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2、试焦虑是一种情情绪绪反反应应，当学生意识到考试情景对自己具有某种潜潜在在威威胁胁时，就会产生这种紧张的内心体验内心体验。11障障 碍碍 挑挑 战战zhangzhangai aitiaotiaozhanzhan分享感受11我我 看看 考考 试试wowokankankaokaoshishi自自 我我 质质 辩辩zi ziwowozhizhibianbian集集 体体 讨讨 论论ji jiti titaotaolunlun平时努力，考试不慌平时努力，考试不慌正确看待外界压力正确看待外界压力调整考试动机和期望调整考试动机和期望小技巧05考试焦虑的出现并不可怕，可怕的是出考试焦虑的出现并不可怕，可怕的是出现过度焦虑，只有适度的焦虑才会引起现过度焦虑，只有适度的焦虑才会引起个体的高动力个体的高动力最根本的应对焦虑的策略，就是我们思最根本的应对焦虑的策略，就是我们思想认知的转换想认知的转换放松训练并不是练习一次就能缓解焦放松训练并不是练习一次就能缓解焦虑虑总结05