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1、柠檬营养价值及成效法国人有一句俗语:女人的幸福,是能够用新鲜的柠檬购买来的。意思是柠檬在美容上有极大成效,它能使女人美丽娇艳。那么你知道柠檬营养价值及成效吗?下面是学习啦我共享给大家的相关文章，希望对你有帮助!柠檬营养价值柠檬系芸香料柑橘属植物，是重要的天然香料和食品饲料的原料。柠檬营养丰富.每100克柠檬含有蛋白质1.1克，糖类4.9克，膳食纤维1.3克，维生素B。0.05毫克，维生素Bz,O.02毫克，维生素c22毫克，维生素E1.14毫克，钙101毫克，铁0.8毫克，锌0.65毫克，磷22毫克。柠檬汁中的酸含量高达6%-7%柠檬种子中含维生素E和脂肪油，果皮中还有类黄酮糖苷、果胶等。柠檬
2、所含的大量维生素C，是防止坏血病的妙药。柠檬的成效与作用1、美白护肤柠檬含丰富的维他命C被美容界视为制作美白护肤品的重要成分热衷水果美容的女性柠檬更是其不可或缺的美容主角，除了富含丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命AB1B2，不仅有美白成效对皮肤中已构成的黑色素也有淡化作用。2、清热解毒蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。假如将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。3、抗氧化防衰老柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都特别有效。不仅如此，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的成效
3、。4、生津开胃别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，能够生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲惫力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更能够打开胃口。在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。5、降血压柠檬富含维生素C和维生素P，能加强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，能够使异常的血糖值降低。6、祛痰柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰成效比
4、柑橘还强。夏季天气湿热，假如饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿互相感应，湿浊郁积日久就可生痰。因而，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。7、抗菌消炎柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用如同天然抗生素，具有抗菌消炎、加强人体免疫力等多种成效，平常可多喝热柠檬水来保养身体。8、止吐两广地区中医著述（粤语）记载：;柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买，以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”就是讲，怀孕妇女能够放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。柠檬禁忌1、柠檬不能和海味一起吃海味食品比方海虾、蟹、海参、
5、海蜇等海产品中含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质,而柠檬中的果酸含量比拟多。假如柠檬和海味食品同时食用,柠檬中的果酸会使蛋白质凝固,同时也会与钙结合生成不易于消化的物质,不仅降低食物的营养价值,同时还会导致胃肠的不适，所以尽量避免柠檬和海味食品同食。2、柠檬和牛奶相克牛奶中也含有丰富的蛋白质和钙质，柠檬和牛奶同食也会影响胃、肠的消化。3、柠檬不宜与胡萝卜同食由于胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶,二者同食会毁坏柠檬中的维生素c.植物文化柠檬代表着开不了口的爱。柠檬果语是苦涩，是失败与失望的象征;在基督教艺术中，柠檬也有硕果累累的象征。猜你感兴趣：1.柠檬的成效与作用及禁忌2.柠檬水的成效与作用3.柠檬的食用禁忌4.柠檬的五大妙用5.柠檬有什么成效和作用