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1、体育课课时教案实习学校： 班 级： 人 数： 时 间: 执教老师： 余巧华 指导老师： 教 学内 容柔韧和速度素质练习教 学目 标1、认知目标：使学生进一步掌握提高柔韧素质和速度素质的锻炼方法2、技能目标：使学生在静力性拉伸练习练习中，停留在关节最大伸展程度位置上保持15秒3、情感目标：使学生通过练习提高自信，乐于运用这些练习方法进行锻炼重点难点1、 重点：2、 难点：课的部分时间教 学 内 容组 织 教 法 与 教 学 要 求练习次数及时间准备部分1015一 课堂常规1、集队 1）教师集合整队，检查服装及清点人数 2）师生问好 3）宣布课的内容，目标及要求 4）安排见习生 要求：见习生随组做
2、力所能及的练习，协助老师做好组织工作。二 准备活动1、贴膏药 （5分钟） 方法：如右图所示，每两位学生一组并排面向圆心站立，各组同学左右间隔1.5米。从参加者中选出两人作为追逐与被追逐者追逐者可以在圈内圈外各组之间穿插跑动，逃者只能往圈外跑进。追逐过程中，追着如果用手拍到逃者，则两人互换角色，但如果逃者贴住任意一组的一侧，则这组的另一侧同伴立即成为新的逃者。 规则： 1、逃者不能跑出规定的圆圈附近以外范围 2、逃者贴人时只能沿跑进方向贴人，不能向回贴1、 集合队形：成四列密集队形集合如（图一） （图一） （注： 教师 学生）要求：静 齐 快2、 组织队形：如（图二） （图二） 注 ： 抓和被抓
3、的学生 教师 教法： 1、全体学生1至2报数，分两组进行练习 2、两个对 2 35 13 、徒手操第一节 ：肩关节运动 （48）拍第二节 ：体转运动 （48）拍第三节 ：体侧运动 （48）拍第四节 ：腹背运动 （48）拍第六节：跳跃运动 （48）拍3、组织队形：如（图三） （图三） 注 ： 学生 教师 教法： 1、教师示范18拍的动作 2、学生在教师口令带领下进行练习要求： 1、学生仔细观察示范动作并在教师口令带领下认真练习 13 14基本部 分2225一、 柔韧素质练习 1、复习肩部拉伸 方法：两臂经侧，于头上交握，身体侧屈 控15秒 要求：侧屈时身体不扭转 2、复习腰部拉伸 方法：站立体前
4、屈 控15秒 要求：两手尽量触地或抓住脚踝 3、复习腿部和髋关节拉伸 方法：两脚开立，约2到3个肩宽，身体前屈 控15秒 要求：身体前屈时尽量靠近大腿，手可抓住脚踝 注意：拉伸时要调整呼吸，不憋气4、 练习队形：如（图四） （图四） 教法： 1、教师示范讲解动作要领 2、学生在教师口令带领下进行练习要求： 1、学生认真练习，不讲话注意： 1、拉伸时动作幅度由小到大，循序渐进 2、各三组 2 3基本部分2225二、 速度、灵敏性练习 练习名称：长江黄河 练习方法：班级同学分两组，一组“黄河”，另一组“长江”。分别站在球场中线的两边，同时两组同学面对面都伸一手臂指向中线。当教师发令“黄河”，则“黄
5、河”组的同学要去抓“长江”组的同学，长江组的同学要立即往本方球场的端线跑。反之喊“长江”则方法相同。若未到安全区被抓到3次，则要奖励10个高抬腿。 要求： 1、练习为一对一练习 2、练习开始时不得越线 二 自主发展 1、篮球：行进间传接球技术练习要求： 准确把握传接球的时机。 2、羽毛球：对打练习要求：脚步移动要快，击球位置准确。 5、练习队形：（图四） 安全区 28m 1m 安全区教法： 1、教师讲解、示范练习方法和规则 2、学生认真听讲和观察 3、学生自由分组注意： 1、集中注意力注意听口令 2、注意安全6、 组织队形：各组根据需要自定教法： 1、教师巡回指导与个别指导要求： 1、学生自由
6、组合 2、积极认真 3、注意安全676组1415结束部分5一、 放松活动 重点：肌肉放松的动作方法二、 课堂小结三、 布置作业四、 宣布下课组织队形：如（图三）教法：1、教师带领学生一起做放松练习2、提示肌肉的放松方法3、对学生的总结进行补充和评价，回答学生提出的问题5心率预计（心率/次） 135 125 115 105 95 85 75 5 10 15 20 25 30 35 40 45 （分钟） 预计平均心率为：105115次/分钟，最高心率为130次/分，出现在25分钟，练习密度为55%左右，运动负荷为中等场地器材粉笔一根、空地一快 、羽毛球拍2对、跳绳若干条、篮球一个课后小结指导意见 指导老师: