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1、蹲踞式起跑教案设计学校：十陵小学班级： 5年级5班 人数：55任课老师：朱骁禹教材蹲踞式起跑（第一课时）教 学 目 标1、认知目标：使大部分同学了解蹲踞式起跑的技术动作。2、技能目标：通过学习，使80%以上学生能进一步提高学生蹲踞式起跑基本技术动作，同 时发展学生速度、灵敏的能力。3、情感目标：培养学生勇往直前、敢于拼搏的意志品质。课前学法指导动作要领1、手脚位置与间距。2、着地点和支撑面的发力。重难点重点：五个支撑面。难点：蹬地时的发力与起跑后的动作相结合。常见错误及 纠正常见错误：1 .顶枪响的判断失误；2.蹬地起身发力后的方向。纠正方法：1、提高反应能力；2、反复练习。教学程序时间教师活
2、动学生活动组织形式及执行情 况二次修 改开始部分3分钟1、集合整队，清 点人数。2、师生问好，告 知课堂常规。3、宣布本节课的 内容。4、课前安全检查 及教育。安排见 习生。1、体育委员整理队伍，清点 人数，并向老师汇报应到与实 到人数。2、师生问好。3、学生明确课堂学习内容， 听从教学安排；见习生随堂听 课。组织：OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO 要求： 1、精神饱满。 2、快、静、齐。 3、注意安全准备部分10 分 钟一、绕场地慢跑 两圈热身。二、准备活动1:徒手操基础准 备活动（4X8拍） 头部运动 振臂运动 扩胸运动 腹背运动 弓步压腿测压腿 踝腕运动2：
3、专项准备活动 后蹬腿前绕腿 高抬腿三、抢水瓶游戏1、体育委员在队伍旁边跟跑， 检查行进间安全间距与课堂 秩序，嬉戏打闹、讲话等违反 课堂纪律行为。2、认真做准备活动，彻底舒 展肌肉，活跃骨骼，让身体进 入运动状态，循环血液。3、注意安全，避免扭伤、损 伤等伤病。4、请做的好的两名同学在前 排领做，其他同学做准备活动 的同时观摩学习、并献上掌 声，相互鼓励。5、遵守游戏规则O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 要求：精神饱满，动 作到位，安全第一。2、要求学生把动作 做到位，达到准备活 动的效果及其意义。3、优秀学生进行表 扬鼓励，并安排
4、领 做，让学生相互学 习，有好的榜样模 范。4、有组织有纪律、 和谐愉快的玩游戏。基本部分25分钟一、学习蹲踞式起跑 动作要领：1、起跑前的起跑阶段分 别为：“各就位”，“预备”，“跑（鸣枪）”。听到“各就位”口令时， 可以做几次深呼吸的放 松，然后上起跑器，运用 好五点支撑，两手撑地， 两脚踏在起跑器的抵板 上，后膝跪地，两手撑在 起跑线后，拇指相对呈八 字摆放，两臂伸直，颈部 自然放松，眼自然下看， 准备好听“预备” 口令。“预备” 口令喊出时， 微微抬起臀部平于肩或 高于肩迎接起身，重心前 移，重心放在两臂与前 腿，注意力高度集中，准 备迎接下一次口令。听至！J “跑”或枪响时， 两手撑
5、离地面，两腿迅速学法：1、认真听讲，听教 师讲解技术动作的 步骤、过程。2、提问，积极主动 提出自己的疑问，不 解的地方，不懂就 问，要大胆，大方， 积极主动。3、体育优秀的骨干 学生在老师旁边一 同模仿练习，学生之 间相互学习更容易 激发学习性。1.同学认真观摩学 习，不走神，严格遵 守课堂纪律。OOOOOO OOOOOO OOOOOO OOOOOO2、跟随老师的示范 动作，模仿练习。要求：积极探究 积极主动发问有力的蹬离起跑器，重心 向前上方，脱离起跑器后 进入跑步阶段。2、起跑后的跑步阶段分 别是加速跑途中跑 冲刺跑。加速跑：脚充分用力蹬 地，循序渐进增长步长， 逐渐抬直身体，朝前方加
6、速跑动。两臂配合步伐摆 动，加快蹬地频率。途中跑：身体抬起后微 微前倾，快速驱动摆臂， 脚沾地即抬，加大步长， 使用最大力量蹬地前送。冲刺跑：保持途中跑的 最高跑速，继续加速加 力，朝着终点冲刺。二、组织学生在跑道上练 习蹲踞式起跑。1、教师示范2、组织练习3、检查纠错4、分组比赛5、优秀评比4、分组练习，集中 各小组展示对比示 范，学生进行评价总 结；积极主动提问并 认真听取老师讲解， 仔细观察老师的示 范动作。4、教师再次统一组 织练习，加深印象， 巩固技术动作，并巡 回纠错。5、分组比赛激发学 习兴趣，团结协作， 遵守规则，安全友谊 第一、比赛第二。对优秀的学生进行 表扬，以示鼓励， 激
7、励其它学生努力。OOOOOOO-OOOOOOO-OOOOOOO-OOOOOOO- 要求：1、积极思考， 主动发言，认真听 讲。2、分组练习：认真 练。3、注意安全，积极 主动参与比赛，将学 到的技术动作运用 到实际中去，加深印 象。4、同学之间相互学 习，课后自主探讨。结束部分7分钟1、放松练习2、集合整队、清点人数3、课堂小结4、归还器材5、师生再见1、认真做放松练习， 放松疲倦的身体，舒 缓肌肉，防止酸痛。2、学生自评、学生 互评、教师点评本节 课，认真听老师总 结。3、师生再见。放松练习组织：O O O O O O OO O O O O O OO O O O O O OO O O O O O O 要求：调整呼吸，身心放松。器 材1、起跑器8个。生理负荷预测平均心率1355次/分练习密度50%