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1、排球普修课电子版教案（48学时） 级 第 周 第 1 次课 人数 课型老师：教材内容1、排球运动导论教学任务1、理解什么是排球运动及开展概况。2、使学生树立正确的学习目的，激发其学习爱好与热忱。 3、明确学习的要求。教学重点1、 排球运动的起源、开展2、 排球运动的特点教学难点重要概念1、排球运动部分内 容练习重量组 织 教 法时间次数根本局部分钟开场局部（15分）介绍本学期排球课的大体支配。提出几项有关的要求：仔细上好每次课，做好课后笔记。按时出勤、遵守纪律、端正看法、团结互助。留意平安，防止受伤。克制只重视技术的偏向。做到：多视察，多思索，多发问，多探讨，对所学的内容到达：即能在动作上会做
2、，又能理论上会讲，即能知道如何做，又能知道为什么要这样做。见习生的根本要求。根本局部：讲授理论课第一讲排球运动概述（45分）观看教学录象（45分）排球普修课电子版教案（48学时） 级 第 周 第 2 次课 人数 课型老师：刘传进教材内容1、 打算姿态2、 挪动步法3、 扣球两步起跳方法4、 正面上手传球和下手发球教学任务1、 公布本学期教学支配、教学内容及学习重点、课堂组织纪律要求等。2、 通过学习排球的打算姿态与挪动的练习、扣球两步起跳方法、正面上手传球和下手发球，到达使学生根本驾驭技术并激发学生学习排球运动的爱好，为今后的进一步学习其他项技术打下良好的教学根底。教学重点1、 扣球助跑与起跳
3、的结合2、 正面上手传球和下手发球的手型教学难点1、 扣球助跑与起跳的连接2、 正面上手传球的手型3、 下手发球的击球时机重要概念1、 打算姿态和挪动2、 传球3、 发球部分内 容练习重量组 织 教 法时间次数打算局部20分钟一、课堂常规：1、整队集合、师生问好。2、点名、支配见习生。3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。二、打算活动：1、围绕场地慢跑,结合运球及熟识球性、球感的持球练习。2、徒手操：（1）头颈运动（2）上肢运动（3）扩胸运动（4）腰部运动（5）腹背运动（6）踢腿运动（7）活动关节、压韧带3、嬉戏活动：（1）躲闪拍球。（2）运球躲闪拍球。2分钟18分钟48拍一、 两列横队
4、 二、两列横队成体操队形三、嬉戏方法：每人抱一球，当听到哨音后进展躲闪的同时，去拍别人的球，被拍到次数少，而拍到别人次数多者为胜。要求：不能出场地，不能推、拉、拖。方法与要求同上。根本局部75分钟一、 学习打算姿态与挪动：（一）打算姿态与挪动的目的与作用：为了快速起动和快速挪动，为了刚好助跑、起跳、倒地等完成各种击球动作。（二）打算姿态与挪动的种类：1、打算姿态的种类：稍蹲、半蹲、低蹲。2、挪动的种类：并步、滑步、穿插步、跨步、跑步、综合步。（1）打算姿态： 1、稍蹲：主要用于二传、扣球、接高发球、处理球2、半蹲：用于接发球、传球、拦网、短间隔 挪动、防守低球3、低蹲：用于后排防守、前场爱护、
5、接低远球、倒地动作等（2）挪动：1、并步：近间隔 的挪动，如传球、垫球、拦网等技术。常常与跨步或其他倒地击球技术结合运用。2、滑步：短间隔 的挪动，来球距身体稍远，并步不能接近球时采纳。3、穿插步：用于体侧23米左右的来球，或二传手和拦网者在网前挪动及防守两侧来球时运用。4、跨步：可以单独运用，也可与滑步、穿插步、跑步的最终一步结合运用。当来球低、速度快、间隔 身体1米左右时运用较多。5、跑步：常常与穿插步、跨步等结合运用。6、综合步：主要用于身体离球较远，用一种步法不便于完成击球动作时采纳。二、学习排球技术（一）正面上手传球 1、传球的作用：组成各种进攻战术，即二传；接推攻球，接拦回高球，接
6、发球和轻扣球，吊球，处理球。2、传球的特点：精确性好；变更敏捷；不便于传低远球。3、传球的分类：按方面分为正面、侧面、背传；按支撑分为原地、跳传；按用处分为二传、假动作、其他运用等。4、技术动作：（1）打算姿态：看清来球，快速挪动到球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛凝视来球方向。（2）击球点：击球点在前额上方约一球间隔 处。（3）传球手形：当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的间隔 不能过大，以防漏球。（4）击球用力：球来
7、时，两手微张迎球，用拇指内侧，食指全部，中指的二三指节触球的后下部，无名指和小指触球两端限制球方向。用手指的弹力、手臂和身体协调的力气将球传出。5、 技术要领：蹬地伸臂对正球，额前上方迎击球；触球手型呈半球，指腕缓冲反弹球。（三）发球技术之一1、发球的作用：干脆得分；破坏对方进攻战术，减轻本方防守压力，为防反创建条件；鼓舞全队的士气，动摇对方阵脚，挫伤对方的锐气；2、发球的特点：自抛自击，成败取决于个人对发球技术驾驭的娴熟程度和心理状态；站位可自选取；有时间限制8秒。3、发球的技术演化：(1)20世纪50年头，采纳勾手大力和正面上手发球，力大、弧低、上旋。(2)20世纪60年头，采纳飘球，正面
8、上手，勾手。(3)20世纪70年头，同上。(4)20世纪80年头，跳发、远间隔 飘、高点平冲飘。(5)20世纪90年头，跳发、跳飘。4、发球的技术分类：正面上手与上手飘球；勾手与勾手飘球；正面下手与侧面下手发球；发高吊球；跳发球等正面下手发球1、动作特点：动作简洁，易驾驭，精确性大；攻击性不强；有利于接发球练习和教学竞赛运用2、技术动作方法：(1)打算姿态：面对球网两脚前后开立，左脚前，两膝弯曲，上体前倾，左手持球于腹前。(2)抛球：抛在体前右侧，离手一球高度，同时右臂伸直，以肩为轴向后摆。(3)击球：右脚蹬地，身体重心前移，在腹前以全手掌击球后下部。（四）正面扣球技术(分解教学)(1)打算姿
9、态：站在离网三米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，视察二传来球，随时打算向各个方向助跑起跳。(2)助跑：助跑的目的是为了获得肯定的程度速度，增加弹跳高度，平且选择适当的起跳点。助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是依据来球的方向、速度和弧线来确定的。因此，要全面娴熟驾驭一步、两步、三步及多步助跑的步法。以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再快速跨出一大步，左脚刚好并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍向内收打算起跳。助跑的第一步要小，目的是对正上步方向，使身体获得向前的程度速度，第二步要大，目的是接近球和进步助跑的速度，右脚落地支撑点在身体之前，有利于制动。20分
10、钟30分钟15分钟4-5圈23组每人510次每人510次打算姿态教学方法、组织及要点： 1、动作的讲解要遵从从下至上的原则，脚膝身体重心上体手臂头。2、半蹲打算姿态，脚的站位比肩宽，膝部的投影在脚尖前。3、低蹲打算姿态，肩部的投影超过膝关节。4、讲解示范练习订正示范练习。挪动1、动作的讲解要遵从从下至上的原则，脚膝身体重心上体手臂头。2、组织练习的依次原地徒手仿照练习徒手挪动仿照练习结合球的各种练习。打算姿态和挪动的练习1、打算姿态的徒手练习方法（1）学生试做打算姿态，老师巡回检查订正动作。旨在建立初步概念，体会完好动作。（2）全班学生分成两排面对面站立，一排做动作，另一排订正对方错误动作，两
11、排互教互学。（3）全班学生看老师信号做动作。老师手臂向前平举时，学生做半蹲打算姿态；老师手臂上举时，学生做稍蹲打算姿态；老师手臂向侧下方举时，学生做低蹲打算姿态。如此反复进展，老师随时订正动作，也可以让一排学生做，另一排学生订正其动作。2、挪动的徒手练习方法（1）学生徒手试做各种挪动步法，体会完好动作。（2）全班学生由半蹲打算姿态开场，依据老师手势做各种步法的左右快速挪动。要求防止身体重心起伏跳动，挪动后保持好打算姿态。（3）34人一组，站在端线后，先做原地快速小步跑，听到老师口令后，快速起动冲刺跑过6m或跑过中线。3、结合球的练习方法（1）两人一组，相距23m，做好打算姿态，一人向前、后、左
12、、右抛球，另一人挪动后把球接住再抛回，连续进展肯定次数后两人交换。（2）两人一组，相距45m，一人向前、后、左、右抛球，另一人挪动对准球后用头将球顶回。规定完成若干次后互换。（3）学生面对老师站立，老师将球抛到学生身前、身后或身体两侧，学生快速向前或转身变更方向挪动去接球。（4）学生面对老师站立，老师将球从学生胯下滚出，要求学生快速起动后在规定区域内将球停住。正面上手传球教法：1、讲解与示范（1）讲解：老师首先讲解传球技术在竞赛中的作用，然后讲解传球技术的特点和动作要领。讲解内容的先后依次一般是：脚的站法，下肢姿态，身体动作，手型、击球点，触球的部位，迎击球的动作及用力方法等。（2）示范：老师
13、先做完好传球动作的示范，然后再做分解示范，也可边讲解边示范，或重点示范传球的关键技术环节，也可结合正面示范、侧面示范进展教学。 2、组织练习依次原地仿照练习原地传球练习挪动传球练习转方向传球练习背传练习调整传球练习跳传练习。3、传球技术的练习方法（1）徒手仿照练习原地仿照练习徒丰做传球打算姿态，听老师的口令依次做蹬地、展体。伸臂击球动作练习。重点体会传球前的打算姿态，身体协调用力的动作和传球的手型。 原地传球仿照练习：重点让学生体会触球手型，击球点位置和身体协调协作动作及传球用力的全过程。两人一组，一人做好传球的手型持球于脸前上方，另一人用手扶住球，持球者以传球动作向前上方伸展，体会身体和手臂
14、的协调用力。要求另一人订正持球者的手型及身体动作。（2）原地传球练习每人一球，自己向额上方抛球：做好传球手型在击球点位置将下落的球接住，然后自我检查手型。（2）原地自传球练习：要求把球传向头上正上方，传球高度离手 11.5 m。连续传30次为一组。对墙自传球练习：要求间隔 墙50左右连续对墙自传球，体会正确的手型和手指手腕用力的肌肉感觉。（3）挪动传球练习每人一球行进间自传球练习：要求传球手型正确，挪动快速，保持正面传球。 每人一球向左、右、前。后挪动传球练习：要求自传一次高球，再传一次低球，进步限制球的实力。 两人一组，一抛一传球练习：要求抛者向左、右、前、后抛球，传球者依据来球快速挪动传球
15、。两人两球一组，一人先后抛两球，另一从先后传两球，可先传双手抛轻球，然后过渡到传单手肩上抛重一点的球，若干次数后交换。（4）调整传球练习两人一组相距6m在网前，用调整传球动作传高弧度球练习：要求利用蹬腿，伸臂动作传球。挪动调整传球练习：4号位队员传一般球至5号位5号位队员传球到6号位，1号位队员挪动至6号位将球调整到4号位。要求依次循环练习。正面下手发球教法：1、讲解与示范（1）讲解：首先讲解发球在竞赛中的作用及所学的发球技术动作名称和技术特点；然后讲解发球的打算姿态与抛球方法及挥臂与击球的手法，最终提出下肢与腰腹协调协作用力的方法，反复强调抛球是发好球的前提，击球是关键，手法是保证。（2）示
16、范：在发球区域先做侧面的发球完好动作示范，然后再做正面、侧面的分解动作示范，使学生看清晰抛球的高度，挥臂路途，击球手法，击球部位，下肢协作动作和击球时重心前移等动作，加深学生对发球技术动作的直观感受。2、组织练习的依次徒手仿照练习抛球练习击固定球练习抛球与击球动作结合的练习稳固和进步发球技术的练习结合教学竞赛的实战发球练习。3、发球技术的练习方法1)、徒手仿照练习（1）全班学生徒手仿照发球挥臂动作和抛球动作，体会发球用力依次和挥臂的轨迹，驾驭正确的挥臂方向和速度。（2）徒手做抛球挥臂击球动作练习：即做好打算姿态，左手前上置于击球点位置，右手做挥臂击球练习（击在左手掌上），体会击球手法和击球部位
17、，练习抛球、挥臂、击球动作的协调性。2)、结合球的练习（1）抛球练习：做抛球练习时，要求掌心向上平稳的托送琺，练习正确的抛球手法，体会抛球的位置和高度。（2）固定目的的抛球练习：每人一球站在网或墙边，利用球网或墙壁的适当高度作为标记，练习抛球的精确性。（3）做抛球、抬臂和引臂的协作练习：体会抛球的位置、高度和振臂引臂的连接动作。3)、击固定练习（1）仿照发球挥臂动作击固定球练习：即一人双手持球置于腹前或头上，另一人做挥臂击球练习（不要将球击出），体会击球部位和手法。（2）击固定球或吊球练习：即用一手将球按在墙上，一手挥臂练习击固定球或将球吊在空中，练习挥臂击球，主要体会挥臂动作，击球手法，击球
18、点和击球部位。（3）两人徒手对击练习：两人面对面站立，做好发球的打算姿态，同时做击球动作使手掌对击。体会挥臂击球时手臂发力的肌肉用力感觉。4)、抛击结合练习（1）抛球与挥臂击球练习：结合抛球、引臂和挥臂击球的练习（不要把球击出）。体会抛球、引臂和挥臂击球动作的协调协作。（2）对墙或挡网做抛球与挥臂击球练习：体会抛球与手臂挥摆的协作以及击球手法的用力。（3）两人站在两条边线上对发练习：体会挥臂路途与正确的击球部位，或两人隔网对发球练习，先9m左右，后渐渐拉长间隔 ，置端线后发球体会限制球的力气与弧度。5)、稳固和进步发球技术的练习（1）稳固发球练习：三人一组，发球与接发球者相距12m左右，另一人
19、站在接发球者右前方做二传，三人规定次数与组数交换。（2）发球精确性练习：可将对方场地划分成左右或前后局部；或规定区域，进展点线（直线、斜线）结合的练习。（3）发球攻击性练习：在精确性的根底上，降低发出球的弧度，加快发球速度，发力气重、飘度大，或向场地的“三角区”，1、5号边角处的发球练习。扣球助跑技术的教学步骤 1、讲解与示范 （1）讲解：老师首先讲解扣球技术在排球竞赛中的作用，技术方法与动作要领。在初步掌拥技术动作后，在进一步讲解助跑节奏、时机、起跳点的选择，击球点及手掌包满球时的鞭甩动作等。 （2）示范：老师首先做完好扣球技术的示范，让学生建立完好、直观的动作概念。然后做分解示范（可徒手，
20、也可以结合球），关键环节放慢示范速度，必要时也可边讲解边示范，重点突出动作要领和关键。老师示范扣球时，力气要适当，动作要轻松，效果好。要引导学生视察技术动作的构造，挥臂动作的发力，击球的手法，球飞行的路途，弧度与旋转等。 2、组织练习依次 助跑起跳练习挥臂击球练习原地自抛自扣练习助跑起跳扣抛球练习4号位完好扣传球练习。（三）扣球技术的练习方法1、助跑起跳练习（l）原地双脚起跳练习：全班同学听教帅口令练习原地起跳技术。要求双脚蹬地力猛快速，两手臂协作划弧摇摆起跳，顺势扣球手臂上举，后引，抬头，展腹，身体成反弓形，落地时双脚前脚掌过渡到全脚着地，屈膝缓冲。（2）一步或两步助跑起跳练习：集体听老师口
21、令做 一步或两步助跑起跳。要求练习速度由慢到快，手脚协作协调，留意限制身体平衡。（3）学生分别站在进攻线后，听教帅口令向网前做两步助跑起跳练习，在此根底上再学习多步助跑，变方向助跑和跑动起跳。要求学生留意助跑起跳的节奏和起跳点位置的选择。完毕局部5分钟一、课后放松小结二、布置课外练习内容三、回收器材四、宣布下课一、 两列横队 练习密度50%60%运动负荷预料场地器材一、 一块排球场二、30个排球课后小结与反思排球普修课电子版教案（48学时） 级 第 周 第 3 次课 人数 课型老师：刘传进教材内容1、 原地双手正面垫球2、 挪动传球3、 下手发球教学任务1、 通过复习排球的打算姿态与挪动，进步
22、学生对打算姿态与挪动技术动作驾驭的娴熟程度2、 通过学习原地正面双手的垫球等技术，进步学生对排球技术的认知程度3、 通过进一步学习下手发球技术，到达使学生根本驾驭技术并激发学生学习排球运动的爱好，为今后的进一步学习其他项技术打下良好的教学根底。教学重点1、 双手正面垫球手型2、 下手发球的用力3、 挪动中推断传球的位置教学难点1、 双手正面垫球的部位2、 下手发球的全身的协调用力3、 人和球的正确位置重要概念1、 垫球2、 协调用力3、 位置感部分内 容练习重量组 织 教 法时间次数打算局部20分钟一、课堂常规：1、整队集合、师生问好。2、点名、支配见习生。3、宣布本次课的教学内容与重点以及组
23、织要求。二、打算活动：1、围绕场地慢跑,结合运球及熟识球性、球感的持球练习。2、徒手操：（1）头颈运动（2）上肢运动（3）扩胸运动（4）腰部运动（5）腹背运动（6）踢腿运动（7）活动关节、压韧带2分钟18分钟 徒手操要求：留意力集中，精神饱满，动作有力、标准，听从老师的口令节奏。根本局部75分钟一、复习打算姿态与挪动、正面双手垫球技术二、复习下手发球三、挪动传球（一）推断来球的弧线（二）选择相宜的挪动步伐（三）快速挪动到球的下方（四）选择正确的击球位置（五）运用正确的手型（六）选用恰当的力气四、学习正面垫球技术(一)垫球的作用：1、接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理困难球。2、 还可用垫球
24、来组织进攻。(二)垫球的特点：1、动作简洁易学。2、便于接离身体远、速度快、弧度低的来球。3、 精确性不及传球高。4、 技术多样，身体触球部位不受限制。(三)垫球技术的演化与分类1、垫球技术的演化：(1)20世纪50年头，有虎口、手掌、手腕关节部位，有抱拳垫球和翘腕垫球等方法。主要用于接各种大力发球和扣球，当时称为下手传球。(2)20世纪60年头，前臂垫球，用于接飘球、接扣球和吊球。(3)20世纪90年头，用身体任何部位。2、垫球技术的分类：按动作分为正面、体侧、背向、跨步、低姿 、单手、侧倒、滚翻、前扑、鱼跃、挡球、其他部位垫球等；按用处分为接发球、接扣球、接拦回球、接传垫球。(四)技术动作
25、方法：1、打算姿态：面对来球，成半蹲或稍蹲姿态站立。2、手型：两手掌根相靠，两手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面。3、垫球动作：当球飞到腹前约一臂间隔 时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时协作蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎一直球，身体重心随着击球动作向前上方挪动。4、击球点与部位：保持在腹前高度，击球后下部5、球触手臂部位：腕上10公分处，桡骨内侧平面6、击球后动作：重心向抬臂方面伴送，松开双臂7、技术要领：两臂夹紧插球下，进步送臂腕下压；蹬地跟腰前臂垫，轻球重球有变更；撤臂缓冲垫重球，轻球主动抬臂击。 “插”：插到球下；“夹”：手臂夹，掌根靠拢
26、，手腕下压；“抬”：蹬地抬臂，提肩顶肘。五、身体素养训练1、折返跑6-9-12-18米22、仰卧举腿320次3、六级蛙跳36次复习内容教法：1、学生站成四列横队，听口令做动作。2、老师巡回检查，刚好订正错误。3、垫球练习分两人一组，先练习垫抛球，每人30次交换；再练习对垫。要求：1、学生留意力集中，动作标准。2、老师随时视察学生动作，刚好指出错误并扶植订正。复习内容教法：1、两人一组。每人练习传双手、传单手肩上抛球各30次，交换。2、两人一组。每人练习正面下手发球30次，交换。要求：传球两人间间隔 由6米9米；发球两人间间隔 由12米18米；传球技术教法：1、每人一球行进间自传球练习：要求传球
27、手型正确，挪动快速，保持正面传球。2、每人一球向左、右、前。后挪动传球练习：要求自传一次高球，再传一次低球，进步限制球的实力。3、两人一组，一抛一传球练习：要求抛者向左、右、前、后抛球，传球者依据来球快速挪动传球。4、两人两球一组，一人先后抛两球，另一人先后传两球，可先传双手抛轻球，然后过渡到传单手肩上抛重一点的球，若干次数后交换。垫球技术的教学1、讲解与示范（1）讲解：老师首先讲解垫球技术在排球竞赛中的作用，技术特点和动作要领。重点讲解手型，垫击部位，击球点，手臂角度及身体上下肢的协调用力动作。（2）示范：老师先做垫球的完好动作示范，让学生建立垫球技术的完好动作概念。然后再进展分解示范，也可
28、以边讲解边示范，让学生加深印象。做侧面示范时，要让学生看清两臂向前插臂。蹬地、提肩、顶肘、压腕的身体协调动作；做正面示范时，要让学生看清手型，垫击部位平面，两手夹臂的动作。正面与侧面示范要结合运用。如图所示。2、组织练习依次徒手试做击固定球练习垫抛球练习挪动垫球练习接发球练习接扣球练习结合教学竞赛及各种串连练习。3、垫球技术的练习方法1)、徒手仿照练习（1）两手叠掌或抱拳互握的垫球手型练习：要求前臂夹紧并伸直，形成垫击平面，老师刚好检查。（2）结合半蹲打算姿态的原地集体徒手仿照垫球练习：要求先慢后快，重心低，动作协调，老师刚好检查与订正错误动作。（3）原地与挪动的徒手垫球动作练习：听老师口令做
29、原地垫球徒手动作；看老师手势做前、后、左、右的并步、穿插步、跨步的挪动垫球动作练习。要求动作正确、协调。连接。2)、结合球的练习（1）击固定球练习：两人一组，一人双手持球于腹前，另一人做垫击动作。重点体会正确的击球点、手型及手臂用力时的肌肉感觉。（2）垫抛球练习：两人或三人一组，相距4m，一抛一垫或一抛二垫。要求先教会学生用双手下手抛球，抛出的球弧度相宜，不太旋转，落点精确。垫球者先将球垫高垫稳，然后要求垫准到位。（3）对墙垫球练习：学生每人一球，距墙2m处连续对墙自垫。要求垫击手型，垫击点和垫击部位正确，用力协调，限制球实力强。（4）转换方向垫球练习：三人一组成三角形，一人抛球，一人变换方向
30、垫球，另一人接球或传球给抛球者，循环往复。（5）多球练习：两人两球一组，一人先后抛出两球，另一人先后垫两球，可先双手抛轻球，后单手肩上抛重一点的球，若干次后交换。3)、结合挪动的垫球练习（1）挪动自垫球练习：每人一球，向左、向右。向前、向后挪动垫球。要求学生在挪动垫球时低重心挪动正面垫球。（2）两人或三人一组，一人抛球，另一人或两人轮番向左、右、前、后挪动垫球。要求挪动速度不宜太快，垫出的球要稍高，并限制好落点。垫球者尽量做到正对垫球方向垫球。（3）三人一组跑动垫球或4人一组三角挪动垫球。要求垫球人尽量挪动到位，对正来球，把球精确垫到位。4)、结合接发球的垫球练习 （1）两人一组相距78m，先
31、一掷一垫球练习，再过渡到一人下手发球或上手发球，一人接发球。要求接至假设的二传位置上。（2）两人一组相距9m，一发一垫，或三人一组，一发二人轮番接发球。要求开场发球要稳，然后逐步拉长发球的间隔 ，增加发球的难度。（3）三人隔网或不隔网，一发一垫一传练习。要求发球准，接发球者主动挪动取位把球垫到传球队员的位置上，传球队员再将球传给发球人。5)、结合接扣球、吊球的垫球练习（1）两人一组，一扣一防练习。要求接扣球者做好防守打算姿态，开场练习时扣球要稳，随着防守者逐步适应，可逐步增大扣球的难度。（2）三人一组，一扣一防一传练习。要求扣球队员扣、吊结合，防守队员互相协作，互相照应，互相爱护。（3）轮番连
32、续接扣球练习。由老师在网前扣球或在高台上隔网扣球。要求接扣球者在5、6、1号位连续接扣球练习。完毕局部5分钟一、课后放松小结二、布置课外练习内容三、回收器材四、宣布下课一、 两列横队 练习密度运动负荷预料场地器材一、 一块排球场二、30个排球课后小结与反思排球普修课电子版教案（48学时） 级 第 周 第 4 次课 人数 课型老师：刘传进教材内容1、 扣球手法2、 扣球挥臂动作3、 挪动传、垫球与变更方向传球教学任务1、 通过复习排球正面上手传球、正面下手发球技术及正面扣球技术的助跑起跳，进一步稳固学生的技术动作2、 学习扣球的手法、挥壁动作，到达使学生根本驾驭技术并激发学生对学习排球运动技术的
33、爱好，为今后的进一步学习其他项技术打下良好的教学根底。教学重点1、 扣球的击球部位2、 扣球挥臂的“鞭甩”动作教学难点1、 击球时用力2、 击球的力气传递重要概念1、 挥壁2、 鞭甩部分内 容练习重量组 织 教 法时间次数打算局部20分钟一、课堂常规：1、整队集合、师生问好。2、点名、支配见习生。3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。二、打算活动：1、围绕场地慢跑,结合运球及熟识球性、球感的持球练习。2、排球嬉戏活动：（1）传球接力。（2）垫球接力。 方法：全班按人数分成34组，人数均等，排头每人持一球，跑动中进展自传球，返回交给同伴，以用时少队为胜。要求：球不能落地，落地要重新进展。方
34、法：全班按人数分成34组，人数均等，排头每人持一球，跑动中进展自垫球，返回交给同伴，以用时少队为胜。要求：球不能落地，落地要重新进展。根本局部75分钟一、 复习排球正面上手传球二、复习、订正、稳固垫球技术三、正面扣球技术(分解教学)手法(1)打算姿态：站在离网三米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，视察二传来球，随时打算向各个方向助跑起跳。(2)助跑：助跑的目的是为了获得肯定的程度速度，增加弹跳高度，平且选择适当的起跳点。助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是依据来球的方向、速度和弧线来确定的。因此，要全面娴熟驾驭一步、两步、三步及多步助跑的步法。以两步助跑为例：助跑时，左
35、脚先向前迈出一步，接着右脚再快速跨出一大步，左脚刚好并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍向内收打算起跳。助跑的第一步要小，目的是对正上步方向，使身体获得向前的程度速度，第二步要大，目的是接近球和进步助跑的速度，右脚落地支撑点在身体之前，有利于制动。(3)起跳：在助跑跨出最终一小步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后主动向前摇摆，随着双腿蹬地向上起跳，两臂协作起跳用力上摆。理论证明：踝关节角度为80-90度，膝关节100-110度，髋关节90-100度，能获得更高的弹跳高度。(4)空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以快速转体、收腹动
36、作发力，依次带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保持惊慌，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。一、身体素养训练1、折返跑6-9-12-18米22、仰卧举腿320次3、六级蛙跳39米复习内容教法：1、两人一组。每人练习传双手、传单手肩上抛球各30次，交换。2、两人一组。每人练习正面下手发球30次，交换。要求：传球两人间间隔 由6米9米；发球两人间间隔 由12米18米；3、每人一球行进间自传球练习：要求传球手型正确，挪动快速，保持正面传球。4、每人一球向左、右、前
37、。后挪动传球练习：要求自传一次高球，再传一次低球，进步限制球的实力。5、两人一组，一抛一传球练习：要求抛者向左、右、前、后抛球，传球者依据来球快速挪动传球。6、两人两球一组，一人先后抛两球，另一从先后传两球，可先传双手抛轻球，然后过渡到传单手肩上抛重一点的球，若干次数后交换。垫球技术复习内容教法：1、垫抛球练习：两人或三人一组，相距4m，一抛一垫或一抛二垫。要求先教会学生用双手下手抛球，抛出的球弧度相宜，不太旋转，落点精确。垫球者先将球垫高垫稳，然后要求垫准到位。2、对墙垫球练习：学生每人一球，距墙2m处连续对墙自垫。要求垫击手型，垫击点和垫击部位正确，用力协调，限制球实力强。3、转换方向垫球
38、练习：三人一组成三角形，一人抛球，一人变换方向垫球，另一人接球或传球给抛球者，循环往复。4、多球练习：两人两球一组，一人先后抛出两球，另一人先后垫两球，可先双手抛轻球，后单手肩上抛重一点的球，若干次后交换。扣球技术的分解教学一 正面扣球技术是其他扣球技术的根底，教学中应首先学习，在此根底上再学习其他扣球技术和战术扣球。扣球技术比拟困难，初学时较难驾驭，所以在教学时宜采纳分解教学法，将助跑、起跳和扣球挥臂环节分别进展学习，待学生驾驭后，再用完好教学法教授扣球的完好动作。 （一）扣球技术的教学步骤 1、讲解与示范 （1）讲解：老师首先讲解扣球技术在排球竞赛中的作用，技术方法与动作要领。在初步掌拥技
39、术动作后，在进一步讲解助跑节奏、时机、起跳点的选择，击球点及手掌包满球时的鞭甩动作等。 （2）示范：老师首先做完好扣球技术的示范，让学生建立完好、直观的动作概念。然后做分解示范（可徒手，也可以结合球），关键环节放慢示范速度，必要时也可边讲解边示范，重点突出动作要领和关键。老师示范扣球时，力气要适当，动作要轻松，效果好。要引导学生视察技术动作的构造，挥臂动作的发力，击球的手法，球飞行的路途，弧度与旋转等。 2、组织练习依次 助跑起跳练习挥臂击球练习原地自抛自扣练习助跑起跳扣抛球练习4号位完好扣传球练习。（三）扣球技术的练习方法1、助跑起跳练习（l）原地双脚起跳练习：全班同学听教帅口令练习原地起跳
40、技术。要求双脚蹬地力猛快速，两手臂协作划弧摇摆起跳，顺势扣球手臂上举，后引，抬头，展腹，身体成反弓形，落地时双脚前脚掌过渡到全脚着地，屈膝缓冲。（2）一步或两步助跑起跳练习：集体听老师口令做 一步或两步助跑起跳。要求练习速度由慢到快，手脚协作协调，留意限制身体平衡。（3）学生分别站在进攻线后，听教帅口令向网前做两步助跑起跳练习，在此根底上再学习多步助跑，变方向助跑和跑动起跳。要求学生留意助跑起跳的节奏和起跳点位置的选择。2、扣球挥臂动作的击球手法练习（1）徒手仿照扣球挥臂练习 按规定的队形听老师口令做挥臂练习。要求挥臂放松自然，弧形挥动，有鞭甩动作。；（2）扣固定球练习：扣吊球或两人一组，人双
41、手球高举，另一人原地扣固定球；或自己左手举球，右手做挥臂击球练习，要求击球时全手掌包满球，做快速鞭打动作。（3）自抛自扣练习：每人一球，距墙5m左右先抛一次扣一次，然后连续对墙扣反弹球，或两人面对相距67m对扣，也可在低网上 抛自扣等。要求击球力气不宜过大，动作放松，手腕有推压鞭甩动作，使击出的球成上旋飞行。（4）扣抛球练习：两人或多人一组，人站在距墙5m处抛球，另一人或多人依次对墙扣抛球。在低网前的一抛一扣练习，或在网前轮番扣老师的抛球练习，要求抛球间隔 有近到远，弧度由低到高，扣球者好起跳点，保持好击球点，挥臂击球手法正确完毕局部5分钟一、课后放松小结二、布置课外练习内容三、回收器材四、宣
42、布下课一、 两列横队 排球普修课电子版教案（48学时） 级 第 周 第 5 次课 人数 课型老师：刘传进教材内容1、 一般二传技术2、 变更方向垫球3、 扣球挥臂击球动作4、 原地起跳扣球5、 完好扣球技术动作。教学任务1、 通过重点复习、订正、稳固排球的技术，到达使学生根本驾驭传、垫、扣球技术的目的并调动学生学习排球运动的爱好，为今后的进一步学习其他项技术打下良好的教学根底。2、 学习扣球完好动作，到达使学生根本驾驭技术的目的3、 开展学生的协调实力，培育学生的团队精神教学重点1、 标准学生的技术动作2、 进步学生的完好技术串联实力教学难点1、 传、垫球的协调用力2、 扣球助跑、起跳、挥壁、击球的连接重要概念1、 扣一般球2、 串联技术部分内 容练习重量组 织 教 法时间次数打算局部20分钟一、课堂常规：1、整队集合、师生问好。2、点名、支配见习生。3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。二、打算活动：1、