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1、仔细倾听轻声交流及时记录材料整理均均衡衡膳膳食食宝宝塔塔均均衡衡膳膳食食宝宝塔塔1 1、膳食宝塔有什么特点？、膳食宝塔有什么特点？2 2、哪类食物应该吃得最、哪类食物应该吃得最多？哪类吃得最少？多？哪类吃得最少？3 3、哪类食物富含维生素、哪类食物富含维生素、矿物质？矿物质？4 4、哪类食物含有较多、哪类食物含有较多蛋白质？蛋白质？均均衡衡膳膳食食宝宝塔塔1 1、膳食宝塔有什么特点？、膳食宝塔有什么特点？均均衡衡膳膳食食宝宝塔塔2 2、哪类食物应该吃得最、哪类食物应该吃得最多？哪类吃得最少？多？哪类吃得最少？第一层：五谷杂粮类第一层：五谷杂粮类每餐都应该多吃每餐都应该多吃。主要含糖类糖类，能提
2、供能量能量。这层含：饭、粥、各种粉面、面这层含：饭、粥、各种粉面、面包、饼干、玉米、番薯等。包、饼干、玉米、番薯等。2 2、哪类食物应该吃得最、哪类食物应该吃得最多？哪类吃得最少？多？哪类吃得最少？第五层：油脂类第五层：油脂类 热量高，能提供人体热量高，能提供人体能量。吃少量，能量。吃少量，不需要特意去吃。油炸类食物也含有大量的油脂。PS：脂肪对人体同样很重要，缺缺乏会间接造成湿疹等皮肤病，极乏会间接造成湿疹等皮肤病，极度缺乏会导致发育迟滞等。度缺乏会导致发育迟滞等。2 2、哪类食物应该吃得最、哪类食物应该吃得最多？哪类吃得最少？多？哪类吃得最少？均均衡衡膳膳食食宝宝塔塔3 3、哪类食物富含维
3、生素、哪类食物富含维生素、矿物质？矿物质？第二层：水果蔬菜类第二层：水果蔬菜类各式蔬菜水果组成各式蔬菜水果组成。每天我们应该多吃。多吃。提供各类维生素和矿物质维生素和矿物质，帮助我们健康成长健康成长3 3、哪类食物富含维生素、哪类食物富含维生素、矿物质？矿物质？均均衡衡膳膳食食宝宝塔塔4 4、哪类食物含有较多、哪类食物含有较多蛋白质？蛋白质？第三层：畜禽鱼虾类和蛋类第三层：畜禽鱼虾类和蛋类 吃得要适量。含有大量蛋白质，能促进生长发育，尤其是大脑的发育，帮助肌肉生成。4 4、哪类食物含有较多、哪类食物含有较多蛋白质？蛋白质？第四层：豆类和奶制品第四层：豆类和奶制品PSPS：这一层食物含有大量的钙质钙质，能帮助我们的骨骼和牙齿健康成长。我们每天应我们每天应适量吃。含有。含有蛋白质和脂肪。蛋白质和脂肪。美食达人美食达人比赛规则：1）、根据膳食宝塔的建议设计菜单；2）、要求含4菜1汤；3）、完成后上台展示，夸夸自己的菜谱，它有什么优点；4）、时间6分钟。我的膳食营养搭配原则我的膳食营养搭配原则f1.荤素搭配f2.粗细粮搭配f3.每天吃水果蔬菜f认真搭配每一餐；家人健康有保障。同学们同学们来学校和回家的路上要注意安全知识是一种快乐知识是一种快乐而好奇则是知识的萌芽。培根