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姓名：宋建军姓名：宋建军学校：阜康市第二中学学校：阜康市第二中学“普通”式起跑“普通”式起跑的方法:前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。起跑的动作要领:起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。成长资料登记“各就位”两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。“预备”v听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中“枪声”v当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。