《吃什么才养胃范本.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《吃什么才养胃范本.docx（5页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、吃什么才养胃养胃的食物_养胃粥 胃不好，不喜爱吃干硬的东西时，举荐主食以吃粥为好：记住主食是粥，不是稀饭，胃不好的人吃稀饭并不好，稀饭中的水太多，胃不好的人，往往肠胃的运水功能也不强，以稀饭当主食，反而增加了胃肠的负担，不好。有的胃不好的人吃稀钣，还会出现嗝酸、胃胀、难过等不良反应。什么粥养胃易消化呢? 1、山药百合大枣粥 做法：备山药90克，百合40克，大枣15枚、薏仁30克及大米适量。材料同时入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。每日2次服食。 功效：山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特殊适合胃病中医辨证属胃阴不足者
2、，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。 2、淮山莲子粥 做法：淮山10g、莲子10g，粳米适量。将洗净的药材及粳米一同放进煲内，加清水1000ml，煲至粳米开，粥变黏稠，调味即成。 功效：淮山有益气养阴、补脾肺肾的功效，常用治脾胃虚弱之食少便溏;莲子有补脾止泻的功效;粳米有补中益气、健脾养胃的功效。共用有健脾、行气、消食的作用。 3、红薯粥 做法：粳米、红薯各适量将红薯洗净，连皮切成小块。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水。两者一同放入锅中，加入足够的水煮至粥稠。最终依据口味加入适量白糖，再次煮沸即可。 功效： 红薯能正气养胃、化食去积，兼清肠减肥。红薯
3、含有大量不易被消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌以及肠胃蠕动，起到排毒通便的作用。另外，它所含的β胡萝卜素是一种超强的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。 4、龙眼肉莲子粥 做法：备龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克。材料同时入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。 功效：龙眼性平，无毒。养分丰富，是宝贵的滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，安神健脑长才智，开胃健脾，补体虚。莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。 一、喝什么茶养胃? 1、红茶 红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，
4、含量削减，对胃部的刺激性就随之减小了。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。常常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、爱护胃黏膜，对治疗溃疡也有肯定效果。 2、大麦茶 大麦芽性凉、味甘、咸，归脾、胃经，具有益气宽中、消渴除热、并且有回乳的功效;对滋补虚劳、强脉益肤、充溢五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。一些因为饮食过度而出现胸闷腹胀等症状的患者，只须要将大麦炒黑研磨服，便可以有效缓解不适症状。 3、荞麦茶 荞麦具有实肠胃、益气力、续精神的作用。荞麦中含有大量的芦丁、纤维素、硒及维他命等养分物质，不仅适用于防治高血脂、高血压和糖尿病等，还可防治肥胖，消化脂肪并保持心血管
5、正常。荞麦1钱，黄芪5钱。将荞麦、黄芪，放入600ml的热水冲泡，盖杯焖10分钟，滤渣取汁。此方可改善身体虚弱、盗汗、腹胀食少，可促进脾胃运作、增加食欲。 4、桂花茶 桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到饮之寿千岁的功效。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有肯定疗效。 5、茉莉花茶 茉莉花最主要的药用功效，那就是理气解郁了。除了理气开郁外，茉莉花的另一个主要功效，就是化湿和中，中指的是处于中焦的脾胃，由于茉莉花具有性温的特点，所以是一种健胃的常用食品和饮品。多食用或者
6、饮用一些茉莉花茶不失为一种特别好的调理方式。 6、陈皮茶 陈皮有理气健脾之效，常用于脾胃气滞证。陈皮3g煮水饮，加食盐调味。寒湿阻中的脾胃气滞、脘腹胀痛、恶心呕吐、泄泻者，用之尤为相宜。 7、枸杞红枣生姜茶 红枣含有丰富的蛋白质和维生素，有养胃、护肝、解毒抗癌之效，而枸杞除了明目，亦有降血压降血糖的作用。加入了生姜，也能发散风寒、预防感冒。用这三样煮水喝，可以增加免疫力，改善肠胃不适、口干舌燥等不适症状。枸杞20颗、红枣6粒、生姜3片。加入800ml清水，开大火烧开;煮沸后，下入生姜片，转小火，盖上锅盖，焖煮5分钟即可。 二、喝茶的留意事项： 1、不要空腹饮茶：我们知道胃不好的人肠胃调整功能本身就比较弱，假如这时再空腹饮茶，肠胃就会立即引起反应的，从而加重它们的负担，导致肠胃功能彻底紊乱。 2、不要喝浓茶：同样的道理，浓茶由于含有大量的茶碱等物质，假如长期饮用浓茶会干脆刺激我们的身体，造成虚弱、消化不良等多种症状。 3、不要喝烫茶：冬每天寒地冻，通常状况下，大家都会用滚烫的开水来泡茶，其实这样做也是不对的。滚烫的开水它不但会减弱茶本身的功效，而且还会刺激胃部和口腔黏膜，对身体健康特别不好。温度以刚刚感到烫为宜。