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1、2023年常规训练教案模板（精选多篇） 推荐第1篇：常规训练教案 金话筒教案 一、常规训练 “口才之星”领练口部操： 1.常规口部操练习（PK坚持程度）: （手叉腰）“左左右右，啦啦啦;转呀转呀，叭叭叭。” （用力，左右、转圈每个练习20次。） 坐上直升机，呼；提起小前肌，笑笑笑。（提示提起小前肌是希望大家在表演的时候能笑起来，笑得漂亮） 小齿缝会放气，丝；啊呜来放松。” 2.舌打响（PK准确度）： 天上一只鹅，地上一只鹅。鹅飞鹅打鹅碰鹅，天上那只肥鹅碰上地上那只瘦鹅。鹅飞鹅 打鹅碰鹅，鹅鹅，鹅鹅。 （舌打响，根据拍掌快慢进行。） 3.唇打响（PK准确度）： 大母鸡，小母鸡，母鸡母鸡花母鸡。
2、（唇打响，根据拍掌快慢进行。） 4.气息练习： 打嘟；嘿哈（声音朝地板） 二、绕口令、儿歌练习 三、手势学习舞台上常见手势： 1.双手指向自己的胸膛，代表自己。 2.做一个心形状， 放在自己的胸口， 代表爱。 3.双手从胸口分开，代表大家，代表你们。 四、眼神练习 一位优秀的主持人张主持节目的时候，他的眼睛起到了什么样的作用呢？眼睛是心灵的窗户，通过眼睛，你可以看到大钱千世界，看到一切让你能够看到的空间。在主持 节目的时候， 眼睛是用来和观众交流的。 眼神练习：前左右，123。123，前左右。 推荐第2篇：班级常规训练 班级常规训练 一日常规儿歌 1、课前： 上课铃，丁丁响，我们快步进课堂。书
3、本文具放整齐，静候老师把课上。 2、上课问候语：老师，您好！ 3、课堂：书本在桌左上方，文具盒靠边上。轻轻开，轻轻合，不出声音才是好。 4、坐姿：胸离桌面一拳远，腰杆挺直不弯曲，我的坐姿最优雅。 5、下课：老师，再见！下课三部曲：收拾书本 捡净纸屑 整理桌椅。 6、课间：教学楼内不奔跑，互助友爱不争吵。 7、卫生：见到垃圾便拾起，爱护环境我的事。 8、公物：桌面墙面不乱画，爱护公物顶呱呱。 9、排队：集合队伍快静齐，前后左右成直线。 10、放学：排好队伍离学校，安全第一要记牢。 推荐第3篇：常规训练总结 排球协会常规训练总结 一、活动过程 活动从每天下午3：30一直进行到6：00结束。 首先，
4、会长和排协指定的教学师父先拿球到排球场，等待会员。会员在指定时间内到达排球场做热身运动，然后，会员找到自己的教学师父，教学师父告知训练任务并将所教会员分成训练小组再组织开始训练。在训练过程中，教学师父要指导并改正会员练球动作上细节的错误。在训练开始四十分钟后进行比赛式训练，最后，在训练结束时会长总结发言后会员与师父之间交流经验，共同进步。 二、活动自我评估 每天的常规训练活动都十分成功，成功的原因我们总结为以下几点： 1、准备较充分。为了排协会员能够在常规训练中更好地掌握多种排球技巧并收获丰富的排球比赛经验，带队的教学师父认真地制定教学计划将每一个训练细节都考虑在内，更切身地考虑一些初学排球的
5、会员的情况适当的调整训练速度与强度。会长也在每次训练完成后认真总结，为下一次活动做充足的准备。 2、密切合作。会长、教学师父分工明确，积极教学，是活动圆满进行。 3、参训会员热爱排球，有主动性。参训会员认真听各自师父的讲解，积极主动认真地练习排球基础动作，在比赛时能认真专注，努力接球救球并能展开有效攻势积极进攻。 当然，在成功的同时，我们也看到了活动中存在的不足，有以下几点： 1、部分会员的参与度不高。部分会员在参加训练几天后就不来参训了，导致训练时分组出现问题。 2、活动有时不能按时开始。活动安排在有些方面存在纰漏，导致了训练不能按时训练。 3、没有充分考虑教学师父和会员的时间安排。有时训练
6、时间和上课时间相冲突或和班级事务相冲突，导致部分会员不能按时训练。 三、活动结果与意义 1、活动虽算不上大活动，但很有意义，既提高了会员的排球水平又增进了协会成员之间的友谊，建立了深厚的感情基础。 2、活动影响很大，让更多的同学了解排球，感受到排球运动的魅力，进而为在全校范围推广排球运动坚定了良好基础。 3、提高了参加训练的会员的身体素质，使他们有一个强健的体魄在大学中快乐生活和学习。 四、活动经费结算 无 五、附件 活动过程具体分工 1、活动策划 2、前期准备及动员： 3、活动总结： 推荐第4篇：常规训练活动总结 常规训练从小事做起 良好习惯从现在培养 我国著名教育家叶圣陶先生曾说过：“什么
7、是教育？简单一句话，就是要养成习惯。”“德育就是要养成良好的行为习惯，智育就是要养成良好的学习习惯，体育就是要养成良好的锻炼身体的习惯。” 小学就是养成习惯的关键时期。我们在教育实践中，就要以多种有效的方式来帮助学生们养成良好的学习习惯。从细节抓起，从现在做起，扎实有效地进行学生良好习惯养成教育。 上周我校举行了一年级的常规训练展示验收活动，这次活动由一年级所有任课老师共14人，每人创设五分钟左右的常规训练展示情境，集“课前准备（包括学具摆放、静息姿势）、师生问好、上课的坐姿、翻合书、书空、读书和写字、举手姿势、课堂发言姿势、下节课的课前准备”等于一身，展示了各位老师对自己课堂上的常规良好的训
8、练效果。 一年级学生课堂常规训练是入学教育的必修课程，所以以后一年级的常规训练展示验收活动将作为一项教学常规活动放在每年的九月进行。不仅仅只是一年级老师要对学生进行课堂常规训练，我们每个年级、每位老师都应在自己的课堂上加强常规训练。从学生成长的需要来看，在教育过程中对学生的自由进行一定的限制是必要的，也是合理的。常规不是捆绑学生的绳索，而是让学生学习生活得更有序、更和谐的必然保证，而课堂常规作为训练学生自我约束能力的规范和标准，其本身也是课堂教学内容的组成部分。要让我们的课堂更加有效，抓好学生的课堂常规，是教育教学的重中之重。 一、下面我展示一下学校对课堂常规的具体要求，老师们可以根据自己的学
9、科，自己创编有效、有趣的形式来进行训练。 1、课前准备 铃声响起，学生应遵守时间进入教室，能安静、有序的回到自己的位置坐好，将学习用具统一摆放，静息等老师上课。 2、姿势 （1）站姿和发言 师生问好、课堂上起立发言时应抬头挺胸站直，不做抓耳挠腮等碎动作，手不扶桌子，可背后或者垂直放在身体两侧。发言时自然大方，声音响亮，口齿清楚。有的孩子起立时歪三扭 四、手撑桌子、声音特别小，都是不自信的表现，我们老师就要先从外部姿势上要求学生，从而培养他们逐步自信起来。（2）坐姿 坐端正，腰挺直，双手可抱臂也可以平放腿上，双脚自然平放地上。 （3）读书姿势 坐端正，双手持书，书本立起。或者书本平放桌面手指点读
10、。翻书拿笔时要尽量又轻又快，不要一味讲求速度。 （4）写字姿势 这次验收活动中，很多老师的课堂上都很注重这方面的训练，用多种形式强调三个一：眼离书本一尺，身离桌子一拳，手离笔尖一寸。语文老师的口令还是统一的，三个一之前还有一句“头正身直脚放平”。 还可加上握笔姿势：拇指、食指捏着，中指、无名指托着，小指往里藏着，笔杆向后躺着，笔尖向前斜着等。 （5）举手姿势 除了正常的统一轻轻端放在桌面上以外，还可以根据学生年龄特点进行创新，用学生用丰富的姿势向老师传达不同的信息，比如洛阳实验小学有这样几种不同的举手方式（图）。 3、师生默契小活动 在这次活动中，很多老师展示了自己课堂上经常进行的和学生之间的
11、默契小活动，比如：怎样收发书和作业本，对发言精彩的孩子如何统一表扬，老师板书时用怎样的口令或者不用口令孩子们会跟着书空，用怎样的口令或儿歌孩子会用开火车等形式发言，分小组讨论时孩子们什么时候转身，听到怎样的口令会迅速转回并安静等等。 4、下课准备 留一分钟让学生做好下课准备，准备好下节课的学习用品，桌子拉齐，弯腰捡纸，凳子归位等。 二、在进行常规训练时，请老师们注意以下几点： 1、在进行训练时把握好度。比如翻书或者做下节课的课前准备时，应又轻又快，不能过度讲求速度，如果总是过度强调比一比谁最快，孩子一直处于紧张的竞赛状态，容易浮躁，而且翻书本过快会损坏书本，做下节课的课前准备时孩子们为了快很可
12、能把书本胡乱塞进书包，这样反而不利于好习惯的培养。常规训练的终极目的是让孩子们自然地、习惯的做这些事。 2、我们老师要以身作则，如：让学生写字要认真、工整、规范，那么我们老师自己在上课板书就要认真、工整、规范；又如，我们让学生上课要做好课前准备，我们老师也要一样，不要等到上课铃落了才从办公室不慌不忙地进教室，或者上课时一会回办公室拿这一会让学生去办公室拿那。 3、课堂常规训练只靠班主任老师一个人力量是不够的，我们所有的任课老师必须齐心协力，凡是要求学生做到，所有任课的老师都要做到，所有任课老师的课堂上都要按学校课堂常规的要求让学生做好，从而把这项工作落到实处。 4、“冰冻三尺非一日之寒。”“良
13、好习惯的形成必须经历一个长期的反复地锻炼过程。”习惯不会自然形成，它是在反复的训练中逐渐习得的。如果我们只告诉学生该怎么做，而不留时间让他们亲自去做去练，或者今天松明天紧，想起来了就练一下，那学生永远也不会养成我们期望的好习惯。因此，我们要把课堂常规训练这项工作持之以恒做下去，长年累月，使课堂常规真正变成学生的内在需要，促使他们自觉养成各方面的良好习惯。 总之，学生常规的养成教育是一个漫长而复杂的过程，它需要我们教师在教育过程中大胆创新，勇于实践，相信通过大家持之以恒的共同努力，我们九小的养成教育一定能够像春雨般“润物细无声”，从不自觉到自觉，从简单重复模仿到有意识的习惯。让孩子们在展示活动中
14、这种出色的表现常态化，人人成为自信、优秀的小雏鹰，展翅高飞！ 推荐第5篇：常规儿歌训练讲解 1.我课前迅速使学生安静坐好组织教学的一问一答式口令，仅供参考！ 师：铃声响 生：坐端正 师：嘴巴 生：闭紧 师：眼睛 生：向前 师：双手 生：摆平师：耳朵 生：听清 课前准备操 点点头，伸伸腰，我们来做课前准备操， 动动手，动动脚，开动脑筋勤思考。 你一言，我一语，这样发言可不好。 耳要聪，目要明，文明守纪我最行， 棒！棒！棒！我真棒！争做班级的NO.1。YEAR！ 2.走路歌 教室里，轻轻走， 走廊上，慢慢走， 转弯口，减速走， 上下楼，靠右走。 上课歌 铃声响，进课堂， 铅笔书本放得好， 静等老师
15、来上课， 比比哪个坐得好。 下课歌 下课不用太着急， 先把书本放整齐， 先上厕所再游戏， 不打不闹不拥挤。 3.小手和小脚（课间操） 小手小手拍拍， 我的小手伸出来。 小手小手拍拍， 我的小手举起来。 小手小手拍拍， 我的小手藏起来。 小手小手拍拍， 我的小手摸摸脚。 小脚小脚踏踏， 我的小脚踮起来。 小脚小脚踏踏， 我的小脚踢起来。 小脚小脚踏踏， 我的小脚跳起来。 小脚小脚踏踏， 我的小脚踏起来。 一二三四 一二三四 3.身坐挺，足摆平，头不歪，肩放平 一 二 三 坐坐好 一二三四，坐好姿势。（同时要求坐好） 五六七八，闭上嘴巴。（要求不要说话） 身体，坐直 两手，放好 保持，安静 师：小
16、嘴巴 生：不说话！ 师：小眼睛 生：看老师！ （拍拍手，拍拍手， 上拍拍，下拍拍， 左拍拍，右拍拍， 伸伸我的左手， 伸伸我的右手， 扭扭我的小腰， 端端正正坐坐好！） 准备读书，拿起课本。（要求做到三个一并拿起课本）平时在学生写字时，我是这么做的： 师：头 生：（齐答）正 师：肩 生：（齐答）平师：臂 生：（齐答）开 师：足 生：（齐答）安 或者这么说也行： 师：眼离桌面 生：（齐答）一尺远 师：胸离桌面 生：（齐答）一拳头 师：手离笔尖 生：（齐答）一寸长 小学生一日生活常规三字经 穿整洁，上学去， 戴领巾，多神气。 见同学，问声好，见老师，有礼貌。 晨读书，巧记忆， 排好队，做早操。 铃
17、声响，进课室，摆好书，加文具。 听口令，就起立， 学知识，专心记。 要发言，先举手， 不插嘴，守纪律。 做两操，动作准，吃饭时，不挑食。 下课了，做游戏，不吵嘴，不逗闹。 果皮纸，不乱抛，放学了，离学校。 值日生，忙清扫，关门窗，别忘了。 学生一日行为规范三字经 早到校，不迟到，进校门，问声好 在楼道，不乱跑，上下楼，靠右行 进教室，要安静，同学间，讲谦让，有礼貌，成习惯 上课前，准备好，书本放在左上角 上课时，会倾听，勤思考，爱发言 大课间，到操场，勤锻炼，筋骨强 讲卫生，勤洗手，用肥皂，流水冲，三十秒 吃饭时，不剩饭，不挑食，身体好 爱劳动，能节俭，我的事，自己干 放学后，排好队，及时走，
18、不停留 我快乐，我努力，我自信，我成功。 一年级新生训练口令 一年级新生训练口令 【课前】： （1）上课铃响起，站队快静齐。轻声进教室，身体坐坐直。 （2） 小小手，放放好。小眼睛，看老师。 小嘴巴，闭紧了。小腰板，挺直了。 （3）点点头，伸伸腰，我们来做课前准备操，动动手，动动脚，开动脑筋勤思考。你一言，我一语，这样发言可不好。耳要聪，目要明，文明守纪我最行，棒！棒！棒！我真棒！争做班级的NO.1。YEAR！ 师（双手击掌3次，有节奏的 X X X ） 生（跟着击掌2次，第三次双手放好，即节奏也是 X X X ） 【课上】： （1）双脚平平放，两眼向前望 （2）一二三四，坐好姿势。（同时要求
19、坐好） 五六七八，闭上嘴巴。（要求不要说话） （3）小眼睛，看黑板。 身体，坐直；两手，放好；保持，安静；准备读书，拿起课本。（要求做到三个一并拿起课本） 【学拼音】： （1） 拼音格，四条线，拼音宝宝住里面。住上格，不顶线，住下格，一半多一点，住中格，写满顶两边。 （2） 复韵母，真有趣，两个单韵母在一起。 看前面，摆口形，口型变化要注意，快速向后滑过去，和成一音莫忘记。 （3）声母b和韵母a,猛的一碰变成ba。b-a（带调号）爸，爸爸。 【组织教学】： （1）请你跟我这样做，我就跟你这样做。 （2）同学们，我问你，上课应该怎么做？ 身坐正，脚放平，眼看老师守纪律。 （3）小火车在哪里，小火
20、车在这里。 （4）师：小火车，开起来 生：咕噜咕噜开起来 师：火车头在哪里 生：火车头在这里 师：这排火车开起来 【爱学习】 1、铃声响，进教室，安安静静等老师，抬头挺胸坐得正，看黑板，脚放平。 2、要发言，先举手，起立站直再开口。老师讲课认真听，作业整齐又干净 3、上课铃声响后，学生会在小班长的带动下边拍边唱：“上课铃声响，快快进课堂。上课守纪律，坐正看前方。回答问题先站好，声音甜又亮。手不动脚不晃，比一比谁最棒。” 【一年级常规训练儿歌集】 1、一二三四，坐好姿势。（同时要求坐好）五六七八，闭上嘴巴。（要求不要说话） 2、小眼睛，看黑板。身体，坐直；两手，放好；保持，安静 3、点点头，伸伸
21、腰，我们来做课前准备操，动动手，动动脚，开动脑筋勤思考。你一言，我一语，这样发言可不好。耳要聪，目要明，文明守纪我最行，棒！棒！棒！我真棒！争做班级的NO.1。YEAR！ 【安静课堂方法】： 师（双手击掌3次，有节奏的 X X X ） 生（跟着击掌2次，第三次双手放好，即节奏也是 X X X ） 【写字时】： 1、提醒法。（生写生字前，师诵儿歌） 身坐挺，足摆平，头不歪，肩放平 （脚放平，身体正。头不歪，肩不耸。） 生接：字写得好，老师夸我行！ 2、写字歌。（师说，生做动作） 第一、 闭眼 第 二、身正 第 三、肩平第 四、足安第 五、臂开第 六、睁开眼睛 第 七、握笔，写字 3、拍拍手，拍拍
22、手，上拍拍，下拍拍，左拍拍，右拍拍，伸伸我的左手，伸伸我的右手，扭扭我的小腰，端端正正坐坐好！ 【常规教育】： 铃声响，进教室。书放好，坐端正。老师讲，专心听。要发言，先举手。站起来，大声讲。同学讲，仔细听。有问题，要补充。 【课堂教学】： 比一比，赛一赛，看谁记得对又快。 【集队上操】： 昂着头，挺着胸，我们都是小士兵。 听音乐，做早操，天天锻炼身体好。 一年级新生训练口令集锦 【课堂教学】： 比一比，赛一赛，看谁记得对又快。 【疲劳时】： 1、拍拍手，拍拍手，上拍拍，下拍拍，左拍拍，右拍拍，伸伸我的左手，伸伸我的右手，扭扭我的小腰，端端正正坐坐好！ 2、师生同做休息操，边做边喊口令：“点点
23、头，伸伸腰，站要直，坐要正，专心听，勤动脑，诚实的孩子，思想好。”当喊到“坐要正”时，学生一下整齐的坐下了； 3、在上到一节课的中间时，发现学生已经累了，就站起来休息一下，师生共同做休息操，边做边喊口令：“点点头，伸伸腰，我们来做课前准备操，小白兔，蹦蹦跳；小鸭子，嘎嘎叫；小金鱼，游啊游；小朋友，拍拍手；安安静静齐坐好。”这样一段时间的小休息，既减轻了学生的疲劳，又调整了学生的注意力。 4、特别是当全班学生在课堂中精神不振作、学习状态疲劳时，可引导孩子诵读表演一段自己喜欢的诗歌或做一些律动，如：“小朋友已经有点累了，咱们一起来休息一下。起立。”师生同做休息操，边做边喊口令：“一二三，伸伸腰，四
24、五六，甩甩臂，七八九，搓搓脸，我数十，快静齐。” 5、小朋友，站起来，伸伸你的手弯弯你的腰点点你的头 123 321 看谁先坐好 【组织教学】： （1）请你跟我这样做，我就跟你这样做。 （2）同学们，我问你，上课应该怎么做？ 身坐正，脚放平，眼看老师守纪律。 （3）小火车在哪里，小火车在这里。 （4）师：小火车，开起来 生：咕噜咕噜开起来 师：火车头在哪里 生：火车头在这里 师：这排火车开起来 （5）教师念“一二三”，学生则回应“我坐端”，学生在呼号的过程会自我提醒并自纠; （6）师：“谁坐的端？生：我坐的端。” “小眼睛看哪里？生：小眼睛看黑板。”；“谁能跟我这样坐，生：我就跟你这样坐”；
25、老师说：“小嘴巴，”学生接：“不说话”等 。师：大眼睛 生：看黑板 师：小耳朵 生：认真听 （7）比一比，看谁的小眼睛最亮？”“看谁的耳朵最灵？”“看谁是守纪律的小明星”等鼓励语言，来培养和促进学生学习习惯的养成。 （8）师： 1、 2、3 生：快坐端；师：小眼睛生：看老师；师：小耳朵生：快听讲；师：小嘴巴生：快闭好 （9）123，我坐端 456，我静息 789，闭上口！ （10）师：小嘴巴，生：闭起来；师：小小手，生：放好来；师：小眼睛，生：看黑板；师： 1、 2、3 ，生：坐端正，腰挺直。 （11）谁会看？（我会看）谁会听？（我会听）谁坐得好？（我坐得好）谁是神耳朵？（我是神耳朵） 【安静
26、课堂方法】： 1、师（双手击掌3次，有节奏的 X X X ） 生（跟着击掌2次，第三次双手放好，即节奏也是 X X X ） 2、123，（老师说） 321，看谁座得快静齐！（学生接着说） 3、当学生注意力不集中时，我会对他们说：“看谁的眼睛里有老师的影子？”他们马上会把眼睛睁得大大地望着我，百试百灵。 4、当个别学生说废话时，我会说：“田野里什么叫得最响，最吵？”学生会说：“青蛙青蛙叫呱呱”，那几个学生就不好意思了。 5、身做正（老师）腰挺直！（学生）睁大眼睛（老师）用心听（学生） 【常规教育】： 1上课铃声响后，学生会在小班长的带动下边拍边唱：“上课铃声响，快快进课堂。上课守纪律，坐正看前方
27、。回答问题先站好，声音甜又亮。手不动脚不晃，比一比谁最棒。” 2、一二三四，坐好姿势。（同时要求坐好）五六七八，闭上嘴巴。（要求不要说话） 3、棒！棒！棒！我真棒！ 4、老师说：“ 一、 二、三，”学生马上接：“看谁坐得端” 。如：铃声响，进教室，摆文具，坐端正，安安静静等老师。 一、 二、三，坐好了。谁坐得好，我坐得好。要发言，先举手，同学讲，我来听。写字认真心要静。 5、当我要学生打开书时，我会说：“书拿起” 学生们说：“一尺远。” 当我要学生写字时，我会说：“胸离桌边” 学生们说：“一拳远。” “手离笔尖” 学生们说：“一寸远。 为了让孩子快速适应小学生活，特找了各项常规儿歌，帮助孩子记
28、忆。 1、快速安静下来训练： 一二三，请坐端， 七八九，闭上口。 2、课前准备儿歌： 上课铃，叮当响， 我们快步进课堂， 不挤不碰不吵闹， 静静坐在座位上。 书本文具放整齐， 等待老师把课上。 3、听课儿歌： 身坐直，手放平。 看前方，专心听 4、课中休息：请你跟我这样做。 5、训练举手 上课发言先举手，老师批准再张口。 声音要洪亮，态度要大方，吐字清楚受表扬。 5、上下课师生问好 上课，起立！老师好！同学们好！请坐！ 下课，起立！老师再见！同学们再见！ 6、路队训练： 站路队，快静齐 走起路来真神气， 挺胸抬头甩开臂， 整整齐齐回家去。 7、做游戏儿歌： 做游戏，要注意，安全第一要牢记。 讲
29、文明，懂礼貌，遵守秩序争第一。 8、学习文明礼貌儿歌： 小朋友，进学校， 见到老师问声好， 见到同学问声早， 课堂调控的口令： （1）师：一二三; 生：坐端正。 （2）师:小眼睛; 生:看黑板。 （3）师：谁坐好？；生：我坐好。 还可以问：谁最棒？ 生：我最棒！ （4）师：小手；生：放好。 师：小腰；生：挺直。 师：小眼睛；生：看黑板。 读书口令： （1）师：读书时；生：脚放平。 师：头不歪来；生：身要直。 师：双手捧书；生：稍倾斜。 师：眼睛离书；生：有一尺。 （2）师：翻开书；生：33页。 （3）师：小手举起来；生：我要指书读。 写字口令： （1）师：写字时；生：脚放平。 师：头不歪来；生
30、：身要直。 师：手离笔尖；生：两指头。 师：胸离桌沿；生：一拳头。 师：眼睛离书；生：有一尺。 （2）师：书空笔顺开始了。生：我把小手举起来。 （3）师：同学读书；生：我看书。 游戏： （1） 开火车：师：哪组火车开起来？ 生：这组火车开起来。 （2） 听同学发言：师：谁是文明小观众？ 生：我是文明小观众。 手势： （1） 师：击掌三下（表示学生停止读书、写字、或者是安静下来。） （2） 师：双手面向自己。（表示学生把书捧好，我们要读书了。） （3） 师：停止讲课。目视某一个同学。（表示你需要注意了。） 推荐第6篇：常规读书训练计划 好不容易弄来的读书计划，诸位要用心啊 辩论赛背后的个人成长训
31、练 人生毕竟不同于辩论。当我们有一天进入社会没有人会告诉你，你的申论超时了，还没有到你的攻辩时间等。所以，辩论于人生而言，决不止于辩论赛本身。它所带给个人的成长，亦应该是隐形的，而非显性的。不是暂时的，而是长远的。不止于语言上的进步，而应该是气质上的提升。既如此，辩论的训练方式应该是 1 关于读书训练 谈到辩论，先不讲辩，而以说读书开始。孔子说“巧言令色，鲜仁矣”。道理再清楚不过：花言巧语，这样的人德行都不怎么着。一个人，没有知识，不爱说话。我们或可评价他活得“难得糊涂”。但一个人没知识还愿意胡说，这种人就是自作孽不可活了。没知识的人乱说，在古代就是妖言惑众，就是没道德的表现。而有知识的人在新
32、中国说话，有时候也可能被定性成政治反动。（当然，这是笑谈）所以，我旨在声明：辩论与读书是分不开的。读书是一个优秀辩手在场上可以气质潇循序渐进，温文尔雅的。而非急躁冒进，充满功利的。洒的基础；是一个辩手能谈吐风流的根本。所以在学会辩论之前，首先需要学会读书。 因此，读书训练应该是非功利的训练，不是为了某一场比赛而读。所以读书的过程，是分门别类，有选择，有计划的。不会因为某一场辩论比赛而打破常规计划。数目分类如下： 第一期 大量阅读历史类读物 ，此类读物通俗易懂，可以为接下来的阅读打下基础。 推荐数目：1 蒙曼说唐系列（严谨的历史观，诙谐风趣而又极富写实的语言。让我们仿佛穿越千年，与大唐的风流人物
33、有一次身临其境的约会） 2 明朝那些事儿 套用作者的话来说，历史也可以写的很有趣。（写战争，规模宏大，气势磅礴。写人性，鞭辟入里，字字珠玑。写制度，浅显易懂，发人深省。写文化，通俗语言，哲学思考。） 3 世界通史（这一类型的书有很多，曾经读过作为青少年读物的版本。了解世界发展的基本脉络） 4 大国崛起 看视屏即可 历史类读物延伸 万历十五年黄仁宇 （最近刚读完，从技术层面看历史，于宏观处着眼，于细微处观察。读张居正宦海沉浮，试图以首辅一人之力改变帝国。看戚继光半生抗倭，解读文官治国下，武将的荣耀与凄凉。看海瑞刚正不阿，即是道德的实践者，又是道德的牺牲者。看李贽思想矛盾，中国的马基雅维利。曾经认
34、为明朝和宋朝亡的可惜，亡的窝囊。现在重读，却有亡的必然，亡的正好的感觉。大历史观下的明朝历史，让人耳目一新。 帝国的终结 易中天（从大秦帝国的建立到清帝国的灭亡。从帝国制度的一统天下到帝国制度的土崩瓦解。从思想文化说到官僚制度，同样是对中国古代制度的批判与分析，易中天细细讲来，呆领我们重新解读中华民族带有悲剧性的伟大创造帝国制度） 大江大河1949 龙应台 在大陆仍然遭禁的历史性书籍从个人的角度出发，让我们知道，绕开了宏大叙事下的历史，如此贴近人心，感天动地。（请你认真的告诉我，战争真的有胜利者么？如果有的话，我以作为失败者的下一代为荣 龙应台） 第二期 文化散文和人生感悟 1 人生中不可不想
35、的事 克里希那穆提 （初读本书，一定会带给你前所未有的冲击感，甚至会颠覆前20年的人生观，觉得自己活的纯属是浪费时间。譬如作者循循善诱的告诉我们所需要的教育：”教育是为了解生命的所有精微面,否则教育是没有什么意义的。玄之又玄，读罢荡气回肠，对于忽悠人而言绝对有意想不到的功效。然而细细琢磨，此老若非真是圣人 ，就一定是吹牛大王。真要按他的活法，灵魂可能是纯净的，但肉体却一定是痛苦的。另：此书亦可以作为教育类数目读。 ） 2寻觅中华余秋雨 （忽略作者，此书绝对称得上是佳作。个人的经历与中华文化的发展交织在一起。发现的欣喜，作为中华文化寻觅者的骄傲。文笔轻灵，文化脉络严谨，不失为一本恶补传统文化和清
36、心明目的好书） 3留德十年 季羡林 （少年的求学的10年经历，伴着近代中国最重要的十年。看异域求学，一代大家如何读书。看国难当头，季老人格之强健。此书可作为教育学类数目阅读） 4阅世心语 季羡林（看将近百年的生命，如何用笔触碰生命。谈人生，谈读书，谈治学。回忆前尘，记录过往，预见红尘。年轻人唯一应该穷凶极恶啃噬的东西老人的智慧） 5沉思录（未读） 6沉沦 郁达夫 （纯粹个人口味，我所喜爱的民国作家） 7木心系列（未读，只读过部分的句子，却已经惊为天人“我所见过的生命，无所谓完成，都只是行过。”） 第三期 专业性质读书 1.教育类：爱弥儿 卢梭 （充满理性，自由的理想教育读物。此书只读过 一遍，
37、没有全部吃透） 论语 （到了大学，才重新系统的通读论语原著。中国古老的 哲学精华。阅读扩展，李零丧家狗孔子其实与我们一样，都只是普通人罢了。唯一不同的是，在他身上我们看到了堂吉诃德式的理想主义情怀，也因此，郑人说他状若丧家狗云云，却也有些道理。） 人生中不可不想的事 2.哲学类：西方哲学史罗素 苏菲的世界 乔斯坦 （小女孩眼中的哲学世界。只读过部分，罪过，罪过。） 哲学与人生 走进傅佩荣先生的哲学世界，让我们共同寻找人生的真正意义 理想国 柏拉图绕不过的哲学经典，我们需要了解的不是为了证明他哪里说得正确，而是去了解为什么即便是荒谬的思考方式仍然能迷惑那么多人。你与我其实都活在洞穴之中 妞妞周国
38、平男人是天地间的流浪行，因为有了女人的收留，才有了家，而有了孩子，这个家才算真正的完整起来 爱情的容量 灵魂只能独行在大学男生不可不读王小波，女生不可不读周国平，让我们一道来亲近他平淡，清新的哲学世界吧。 遇见未知的自己张德芬 都市人的心灵修行课 中国哲学简史冯友兰 有涵养的国民应该对自己国家的历史和文化抱有一种起码的敬意 3.政治类： 近距离看美国历史深处的忧虑林达（未能全部读完。 但是本书以新闻事件作为问题的切入点，用法书信的形式作为基本体裁。读来对作者亲近，对美国敬佩） 社会契约论卢梭 （名著之所以为名著就在于它能让你在大段冗长的论述中找到拍案称奇的理性段落。虽读起来困难，但感觉受益颇深
39、。看公意与众益的区别。看自由与法治的关系。几百年后读来，对现实中国仍有颇深的指导意义。） 政府论洛克 民主的细节刘瑜 公民文化阿尔蒙德公民文化，现代国民文化的构成要件 变化社会中的政治秩序亨廷顿有预见性的让我们了解中国的阵痛是必经的阶段 4.经济类：郎咸平的系列书目 弗朗西斯福山信任：社会美德与创造经济繁荣 （大学以来 的第一本理论性书籍。从文化的角度入手，解析各国经济。） 亚当斯密 国富论 道德情操论 5.宗教类：圣经 了解西方的重要途径 星云法师的一些著作 6.逻辑类：简单的逻辑 其他常识我读 读者 我执 梁文道 沉默的大多数 黄金时代 王小波 柏杨丑陋的中国人 鲁迅杂文 曾国藩家书李零丧
40、家狗往事并不如烟 跟我说你懂日本金庸小说系列 注：读书靠兴趣，仅此而已 别 推荐第7篇：幼儿园常规训练 为什么要参加体能课程? 近年来,由於社会环境的变迁,使得幼儿游戏的环境日渐恶化,升学压力增加,游戏时间不足,车辆增多,缺少玩伴,加父母过度保护及养育态度,以及电视,电玩的泛滥等等复杂因素皆限制了幼儿游戏的质与量.其以幼儿户外游戏的不足最为严重,不仅使幼儿充沛的精力无法宣洩,也导致体能的水准普遍 降,更因此造成了种种情绪 的障碍. 为了提升幼儿体能的水准,许多学校及民间团体纷纷开创了幼儿体能的课程! 何谓幼儿体能 ? 简单的说幼儿体能就是游戏加 身体活动的运动. 儿童每的生活,以游戏为心,而游
41、戏的种类绝大多数又是以身体为主的运动游戏.儿童经由身体的运动,接受大量的感觉,知觉及运动刺激,进而促成他们身心机能的正常发展. 儿童的发展始於感觉及运动的体验,透过这种体验,孕育了发展所必需的能力.这包括了运动机能,认知机能及情绪机能等等. 儿童透过感官动作的体验,了解他的身体,学会如何如何巧妙 使用他的身体,来发展他的意志,认知机能,并能很有创意 表现自己,增进情绪的成熟及社会性的发展. 喜欢游戏是幼儿的性,游戏是他们的绝大部份,所有的认识与学习几乎都是从游戏学得,游戏的特质便是让儿童他们自由自在,并且是主动参与的.游戏所产生的趣味,能使幼儿对件事的专注力渐渐变得持久,变的有耐心去完成任何事
42、情,对於幼儿往後处理事情的态度有极大的影响. .幼儿体能课程的意义: 运动是 类生活的基本要件,而体能是运动的基础,因为体能会随著运动而提升,因此培养体能就必须透过运动的实践来增进. 因此根据幼儿身心发展的特性及社会现况的需要,简单的说,幼儿体能课程就是:以运动为主体,以游戏为方法,以教育为指导,以培养幼儿身心发展的基础能力为目标的活动. .幼儿体能课程的设计依据: 依据幼儿的行为模式:幼儿的行动是由身,心,脑等方面的机能交互作用而产生的.换句话说,幼儿的行动为精神运动机能,认知机能及情绪机能等 个领域互相作用所支配,必须依据幼儿的行为模式来规划. 依据构成幼儿运动能力的因素: 1.巧致性:身
43、体各部位的动作表现灵活,熟练而有节奏的进行运动的能力. 2.敏捷性:幼儿身体全身或局部动作,能够迅速的移动或变换方向的能力. 3.平衡感:幼儿的平衡感取决於大脑,小脑等 枢神经的感觉神经系统. 4.柔软度:幼儿身体关节活动范围的大小. 5.协调性:幼儿运动时身体动作稳定而规律的配合. 6.瞬发力:肌肉在瞬间收缩所发挥出来的力量. 7.韵律感:身体动作的流畅与均衡. 8.肌耐力:幼儿运动持续不断的能力. 9.肌力:使用全身或身体局部所发挥出来的力量. 10.速度:连续运动快或慢的程度. 依据幼儿的感觉统合的发展:十世纪著名的儿童心理及教育学家皮亚杰(Piaget)认为:智慧的根源,是来自幼儿期的感觉及运动发展.而近代解剖学家也证实:个体在环境 如接受大量的感觉刺激,则脑部功能可获得更好的发展.因此,感觉统合 的主要项目分别为: 1.视觉:由物体反射而来的光线,经过弧形的角膜,进入眼球,眼球将收集的讯息後再传送至