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1、肩肘倒立内容设计技能动作规格：肩肘倒立体能练习:下蹲跳起展体重点：翻臀、夹肘难点：伸腿展髓、连贯优美教学目标知识与技能通过本次课的教学，学生知道肩肘倒立动作技术和保护与帮助的 方法。通过各种辅助练习，大部分学生能独立完成肩肘倒立动作, 并静止23秒。体能发展通过练习发展学生腰腹力量，柔韧性、协调、平衡等身体素质。情意与合作表现在练习中学生能积极主动对他人进行保护与帮助，善于发现同伴 的错误动作并进行及时纠正；练习者能乐于接受他人的指导与帮 助；相互合作、共同提高。教学过程激发兴趣阶段10一、课堂常规1、体育委员整队，检查人数2、师生问好3、教师宣布本节课的教学内容、任务及目标4、安排见习生二、
2、热身活动1、蛇形跑2、垫上操头部运动肩部运动腹背运动跪坐后倒压腿教师活动1、教师讲解练习的方法2、教师进行示范领做，讲清动作要求。3、强调安全纪律性三、肩肘倒立1、分组用脚尖传花球比赛（仰卧举腿方式传花球）2、屈腿向后翻臀练习3、翻臀的基础上单腿伸直练习4、教师讲解示范学习新知阶段25 完整技术动作5、站立夹肘撑腰练习6、手撑单腿伸直练习7、找一名学生做教师辅助完成完整动作并讲解保护与帮助的方 法8、两人一组互相帮助完成伸腿展髓完整动作9、找学生展示10.夹花球独立完成肩肘倒立11、独立完成肩肘倒立并触及上空的标志物12、找优秀同学展示并点评教师活动1、教师讲解示范动作要领：直腿坐开始，身体后
3、倒，两腿上举 升貌，同时两臂压垫，两手撑腰（拇指向腹侧，其余四指托背）, 夹肘立腰、伸腿展懿。口诀：上体后倒臂压垫两腿并拢臀上翻两手撑顶背侧部并腿上举髓打开2、教师巡回指导3、讲解保护与帮助的方法：站在练习者的侧后方，在练习者后倒举腿时，握住其小腿顺势上提，一腿屈膝顶住练习者的腰部，使其紧腰展股。4、教师针对个别动作进行集体纠正并做出动作鼓励学生找出问题所在5、语言提示并进行积极地鼓励，组织优秀学生展示拓展延伸阶段下蹲跳起展体1、教师讲解示范并组织学生练习2、教师带领集体练习3、利用语言提示与鼓励学生积极参与练习恢复身心阶段1、放松练习：瑜伽练习2、师生点评、总结3、师生再见4、收还器材教师活动1、教师领做瑜伽练习，要求动作准确到位。2、对于本次课进行点评。3、师生再见。安全知识技能教育：充分活动开头部、肩部、腰部身体的各关节，下蹲跳起展体时注意落地缓冲。练习密度预计45%平均心率：135所需场地器材：体育馆、音箱、41块海绵垫、四十个花球