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1、吃什么饼干养胃吃什么零食可以养胃? 1、板栗 老百姓说八月的梨子，九月的楂，十月的板栗笑哈哈。可见这个时候吃板栗正好。板栗是秋季里最好的养胃零食。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，对肾虚有良好的疗效，故又称为肾之果，常常食用有强身愈病的功能。 栗子作为一种美味的干果，不论生吃还是炒、蒸、煮、炖，都有很好的风味。但是，我们在选择糖炒栗子时，最好不要选择开口的栗子，因为炒栗子时锅里的砂和糖在高温时会生成焦糖，时间长了会变成黑色，开口的栗子简单粘到这些有害健康的黑焦糖。 2、茯苓饼 茯苓是难得的健脾食品，增食欲、助消化的功能不行小觑。同时还能利尿消水肿。而且茯苓性温平，适用人群范围很大。茯
2、苓饼用茯苓粉和面粉做成薄饼，中间夹有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料。 但是现在市面上销售的茯苓饼，其馅料里往往加了许多蜂蜜和白糖，含糖量较高，所以糖尿病病人和高血糖人群须要留意。大家可以在家用茯苓粉和淀粉自制茯苓饼，方法简洁，还可以限制含糖量，保证健康。虽然茯苓饼比较平和，但过量食用还是会导致腹胀。 3、红茶 红茶是暖和人体的代表饮品，红茶中的咖啡因具有利尿的功效，其红色色素含有提高体温的作用。不但如此，红茶还有暖胃的功效。红茶是经过发酵烘制而成的，对胃部的刺激性校红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。 胃肠不好的人，红茶是茶品中的首眩喝红茶的时候，再加点糖或牛奶，还有消炎、爱护胃黏膜的作用，对治疗胃溃疡也
3、有肯定的效果。将红茶和磨碎的生姜放入杯中，加入适量的红砂糖，早晨一杯，有助头脑醒悟。 4、南瓜饼 本草纲目载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可爱护胃部免受刺激，削减溃疡。 须要留意的是，南瓜性温，多吃会助长湿热。因此，有胃热口臭症状，或患有皮肤疮毒风痒、黄疸、脚气、下痢胀满、气滞湿阻等病症的人不宜多吃。 5、红枣 疲惫时人们爱吃甜食，升糖指数较低的红枣是很好的选择，不会导致血糖猛升。红枣补血，人人皆知，其实红枣也有养胃的功效。与其每天东补西补，不如把红枣当做零食来吃。大枣能补脾和胃，益气
4、生津，滋心润肺，养血安神，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药，久服轻身延年。民间有每天吃枣，郎中少找之说。 但是每天吃枣不要超过20枚，否则简单引起便秘或烧心、腹胀。因为枣皮不简单消化，很简单滞留在肠道中不易排出，因此应细嚼慢咽，把皮嚼碎才好，也利于养分的充分汲取。体质燥热的女性在经期不要吃枣，腹胀明显的人也尽量不要吃。 6、核桃 核桃是食疗佳品，也具有不错的养胃保健功效。人们常食用核桃，可健胃开胃、使人增加食欲，对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用。另外，核桃还具有防癌抗癌作用，对胃癌、食道癌等有肯定的抑制作用。 须要提示的是，有些人喜爱买核桃粉吃，认为既养分又能补脑。其实核桃粉大多喝起来很香甜，有些
5、产品中会加入糊精或者糖等成分，养分价值不高。因此，最好还是买未经盐渍、糖渍等加工的原味核桃吃。 7、无花果 簇新的无花果其实不怎么甜，晒干之后甜味才显现出来。无花果的味道酸甜，可以很好地健胃开胃。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流淌，从而使大脑供血量充分。 无花果的养分非常丰富，假如买不到簇新的，果干也是不错的选择，据说每天吃4颗无花果干可满意1/4的铁日需求量，有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的汲取。 8、桂圆 桂圆味甘性温，益心脾，有温胃补脾、补心安神的功效，中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、
6、眩晕等症。春天人们简单困乏，吃几颗桂圆可以起到肯定的缓解作用。 但是桂圆易生内热，吃得过多也简单上火。桂圆肉质松软，有味浓甜而特别的香气。其中，以颗粒大小匀称、色泽明黄澄白、玲珑剔透、手感干爽的为五星级桂圆。 9、花生 花生有着很好的养胃功效。中医传统将花生归入脾、肺经，具有醒脾和胃的功效。因此，食用花生对胃很有好处。花生还具有醒脾和胃、润肺化痰、清咽止咳的功效，常常食用还可养生延年。秋季食用花生，功效更是加倍。 花生必需密封干燥存放妥当，否则可能受潮发生霉菌感染，其中最常见的黄麴毒素易引起肝脏病变，因此长霉的花生不要吃，最好是一超过保存期限就丢掉。 10、酸奶 酸奶是一种半流体的发酵乳制品，
7、因其含有乳酸成分而带有柔软酸味，它可帮助人体更好地消化汲取奶中的养分成分。酸奶是最好的胃壁爱护层，因为酸奶本身就很粘稠，而且还加入了植物胶增稠剂，在胃中停留时间相对较长。 目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。 饼干的来源 人民网文史频道曾有介绍，大约在150多年以前，一艘英国的帆船在出海时突然遇到风暴，不幸触礁搁浅了。船员死里逃命，爬到旁边的荒岛上。风暴过去后，人们回到船上去找吃的东西。可船里储存的面粉、砂糖、奶油等全部被水泡了。为了生存，他们被迫把这些东西弄到小岛上，混
8、在一起，捏成小面团，用火烤熟了吃。没想到烤出来的东西香脆酥甜，好吃极了。于是，从今以后饼干就成了战备食品。后来经过人们的不断改进，饼干的种类也越来越多。 猴菇饼干背后的真相 有媒体报道，武汉一位徐先生购买了数十盒某牌的猴菇饼干后，即使他每天熬炼身体，却仍旧越来越胖。怀疑的他找到质监部门做检测，发觉小小的饼干能量竟超标三倍，于是徐先生将制造商诉之法庭。 在广告宣扬上，市场上大部分猴菇类饼干都打着养胃的旗号。虽然猴头菇的确有助于增加人体免疫系统反抗力，但是因其价格昂贵，一般饼干中猴头菇的用量必定不多，能否达到宣扬所谓的养胃功效也仍有待检验。并且从配料表中的其它成分来看，这类饼干成分与一般饼干相差无
9、几，产品本身也包含白砂糖、植物油、食品添加剂、油类及脂肪等，并不建议每天食用。 减肥饼干有效吗 饼干本身并不是低能量的食品，在制作过程中免不了会有高油、高糖及食品添加剂等来增加饼干的口感。而且饼干中富含的黄油属于反式脂肪酸，很难被人体接受、消化，长期食用对人的健康是非常不利的。还有些减肥饼干宣称不添加蔗糖、葡萄糖等糖类，但饼干是由淀粉为主要原料制成的，淀粉进入人体后经过消化汲取，转化为葡萄糖，最终还是等于吃进了糖。所以想要通过这类加工食品来减肥其实并不是一种有效的方法。 想要减肥还是须要根据个人不同的体质摄入食物。每个人体质不同，须要的养分元素也不同。因此，在吃这个问题上，肯定不能仅仅依靠一种食物，而是要全面的摄入，并协作多运动。有条件的，也可以请专业的健身教练，依照个人不同体质搭配食物，以达到减肥的效果。千万不要对一些广告噱头偏听偏信。