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1、高三营养早餐食谱大全俗话讲：一天之计在于晨。其实，人体健康的调理也是从早上开场的。所以，早餐是我们必须重视的生活事项。学习啦我给大家介绍高三营养早餐来了。高三营养早餐食谱大全高考早餐食谱大全一土豆鸡蛋饼材料：鸡蛋3个、土豆150克、洋葱150克、盐适量、黑胡椒适量、油适量。做法步骤：1、准备鸡蛋、土豆和洋葱。2、土豆去皮洗净后切成小薄片，然后用清水冲去外表淀粉沥干待用，假如放置时间较长就浸入清水中防止其变质。3、洋葱去老皮洗净后切小块。4、锅中放入足够多的油(能将材料没过)，烧到6成热的时候(手放在油的上方能明显感到热气)，放入土豆片和洋葱片用中火炸到土豆边缘微微变焦黄，洋葱的香味出来，这个经
2、过大约需要5-10分钟的时间，需要时不时地搅拌一下，防止土豆粘锅。5、在炸土豆的时候，将鸡蛋打成鸡蛋液。6、炸好的土豆和洋葱捞出以后用厨房纸吸干油分。高考吃什么高考早餐食谱大全二油条材料：牛奶、中粉、酵母、色拉油、糖、盐、鸡蛋、小苏打、糖粉做法步骤：1、盆里放入中粉，酵母用温水化开参加面粉中2、参加牛奶3、参加25克色拉油4、参加砂糖和盐5、参加半个蛋液6、揉成光滑面团7、放入暖和处发酵30分钟，我用的烤箱低温发酵8、用温水化开小苏打，用手蘸取分次揉入已发酵的面团9、将面团盖好再次发酵至两倍大10、然后排气醒15分钟擀成长条11、切成2厘米的条状，将2块叠在一起，用筷子在中间压一下12、小锅里
3、参加油烧至6、7成热，放入油条胚，放入时用手轻轻拉长2头捏紧13、用筷子不停翻动，炸至金黄色14、捞出用厨房纸巾吸去多余油15、吃的时候能够撒点糖粉高考吃什么高考早餐食谱大全三豆腐蟹黄羹主料：豆腐(北)500克,青蟹200克辅料：丝瓜50克调料：姜5克,盐3克,酱油5克,胡椒粉1克,淀粉(豌豆)5克做法步骤：1、将豆腐用滚水煮过，捞起切丁，丝瓜削去外皮、切丁，膏蟹蒸熟，拆出蟹膏、蟹肉备用。2、炒锅下油，爆香姜片，投入丝瓜炒透;参加豆腐、清水略滚，再参加蟹膏、蟹肉滚熟，用其他调味料加淀粉勾芡，搅匀即成。食物相克：青蟹：螃蟹不可与红薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西红柿、香瓜、花生、蜗牛、芹菜、柿子、兔肉、荆芥同食;吃螃蟹不可饮用冷饮会导致腹泻。不宜与茶水同食，吃蟹时和吃蟹后1小时内忌饮茶水。高三学生早餐食谱合适高三考生的营养早餐卷的做法：1.将小白菜清洗干净后切成碎末2.将鸡蛋磕入碗里，搅拌匀3.放入适量盐、胡椒粉4.放入适量面粉拌匀后放入白菜碎末5.将油均匀的倒在锅底，烧至温热6.倒入蛋液小火煎成蛋饼后翻一面7.放入火腿肠，卷起来8.用刀切成均匀的积分就能够了。高三学生早餐食谱合适高三考生的营养早餐卷的做法贴心提示：1.一定要用小火煎蛋饼哦。2.卷蛋饼的时候要注意卷紧实一点。