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1、2022 年体育高中体育田径选项课教案三周次课次3日期任课教师教学内容 1.跨栏跑：复习栏侧过栏技术；学习栏中过栏技术2.身体素质：绕栏练习课的任务 通过教学，初步体会栏中跨栏步技术，通过素质提高髋关节的柔韧性和灵活性等跨栏跑基本素质部分时间5运动负荷教学内容时间一、集合整队，检查人数二、师生问好三、教师宣布本节课的内容及教学目标四、排见习生，检查服装次数强度组织形式：*要求：快、静、齐组织教法开始部分准备部分25一、慢跑一圈二、徒手操1、扩胸运动2、体侧运动3、体转运动4、腹背运动5、活动膝关节6、正压腿7、侧压腿8、踝腕关节三、柔韧性练习1、坐位体前屈2、跨栏坐4*8拍中队伍整齐，注意呼吸
2、，见习生摆放器材。组织：四列横队成体操队形*要求:动作到位,使各关节充分活动开要求：给自己加压，严格要求自己2022 年体育12022 年体育部分基本部分时间55运动负荷教学内容时间一、跑的专门性练习1、小步跑2、高抬腿3、加速跑 50 米二、复习栏侧过栏技术重点：摆动腿与起跨腿能协调配合，身体下压难点：摆动腿要预摆至栏前三、学习栏中过栏技术当起跨腿踏上起跨点时，摆动腿在体后折叠摆动，以髋次数各2组各6次10*2中中中中强度组织：四列横队成体操队形教法：教师讲解动作技术，学生听口令练习组织：*组织：分 3 组，女生一组，男生 1.75 米以上一组，1.75 米以下一组。前面一个同学跨过两个栏后
3、后面同学再开始练习教法：栏侧摆动腿练习教师根据练习情况对所出现的错误进行纠正.3、栏侧起跨腿练习4.栏侧过栏练习要求：上下肢协调配合，起跨腿提拉至正前方教法：1、讲解示范2、走栏练习拉长间距栏中慢2组织教法2022 年体育2022 年体育部分基本部份结束部分时间运动负荷教学内容时间为轴大腿带动小腿积极前摆，膝关节超过腰部高度，同时上体随之加大前倾，异侧臂屈肘向前上方摆出，起跨腿一侧膝高踝低迅速提拉至正前方，两腿形成剪绞过程四、身体素质练习俯卧撑和立卧撑一、放松大、小腿，调整呼吸二讲评三、宣布下节课器材准备四、归还器材五、师生再见次数强度3、要跑过栏练习要求：注意攻栏动作，异侧手臂屈肘前摆带动上体积极前倾摆动腿与起跨腿在栏上快速剪绞，起跨腿提拉至正前方要求：动作到位要求：认真、积极做好放松活动组织教法5小场地器材田径场栏架若干课后小结练习密度心曲线率时间2022 年体育3