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1、鸡翅砂锅美味的家常制作方法砂锅能做出很多美味的菜肴，鸡翅煲就是其中一道，我们能够学习简单的制作方法，本人做好吃的家常鸡翅煲。下面是学习啦我为你整理的鸡翅砂锅的做法，不放一起动手试试吧!鸡翅砂锅食材准备鸡翅砂锅做法步骤1.鸡中翅正反面切斜刀，姜切丝，蒜和辣椒切末，全部材料下到鸡中翅中，下点生抽和老抽，盐和鸡精，再下点白胡椒粉腌制入味。2.土豆和胡萝卜洗净去皮，切成粒状，葱切碎备用。3.锅里下油，倒下鸡中翅炒至九成熟，然后盛起备用。4.另下土豆和胡萝卜大火翻炒。5.土豆跟胡萝卜炒到快熟烂时参加葱末，然后再加一小碗水，下盐跟鸡精，盖上锅盖小火焖至水分差不多干，土豆跟胡萝卜变软时即可。6.将炒好的素菜
2、转盛到砂铁锅中铺底。7.再将鸡中翅均匀摆放在上面，加点水，盖上盖子，中火焖5分钟左右就能够了。鸡中翅的营养价值每100克所含营养元素:热量194(千卡)硫胺素0.01(毫克)钙8(毫克)蛋白质17.4(克)核黄素0.11(毫克)镁17(毫克)脂肪11.8(克)烟酸5.3(毫克)铁1.3(毫克)碳水化合物4.6(克)维生素C0(毫克)锰0.03(毫克)膳食纤维0(克)维生素E0.25(毫克)锌1.12(毫克)维生素A68(微克)胆固醇113(毫克)铜0.05(毫克)胡罗卜素0.8(微克)钾205(毫克)磷161(毫克)视黄醇当量65.4(微克)钠50.8(毫克)硒10.98(微克)。1、看起来固然没有多少肉,而且没多大价值,但是在软骨或骨头中,可摄取动物胶的结合组织,是含有大量的成胶原及弹性蛋白的,对于血管、皮肤及内脏颇具效果。2、翅膀内所含大量的维生素A,远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。猜你感兴趣的：1.广东砂锅鸡煲美味正宗的做法2.红酒酱鸡翅的做法简单又美味3.砂锅清炖鸡汤的做法美味有营养4.卤鸡翅怎么做美味又营养5.砂锅酥肉菜怎么做简单又美味6.酱烧鸡翅简单好吃的做法