《初三学生营养早餐食谱做法大全.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《初三学生营养早餐食谱做法大全.docx（3页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、初三学生营养早餐食谱做法大全初三的学生最需要补充营养了，所以在吃早餐的时候，要合理的搭配营养的食物。下面是学习啦我整理的初三学生营养早餐食谱，仅供参考，欢迎浏览。初三学生营养早餐食谱一：冰糖沙参粥做法：先取沙参15-30克，煎取药汁，去渣，参加粳米煮粥，粥成时参加冰糖同煮为稀薄粥;或用新鲜沙参3060克，洗净后切片，煎取浓汁同粳米、冰糖煮粥服食。成效：养胃、润肺、祛痰、止咳，适用于肺热肺燥、干咳少痰或肺气缺乏、肺胃阴虚的久咳无痰及咽干，或热病后津伤口渴。初三学生营养早餐食谱二：白果腐竹粥做法：白果12克，腐竹50克，粳米100克。将白果去壳去心，同腐竹、粳米同煮为稠粥，可健脾、益肺、清热。成效
2、：白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等成效;腐竹为豆制品，营养丰富。这款粥比拟合适冠心病、高血压、妇女带下等症。初三学生营养早餐食谱三：粳米甘蔗粥做法：用新鲜甘蔗，榨取汁约100-150毫升，兑水适量，同粳米煮粥。成效：清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期津液缺乏所致的心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结。初三学生营养早餐食谱四：薏仁山药粥做法：先把生薏苡仁60克煮至烂熟，而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块，同煮成糊粥。成效：补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄，食欲减退等一切脾肺气虚的病症。初三学生营养早餐食谱五：酥蜜粥做法：将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20
3、克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。成效：酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。（本草纲目）记载：;益虚劳、润肌肤、泽脏腑和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则愈加耗津，津液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。初三学生营养早餐食谱六：百合银耳粳米粥做法：银耳5-10克，先浸泡发涨;粳米100克，新鲜百合60克，参加适量冰糖同煮，有清心润肺之功。成效：粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴缺乏等症状较合适。猜你感兴趣的：1.中考考生早餐的做法2.中考生营养午餐做法和步骤3.食谱早餐的做法4.青少年早餐吃什么好5.7-10岁儿童营养早餐的做法大全6.7岁儿童营养早餐食谱