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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 米测试教案名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 8 页精选学习资料 - - - - - - - - - 作者：日期：2 名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 8 页精选学习资料 - - - - - - - - - 体育（与健康）实践课教案年级 : 高二女 人数 : 30 实习生：江小城 指导老师：宗丽杭本课主题 进展同学下肢爆发力及身体素养 教学重点 起跑技术教材 快速跑： 50 米（测试）教学难点 摆臂与步频协作1.认知目标： 通过测试, 让大部分同学明白 50 米跑步动作技术要领教学目标 2、技能目标：通
2、过测试使 90%以上的同学达到合格3、情感目标： 培育同学积极参加,学会合作、竞争意志品质课课的内容组织教法和学练法运动量的老师活动同学活动次时部数间分一、一、观看、检查同学服一、 集合,报数人数装并接受体育委员汇报二、宣布本节课内容二、要求：老师声音洪二、 仔细听取本次课三、支配见习生亮,讲解简明扼要,示内容范动作正确、美丽；三、讲解队形X X X X X X X 8预备活动三、教法与步骤X X X X X X X 3 一、 嬉戏1.老师口令指挥同学站X X X X X X X X 分钟1.名称：喊数抱团成一个圆圈,沿逆时针X X X X X X X X 3 2.目的：集中同学的注方向慢跑,
3、组织同学意力, 进展其分析、 判进行嬉戏（图一）断及反应才能；2.老师指导3方法：同学站成一要求：静、齐、快个圆圈, 沿逆时针方向四、组织队形：慢跑,当老师突然喊X “ 4 个” “ 2 个” “ 6 个”X X 时,同学应在 5 秒内与X X 邻近的同伴按所喊数X X 准报成一团最终剩下没X 分钟备有准时抱成团的人受1.仔细听取讲解规章罚 5 个俯卧撑及老师报出的数部4.规章：要求： 同学反应灵敏（ 1）听数抱团时,分不 得 因 人 数不 符 而 相 互推撞人（ 2）喊数后, 老师3 名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 8 页精选学习资料 - - - - - - - -
4、- 要读“5 秒”以 限 制 学 生反应的实践2.集合整队2.仔细听取讲解示范4 8 二、徒手操动作（ 1扩胸运动3.讲解示范队形：预备姿态：双脚开立,X X X X X X X 3.老师讲解示范双手自然下垂X X X X X X X 1 2 拍：两臂屈肘放4.老师领操X X X X X X X X 于胸前, 两臂侧振两次X X X X X X X X 3 4 拍：两手侧平举,掌心朝上, 向后振臂两 次5 6 拍：两手臂上举,（图一）掌心朝前向后振臂两次3.在老师的带领下进4 8 7 8 拍：两臂向后,行徒手操练习；掌心朝后振臂两次4.练习队形：（ 2）弓步压腿全班成体操队形散预备姿态：立正开
5、第 1 2 八拍： 1 拍右要求： 同学留意力集脚向前一步成右弓步,中,动作到位,整齐上体保持正直, 并向下有力度做振幅运动 第 3 4 八拍： 1 拍方 要求：向相反成左弓步, 向下 1.振臂有力,充分活 做振幅运动 动关节要求：上体保持直立3 手踝腕关节运动2.两大腿夹角充分拉4 8 预备姿态：立正大第 12 八拍右脚尖点 地,双手交叉握, 做逆 3.支撑腿直立,绕环 时针绕环 幅度大 第 34 八拍左脚尖点 地,双手交叉握, 做逆时针绕环（ 4）坐位体前屈4.腰部,背部放松,4 8 预备：原地坐于地面双双手自然下垂脚并拢,膝关节伸直,双手侧平举1 拍：双臂举过头顶,掌心朝前2 拍：双手与
6、上体向前 屈使指尖过于脚尖3 8 拍：双手静止于4 名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 8 页精选学习资料 - - - - - - - - - 脚尖（ 5）摆臂运动5.手臂摇摆幅度大,4 8 预备：双脚前后开立,频率快身体稍前倾, 双手握空 心拳放于腰部 1 拍：右臂向前摆臂一 次,左臂向后摆臂一次 2 拍：左臂向前摆臂一 次,右臂向后摆臂一次 3 8 拍重复 1 2 拍动 作（ 6）原地高抬腿6.大腿高抬,前脚掌4 8 预备：两脚成立正姿态双手握空心拳于腰部着地1 拍：上体正直,左大 腿积极上抬至水平, 右 手摆臂于正前方 2 拍：上体正直,右大 腿积极上抬至水平, 左
7、手摆臂于正前方 3 8 拍同于 1 2 拍5 名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 8 页精选学习资料 - - - - - - - - - 一、 快速跑：50 米（测一组织教法：一、学练法与步骤3 组4 试）1.仔细观看,懂得教分钟动作要点：师重难点1.快速跑动作： 前脚2.在 教 师 的 组 织掌着地, 起跑后快下 认 真 练 习 动速摆臂与摆腿, 加作快步频, 拉大步长2.终点冲刺：将躯干的 有效部位先越过终点 线,身体重心略微前移 评分标准： 50 米（高二女生）28 100 分7 秒 6 3.组织队形基90 分8 秒 2 75 分8 秒 7 60 分9 秒 2 X X
8、 X X X X X 本手段： 1.起跑练习1.老师讲解示范,指X X X X X X X 3 组4 出易犯错误2.组 织 学 生 进 行 集X X X X X X X X 体起跑练习部X X X X X X X X 分钟要求： 同学集中留意 力, 仔细听起跑发令分2 冲刺练习3.老师讲解示范,指出4.组织队形2 次6 易犯错误X X X X X X X 4.组织同学进行终点冲X X X X X X X 刺练习X X X X X X X X 分钟X X X X X X X X 要求： 躯干有效部位 先越过终点6 名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 8 页精选学习资料 - -
9、 - - - - - - - 3.测 50 米5.老师宣布50 米测试5.组织队形两次评分标准50 米X50m 起点X X 6.组织同学进行X X X X 测试4.登记成果7.测试时老师站在5050m X X X X X X 米终点,体育委员站在6.登记成果（取最好成果）50 米起点, 待同学做好7.补考5. 需 要 补 考 的预备,体育委员发出指同学进行补考令老师按表计时,待学生 躯 干 有 效部位 越 过终 点 即 停 表并登 记 成绩8.组织同学补考7 名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页,共 8 页精选学习资料 - - - - - - - - - 一、 集合整队一、组织教
10、法：一、 组织队形4二、放松练习全班成体操队形散开X X X X X X X 4x83 1. 腿 部 肌 肉 放 松 自 己X X X X X X X 拍抖自己大腿和小腿二老师讲解示范X X X X X X X X 拍分的肌肉达到放松三 教 师 口 令指挥 学 生X X X X X X X X 4x8钟分2. 两 位 同 学 相 互 握 住进行联系钟对方的手抖动四总结本次课的内容拍二、 仔细听取老师讲三、小结解三、同学积极放松结四、宣布下课, 师生再五、与同学道别四、 回忆本次课内容见束部 五、与师生道别分场地 操场器材发令旗、秒表平均练习运动心理心率密度强度负荷课后摘记8 名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页,共 8 页