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1、1、同学们，今天我们学习篮球最基本、最常用的进攻动作：“三步上篮”。2、三步上篮是在篮球规那么允许的范围内做出的合法的篮球技术动作, 是篮球技术中的基本技术之一，也是初学者较易掌握，较为实用的技术， 对于其它技术的掌握也有衔接作用，掌握了三步上篮技术可以说为篮球的 进攻技术奠定了一定的基础。3、三步上篮的动作有一句口诀来说就是：一大二快三高跳，提肘屈 腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙。下面请欣赏NBA篮球比 赛中精彩的“三步上篮”视频（6分10秒）。4、NBA示范。看完之后，大家是不是心潮澎湃，跃跃欲试了。5、下面老师以右手高手投篮为例示范完整动作。6、下面看一下慢动作示范。（2分13
2、秒2分57秒）运球过程中到达起跳点之后，右脚跨出一大步的同时持球（即一大）;接 着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳（即二快）;然后右腿屈膝上抬，同时举球 至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕 前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出（即三跳）。与此同时，两脚同 时落地，“三步上篮”动作完成。7、8、三步上篮学习第一步：找准起跳点。站在篮筐正下方，向你的 右侧斜前方迈出四步，作为起跳点，放一标志物。9、10、三步上篮练习第一步：原地无球动作练习（3个）11、12、在进行完原地无球动作练习后，我们加上助跑，进行助跑+ 起跳的无球动作练习（3个）13、14、无球动作练习熟练之后，我们进行原地持球动作练习（3个）15、16、前面几个步骤练习熟练之后，进入到完整的动作练习。练习 时，一定要记住我们的动作要领一大二快三高跳，提肘屈腕要记牢，身体 凌空球出手，投篮碰板准又妙。