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1、学习必备 欢迎下载 教学内容 田径：跨栏跑助跑攻栏技术 教学目标 1、改进提高起跨腿和摆动腿的基本技术，使大多数的学生能顺利跨过第一个低栏；2、通过各种跨栏练习，发展学生下肢柔韧性、爆发力以及上下肢的协调配合能力；3、学生能克服畏惧心理，勇于参加各种跨栏练习，学生之间能相互学习和相互交流。课的部分 课的内容 教学与组织 学习与要求 时间 负荷 准 备 部 分 一、课堂常规 1、体 育 委 员 整队、报告人数；2、师生问好；3、检查服装、安排见习生；4、宣 布 课 的 内容。二、热身运动 1、追逐跑 2、徒手操（4 8）原地摆臂 体转运动 腹背运动 弓步压腿 侧摆腿 踝腕关节 3、跑 的 专 门
2、 性练习 小步跑 后蹬跑 复习跨栏坐练习 组织：教师：观察队形 学生：迅速集合，身心快速回归课堂。组织：两路纵队，从两侧追逐跑。组织：教师：领做、口令。学生：集体跟做。组织：教师：指挥强调要点。学生：面对面两人一组 要求：整齐划一，精神饱满。要求：重心要高，脚步轻盈、有弹性。要求：1、调整队形、调整呼吸；2、动作协调、节奏感强。要求：认真、积极。要求：摆臂两次、攻栏一次。学习必备 欢迎下载 课的部分 课的内容 教学与组织 学习与要求 时间 负荷 基 本 部 分 一、跨栏跑的基本练习 1、复习 摆 动 腿攻栏技术；2、复习 起 跨 腿技术动作 原地徒手练习 两人协助练习 二、学习助跑攻栏技术 1
3、、教师示范，结合挂图讲解动作要求 2、模仿练习 利用皮筋和台阶的结合练习起跨腿的提拉、外展、前摆以及过栏后的高抬、快摆送髋动作。组织：教师：强调要点、口令指挥。组织：组织：两人相互扶肩，交替练习，相互观察评价。组织：成集合队形 教师：示范标准，并结合挂图准确讲解。组织：教师：1、利用一定高度的皮筋和台阶，强化动作的细节；2、针对学生起跨腿左右脚的不同，安排学生队列。要求：懂得蹬、跨、摆是跨栏技术的关键 要求：模仿练习分解动作，掌握起跨腿动作要点，充分蹬伸，迅速提拉、外展、前摆。要求：学生认真听讲、并结合教师讲解仔细观看挂图。要求：1、积极提拉、外展、前摆；2、过栏后的高抬、送髋要积极快速。3、
4、注意安全，有序练习。技术使大多数的学生能顺利跨过第一个低栏通过各种跨栏练习发展学生下肢柔韧性爆发力以及上下肢的协调配合能力学生能克服畏惧心理勇于参加各种跨栏练习学生之间能相互学习和相互交流课的内容教学与组织学习与要求时间负形学生迅速集合身心快速回归课堂要求整齐划一精神饱满组织两路纵队从两侧逐跑要求重心要高脚步轻盈有弹性徒手操原地摆臂体转运动腹背运动弓步压腿侧摆腿踝腕关节组织教师领做口令学生集体跟做跑的专门性练习小步跑后蹬一组要求摆臂两次攻栏一次学习必备欢迎下载课的部分课的内容教学与组织学习与要求时间负荷一跨栏跑的基本练习复习摆动腿攻栏技术组织教师强调要点口令指挥要求懂得蹬跨摆是跨栏技术的关键复
5、习起跨腿技术动作原地徒手练学习必备 欢迎下载 基 本 部 分 3、慢 速 行 进 间的起跨腿动作练习 练习方法：慢速行进中，分解动作练习；慢速行进中的 完 整 动 作 练习；提升两栏架中 间 的 皮 筋 高度，以强化学生摆动腿技术；教师讲解、学生互相评价，教师补充评价；4、分层次练习 让学生根据自身的能力和练习情况自主分为A、B 两组，A 组学生在皮筋栏架上做完整的助跑攻栏练习，B 组的同学做栏侧跑动 中 的 过 栏 练习。5、学生示范 选出优秀学生进行示范，并让 学 生 进 行 评 组织：组织：要求：利用栏架一侧，体会起跨腿的过栏感觉；分解动作的练习中要求学生体会提拉充分和前摆积极的感觉；完
6、整动作练习，要求动作完整、充分、连贯；评价过程中，在学生互评以后教师要针对学生出现的较多问题和技术动作上出现的细节错误要有针对性的补充评价。要求：学生自主分组，B 组的同学如果感觉动作有缺陷可以到 A组做适应练习后再回 B 组；A 组的同学感觉练习情况良好了也可以到B 组参与完整练习；教师在学生练习中要注意语言的应用，鼓励、肯定学生的练习并及时指出学生出现的技术动作上的错误与不足；时刻注意保护与帮助。要求：自我评估后，根据个人情况，通过栏上完整动作练习、栏技术使大多数的学生能顺利跨过第一个低栏通过各种跨栏练习发展学生下肢柔韧性爆发力以及上下肢的协调配合能力学生能克服畏惧心理勇于参加各种跨栏练习
7、学生之间能相互学习和相互交流课的内容教学与组织学习与要求时间负形学生迅速集合身心快速回归课堂要求整齐划一精神饱满组织两路纵队从两侧逐跑要求重心要高脚步轻盈有弹性徒手操原地摆臂体转运动腹背运动弓步压腿侧摆腿踝腕关节组织教师领做口令学生集体跟做跑的专门性练习小步跑后蹬一组要求摆臂两次攻栏一次学习必备欢迎下载课的部分课的内容教学与组织学习与要求时间负荷一跨栏跑的基本练习复习摆动腿攻栏技术组织教师强调要点口令指挥要求懂得蹬跨摆是跨栏技术的关键复习起跨腿技术动作原地徒手练学习必备 欢迎下载 基 本 部 分 价；并根据优秀示范对照自身进行自我评估，找出不足。三、每课一练 “俯卧举腿”方法：俯卧，双臂直臂支
8、撑，两腿交替外摆前收还原 组织：教师：领做、口令指挥 侧练习、走栏练习三种练习形式来改正不足、提高动作质量。要求：1、直臂 2、身体正直 3、动作协调规范 4、外摆充分伸展 结 束 部 分 1、放松活动 拉伸 敲打、按摩 2、总结点评 3、归还器材 4、师生再见 组织：教师：领做、口令指挥 要求：气氛轻松活跃，身心放松。场 地 器 材 1、栏架 若干 2、粗、细皮筋 技术使大多数的学生能顺利跨过第一个低栏通过各种跨栏练习发展学生下肢柔韧性爆发力以及上下肢的协调配合能力学生能克服畏惧心理勇于参加各种跨栏练习学生之间能相互学习和相互交流课的内容教学与组织学习与要求时间负形学生迅速集合身心快速回归课堂要求整齐划一精神饱满组织两路纵队从两侧逐跑要求重心要高脚步轻盈有弹性徒手操原地摆臂体转运动腹背运动弓步压腿侧摆腿踝腕关节组织教师领做口令学生集体跟做跑的专门性练习小步跑后蹬一组要求摆臂两次攻栏一次学习必备欢迎下载课的部分课的内容教学与组织学习与要求时间负荷一跨栏跑的基本练习复习摆动腿攻栏技术组织教师强调要点口令指挥要求懂得蹬跨摆是跨栏技术的关键复习起跨腿技术动作原地徒手练