛4、师生共同讲评 （夸奖） 要求：能创设多种障 碍的方法小组队形：障障碍碍设设置置区区（以上是两小组） 积极参加嬉戏活动,并且在嬉戏过程中互帮互助,遵守嬉戏规章.3522可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_终止部分放松：跟我做小结.布置回家作业.下课.老师与同学一起放松师生共同小结本课学习情形和体会支配同学整理器材.四列横队身体充分放松体育委员整理器材师生再见,
20、下课.12可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_场的标志物 8 只 10 只海绵垫 12 块器材呼啦圈 12 只平均练习心率密度上课日期运动心理45%大中等强度负荷可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_课后摘记可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 7 页,共 20 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载体育（与健康
21、）实践课教案17可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_本课主题快速跑教学重点民体：滚铁环1、直线滚铁环2、跑得自然和谐1、身体与铁环的和谐协作可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_教材跑： 50 米 8 来回跑教学难点2、动作正确连贯.身体协调可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_1、进展速度、灵敏和耐力素养的同时,提高身体和谐协作才能.2、学习滚铁环的基本方法,初步把握直线滚铁环的技能和初步把握10 米 4教学来回跑的连贯动作.目标3、能积极仔细参加学习活动,乐于展现自我、敢于挑战的良好品质.4、养成善于交往、不怕困难、勇往直前的良好学习品质.可编辑资料 - -
22、 - 欢迎下载精品_精品资料_教学次序课的内容组织、教法、学法与要求运动量老师活动同学活动次数时间可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_预备部分 8基本部分热身活动： 贴膏药跑：10 米 4 来回跑1、嬉戏叫号带领跑老师讲解嬉戏规章并带领同学活动要求：大胆展现、留意安全1、回忆上一课次的学习和把握情形并讲解来回跑练习方法与要求2、老师讲解嬉戏方法与3、组织同学分组嬉戏竞赛4、老师组织沟通并帮忙订正错误动作5、再组织同学分组嬉戏竞赛6、师生共同沟通嬉戏后导入：常规检查.师生问好.体育委员整队,课堂常规宣布本课内容11队列队形： 跑步、齐步
23、互换要求：快、静、齐老师口令同学练习要求：动作正确、整齐41要求： 仔细听讲、 积极参加.2、嬉戏往规章3、组织同学分组嬉戏4、请同学沟通嬉戏后的返接力赛体会5、师生共同讲评1、老师讲解嬉戏方法与33规章2、请同学帮助示范小组队形留意安全、 遵守嬉戏规章如干524可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 8 页,共 20 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - -
24、 -学习好资料欢迎下载的体会要求： 动作正确连贯. 身体和谐民体：滚铁环1、介绍握杆的方法并示范如何运用它滚动铁环散形1、仿照尝试练习2、组织同学仿照尝试练习（老师帮忙指导）3、请同学沟通练习后的体会并请学习把握动作较好的同学展现2、比一比、赛一4、老师引导同学相互帮66可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_赛助、相互观看,并能去摸索、去总结更好更正确的方法5、师生一起讲评小结1、老师讲解嬉戏方法与规章（远度）2、组织同学嬉戏挑战赛3、评比优胜个人4、师生共同讲评要求：积极投入、互33可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_相帮忙、相互竞争放松：老师与同学一起放松同学散点嬉戏
25、, 进行如干2盲人行走师生共同小结本课学习放松.小结.布置回家作业.情形和体会体育委员整理器材.再见,下课.下课终止部分可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_场的滚铁环每人一副器材标志物 20 只平均练习心率密度上课日期运动心理50%大中等强度负荷可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_课后摘记可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 9 页,共 20 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - -
26、- -学习好资料欢迎下载体育（与健康）实践课教案21可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_本课主题快速跑单元50 米教学重点同学明确影响跑速的因素,并明白自身情形可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_1、跑： 50 米快速跑6（ 4）教材2、综合：小小宝龄球教学难点使同学明白学习方法的重 要性.（引导同学能够发觉 问题、分析问题、 解决问题、得出结论.）可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_1、知道影响跑步速度的缘由,并且明白自己跑的情形,懂得提高自己跑步速度教学的方法.2、提高灵敏素养.目标3、明白把握正确的学习方法能够提高学习效率,逐步养成主动摸索问题的意识,
27、增强自信心.4、明白团结的力气很大、协作的方法很重要.可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_教学课的内容顺序组织、教法、学法与要求运动量老师活动同学活动次数时间可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_课堂常规：1、小干部整队2、师生问好3、宣布上课内容准预备活动：绳操备（ 1）上肢运动部（ 2）踢腿运动分（ 3）体侧运动（ 4）体转运动（ 5）俯背运动（ 6）跳动运动（ 7）整理运动50 米快速跑练习内容：1、 30 米快速跑基2、加快步频30本米快速跑部分3、加大步长30米快速跑4、改善步频、步长练习常规检查.师生问好.宣布本
28、课内容要求：快、静、齐老师口令同学练习要求：动作正确、整齐提示动作要领与同学一起练习要求：动作自然和谐1、老师与1 名同学进行30 米快速跑竞赛,同学观看. 2、老师提问： 怎么跑才快？3、老师让距10 米,再与这名同学进行第2 次 30 米快速跑竞赛,同学摸索.4、师生沟通, 得出结论： 起跑反应要快.步频要快.步 长要大.5、老师计时,同学体验2次 30 米快速跑.6、老师提问： 是不是加快步频或者加大步长就能提高跑体育委员整队,要求：仔细听讲、积极参加.做操动作到位,有力.练习队形：终点1如干各4*8拍211215130”30”12可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_可编辑资
29、料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 10 页,共 20 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_5、来回接力跑速？7、老师计时,同学各体验13次加快步频跑和加大步长 跑,并与从前跑的成果比较.8、师生沟通, 得出结论： 仅仅加快步频或仅仅加大步长 的跑,速度反而慢.只有两 者结合练,才是合理的.教 师应使同学明确步频受遗传 因素较大,提高比较
30、困难, 因此练习时,可以在保持自 己最快步频的基础上,适当 增加步长.可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_“小小宝龄球”9、老师讲解示范练习方法：4 人一组,1 人快速跑10 步,其余 3 人观看此人步点,并用 9 根短绳作标志,老师强调短绳间距的摆放不能降低练习者的跑速.同时重点示范增加步长的方法是通过增加抬腿的高度获得而不是靠跨大步获得. 10、同学 4 人一组练习.老师巡察辅导.11、同学展现练习成果.12、老师讲解“绕不同距离 圆圈 30 米来回接力跑” 的方法和规章.重点引导同学讨 论得出：依据本队人员跑步 速度的不同支配不同的接力 顺 序 . 13、同学竞赛.14、师生
31、小结.1、老师提示： 比比哪组打宝龄球的本事大.（每组供应4个瓶子,打中一个得1 分.每组供应4 个“宝龄球” ）2、同学 4 人一组练习, 并计算 4 人总分,作为小组的原始成果. 3、老师宣布打宝龄球竞赛获胜的规章：（ 1）竞赛时小组的总分大于要求：积极摸索、仔细练习、相互协作练习队形：散点34可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 11 页,共 20 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 -
32、- - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_结放松整理： “走钢束丝”部小结分原始成果为获胜者（ 2）然后再确定获胜者的等级.进步2 分为铜牌级、进步 4 分为银牌级、进步6 分为金牌级. 4、老师提示2 种练习方法：（ 1）小组 4 人先分开练习, 即 1 人打 1 球练习,然后小组 4 人合练,即 1 人打 4 球.（ 2）小组4 人合练,即1人 打 4 球 .5、同学挑选方法练习.老师巡察辅导. 6、同学竞赛.7、老师评判,宣布竞赛结果.1、老师示范： 将短绳拉直防于的面,两手侧平举闭眼从绳子一端走到另一端. 2、同学体验3、小结要求：动作和谐,宝龄球贴着的面滚动四列横队练习队形：散点 要求：放松全身 整理器材、下课.11可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_场的器材平均练习心率密度绳子瓶子“宝龄球”运动40%强度上课日期心理中等中等负荷可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_课后摘记可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 12 页,共 20 页 - - - - - - - -