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1、Word上台演讲紧张怎么办 很多人虽然可怕当众说话，但是还是盼望自己能够在听众面前侃侃而谈，因此对于演讲者而言，演讲过程就是与紧急怯场心理作斗争的过程，这属于很正常的现象。下面给大家共享一些关于上台演讲紧急怎么办，盼望对大家有关心。 上台演讲紧急怎么办 1、回避目光法：转移目光，实行流淌式的虚视方法，有意识地回避目光对视，保持良好的心境。 2、呼吸松弛法：运用深呼吸松弛紧急心情，详细做法是站立、目视前方、全身放松、做深呼吸。 3、自我沉醉法：假想自己获得胜利的心情，就会信念倍增。 4、自我调整法：在演讲前通过创设良好的外界环境。 5、留意转移法：有意识地把留意力转移到某个详细的物件上。 6、语
2、言示意法：包括自我示意和他人示意。 缓解紧急，放松自己的方法 精神上： 有不少演讲教练会教学员把听众当成土豆、稻草人、白痴，这样心理上占了优势，就不会紧急了。但这样做，并不好。 这么做，意味着你将漠视你的听众，不会有眼神和情感的沟通，你也只是为了完成演讲而演讲。 换得了精神劝慰，却牺牲了对观众的关注，得不偿失。所以，不建议你这么做。 生理上： 演讲前，进行深呼吸，可以让更多的氧气进入身体，加速血液循环，让血液回流到大脑，这是一个不错的方法。 有些讲者上场前会在后台不停的走动，其实也是一种紧急时自我释放的表现。 还有一招，我亲测有效。你可以握紧双拳，绷紧全身，坚持十秒，然后突然放松。如此反复数次
3、，也能让自己身体上获得轻松感。 假如时间充裕、条件允许的话，花五分钟做一段冥想，也是不错的选择。 心理上： 假设今日你发了一张自拍到伴侣圈，收到99个点赞和1个差评，你会更关注什么?大部分人会对那1个差评心怀芥蒂，而忽视了99个点赞，这是人之常情。 演讲也是如此。演讲当中，假如有一小撮听众开头走神不耐烦、刷手机、交头接耳、起身走人，都会给舞台上的讲者带来心理上很大的压力和担心。你会怀疑自己讲得不好，从而严峻影响自信念，最终当然更加紧急。 正确的做法是调整心态，“适当忽视”台下的“负面心情”。你可以劝慰自己，“或许听众已经听过这些内容，他们不感爱好没关系，我只要服务好其他的听众就好了。”这时，你
4、应当把留意力专注在你讲的内容上。 上台演讲紧急怎么处理 1.忍受视线 演讲一般不会只面对一个人，也就是说，演讲者必需忍受众目睽睽。但是，并不是每一位听众都会用善意的目光面对你。即便如此，演讲者也不行以避开听众的视线进行演讲。 克服这种来自视线的压力的秘诀就是一边演讲，一边从听众当中找寻对自己投以善意目光的人，并且要尽量无视那些冷漠的目光。此外，演讲者还需要将自己的视线主动投向那些以点头示意确定你的观点的听众，这样做既可以使他们感受到演讲者关注并且在意他们的想法和感受，又可以巩固演讲者的自信念。 2.掌握面部表情 演讲时，紧急心情会表现在面部表情上。即使演讲的内容再精彩，假如演讲者的表情总是缺乏自信，演讲也很简单变得没有劝说力。 掌握面部表情有两种方法，一是不行低头，一旦低头就会给人没有信念之感，而且假如视线不能与听众接触，就难以吸引听众的留意;二是放慢讲话速度，这样做可以缓解和稳定心情，面部表情也得以放松，全身也会随之放松，演讲会更自然。 3.掌握语速 演讲的语速标准大致为每5分钟讲3张左右的A4纸质原稿。这个标准需要视状况而定，假如从头至尾始终以相同的语速演讲，听众可能会产生听力疲乏。 4