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1、2015 年 (第 5 卷 )第 31 期 体育大视野 DOI:10.16655/ki.2095-2813.2015.31.230 伦巴舞竞赛成绩的影响因素探讨 凌俊煜 ( 广州体育学院研究生 广东广州 510500) 摘 要 : 伦巴舞是拉丁舞中最具有代表性 , 最经典的舞蹈 , 享有 “ 拉丁舞之灵魂 ” 的美誉。国内外对伦巴基本步伐的研究大多数都是针对 练习者在学习伦巴舞过程中所表现出来的基本问题进行分析 ,还有部分文献是一些爱好者在网页、论坛和博客上发表的诸如伦巴舞的简 介、特点 ; 基本步伐的节奏、音乐、重心转移等个人见解与心得体会。纵观以上的研究 , 并没有査阅到相关体育舞蹈伦巴舞
2、基本步伐训 练的相关研究 ,且研究成果的创新性、实效性、科学性较为薄弱 ,缺乏系统全面地研究体育舞蹈专项技术。该文借助相关科学研究成果 ,并 结合自身比赛以及日常训练经验 ,针对伦巴舞竞赛成绩的自身影响因素如 :(1)基本动作、技术 ;(2)身体素质 ;(3)控制音乐 ;(4)表现能力 ;(5) 对舞种的理解进行探讨。 关键词 :伦巴舞 影响因素 基本技术 音乐 中图分类号 :G83 文献标识码 :A 文章编号 :2095-2813(2015)11(a)-0230-02 自从我国大力发展体育舞蹈以来 , 国内选手的水平日益增进 , 但有些方面还是比较欠缺 , 相比国际优秀选手还有很大的差距 。
3、因 此 , 我们除了要学习研究国外优秀选手的动作技术及相关的文化 之余 , 更重要的还要揣摩其先进的训练方法 、手段及其科学的训练 内容 , 并结合我国选手的实际情况和特点 , 构建适合我国选手发展 的训练内容体系 , 以便更好的提高我们的技术水平 。目前 , 虽然很 多学生也知道掌握基本动作的重要性 , 但因平时缺乏科学的训练 方法指导 , 结果导致基本动作没有掌握好 , 并且存在着诸多问题。 该文借助相关科学研究成果 , 并结合自身比赛以及日常训练经验 , 针对伦巴舞竞赛成绩的自身影响因素进行探讨 , 旨在能更有效地 促进我国体育舞蹈水平的提高。 1 基本动作、技术 1.1 基本动作 基本
4、动作是体现基本技术的典型并且结构相对简单的动作。 它是掌握基本技术的关键 , 也是提高技术 , 掌握难度动作及为运动 技能良好迁移的基础。如 ，伦巴舞的基本步伐 ( 方形步 ) 的基本动作 : 先站好自己的重心位置 , 区分开主力脚和动力脚 , 第一步动力脚经 过主力脚 , 脚尖沿着地板轻擦向前出脚 , 身体跟着向前移动重心 , 此时重心在两脚中间 , 两脚伸直 , 后脚半脚掌内沿着地。第二步 , 后 脚推动重心向前 , 胯位经过前脚转动至切克位置 , 后脚落跟 , 两脚 伸直前脚推动重心移至后脚。第三步 , 放重心 , 转动主力脚 , 从而带 动动力脚经过主力脚往旁打开 。第四步 , 主力脚
5、推动重心移至动力 脚 , 此时原来的动力脚变成主力脚 , 完成了向前的方形步 。要注意 的是每次身体、胯位的切换带动出脚都要经过主力腿 , 不要图省事 直接走到下一步位置。初步学习需要注意动作的框架 、动作 的过程 路线 , 不能操之过急 。随着其训练水平的提高 , 相对应的动作训练 内容也需要改变 , 使学生逐渐掌握伦巴舞的实质及内涵。 1.2 基本技术 基本技术是有效合理地完成动作的保障 , 它建立在基本动作 基础上来完成 。比如 ：说伦巴舞的基本动作库克拉恰 , 它是由二个 动作部分组成 , 一个是原地转换重心 , 一个是移动重心做八字胯。 以左脚为例 , 第一步 : 出左脚 , 下脚跟
6、 , 把重心移至左脚 , 同时脊椎 经过两脚中间在到达左脚 。第二步 : 左脚重心做八字胯 , 其内在特 征是重心经过左脚 , 上压 , 下顶 , 形成胯的自然转动 , 同时身体拧 紧 , 感觉身体内部存在一股韧劲。第三步 : 移动重心至右脚 , 形成原 地右脚重心。第四步 : 原地转换重心 , 完成左边的动作部分。在伦巴 舞基本动作训练中 , 许多学员因过于强调胯部动作等原因 , 追求过 大的胯位 , 从而破坏了身体和胯位的整体性 , 导致身体起伏过大 , 身体姿态变形等现象。也有很多学员因为上压下顶不够 , 或者胯位 没有经过前、旁 、后的位置 , 导致身体动作不连贯 , 以上这些都是基
7、本技术中最容易出现的问题 。也是当前很多选手迫以解决的问题。 2 身体素质 身体素质是指人体肌肉活动的基本能力 , 是人体各器官系统 的机能在肌肉工作中的综合反映 , 一般包括力量 、速度 、耐力 、灵 敏 、柔韧等 。随着拉丁舞技术的不断提高 , 编排的套路难度系数越 来越大 , 对动作力量 、速度 , 耐力的要求自然变高 。因此 ，选手的运 动强度也相应加大 , 这就要求选手必须具备较好的身体素质。伦巴 舞也不例外 , 只有具备良好身体素质的选手 , 才能够更好地完成各 种花样难度高的动作 , 提高技术动作质量 , 争取竞赛的好成绩 。在 这里我针对自己所欠缺的方面简单叙说 , 如，动作到
8、位的速度不够 快 , 这就要求我们要有出脚的力量和速度 , 要求静力性力量与爆发 力相结合。 3 控制音乐 音乐是舞蹈的灵魂 , 选手如何运用音乐是衡量其能力的大小 , 艺术水平高低的标志。伦巴舞音乐特点是缠绵委婉 , 很多选手对音 乐的理解不够 , 踩不准音乐的节拍 , 对音乐的处理也不好 。在这里 我想对音乐的训练分为三个阶段 : 第一 , 初级阶段 , 一般的选手在 初学伦巴舞时 ,能够按照伦巴音乐的 4/4 节拍准确的跳出 one 、 two 、 three、four 就可以了 ,这个阶段的练习主要是多听音乐 ,先找到音 乐的节奏 , 听准重拍和次重拍 , 多跟音乐进行练习 。我们要做
9、到跟 音乐跳舞 , 而不是被音乐牵着鼻子走 。第二 , 中级阶段 , 通常在这个 阶段我们会在 1-2-3-4 的基础上加上一个半拍 , 即 1&2&3&4& 甚 至是 1/4 拍即1&a2&a3&a4, 这样难度就加大了很多 , 这样的舞蹈才 会有强弱快慢对比。因此 , 在练习时 , 要更加的注重脚下的节奏 , 出 脚的速度 , 尽量做到动作干净利落！每种舞蹈对节奏处理的要求也 大致相同 , 但伦巴舞更加要求把每个动作 、节奏做饱满 。这个阶段 的练习可以从各个基本步伐里面着手 , 主力脚的运用 、动作的路 线、重心的位置、发力点都要正确 , 只有这些基本的技术做到了 , 才 能有出脚的速度
10、。再者可以试着改变音乐的时值与切分 , 把基本步 伐的节奏处理好后 , 在尝试运用到编排的套路里面 , 刚开始可以相 对刻意的用动作的延长与快速到位来表达音乐的节奏 , 和舞蹈的 缠绵与激昂。第三 , 高级阶段 , 在这个阶段各方面都比较完善 , 动作 技术达到了一定层次 , 对音乐的处理和理解有深刻体会 , 那么就要 作者简介 : 凌俊煜 (1988,4 ), 男 , 广东梅州人 , 广州体育学院研究生在读 , 研究方向 : 体育教学。 230 当代体育科技 (Contemporary Sports Technology) 体育大视野 2015 年 (第 5 卷 )第 31 期 用心去感受音
11、乐的旋律和情感 ,将自己的心融入到音乐里面 , 用心 去体会音乐所表达的情感 , 让身体随着音乐去舞蹈 , 最后用舞蹈体 现出来。 4 表现能力 选手的表现能力是建立在对音乐的控制和感受之上的 , 只有 二者结合才能真正反映出拉丁舞的魅力及艺术性 。表现能力是通 过动作表现力来反映的 , 如 , 情感 、肢体动作语言 、面部表情等方 面。具有良好的表现能力 , 表演性才能够感染人 , 带动周围的气氛 , 这点非常重要 。舞蹈本身就是一种用肢体语言或表情动作来抒发 内心情感的一种方式 , 如果只是单纯的跳动作 、技术的话 , 那就跟 一般的机器没有两样 , 冷冰冰 , 没有任何感觉 。表现力不是
12、天生就 有 , 后天的锻炼非常重要 。表现力有两种 ：一种是面部表情的感染 力 , 通过面部表情传达舞者内心的喜怒哀乐；另一种是肢体语言的 表现力。二者都没有固定的技术可言 , 面部表情和肢体语言主要还 是要配合音乐练习 , 这跟上面所讲的一样 , 对音乐的处理和理解要 有深刻理解 , 要用心去感受音乐的旋律和表达的情感 , 将自己的心 融入到音乐 , 让身体随着音乐去舞蹈 , 在用肢体语言体现出来 。不 可能很悲伤的音乐还用欢快 , 活泼的动作去表达 ; 同样欢快的音乐 也不能板着脸 , 很悲伤去跳而让人厌烦 。在平常的练习中 , 就要配 合音乐 , 投入音乐的情景中来展现舞蹈。 5 对舞种
13、的理解 拉丁舞中每个舞种的起源 、风格特点都不同 , 然而每种舞都有 其自身的音乐特征 。比如 : 桑巴舞 , 起源于巴西 , 音乐热烈 , 舞态生 动富有动感 , 舞步摇曳多变 , 深受人们的钟爱 ！伦巴舞 , 起源于古 巴 ,特点是 :音乐缠绵 ,舞态柔美 ,舞姿抒情、舞步动作婀娜款摆 。配 上缠绵委婉的音乐 , 使舞蹈充满浪漫情调。所以我们要抓住每个舞 蹈的风格特征 , 用该舞蹈一些动作特征去表现它 , 如 ，基本的律动 “ ” 、动作的柔情与延伸 , 情感的交流等 。在这问题上很多中等水 平及以下的选手没有做好 , 桑巴跳的跟恰恰一样 , 牛仔跳的也跟恰 恰一样 , 这显然表现出该舞蹈
14、的风格特点 。所以 , 选手在跳舞时对 每个舞种的风格特点 , 表现形式都要特别的熟悉 , 以便对它们更好 的诠释。 6 结语 (1)提高选手对基本动作 、技术的理解 , 加强练习 , 注意动作技 术的细节。 (2)提高选手的身体素质 ,要加强专项体能的训练 ,如，爆发力、 速度及耐力等。 (3)提高选手的音乐素养 , 加强对不同舞蹈音乐的理解和提高 对音乐节奏的处理。 (4)提高选手的艺术表现力 ,结合舞种的风格特征 ,展现选手的 个性特征及独特的舞蹈风格及魅力。 参考文献 1 孟昭鑫 . 体育舞蹈拉丁舞训练内容体系研究 J. 天津体育学院 学报 ,2002(4):61. 2 黄亚军等 .
15、拉丁舞伦巴基本动作五要素训练 J. 武汉体育学院 学报 ,2003(6):87. 3 马晓媛 .浅谈拉丁舞伦巴基本技术教学 J.成功 :教育 ,2011(1): 196. 4 刘多 .浅谈拉丁舞技术的基础训练方法 J.科技信息 ,2011(12): 271. ( 上接 229 页 ) 3 结语 随着自由式轮滑运动技术动作难度的逐步提升 ,许多高难度动作陆 续的走入大众的视野 ,但是难度技术动作不再是各国运动员相继追随的 唯一准绳 ,艺术表现力愈发受到大家的重视和推崇。艺术分脱离技术分 来评判是自由式轮滑发展的必然趋势。 不管是花桩项目还是刹停项目 , 越来越看重运动员的各类别 技术动作的综合能
16、力。自由式轮滑运动发展至今 , 很多选手相互之 间的技术难度已经非常接近了 , 同等情况下相比单一类别的难度 技术 , 谁能综合完成更多类别技术动作将会占据绝对优势。 参考文献 1 张路 ,李建英 .柔力球竞赛规则构成及发展演变状况探究 J.西 安体育学院学报 ,2015(3):1-8. 2 劳图昌 . 羽毛球竞赛发展与规则演变双驱关系研究 J. 当代体 育科技 ,2015(5):250-251. 3 付洪莉 . 竞技健美操竞赛规则变化的特征及其对训练的影响 J.湖北科技学院学报 ,2015(7):161-163. 当代体育科技 (Contemporary Sports Technology) 231 中外医疗投稿说明 1 . 稿件应具有科学性、先进性和实用性，论点明确、数据准确、逻辑严谨、文字通顺。 2 . 计量单位以国家法定计量单位为 准 ； 统计学符号按国家标准统计学名词及符号 的规定书写。 3. 所有文章标题字数 在 20 字以内。 4. 参考文献应引自正式出版物 ， 在稿件的正文中依其出现的先后顺序用阿拉伯数字加方括号在段末上角标出。 5. 参考文献按引用的先后顺序列于文末。 6 . 正确使用标点符号 ， 表格设计要合理 ， 推荐使用三线表。 7. 图片要清晰， 注明图号。