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1、精品名师归纳总结米测试教案可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结作者：日期：2可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结体育（与健康）实践课教案年级 : 高二女人数:30实习生： 江小城指导老师：宗丽杭本课主题进展同学下肢爆发力及身体素养教学重点起跑技术教材快速跑： 50 米（测试）教学难点摆臂与步频协作可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结教学目标1.认知目标： 通过测试， 让大部分同学明白 50 米跑步动作技术要领2、技能目标：通过测试使90%以上的同学达到合格3、情感目标： 培育同学积极参加，学会合作、竞争意志品质组织教法和学练法运动量可编辑资料 - - - 欢
2、迎下载精品名师归纳总结课课的内容的部分老师活动同学活动次时数间可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结一、一、观看、检查同学服一、 集合，报数人数装并接受体育委员汇报二、宣布本节课内容二、要求：老师声音洪二、仔细听取本次课亮，讲解简明扼要，示内容三、支配见习生范动作正确、美丽。三、讲解队形X X X X X X X预备活动三、教法与步骤X X X X X X X3一、 嬉戏1.名称：喊数抱团1.老师口令指挥同学站成一个圆圈，沿逆时针X X X X X X X XX X X X X X X X分钟2.目的：集中同学的注方向慢跑，组织同学意力
3、， 进展其分析、 判进行嬉戏断及反应才能。2.老师指导 （图一）3方法：同学站成一要求：静、齐、快个圆圈， 沿逆时针方向四、组织队形：慢跑， 当老师突然喊X“ 4 个”“2 个”“6 个”XX时，同学应在 5 秒内与XX8邻近的同伴按所喊数准 报成一团最终剩下没有准时抱成团的人受备 罚 5 个俯卧撑4.规章：部 （ 1）听数抱团时，不 得 因 人 数分不 符 而 相 互推撞人（ 2）喊数后， 老师XX3X分钟1. 仔细听取讲解规章及老师报出的数要求： 同学反应灵敏可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结3可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结要读“ 5 秒” 以 限 制 学
4、生反应的实践二、徒手操（ 1扩胸运动预备姿态：双脚开立， 双手自然下垂1 2 拍：两臂屈肘放于胸前， 两臂侧振两次3 4 拍：两手侧平举， 掌心朝上， 向后振臂两次5 6 拍：两手臂上举， 掌心朝前向后振臂两 次7 8 拍：两臂向后， 掌心朝后振臂两次（ 2）弓步压腿预备姿态：立正第 1 2 八拍： 1 拍右脚向前一步成右弓步， 上体保持正直， 并向下做振幅运动第 3 4 八拍： 1 拍方向相反成左弓步， 向下做振幅运动要求：上体保持直立3 手踝腕关节运动预备姿态：立正第 12 八拍右脚尖点的，双手交叉握， 做逆时针绕环第 34 八拍左脚尖点的，双手交叉握， 做逆时针绕环（ 4）坐位体前屈预备
5、：原的坐于的面双脚并拢，膝关节伸直， 双手侧平举1 拍：双臂举过头顶， 掌心朝前2 拍：双手与上体向前屈使指尖过于脚尖3 8 拍：双手静止于2. 集合整队3. 老师讲解示范4. 老师领操2. 仔细听取讲解示范动作3. 讲解示范队形： X X X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X X X X X X （图一）3. 在老师的带领下进行徒手操练习。4. 练习队形：全班成体操 队形散开要求： 同学留意力集中，动作到位，整齐有力度要求：1. 振臂有力，充分活动关节2. 两大腿夹角充分拉大3. 支撑腿直立，绕环幅度大4. 腰部，背部放松， 双手自然下垂4
6、 84 84 84 8可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结4可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结脚尖（ 5）摆臂运动5. 手臂摇摆幅度大，预备：双脚前后开立，频率快4 8身体稍前倾， 双手握空心拳放于腰部1 拍：右臂向前摆臂一次，左臂向后摆臂一次2 拍：左臂向前摆臂一次，右臂向后摆臂一次3 8 拍重复 1 2 拍动作（ 6）原的高抬腿预备：两脚成立正姿态6. 大腿高抬，前脚掌4 8双手握空心拳于腰部着的1 拍：上体正直，左大腿积极上抬至水平， 右手摆臂于正前方2 拍：上体正直，右大腿积极上抬至水平， 左手摆臂于正前方3 8 拍同于 1 2 拍5可编辑资料 - - - 欢
7、迎下载精品名师归纳总结一、 快速跑：50 米（测试）动作要点：1. 快速跑动作： 前脚掌着的， 起跑后快速摆臂与摆腿， 加快步频， 拉大步长2. 终点冲刺：将躯干的有效部位先越过终点线，身体重心略微前移评分标准： 50 米（高二女生）28100 分7 秒 690 分8 秒 2基 75 分8 秒 760 分9 秒 2手段： 1.起跑练习本部2 冲刺练习分一组织教法：1. 老师讲解示范，指出易犯错误2. 组 织学 生 进行 集体起跑练习3. 老师讲解示范，指出易犯错误4. 组织同学进行终点冲刺练习一、学练法与步骤 3 组 41. 仔细观看，懂得教分钟师重难点2. 在 教 师 的 组 织下 认 真
8、练 习 动作3. 组织队形X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X X3 组4X X X X X X X X分钟要求： 同学集中留意力， 仔细听起跑发令4. 组织队形X X X X X X XX X X X X X X6X X X X X X X X2 次分钟X X X X X X X X要求： 躯干有效部位先越过终点可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结6可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结3. 测 50 米两次5. 老师宣布 50 米测试评分标准6. 组织同学进行50 米测试7. 测试时老师站在505.组织队形X50m 起点X X
9、 X XX X50mXX X XX X可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结4.登记成果米终点，体育委员站在6. 登记成果（取最好成果）50 米起点， 待同学做好5. 需 要 补 考 的同学进行补考预备，体育委员发出指令老师按表计时，待学生躯干有 效部位 越过7. 补考终点即停 表并登 记成绩8.组织同学补考7可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结一、 集合整队二、放松练习41. 腿部肌 肉 放松自己拍抖自己大腿和小腿 的肌肉达到放松分 2. 两位同 学 相互握住对方的手抖动钟三、小结四、宣布下课， 师生再结 见束部分一、组织教法：全班成体操队形散开二老师讲解示范三老师口 令指挥 同学进行联系四总结本次课的内容五、与同学道别一、 组织队形X X X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X X X X X X二、仔细听取老师讲解三、同学积极放松四、回忆本次课内容五、与师生道别4x83拍分钟4x8拍可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结场的操场器材发令旗、秒表可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结平均练习心率密度运动心理强度负荷可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结课后摘记8可编辑资料 - - - 欢迎下载