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1、部编版七年级道德与法治下册4.2情绪的管理 同步练习一、单选题1去超市买完东西结账，排队时前面的人走得慢吞吞，你会觉得烦躁，忍不住快走几步，很想超过对方；上网时，网页加载半天也出不来，你会忍不住反复刷新页面面对慢节奏，我们经常愤怒。治理“怒”我们应（）学会合理调节情绪保持积极乐观心态学会耐心多点等待尽情发泄不良情绪ABCD2小冬和好朋友吵架后非常生气，于是他到篮球场上狠狠地发泄了一番，觉得心情舒畅好多。这种调节情绪的方法是（）A放松训练B改变认知评价C合理宣泄D转移注意3受疫情影响，深圳市陆续开展线上学习，初三学生李阳在紧张的学习中，感觉学习效率不高，情绪烦躁，压力增加。妈妈建议他用“放松训练
2、”的方法调节，下列做法属于这一方式的是（）A多做深呼吸，伸伸懒腰，放松身心B到楼下小区花园散散步，听听音乐C暗示自己放轻松，树立正确的学习观念D到公园跑步或打篮球，通过适当运动释放压力4下列对下图的认识正确的有（）中学生只有负面情绪抑郁、烦躁、焦虑等负面情绪是有害的我们需要学习积极面对抑郁、烦躁等负面情绪在抑郁、烦躁、焦虑等情绪面前，我们无能为力ABCD5警句“当局者迷，旁观者清”建议我们在生活中要善于运用 的方法认识自我。成语“失之东隅，收之桑榆”启示我们情绪低落时要学会运用 调节自己的情绪（）A他人评价、改变认知评价B他人评价、合理宜泄C自我观察、转移注意D自我观察、放松训练6婷婷看到自己
3、又退步的模考成绩后，心情郁闷，情绪低落。婷婷要调节自己的不良情绪应该（）自我宽慰，合理发泄转移注意，学会倾诉 克制自己，忍气吞声冷面相对，不理不睬ABCD7下面是某些同学的一些日常行为表现，其中点评正确的是（）A一向不爱说话的小红，最近老找老师倾诉自己的烦恼。通过转移注意的方法调节情绪B在小组学习中，小丽和成绩优秀的同学在一起探讨问题，她感到很自卑。能正确认识自己，做到了“行己有耻”C小芳最近动不动就发脾气，妈妈说她几句，她便和妈妈争执起来。青春期闭锁心理的表现，需要亲子沟通D进入青春期后，小刚长出了喉结、胡须，个子也长高了。青春期正常的生理变化，要正视身体变化，欣然接受8情绪需要调控。疫情后
4、的某次适应性调研，小智同学因为失利而懊恼。在班主任崔老师的帮助下，他认识到这也是一种锻炼，提醒自己今后加倍努力。这种调节情绪的方法是（）A转移注意B合理宣泄C改变认知评价D放松训练9李红的妈妈在单位是一个部门经理，平时工作很忙很累，有时心情会很烦闷。但只要一回到家，看到女儿李红开心的笑容，听到女儿爽朗的笑声，妈妈的心情也立马高兴起来。材料说明了（）情绪好就能够战胜一切困难人与人之间的情绪会互相感染情绪的表达关乎人际交往情绪的表达仅靠语言的交流ABCD10女子迟到误机，冲动之下抓扯民警。2019年2月，四川机场公安通报一起阻碍执行公务 案件，女子王某被警方处以行政拘留10日的处罚。此事件告诉我们
5、（)A要学会调节自己的情绪B任何情况都需压抑情绪C人的情绪可以相互传染D人在情绪面前无能为力11路怒族违反的是A纪律章程B交通法规C风俗习惯D游戏规则12路怒族的做法可能产生的后果是危害生命健康扰乱交通秩序造成财产损失受到法律处罚ABCD13下列同学给路怒族的劝诫不正确的是A学会心平气和地开车B道德水平和生活水平一起提高C情绪表达要任性，不能危害健康D心中有法律，才有真正的自由14面对新冠疫情的常态化，我市持续关注学生的心理动态，要求学校积极做好心理疏导，确保学生心理健康，以良好的心态面对学习生活。疫情期间关注学生心理健康()A可以消除学生的一切心理烦恼B可以帮助学生调节情绪，使其快速提高成绩
6、C占用学生学习时间，得不偿失D可以帮助学生认识自我，使其快乐成长15在新年晚会上，一个战士接到母亲去世的消息，心里非常难过，为了不扫大家的兴致，就一个人出来，坐在海边默默哭泣。十几名战友知道这件事后，找到他，默默地站在他身后，一起分担他的悲痛。这个故事告诉我们（）人与人之间的情绪是相互感染的怎样表达自己的情绪是个人行为，与他人无关我们应该学会在适当的场合，用合理的方式表达自己的情绪表达个人情绪时不忘关心他人的行为是受人敬佩的ABCD二、非选择题16【做情绪的主人】下面是小秦在学校遭遇的不同情境，请你探究。情境一：小秦在学校被班主任冤枉了，心里感到非常委屈和生气。回到家里，他拿起口琴吹了几首自己
7、喜欢的歌曲，感觉心情好多了。（1）小秦采取这样的方法控制和调节自己的情绪对自己有何影响？ （2）小秦采取了哪类调节不良情绪的方法？除此之外，我们还可以采取哪些方法来调节情绪？ 情境二：自习课上，小秦因为小事和同桌小丽发生摩擦，继而对小丽大喊大叫，把她的书撕成碎片，大家都很吃惊，整个班级也乱成一团。（3）小秦宣泄情绪的做法对吗？请说明理由。17下面是初中生小琴在学校遭遇的不同情景，请你探究。情景一小琴在学校被班主任误解了，感到非常委屈和生气。回到家里，她拿起口琴吹了几首自己喜欢的歌曲，心情好多了。(1)小琴为什么要调节自己的情绪？小琴采取这样的方法控制和调节情绪对自己有哪些影响？(2)小琴采取了
8、哪种调节情绪的方法？我们还可以采取哪些方法来调节情绪？情景二自习课上，小琴因为小事和同桌小明发生摩擦，继而对小明大喊大叫，还把小明的书撕成了碎片，大家都很吃惊，整个班级也乱成一团。(3)小琴宣泄情绪的做法对吗？请说明理由。18.观察如图漫画，回答下列问题。（1）漫画一、漫画二的表情分别反映了哪种基本情绪？（2）我们调节情绪的有效方法有哪些？（3）你打算怎样使自己成为一个拥有美好生活情感的人？参考答案：1A2C3A4D5A6C7D8C9D10B11C12D13C14A15D16（1）积极的情绪能够使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛。有利于个人正确认识事物、分析和解决问题，从而能使自己的水平正常发挥
9、，甚至还可能超常发挥。长期保持积极的情绪，能增强人的机体免疫能力，有益于身心健康。（2）注意力转移法。理智调控法；幽默化解法；积极的自我暗示。（3）不对。消极情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。17(1)情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动；情绪可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。采取这样的方法控制和调节情绪，有助于小琴保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让他的青春生活更加美好。(2)转移注意。还可采取改变认知、合理宣泄和放松训练等。(3)不对。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往；在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。18.（1）喜；怒。（2）改变认知评价：转移注意：合理宣泄；放松训练等。（3）我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。（或者完成一项自己喜欢的活动。欣赏艺术作品。帮助他人。走进博物馆或大自然。）学科网（北京）股份有限公司