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1、七年级体育与健康武术学会健身拳9-12节实践课教案教师： 班级：课次:教学内 容武术学习阶 段水平四教学目 标1、学会健身拳9-12节。2、培养不怕累，不怕苦的精神。学习领 域运动技能教学流 程组织教学方式学习要求时间课堂常 规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速2热身运 动1、将各小组分配到指定的地点进行活动。2、各小组在组长的带领下，进行热身活动， 内容、形式自定，但不得进行剧烈性活动。积极热身61、复习健身拳18节。组织： 学练方法：(1)由教师带领学生复习18节。(2)学生两三人一组自学自练。能将学过的动作熟练地做出来6学习健身拳9 -12节(9)跳步顶膝动作说明：左腿
2、屈膝前摆；双拳变掌向前；目视前方。接上动左脚落地的同时右腿屈膝跳顶；同时 双掌拍膝；目视前方要点：跳起要轻，下拍前顶要有力。组织方法：同复习队伍。学练方法：教师先示范，然后带领边学边练， 纠错。跳步顶膝 是一个下拉 对方头颈，同 时用膝上顶 的进攻动作， 要求快速，连 贯；乘势攻 击，进身逼 靠，猛然上 顶。5学习健身拳9 -12节(10)转身横打.动作说明：嗨右脚向前落步的同时，两手变拳，左拳屈臂收至右肩前.，拳心 o； 向下，右拳拳心向上收至腰间。上动不停，以两脚掌为轴，身 体向左转体270度成马步横组织、学练方法同上。1转身与横打 拳要同时完 成。5(11)转身插掌动作说明：身体向左后转一、/?, 成弓步，同时右拳变掌向前下斜插，掌心向上；左拳变掌附于右前臂；目视 3匚2右掌。组织、学练方法同上。转身、插掌要 同时完成。4(12)收势动作说明：身体向右转的同时，两掌经头上分摆至两 侧；头向右转，目视右掌。右脚内收并步，双掌变拳收至腰间；目视左 侧。两拳变掌下落，眼平视前方。 4 t(1)组织、学练方法同上.(2)将所学动作连起来做，进行反复练习， 直到掌握为止。(3)集体纠错，不断练习。要点：分掌要 舒展，收拳、 转头要迅速12放松练 习1、总结本次的内容。2、学生自由结合，进行各种形式的放松练习。3、下课、是归还器材。放松身心5课外作 业复习所学动作场地器 材课后反思