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1、 Stydy on the Optional Routines Skills and Styles of National Aerobics in the Tenth National Games A Dissertation Submitted to the Graduate School of Henan University in Partial Fulfillment of the Requirements for the Degree of Master of Physical Education By Wang Wenpeng Supervisor Prof: Tian Ling
2、& Yao Jie June, 2016 关于学位论文独创声明和学术诚信承诺 本人向河南大学提出硕士学位申请 .本人郑重声明：所呈交的学位论文是本人在导 师的指导下独立完成的，对所研究的课题有新的见解。据我所知，除文中特别加以说明、 标注和致谢的地方外，论文中不包括其他人已经发表或撰写过的研究成果，也不包括其 他人为获得任何教育、科研机构的学位或证书而使用过的材料。与我一同工作的同事对 本研究所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明并表示了谢意。 在此本人郑重承诺：所呈交的学位论文不存在舞弊作伪行为，文责 自负。 学位申请人（学位论文作者签名 : 201 年 6月 /曰 关于学位论文著作权使用
3、授权书 本人经河南大学审核批准授予硕士学位。作为学位论文的作者，本人完全了解并同 意河南大学有关保留、使用学位论文的要求，即河南大学有权向国家图书馆、科研信息 机构、数据收集机构和本校图书馆等提供学位论文（纸质文本和电子文本）以供公众检 索、查阅。本人授权河南大学出于宣扬、展览学校学术发展和进行学术交流等目的，可 以采取影印、缩印、扫描和拷贝等复制手段保存、汇编学位论文 （ 纸质文本和电子文本 ） . (涉及保密内容的学位论文在解密后适用本授权书） 学位获得者（学位论文作者）签名： V 201 /年月 /曰 学位论文指导教师签名： )A 201 Z年 Z月 /曰 民族健身操以健身操为原型，在吸
4、收、借鉴我国少数民族舞蹈动作元素和健身操的 动作技巧、风格特征、编创理念以及编创技巧的基础上所形成的一种新兴的体育健身项 目，也可以说是最具 “ 中国味儿 ” 的健身操。全国少数民族传统体育运动会作为我国少 数民族传统体育的大型赛事，于 2003年在银川举办的第七届全国少数民族传统体育运 动会的表演板块中首次引入了民族健身操项目。在 2015年第十届全国少数民族传统体 育运动会当中又将该项目提升至竞赛单元，尤其新添加的 “ 民族健身操自选套路 ” 大大 提升了各代表队编创、训练和表演民族健身操的自主性。这既加速了民族健身操的传播 与推广，也进一步刺激了民族健身操编创理念、编创技法与表演方式的创
5、新与发展。在 比赛当中呈现出一系列高质量民族健身操作品的同时，也为民族健身操的编创、训练与 表演提供了重要参考。然而，全国少数民族运 动会中的民族健身操自选套路也存在一系 列亟待解决的问题。基于此，本文以 “ 第十届全国民运会民族健身操自选套路技术与风 格研宄 ” 为题，运用文献法、调查法、数理统计法、观察法、逻辑法等方法，简要论述 第十届全国少数民族传统体育运动会民族健身操比赛现状的基础上，系统的分析来自全 国各省、市、自治区的 23支参赛队伍自选套路的技术特征和风格情况，并据此总结其 在民族健身操编创与表演过程中所出现的问题，提出针对性的解决措施与建议，从而为 全国少数民族运动会民族健身操
6、自选套路未来的发展提供一定的借鉴意义，进一步提高 其编创 质量和表演竞赛水平。文章主要得出以下几个方面的结论： 一是民族健身操一方面能够激发人们参与健身运动的兴趣，提高民众的身体素质； 另一方面也能够有效地传播和推广我国民族民间舞蹈艺术和少数民族的传统文化，。 二是全国少数民族传统体育运动会于 2015年正式将民族健身操纳入竞赛单元。本 届运动会一共有 23支队伍参与了民族健身操项目的竞赛，其所参赛的自选套路表现出 下肢动作以健美操基本步法为主、上肢动作以健美操基本动作为架构融入了我国少数民 族舞蹈的动作和技巧、遵循了传统健身操和民族舞蹈的编排规律及技术动作的运用。 三是第十届全国少数民族传统
7、体育运动会所参赛的民族健身操自选套路在整体上 表现出它独有的运动健身性、多重表演性、传统与现代相结合的风格特色、呈现出多元 素少数民族舞蹈风格以及动作与音乐风格、节奏、力度完美结合的风格特征。 四是第十届全国少数民族传统体育运动会民族健身操自选套路虽然在动作选择、处 理与编创方面已积累起丰富的经验，但同时也存在过于注重技巧性，不利于广泛推广， 引入的民族民间舞蹈多而杂，舞蹈风格不够鲜明，重表演而轻健身等方面的问题。 针对第十届全国少数民族传统体育运动会民族健身操自选套路当中存在的问题，文 章建议全国民运会民族健身操可以加强对广场舞的借鉴，降低民族健身操自选套路中动 作技巧与难度的运用、过于复杂
8、的舞蹈动作与队列队形的难度水平，增强民族健身操自 选套路的节奏性，加强对比赛音乐的选择与处理使其民族音乐风格更加浓郁突出。由此 呈现出能够为广大民众所接受、认可并积极展开训练和表演的民族健身操作品。编导要 围绕某一种少数民族民间舞蹈元素来编创、训练和表演民族健身操自选套路，将该民族 民间舞艺术最典型、最富有风格的动作、姿态与现代健 身操基本的动作、技巧以及编创 方式有效地结合起来，由此解决当前民族健身操自选套路存在的引入的民族民间舞蹈多 而杂，舞蹈风格不够鲜明的问题。编导要充分确定 “ 健身优先，兼顾表演 ” 的编创原则， 即首先要保证所编创的自选套路要呈现出良好的健身运动效果，再体现出浓郁的
9、少数民 族风情，在此基础上则可以融入一些易掌握的带有强烈艺术性、表演性的造型组合、动 作技巧与队列队形等等，增强其舞台表演性的效果。 关键词：第十届全国民运会；民族健身操；自选套路；技术与风格 ABSTRACT National bodybuilding exercise is a new kind of fitness sport which takes the traditio n a l b o d y b u i l d i n g exercise as the prototype, and develops on the basis of absorbing and referri
10、ng to the dan c i n g e l e m e n t s o f Chinas ethnic minority and the action skills, style characteristics, creative concepts an d c r e a t i v e s k i l l s o f bodybuilding exercise. As it were, it is a “typical style of China”. On one hand, it can i n s p i r e p e o p l e s interests in part
11、icipating in sports and improve the physical quality of people; On the ot h e r h a n d , i t c a n a l s o effectively spread and expand the national folk dance art of China and the traditional cul t u r e o f e t h n i c minorities, in which way it shows its function and value in many aspects. Nat
12、ional Minorit i e s G a m e s i s t h e big events of minorities traditional sports in our country. The Seventh National Minorit i e s G a m e s w h i c h was held in 2003 in Yinchuan introduced the national body-building project for the first time in the performance section. In 2015, The Tenth Nati
13、onal Minorities Games promoted the project up to competition. The optional routines of national bodybuilding exercise that was newly added greatly increased the creativity of the representative teams in creating, training, and performing . T h i s a c t n o t o n l y drives the spread of national bo
14、dybuilding exercises but also stimulates the innovation an d d e v e l o p m e n t o f national bodybuilding exercise in creating ideas and creating techniques and ways of performing. It presents a series of high quality works in the competition, at the same time, it also prov i d e s a n i m p o r
15、t a n t IV national bodybuilding exercises in the National Minorities Games in order to improve the quality of creation and the level of performing in competitions. This paper comes to the conclusions as follows: First, the national bodybuilding exercise is promoted up to competition by the Nationa
16、l M i n o r i t i e s Traditional Sports Games in 2015. There are 23 teams participating in the competition of th e p r o j e c t . T h e optional routines in this competition focus on the basic footwork of the bodybuilding exer c i s e i n t h e movements of lower limb and basic actions of the body
17、building exercise in the movements of u p p e r l i m b . It blends in the actions and skills of minority dances and follows the rules of the choreography of traditional bodybuilding exercise and presents the direction of the diversified transformation. Second, the optional routines of the national
18、bodybuilding exercise in The Tenth Natio n a l M i n o r i t i e s Games is unique in the whole movement of keeping fit, multiple performing, and the combination of tradition and modern culture, which shows a cheerful ethnic spirit and the style character i s t i c s o f t h e p e r f e c t combinat
19、ion of the movement and music style, rhythm and intensity. Third, although the optional routines of the national body-building exercises have acc u m u l a t e d abundant experience in the choice and management of action and choreography, thus form the p a t t e r n o f style characteristics. Still,
20、 the optional routines have various problems such as over emp h a s i z i n g i n techniques, not conducive to a wide range of promotion; besides, the introduction of the na t i o n a l f o l k d a n c e elements is miscellaneous and dance style is not obvious and emphasize more on performance t h a
21、 n f i t n e s s . V and creation methods of the modern body-building exercises to solve the problems of presen t n a t i o n a l body-building exercises such as the differences between various introduced folk dance and the inconspicuous dancing style. Director has to fully ensure the principle of F
22、itness is pre f e r r e d , p e r f o r m a n c e is considered, that is to say, the creative routines should firstly present a good fitnes s e f f e c t , a n d r e f l e c t t h e rich ethnic customs. On this basis, it can blend in the modeling combination, action skills a n d f o r m a t i o n pa
23、tterns with strong artistic effects and performing effects. Then enhance its theatrical stage effect. Key WOrdS: The Tenth National Games; National bodybuilding exercise; Optional routines; Technique and style VI m . i ABSTRACT . IV 录 . V 1 M胃 . 1 1.1研宄背景 . 1 1.2研宄的目的意义 . 1 1.3文献综述 . 2 1.3.1相关概念界定 .
24、 2 1.3.2有关民族健身操实际价值的研宄 . 3 1.3.3有关民族健身操编创特征的研宄 . 4 1.3.4有关民族健身操风格特色的研宄 . 4 2研究对象与方法 . 7 2.1研究对象 . 7 2.2研究方法 . 7 2.2.1文献法 . 7 2.2.2调查法 . 7 2.2.3观察法 . 8 2.2.4数理统计法 . 9 2.2.5逻辑法 . 9 3结果与分析 . 11 3.1第十届全国民运会民族健身操竞赛情况 . 11 3.2第十届全国民运会民族健身操自选套路技术 情况 . 13 3.2.1自选套路下肢动作健身操基本步法使用情况分析 . 14 3.2.2自选套路上肢动作以健身操基本动
25、作为架构融入民族舞技巧 . 16 3.2.3自选套路遵循健身操的编排规律呈现出多样化的方向变化 . 18 3.2.4自选套路注重在三维空间中对几何队形、图案队形队列的设计与表现 .19 3.3第十届全国民运会民族健身操自选套路风格情况 . 22 3.3.1民族健身操自选套路运动健身性的风格 . 22 3.3.2民族健身操自选套路多重表演性的风格 . 24 3.3.3民族健身操自选套路的融合性风格 . 27 3.3.4民族健身操自选套路呈现出多元素少数民族舞蹈风格 . 28 3.3.5民族健身操 自选套路的动作与音乐的风格 . 31 3.4第十届全国民运会民族健身操自选套路存在的问题 . 32
26、3.4.1自选套路过于注重技巧性，不利于广泛推广 . 32 3.4.2自选套路引入的民间舞蹈多而杂，舞蹈风格不够鲜明 . 33 3.4.3自选套路存在 “ 重表演而轻健身 ” 的问题 . 33 3.5全国民运会民族健身操自选套路发展策略 . 35 3.5.1加强对广场舞的学习来编创民族健身操 . 35 3.5.2自选套路要针对特定的民族民间舞进行编创、训练和表演 . 36 3.5.3自选套路要确定 “ 健身为先，兼顾表演 ” 的编创原则 . 36 4结论与建议 . 37 4.1结论 . 37 4.2建议 . 37 . 39 附录 . 43 附录 A教练员问卷调查 . 43 P付录 B 专 ic
27、访谈提会冈 . 46 St i射 . 47 攻读硕士学位论文期间发表的学术论文目录 . 49 VI 1前言 1.1研究背景 民族健身操是以 “ 健身 ” 为目的，将特定民族民间典型的传统舞蹈元素与健身操自 然、流畅、合理地结合在一起，由此既为运动者提供了一套具有鲜明的 “ 健、力、美 ” 特征的运动套路，激发其参与健身运动的兴趣；同时对于传统舞蹈的创新与推广也具有 重要意义。基于此，全国民运会作为一个推广少数民族运动的大型综合型运动会，自 2003 年起便在表演版块中引入民族健身操项目，随后经过不断的创新与发展，逐渐实现了健 身操与民族舞蹈的完美融合，尤其是 2011年第九届民族健身操表演赛上
28、，各参赛队的 技术与风格的融合性对比于前几届就已经有了很大的进步，如健美操基本步伐的使用与 编排、上肢民族民间舞蹈技术动作的简化使用、队形的变化与设计以及对竞技健美操技 巧与难度动作的应用等等，都有突出表现。 在这样的背景下 ,2015年第十届全国少数民族传统体育运动会将民族健身操正式 列 为比赛项目，每队要参加规定套路和自选套路两项比赛活动，其得分之和即为比赛成绩。 这增加了本次民族健身操竞赛的激烈竞争性，同时也增加了各省、直辖市、自治区对于 民族健身操编排的自主性，这对于加快民族健身操的推广与普及有着非常重大的意义。 深入分析可以看出，此届比赛中各参赛队伍所表演的自选套路，虽然在动作技巧、
29、队形 变化与风格特征方面各具特色，但同时也呈现出诸多相似性的技术与风格特征；既在套 路编创方面有了极大的提升与发展，但同时也存在一系列亟待解决的问题，部分队伍的 动作及队形变换较为单一，舞蹈动作所占比 例过多导致民族健身操的特点没有体现等 等。 1.2研究的目的意义 民族健身操运动属于难美类体育项目，本研宄以 “ 第十届全国民运会民族健身操自 选套路技术与风格研宄 ” 为题，正是要在简要论述第十届全国民运会民族健身操比赛现 状的基础上，系统分析来自全国各省、直辖市、自治区的 23支参赛队伍自选套路动作 技术的运用和套路的整体风格情况，并据此总结其在民族健身操编创与表演过程中所呈 现出的问题，提
30、出针对性的解决措施，从而为全国民运会民族健身操自选套路未来的发 1 展提供必要的借鉴价值，进一步提高其编创质量和比赛水平。 目前，对于民族健身操方面的研宄比较匮乏，本文正是根据首届竞赛版民族健身操 自选套路的技术与风格进行宏观和微观分析，从而让大家更容易理解此项运动的真正含 义，所以对民族健身操技术和风格的研宄具有一定理的论和实践的意义。 1.3文献综述 自 2003年全国民运会引入民族健身操项目以来，便引起了诸多专家、学者和舞蹈 艺术家的关注，由此从不同的角度对民族健身操进行了研宄和分析，形成了丰富的研宄 成果。基于此，本人在确定了论文题目之后，以 “ 民族健身操 ” 为关键词，在 学校图书
31、 馆 、网络零售书店、中国知网和万方数据库中搜集到大量的文献资料，随后进行了系统 分析。目前有关这一主题的研究内容主要表现为以下几个方面： 1.3. 1相关概念界定 (1) 民族健身操的概念 在民族传统体育项目里少数民族健身操是一个刚刚兴起正在处于慢慢提高和完善 阶段的一项民族体育项目。所以到现在为止对于民族健身操的概念尚没有一个准确权威 的界定。通过对现有的书籍和网上资料库寻找和归纳关于民族健身操的概念有以下几种 表述：李俊怡副教授认为： “ 民族健身操舞一定是在动作中尽量包含民族舞元素和健身 操元素。其次，上场服装跟民族舞的服装不同，跟健身操的服装也不一样。既要符合健 身锻炼的要求、又要具
32、有民族特点 ” 1;。黄咏指出民族健身操是在特定操化音乐的伴奏 下结合我国少数民族舞蹈的风格与表演特色的一种身体练习，还可以达到发扬传播我国 特色少数民族文化的目的，是一项具有多功能的传统体育项目。 综上所述，民族健身操是一项将我国最原始的少数民族舞蹈元素与现代健身的健身 操相结合的一项体育运动项目，它自身具有着独特的民族与健身风格。它的音乐是在一 首强烈节奏感的底乐下在配以民族风格的音乐与乐器，即符合现代健身操 音乐的特点又 体现了少数民族音乐的多元性，动作则是根据我国自古流传下来的少数民族民间舞蹈操 化和简化而来的。是集健身性、多重表演性、传播民族文化为目的一项新兴的娱乐、观 赏、竞赛型民
33、族体育运动项目。 (2) 自选套路的概念 千龙网 .专访李俊怡 .EB/0L网址 :http:/sports. qianlong. com/4713/2014/02/28/67659431338. htm 2 中国武术大词典将自选套 路定义为： “ 自行编创的套路。按照个人技术特点与 爱好创编而成。现代武术竞赛项目。是在竞赛规则制约下创编的。其动作数量、组别、 时间等 ,规则中均有明确规定。符合规则有关规定的传统套路亦可代之参赛 ” 。 (3) 运动技术的概念 运动训练学将运动技术定义为：运动技术指完成体育动作的方法，是运动员竞 技能力水平的重要决定因素 ” 。 (4) 舞蹈风格的概念 中国娱
34、乐大典将舞蹈风格定义为： “ 舞蹈作品的艺术特色和创作个性而展现出 来的民族的、时代的、地方的和个人的风格特征。体现在舞蹈的节奏、舞蹈的韵律、舞 姿线条、舞蹈的动态、舞蹈的变形以及对道具的运用上。同时，我们也可以从舞蹈的动 与静、刚与柔、俯与仰、断与续，以及扭、转、颤等细微的动律韵味中；以舞蹈的构图、 造型、色调，以及民族的、地方的不同习俗等诸多方面，感受到不同的舞蹈风格 ” 。 综合以上概念的表述，本研宄中对 “ 民族健身操自选套路技术与风格 ” 的定义是： 在民族健身操竞赛总则的制约下，由各代表队自行创编的成套操化中所体现的健身操和 民族舞蹈动作完成方法，以及由表演、音乐、服装、器械、民族
35、情感的演绎等所体现的 特征。 1.3. 2有关民族健身操实际价值的研究 民族健身操的诞生不仅对健身运动的发展起到了推动的作用，还增进了民族舞蹈和 民族文化的传播与推广。基于此，部分学者对于民族健身操的实际价值进行了针对性的 研宄和分析：华南师范大学的许爱梅认为民族健身操不仅有健身健心的功能，还具有发 展我国民族文化的功能。广西民族大学的余师芳认为民族健身操具有多方面的价值，不 仅具有健身功能，还可以上升到社会阶层大众健身和娱乐的社会价值，还具有一定的教 育意义和文化意义。吉首大学的宋彩珍认为： “ 从依附宗教走向世俗化是民族健身操价 值转型的历史抉择，健身、健心性是民族健身操推广的 价值内核，
36、民族文化交流与融合 使民族健身操价值内涵的纽带 ” 。 由此可见，民族健身操远远高出了它本身的价值，它可以从健身价值直接上升到文 中国武术大辞典 M.人民体育出版社 .1990. 09. 运动训练学 M.人民体育出版社 .2012. 中国娱乐大典 M.华夏出版社 .2000. 09. 宋彩珍 .朱晓红 .从肚皮舞的演进历程看中国民族健身操价值的理性回归 J.吉首大学学报， 2008, 9. 化价值、民族价值、教育价值、商业价值等。同时也促进了我国民族与民族之间的文化、 信仰、原始舞蹈的 “ 沟通和对话 ” 。所以民族健身操同时也是一个可以促进民族文化交 流与发展的一个很好的媒介。 1.3. 3
37、有关民族健身操编创特征的研究 民族健身操的编排需要运用到我国少数民族舞蹈的动作元素和健身操的基本步法 及动作架构三个方面的要素，套路中体现出了民族舞与健身操独特的技巧性特征与风 格，因此部分学者对民族健身操编创技巧、编创方式也进行了研究和分析：武汉体育学 院的刘叶认为民族健身操整套当中应运用到多方面的要素，在创编方法中也应 遵循科学 性、合理性而且要具有较高的艺术性，这样创编出的民族健身操才是一个完整的健身操。 山西科技大学的林森认为民族健身操是近几年才出现的体育运动项目，它是由体育和舞 蹈结合起来的新项目，由于是新项目就需得规范一定的形式，创编要考虑到高度的艺术 性与也要遵循运动健身的原则，
38、达成体育与舞蹈完美结合的理想。贵州民族大学的刘柳 认为在现状的民族健身操创作这一款还有一定的缺陷，其体现为民族风格较为不突出情 感的演绎不够精确，音乐与动作风格较为不搭，其建议民族健身操应选用民族特色突出 的音乐加上节奏后在融合特色的民族 舞蹈与服装。由此增强民族健身操的特色 由此可见，民族健身操的创编特色不仅仅局限于传统健身操和传统舞蹈的创编习 惯，而是要打破这两种传统的编排编创习惯，拆开揉碎了再进行重新的排列组合，而形 成一种新的套路，也就是我们中国人的健身操一民族健身操。它不仅仅是在套路动作上 体现，它还会在套路的音乐、服装、器械、表演风格等方面来全面的展现民族健身操。 1.3. 4有关
39、民族健身操风格特色的研究 民族健身操作为传统的民族民间舞蹈与现代健身操结合的典范，既拥有了民族舞蹈 的艺术性、民族性，同时也拥有了现代健身操的动率与节奏感，由此呈现非常鲜明的特 色。基于此，部分学者也对民族健身操的风格特色进行了研究和分析：文山学院的李晓 通、张琼认为民族健身操是一种包含了少数民族风格特色的乐曲与健美操民族舞蹈的技 术融合而成的运动形式，它具有充满民族风情的器械与服装。李晓通、张予云认为： “ 民 族健身操融合了中西体育文化因子，寓民族传统体育于现代表演艺术之中，体系了人与 4 社会、人与自然、人与文化的和谐共荣的特征，也体现了民族传统体育的发展方向 ” 。 首都体育学院的杨英
40、认为： “ 民族健身操具有易于参与、表演性强、观赏价值高、锻炼 效果好、不受场地限制等方面的特征，有着极大的艺术价值和审美价值 ” 。 本文将民族健身操的风格定义为：民族健身操的风格其实就是成套当中它本身取自 于我国哪个少数民族的舞蹈元素，以及它的动作、表演、音乐、服装、器械、民族情感 的演绎等多方面的风格。从音乐上来说，一般健身操的音乐可以是节奏感强、旋律优美 便可以作为套路音乐，而民族健身操的音乐则是在节奏感强、旋律优美的基础上，选用 民族风格突出的音乐。民族舞蹈动作要与民族音乐 完美的贴合，所以在音乐上更加注重 于民族舞蹈动作与音乐的一致性。从服装上来看，一般健身操服装的选用可以来自于各
41、 种风格元素，而民族健身操的服装则是根据该民族传统服饰的花纹、样式、符号、图案 拼接等作为主体，进一步设计出的既能体现民族的风格特色又便于运动的服装。器械上 的选用同服装一样，一般健身操所采用的器械可以随心所欲利于比赛即可，而民族健身 操比赛所采用的器械则是根据当地少数民族自古流传下来的祭祀用具或者生活用具渐 渐改变而来的舞乐所用的器械。 总体来说，现有关于民族健身操的研宄非常多，研宄内容集中在民族 健身操的实际 价值、编排方式、风格特征等方面，对于我们深入的认识和了解民族健身操起到了重要 参考价值。基于此，该论文结合以上研究成果，以第十届全国民运会健身操自选套路为 研究对象，系统分析 23支参赛队伍所表演的民族健身操的技术特征与风格特色，总结 其存在的问题，并提出针对性的解决措施，从而为其未来发展提供一定的借鉴价值。 李晓通 .张予云 .民族健身操运动的生态文化审视 JJ.文山学院学报 ,2012, 6 杨英 .民族健身操中的民族元素的探索 .CffJ.首都体育学院 ,2013. 5 5 6 2研究对象与方法 2.1研究对象 第十届全国少数民族运动会上来自各省、直辖市、自治区的代表队所参赛的民族健 身操自选套路。 2. 2研究方法 2.2.