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1、2022 年体育高中体育田径选项课（下）教案六周次课次6日期任课教师教学内容 1.跨栏跑：完整技术复习2.跳远：学习摆臂与摆腿技术、学习助跑与起跳技术3.身体素质：立定跳远练习课的任务 通过本课教学，掌握完整过栏技术，初步掌握跳远的基本技术。通过身体素质练习提高身体素质水平部分时间5运动负荷教学内容时间一、集合整队，检查人数二、师生问好三、教师宣布本节课的内容及教学目标四、安排见习生，检查服装次数强度组织形式：*要求：快、静、齐组织：四列横队成体操队形*要求:动作到位,使各关节充分活动开要求：给自己加压，严格要求自己1组织教法开始部分准备部分25一、慢跑 1 圈二、徒手操1、扩胸运动2、体侧运
2、动3、体转运动4、腹背运动5、转髋练习6、活动膝关节7、正压腿8、侧压腿9、踝腕关节三、柔韧性练习1、坐位体前屈2、跨栏坐4*8拍中2022 年体育2022 年体育部分基本部分时间55运动负荷教学内容时间四、专门性练习1、正踢腿2、高抬腿3、转髋跑4、加速跑 50 米一、学习蹲踞式起跑各就位：前脚距离起跑线大约一脚半距离，后脚距离前脚大约一脚半距离，两脚左右间隔15 厘米，右膝跪地，两手手指并拢，虎口张开，撑在起跑线后，两手间隔比肩略宽预备：后脚蹬起，膝关节角度大约为 120 度，身体重心向前，眼睛看前方。发令枪响后，大腿积极向前，步频快，身体重心慢慢抬起。二、跨栏跑完整技术复习重点：起跑顺利
3、过第一栏，栏间三步节奏。次数各1组各3次各5次强度组织：*组织：*教法：1、教师讲解动作技术，并示范2、学生听口令练习3、分成 4 组练习蹲踞式起跑，加速距离 20米。组织：根据个体差异按不同栏间距分组教法：1、站立式起跑过 3 个栏2、蹲踞式起跑过 3 个栏要求：2组织教法中中中2022 年体育2022 年体育部分时间运动负荷教学内容时间次数强度注意起跑过第一栏的技术，稳定栏间三步跑的节奏，冲刺跑压线动作明显教法：讲解跳远的技术分类及蹲踞式跳远技术讲解示范摆臂与摆腿技术3、摆臂的分解技术练习（模仿练习）4、摆腿技术练习5、摆臂与摆腿技术结合练习教法：讲解示范先走后跑起跳练习（三步、五步、七步）要求：助跑逐渐加速，摆动腿落坑助跑最后两步紧凑步幅小要求：充分瞪地、收腿收腹要求：认真、积极做好放松活动组织教法三、学习跳远的摆臂与摆腿技术学习摆臂技术2、学习摆腿技术四、学习跳远的助跑起跳技术五、身体素质练习立定跳远练习各3次10 次中中结束部分5一、放松大、小腿，调整呼吸二、讲评三、宣布下节课器材准备四、归还器材五、师生再见小场地器材田径场栏架若干课后小结练习密度心曲线率时间2022 年体育3