《如何面对考试焦虑 拥抱考试--高中心理健康.pptx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《如何面对考试焦虑 拥抱考试--高中心理健康.pptx（10页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、胶州市第二中学 张立信 课堂约定：课堂约定：积极思考，真诚交流，积极思考，真诚交流，认真体验，踊跃发言。认真体验，踊跃发言。相互尊重，共同成长！相互尊重，共同成长！热身小游戏：大风吹规则：点到自己类型的同学或小组请起立规则：点到自己类型的同学或小组请起立例如：主持人：大风吹 同学们：吹什么？主持人：吹戴眼镜的同学这时戴眼镜的同学请起立!停顿一秒钟后坐下。规则与要求：六名同学每人要用自己的两根手指抬起一名同学（注意不要用手掌等身体的其它部位），那一组姿势最优美，坚持的时间最长为成功组。活动：手指抬人考试考试锦囊锦囊1、相信自己，敢于尝试、相信自己，敢于尝试 2、制定切实可行的计划，并严格执行制定
2、切实可行的计划，并严格执行3、学会借力，、学会借力，取得取得自己及自己及他人的支持他人的支持与与帮助帮助4、要把握当下，不要把心放在过去或未来、要把握当下，不要把心放在过去或未来 活动：行走独木桥考试考试锦囊锦囊5、遇到困难时要量力而行，不要纠结、遇到困难时要量力而行，不要纠结活动：测测你的眼力这个活动给你什么启示？6、要多从积极的角度来看待考试要多从积极的角度来看待考试及考试过程及考试过程 活动：测测你的眼力考试考试锦囊锦囊老师：我是一名高中生，上初中（非重点中学）时，我的学习成绩很好，又是一班之长。在学校的各种竞赛中经常获奖。考入重点高中，考入重点高中，我我非常兴奋和高兴，非常兴奋和高兴，
3、并对自己充满了信心并对自己充满了信心，想通过自己的勤奋和努力，取得比初中时更优异的成绩。想通过自己的勤奋和努力，取得比初中时更优异的成绩。但刚入学的摸底考试，就让但刚入学的摸底考试，就让我我大失所望。大失所望。在极度的痛苦之后，我又振作起来，更加勤奋和刻苦，但期中考试的成绩仍不理想。于是我开始怀疑自己，考试期间常常认为别人比自己强得多。我开始怀疑自己并不像原来那样聪明。考试之。考试之前，前，我我常常缺乏信心，精神紧张，并伴有恶心、小便频繁，睡不好觉等症状。常常缺乏信心，精神紧张，并伴有恶心、小便频繁，睡不好觉等症状。考试过程中考试过程中也也特别紧张，一遇到难题就手心出汗，感觉自己什么也不会特别
4、紧张，一遇到难题就手心出汗，感觉自己什么也不会了了，平，平常会的题怎么也想不起来了，脑子一片空白。考试成绩常会的题怎么也想不起来了，脑子一片空白。考试成绩出来出来之后之后我我的心情非常的心情非常不好，不好，即使好朋友即使好朋友和和我我说话也不想回应。说话也不想回应。其实每次考试成绩不理想，我一开始也不是很在意的，伤心的，而且即使伤心也能在短时间内自己调整好。可是，我的父母却表现得比我还紧张，总指责我，说如果我再考不好，不好好学习，考不上大学，就对不起他们。老师我老师我越想压力越大，越学不进去，现在心理难越想压力越大，越学不进去，现在心理难受受死死了了，我该怎么办呢？，我该怎么办呢？这些问题在你身上或者你身边的同学身上有没有发生过？我们该如何帮助他们走出困境？祝大家都能拥抱考试，战胜自我，在人生时时事事的考试中取祝大家都能拥抱考试，战胜自我，在人生时时事事的考试中取得优异成绩，谢谢大家。得优异成绩，谢谢大家。