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1、2022 年体育高中体育田径选项课教案十周次课次10日期任课教师教学内容 1.跨栏跑：技术评定（考核）2.跳远：复习跳远的助跑技术；复习跳远的腾空与落地技术3.耐力练习：1200 米、1000 米跑课的任务 通过本课教学，进一步掌握跳远的助跑起跳技术和腾空和落地技术部分时间5运动负荷教学内容时间一、集合整队，检查人数二、师生问好三、教师宣布本节课的内容及教学目标四、安排见习生，检查服装次数强度组织形式：*要求：快、静、齐组织：四列横队成体操队形*要求:动作到位,使各关节充分活动开要求：给自己加压，严格要求自己组织教法开始部分准备部分25一、慢跑 1 圈二、徒手操1、扩胸运动2、体侧运动3、体转
2、运动4、腹背运动5、活动膝关节6、正压腿7、侧压腿8、踝腕关节三、柔韧性练习1、坐位体前屈2、跨栏坐4*8拍中2022 年体育12022 年体育部分基本部分时间运动负荷教学内容时间次数各1组各3次5 次强度组织教法一、专门性练习1、正踢腿2、高抬腿3、转髋跑4、加速跑 50 米二、跨栏跑技术评定（考试）蹲踞式起跑过第一栏；栏间跑及过栏技术；最后一栏完55成终点冲刺跑。动作连贯向前性好栏上技术合理，栏间三步节奏感强，上下肢协调终点冲刺跑的技术动作正确合理评分标准：1、蹲踞式起跑过第一栏 20%2、栏间跑及过栏技术40%3、终点冲刺跑技术20%4、动作的连贯性20%三、复习跳远的助跑技术中中中组织
3、：*组织与教法：1、讲解跨栏跑技术考核评定方法2、每人练习一次3、按点名册顺序进行考核要求：克服心理因素，发挥自己的最好水平教法：1、固定助跑起动方式2、助跑踏板练习3、8-10 步助跑起跳要求：逐渐加速，步长和步频稳定2022 年体育22022 年体育部分时间运动负荷教学内容时间次数强度组织教法四、复习跳远的腾空与落地技术五、耐力练习男同学 1200 米女同学 1000 米中中教法：1、蹲踞式跳远动作模仿练习2、助跑 6-8 步完成腾空落地技术要求：收腹收腿上下肢协调一致要求：尽自己的最大努力顺利跑完全程结束部分5一、放松大、小腿，调整呼吸二、讲评三、宣布下节课器材准备四、归还器材五、师生再见小要求：认真、积极做好放松活动场地器材田径场栏架若干课后小结练习密度心曲线率时间2022 年体育3