(精品)二轻轻松松练一练 (3).pptx

《(精品)二轻轻松松练一练 (3).pptx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《(精品)二轻轻松松练一练 (3).pptx（8页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。

襄城区杨威中学襄城区杨威中学 曹拥军曹拥军准备姿势准备姿势两脚自然开立，屈膝，成半蹲姿势站立。两臂夹紧压腕前伸，插向球下，在腹前高度用腕关节以上约10厘米的两前臂所组成的平面击球的后下部，采用蹬地抬臂动作将球向前上方击出。垫球动作垫球动作排球触球部位排球触球部位垫球技术口诀垫球技术口诀一、插二、夹三、提四、蹬动作要点动作要点1.1.降低重心，两臂前伸，要插到球下。降低重心，两臂前伸，要插到球下。2.2.含胸收肩，两臂夹紧，两肘伸直，前臂含胸收肩，两臂夹紧，两肘伸直，前臂击球压腕。击球压腕。3.3.含胸后提肩。含胸后提肩。4.4.手臂击球时，下肢伸腿蹬地，身体重手臂击球时，下肢伸腿蹬地，身体重心前移，上肢和下肢协调用力。心前移，上肢和下肢协调用力。谢谢观看谢谢观看