《首都体育学院技术课教案跨栏中学教育体育理论与教学_中学教育-体育理论与教学.pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《首都体育学院技术课教案跨栏中学教育体育理论与教学_中学教育-体育理论与教学.pdf（35页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、首都体育学院技术课教案 课 程 跨栏跑 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 1 体教 任课教师 授课内容：1、简介跨栏跑项目特点、技术过程、比赛规则等 2、摆动腿与起跨腿过栏专门练习 课的任务：1、初步建立完整技术概念 2、学习摆动腿与起跨腿过栏动作 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 准备 部分 基本部分 一、值班生集合整队，报告出勤情况。二、师生问好，点名，宣布本课内容、任务与要求。三、值班生带准备活动。1、慢跑 400800 米 2、集体徒手操 6-8节 3、专门性练习（1）行进间正踢腿 30米*2 次（2）行进间侧踢腿 30米*2 次（3）小步跑 3
2、0米*2 次（4）高抬腿跑 30米*2 次 一、简介跨栏跑项目特点、技术过程、比赛规则等 1、特点：短距离速度类项目，技术性强、节奏鲜明。不仅要求有高水平的速度素 20 25 分钟 60分钟 要求：1、集合迅速，口令清晰洪亮。2、值班生认真带准备活动。3、教师认真观察，进行讲评。4、队形、跑动路线如图。课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 质，同时要求具备良好的灵活性、柔韧性和协调性。其运动成绩的好坏主要取决于平跑速度、跨栏步技术、跑跨结合能力。2、技术过程：起跑、起跑后的加速跑（起跑过第一栏）、途中跑（跨栏步与栏间跑）、终点跑。3、规则：简介不同项目的栏高、栏间、栏前、及比赛的主
3、要规则（此略）。二、摆动腿专门练习 基本动作要点：提膝带腿，上体前压；下压积极，膝踝放松；重心要高，摆臂协调。1、行进间单腿摆压腿练习 30米 *3 次 2、行进间双腿交替摆压腿练习 30米 *3 次 3、原地摆臂练习 10 次*3 次 4、上步攻栏练习 10 次*3 次 要求：1、教师讲解要生动、简练、突出项目特点，不易面面俱到。4、学生应集中精力听讲、对项目概况有一基本认识。5、采取启发式、问答式教学。步骤：1、示范、讲解要领要求。2、学生练习。3、教师个别指导。4、每项练习后小结动作要点，强化动作学习掌握。要求：1、动作正确规范。2、动作幅度由小到大。3、注意保持高重心练习。4、发挥技术
4、骨干作用。项目特点技术过程比赛规则等摆动腿与起跨腿过栏专门练习课的任务初步建立完整技术概念学习摆动腿与起跨腿过栏动作时间分钟组织教法要求集合迅速口令清晰洪亮值班生真带准备活动教师真观察进行讲评队形跑动路线如图课的活动慢跑米集体徒手操节专门性练习行进间正踢腿米次行进间侧踢腿米次小步跑米次高抬腿跑米次基本部分一简介跨栏跑项目特点技术过程比赛规则等特点短距离速度类项目技术性强分钟节奏鲜明不仅要求有高水平的速度素课的部生动简练突决于平跑速度跨栏步技术跑跨结合出项目特点不易面面俱能力到学生应集中精力讲对项技术过程起跑起跑后的加速跑起目概况有一基本认识跑过第一栏途中跑跨栏步与栏间采取启发式问答式教学跑终点
5、跑规则简介不同项课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 三、起跨腿专门练习 基本动作要点：膝高于踝，以膝带踝，脚踝外上钩，大小腿折叠前拉至正前方下压放脚。上体、两肩正直，两眼前看。1、起跨腿原地纵栏提拉模仿练习 10 次 *2-3组 2、起跨腿原地横栏提拉模仿练习 10 次 *2-3组 3、行进间起跨腿栏侧过栏练习 4 架栏*3-4 次 技术要点：1、髋关节充分打开、膝踝动作正确。2、以膝领先、折叠提拉动作正确到位。3、脚着地位之正确、身体积极向前。4、摆臂及上体动作配合协调。教法步骤与要求同上 教法步骤：1、示范、讲解技术要领。2、学生练习。3、教师集体与个别指导纠错相结合。4、练
6、习后小结动作要点，强化动作学习掌握。项目特点技术过程比赛规则等摆动腿与起跨腿过栏专门练习课的任务初步建立完整技术概念学习摆动腿与起跨腿过栏动作时间分钟组织教法要求集合迅速口令清晰洪亮值班生真带准备活动教师真观察进行讲评队形跑动路线如图课的活动慢跑米集体徒手操节专门性练习行进间正踢腿米次行进间侧踢腿米次小步跑米次高抬腿跑米次基本部分一简介跨栏跑项目特点技术过程比赛规则等特点短距离速度类项目技术性强分钟节奏鲜明不仅要求有高水平的速度素课的部生动简练突决于平跑速度跨栏步技术跑跨结合出项目特点不易面面俱能力到学生应集中精力讲对项技术过程起跑起跑后的加速跑起目概况有一基本认识跑过第一栏途中跑跨栏步与栏间
7、采取启发式问答式教学跑终点跑规则简介不同项课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 结束部分 一、放松整理活动 1、慢跑 2、自由放松 二、集合小结上课情况。师生道别，布置作业，下课。5 10 分钟 需用 场地 器材 田径场跑道，跳箱或跳马、海绵垫、栏架等 课后小结 :项目特点技术过程比赛规则等摆动腿与起跨腿过栏专门练习课的任务初步建立完整技术概念学习摆动腿与起跨腿过栏动作时间分钟组织教法要求集合迅速口令清晰洪亮值班生真带准备活动教师真观察进行讲评队形跑动路线如图课的活动慢跑米集体徒手操节专门性练习行进间正踢腿米次行进间侧踢腿米次小步跑米次高抬腿跑米次基本部分一简介跨栏跑项目特点技术过
8、程比赛规则等特点短距离速度类项目技术性强分钟节奏鲜明不仅要求有高水平的速度素课的部生动简练突决于平跑速度跨栏步技术跑跨结合出项目特点不易面面俱能力到学生应集中精力讲对项技术过程起跑起跑后的加速跑起目概况有一基本认识跑过第一栏途中跑跨栏步与栏间采取启发式问答式教学跑终点跑规则简介不同项首都体育学院技术课教案 课 程 跨栏跑 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 2 体教 任课教师 授课内容：1、摆动腿、起跨腿栏侧过栏练习 2、跨栏步完整技术练习 课的任务：1、进一步掌握巩固摆动腿、起跨腿过栏技术 2、学习过栏时两腿剪绞动作和上下肢配合动作 课的 部分 教 学 内 容 时间 组
9、 织 教 法 准备 部分 基本部分 一、值班生集合整队，报告出勤情况。二、师生问好、点名、宣布本课内容、任务与要求。三、值班生带准备活动。1、集体慢跑 400-600 米 2、听信号追逐游戏 （将学生分为两组）3、肋木柔韧性练习 5分钟 4、专门性练习（1）行进间正踢腿 30米*3 次（2）行进间内外摆踢腿 30米*3 次（3）双腿交替摆压腿练习 30 米*3 次（4）跨栏坐练习 2分钟 一、学习行进间摆动腿栏侧过栏练习 5架栏*5 6 次 20 25 分钟 60分钟 要求：1、集合迅速，口令清晰洪亮。2、值班生认真带准备活动。3、教师认真观察，进行讲评。4、队形、跑动路线如图。要求：1、练习
10、开始可用较慢速度做，之后逐步加快行进间速度。2、要加强本体感觉体会动作。项目特点技术过程比赛规则等摆动腿与起跨腿过栏专门练习课的任务初步建立完整技术概念学习摆动腿与起跨腿过栏动作时间分钟组织教法要求集合迅速口令清晰洪亮值班生真带准备活动教师真观察进行讲评队形跑动路线如图课的活动慢跑米集体徒手操节专门性练习行进间正踢腿米次行进间侧踢腿米次小步跑米次高抬腿跑米次基本部分一简介跨栏跑项目特点技术过程比赛规则等特点短距离速度类项目技术性强分钟节奏鲜明不仅要求有高水平的速度素课的部生动简练突决于平跑速度跨栏步技术跑跨结合出项目特点不易面面俱能力到学生应集中精力讲对项技术过程起跑起跑后的加速跑起目概况有一
11、基本认识跑过第一栏途中跑跨栏步与栏间采取启发式问答式教学跑终点跑规则简介不同项课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 技术要点：1、折叠摆腿正确到位，下压积极快速。2、身体高重心、攻栏意识强、向前性好。3、上体及身体其他环节配合协调。二、行进间起跨腿栏侧过栏练习 5 架栏*5 6 次 技术要点：1、髋关节充分打开、膝踝动作正确。2、以膝领先、折叠提拉动作正确到位。3、脚着地位置正确、身体积极向前。4、摆臂及上体动作配合协调。三、学习跨栏步完整技术练习（一）走步中栏上过栏 2 3 次 动作要领：高重心走步中摆动腿和起跨腿按以前分解动作练习要求依次过栏。教法步骤：1、教师讲解、提示技术要
12、点和要求。2、学生逐个练习。3、以个别纠正错误动作为主。4、发挥技术骨干的积极协助作用。5、练习队形如图。6、栏间距 7 米 8.5 米。教法步骤与要求同上练习 要求：重点体会栏上的动作过程，尤其是两腿的动作顺序和位置空间关系。项目特点技术过程比赛规则等摆动腿与起跨腿过栏专门练习课的任务初步建立完整技术概念学习摆动腿与起跨腿过栏动作时间分钟组织教法要求集合迅速口令清晰洪亮值班生真带准备活动教师真观察进行讲评队形跑动路线如图课的活动慢跑米集体徒手操节专门性练习行进间正踢腿米次行进间侧踢腿米次小步跑米次高抬腿跑米次基本部分一简介跨栏跑项目特点技术过程比赛规则等特点短距离速度类项目技术性强分钟节奏鲜
13、明不仅要求有高水平的速度素课的部生动简练突决于平跑速度跨栏步技术跑跨结合出项目特点不易面面俱能力到学生应集中精力讲对项技术过程起跑起跑后的加速跑起目概况有一基本认识跑过第一栏途中跑跨栏步与栏间采取启发式问答式教学跑终点跑规则简介不同项课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 结束部分（二）高抬腿跑栏上过栏练习 34 次 动作要领：1、高抬腿跑中过栏时，摆动腿过栏后积极下压的同时，起跨腿快速折叠提拉过栏。2、上体和摆臂动作协调配合。（三）中速跑中跨栏练习 45 次 动作要领基本同前，要求栏间3 或 5 步 一、放松整理活动 1、慢跑 400 米800米 2、放松体操 2 3 节（2*8
14、拍）二、集合小结上课情况；师生道别，布置作业，下课。5 10 分钟 要求：重点体会栏上两腿剪绞的动作技能和身体整体的协调配合。跨栏步练习教法步骤：1、示范、讲解动作要领和要求。2、学生练习体会。3、集中与个别纠正错误动作相结合。4、小结技术要点，加深印象。跑动路线及做操队形 需用 场地 器材 田径场跑道，栏架 56 架等 课后小结 :项目特点技术过程比赛规则等摆动腿与起跨腿过栏专门练习课的任务初步建立完整技术概念学习摆动腿与起跨腿过栏动作时间分钟组织教法要求集合迅速口令清晰洪亮值班生真带准备活动教师真观察进行讲评队形跑动路线如图课的活动慢跑米集体徒手操节专门性练习行进间正踢腿米次行进间侧踢腿米
15、次小步跑米次高抬腿跑米次基本部分一简介跨栏跑项目特点技术过程比赛规则等特点短距离速度类项目技术性强分钟节奏鲜明不仅要求有高水平的速度素课的部生动简练突决于平跑速度跨栏步技术跑跨结合出项目特点不易面面俱能力到学生应集中精力讲对项技术过程起跑起跑后的加速跑起目概况有一基本认识跑过第一栏途中跑跨栏步与栏间采取启发式问答式教学跑终点跑规则简介不同项首都体育学院技术课教案 课 程 跨栏跑 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 3 体教 任课教师 授课内容：1、跨栏步技术 2、站立式起跑过第一栏技术 课的任务：1、复习巩固过栏时正确的两腿剪绞动作和上下肢配合动作 2、学习站立式起跑过第
16、一栏技术 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 准备 部分 基本部分 一、值班生集合整队，报告出勤情况。二、师生问好，点名，宣布本课内容、任务与要求。三、值班生带准备活动。1、集体慢跑 400-600 米 2、10 分钟球类游戏（用 1 千克实心球作橄榄球，栏架作球门）3、肋木柔韧性练习 5分钟 4、专门性练习（1）行进间正踢腿 30米*3 次（2）行进间内外摆踢腿 30米*3 次（3）双腿交替摆压腿练习 30 米*3 次（4）跨栏坐练习 2分钟 一、行进间摆动腿栏侧过栏练习，改进提高摆动腿技术。5架栏*5 6 次 20 25 分钟 60分钟 要求：1、集合迅速，口令清晰洪亮。2、
17、值班生认真带准备活动。3、教师认真观察，进行讲评。4、跑动路线、游戏如图。要求：1、加强本体感觉体会动作。2、注意观察别人技术，促进技术改进。项目特点技术过程比赛规则等摆动腿与起跨腿过栏专门练习课的任务初步建立完整技术概念学习摆动腿与起跨腿过栏动作时间分钟组织教法要求集合迅速口令清晰洪亮值班生真带准备活动教师真观察进行讲评队形跑动路线如图课的活动慢跑米集体徒手操节专门性练习行进间正踢腿米次行进间侧踢腿米次小步跑米次高抬腿跑米次基本部分一简介跨栏跑项目特点技术过程比赛规则等特点短距离速度类项目技术性强分钟节奏鲜明不仅要求有高水平的速度素课的部生动简练突决于平跑速度跨栏步技术跑跨结合出项目特点不易
18、面面俱能力到学生应集中精力讲对项技术过程起跑起跑后的加速跑起目概况有一基本认识跑过第一栏途中跑跨栏步与栏间采取启发式问答式教学跑终点跑规则简介不同项课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 技术要点：1、折叠摆腿正确到位，下压积极快速。2、身体高重心、攻栏意识强、向前性好。3、上体及身体其他环节配合协调。二、行进间起跨腿栏侧过栏练习，改进提高起跨腿技术。5 架栏*5 6 次 技术要点：1、髋关节充分打开、膝踝动作正确。2、以膝领先、折叠提拉动作正确到位。3、脚着地位置正确、身体积极向前。4、摆臂及上体动作配合协调。三、中速跑跨栏练习，复习巩固跨栏步完整技术。5 架栏*5 6 次 教法步
19、骤：1、教师提示技术要点和要求。2、学生逐个练习。3、以个别纠正错误动作为主。4、技术骨干协助做好教学，提高自己对技术的认识。5、练习队形如图。6、栏间距 7.5 8.5 米。教法步骤同上练习 要求同上练习 教法步骤同上 要求：1、重点体会栏上两腿剪绞的动作技能和身体整体的协调配合。2、针对性改进个人不足环节。项目特点技术过程比赛规则等摆动腿与起跨腿过栏专门练习课的任务初步建立完整技术概念学习摆动腿与起跨腿过栏动作时间分钟组织教法要求集合迅速口令清晰洪亮值班生真带准备活动教师真观察进行讲评队形跑动路线如图课的活动慢跑米集体徒手操节专门性练习行进间正踢腿米次行进间侧踢腿米次小步跑米次高抬腿跑米次
20、基本部分一简介跨栏跑项目特点技术过程比赛规则等特点短距离速度类项目技术性强分钟节奏鲜明不仅要求有高水平的速度素课的部生动简练突决于平跑速度跨栏步技术跑跨结合出项目特点不易面面俱能力到学生应集中精力讲对项技术过程起跑起跑后的加速跑起目概况有一基本认识跑过第一栏途中跑跨栏步与栏间采取启发式问答式教学跑终点跑规则简介不同项课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 结束部分 技术要点：1、高重心跑中积极攻栏起跨。2、摆动腿过栏后积极下压的同时，起跨腿快速折叠提拉过栏。3、上体和摆臂动作协调配合。四、学习站立式起跑过第一栏技术 1-3架栏 5 6 次 技术要点：固定栏前跑步数，逐渐加速，适宜节奏
21、，稳定起跨点，积极上栏，向前性好。一、放松整理活动 柔韧性或伸展性放松练习（自由选择）二、集合小结上课情况；师生道别，布置作业、下课。5 10 分钟 教法步骤：1、讲解技术要点。2、学生逐个练习。3、纠正错误动作，强化正确技术。需用 场地 器材 田径场跑道，栏架 5 6 架等 课后小结:项目特点技术过程比赛规则等摆动腿与起跨腿过栏专门练习课的任务初步建立完整技术概念学习摆动腿与起跨腿过栏动作时间分钟组织教法要求集合迅速口令清晰洪亮值班生真带准备活动教师真观察进行讲评队形跑动路线如图课的活动慢跑米集体徒手操节专门性练习行进间正踢腿米次行进间侧踢腿米次小步跑米次高抬腿跑米次基本部分一简介跨栏跑项目
22、特点技术过程比赛规则等特点短距离速度类项目技术性强分钟节奏鲜明不仅要求有高水平的速度素课的部生动简练突决于平跑速度跨栏步技术跑跨结合出项目特点不易面面俱能力到学生应集中精力讲对项技术过程起跑起跑后的加速跑起目概况有一基本认识跑过第一栏途中跑跨栏步与栏间采取启发式问答式教学跑终点跑规则简介不同项首都体育学院技术课教案 课 程 跨栏跑 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 4 体教 任课教师 授课内容：1、站立式起跑过第一栏 2、站立式起跑过第一至三栏练习 课的任务：1、复习巩固站立式起跑过第一栏技术 2、学习起跑过第一至三栏技术，掌握栏间跑节奏 课的 部分 教 学 内 容 时
23、间 组 织 教 法 准备 部分 基本部分 一、值班生集合整队，报告出勤情况。二、师生问好，点名，宣布本课内容、任务与要求。三、值班生带准备活动。1、集体慢跑 400-600 米 2、混合接力游戏 3、肋木柔韧性练习 5分钟 4、专门性练习（1）行进间正踢腿 30米*3 次（2）行进间内外摆踢腿 30米*3 次（3）双腿交替摆压腿练习 30 米*3 次（4）跨栏坐练习 2分钟 一、摆动腿、起跨腿栏侧过栏练习。5架栏*各 45 次 技术要点：1、折叠摆腿正确到位，下压积极快速。20 25 分钟 60分钟 要求：1、集合迅速，口令清晰洪亮。2、值班生认真带准备活动。3、教师认真观察，进行讲评。4、跑
24、动路线、游戏如图。5、游戏规则：利用两排三个栏架，练习者去时绕栏架蛇形跑，回来时从栏下钻过，到终点时拍下位同学手进行接力。要求：1、游戏接力必须在终点线以拍手为准，不得提前跑动。2、讲清游戏规则，防止伤病。项目特点技术过程比赛规则等摆动腿与起跨腿过栏专门练习课的任务初步建立完整技术概念学习摆动腿与起跨腿过栏动作时间分钟组织教法要求集合迅速口令清晰洪亮值班生真带准备活动教师真观察进行讲评队形跑动路线如图课的活动慢跑米集体徒手操节专门性练习行进间正踢腿米次行进间侧踢腿米次小步跑米次高抬腿跑米次基本部分一简介跨栏跑项目特点技术过程比赛规则等特点短距离速度类项目技术性强分钟节奏鲜明不仅要求有高水平的速
25、度素课的部生动简练突决于平跑速度跨栏步技术跑跨结合出项目特点不易面面俱能力到学生应集中精力讲对项技术过程起跑起跑后的加速跑起目概况有一基本认识跑过第一栏途中跑跨栏步与栏间采取启发式问答式教学跑终点跑规则简介不同项课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 2、身体高重心、攻栏意识强、向前性好。3、起跨腿髋关节充分打开，以膝领先、折叠提拉动作正确到位。4、脚着地位置正确、身体积极向前。5、上体攻栏及摆臂动作配合协调。二、复习巩固站立起跑过第一栏技术练习 1架栏 3-5次 技术要点：固定栏前跑步数，加速节奏符合个人特点，稳定起跨点，积极上栏，向前性好，栏上动作正确。三、站立式起跑过第一栏至三
26、栏技术练习 3 架栏 *68 次 要点与要求：教法步骤：1、教师提示，同学共同回顾技术要点和要求。2、学生逐个练习。3、以个别纠正错误动作为主。4、技术骨干协助做好教学，提高自己对技术的认识。5、跑动路线如图。6、小结技术要点加强认识。教法步骤同上练习 要求同上练习 教法步骤同上 79 步 项目特点技术过程比赛规则等摆动腿与起跨腿过栏专门练习课的任务初步建立完整技术概念学习摆动腿与起跨腿过栏动作时间分钟组织教法要求集合迅速口令清晰洪亮值班生真带准备活动教师真观察进行讲评队形跑动路线如图课的活动慢跑米集体徒手操节专门性练习行进间正踢腿米次行进间侧踢腿米次小步跑米次高抬腿跑米次基本部分一简介跨栏跑
27、项目特点技术过程比赛规则等特点短距离速度类项目技术性强分钟节奏鲜明不仅要求有高水平的速度素课的部生动简练突决于平跑速度跨栏步技术跑跨结合出项目特点不易面面俱能力到学生应集中精力讲对项技术过程起跑起跑后的加速跑起目概况有一基本认识跑过第一栏途中跑跨栏步与栏间采取启发式问答式教学跑终点跑规则简介不同项课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 结束部分 1、在正确跑好第一栏的基础上，加强下栏技术与栏间跑的三步节奏。2、正确的各栏起跨点与快速连贯的跑跨结合意识。3、根据个人特点针对性建立技术模式 一、放松整理活动 1、慢跑 400 米800米 2、放松体操 2 3 节（2*8 拍）二、集合小结
28、上课情况；师生道别，下课。5 10 分钟 教法步骤：1、强调技术要点与要求。2、学生逐个练习。3、个别分析技术与纠正错误动作。跑动路线及做操队形 需用 场地 器材 田径场跑道，栏架 56 架等 课后小结 :项目特点技术过程比赛规则等摆动腿与起跨腿过栏专门练习课的任务初步建立完整技术概念学习摆动腿与起跨腿过栏动作时间分钟组织教法要求集合迅速口令清晰洪亮值班生真带准备活动教师真观察进行讲评队形跑动路线如图课的活动慢跑米集体徒手操节专门性练习行进间正踢腿米次行进间侧踢腿米次小步跑米次高抬腿跑米次基本部分一简介跨栏跑项目特点技术过程比赛规则等特点短距离速度类项目技术性强分钟节奏鲜明不仅要求有高水平的速
29、度素课的部生动简练突决于平跑速度跨栏步技术跑跨结合出项目特点不易面面俱能力到学生应集中精力讲对项技术过程起跑起跑后的加速跑起目概况有一基本认识跑过第一栏途中跑跨栏步与栏间采取启发式问答式教学跑终点跑规则简介不同项首都体育学院技术课教案 课 程 跨栏跑 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 5 体教 任课教师 授课内容：1、蹲踞式起跑过第一栏练习 2、蹲踞式起跑过第一至三-五栏练习 课的任务：1、学习掌握蹲踞式起跑过第一栏技术 2、改进提高前三-五栏技术和栏间跑节奏 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 准备 部分 一、值班生集合整队，报告出勤情况。二、师生问好，
30、点名，宣布本课内容、任务与要求。三、值班生带准备活动。1、集体慢跑 800 米 2、配数游戏 3、专门性练习（1）正踢、内外摆踢腿 30米*4 次（2）高抬腿跑 30米*3 次（3）后蹬跑 30米*3 次（4）跨栏坐练习 2分钟 20 25 分钟 要求：1、集合迅速，口令清晰洪亮。2、值班生认真带准备活动。3、教师认真观察，进行讲评。4、跑动路线、游戏如图。5、游戏规则：教师发出 2 到 4个数的口令时，学生就要一喊出的数抱团，多出的学生作五个俯卧撑。要求：1、必须在喊出数后抱团，不得提前。2、讲清游戏规则，防止伤病。项目特点技术过程比赛规则等摆动腿与起跨腿过栏专门练习课的任务初步建立完整技术
31、概念学习摆动腿与起跨腿过栏动作时间分钟组织教法要求集合迅速口令清晰洪亮值班生真带准备活动教师真观察进行讲评队形跑动路线如图课的活动慢跑米集体徒手操节专门性练习行进间正踢腿米次行进间侧踢腿米次小步跑米次高抬腿跑米次基本部分一简介跨栏跑项目特点技术过程比赛规则等特点短距离速度类项目技术性强分钟节奏鲜明不仅要求有高水平的速度素课的部生动简练突决于平跑速度跨栏步技术跑跨结合出项目特点不易面面俱能力到学生应集中精力讲对项技术过程起跑起跑后的加速跑起目概况有一基本认识跑过第一栏途中跑跨栏步与栏间采取启发式问答式教学跑终点跑规则简介不同项课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 基本部分 一、摆动腿
32、、起跨腿栏侧过栏练习。5架栏*各 45 次 技术要点与要求同以前（此略）。二、学习蹲踞式起跑过第一栏技术练习 1 架栏 8-10 次 技术要点与要求：1、根据自己特点进行起跑器安装。2、选择适合个人特点的栏前跑步数和加速节奏。3、上栏前几步快速积极，起跨点稳定，攻栏动作正确有力。4、上体及摆臂动作协调配合。5、下栏着地点适宜、重心积极向前。60分钟 教法步骤：1、教师提示，同学共同回顾技术要点和要求。2、学生练习改进与纠正。教法步骤：1、教师讲解技术要点与要求。2、空栏练习 2 次，找步点与节奏。3、低栏练习 2 次。4、标准栏练习。5、以上练习中教师采取集体纠正与个别纠正错误动作相结合方法。
33、6、技术骨干协助做好教学。7、起跑到第一栏可根据身体和素质情况选择7-9 步。79 步 项目特点技术过程比赛规则等摆动腿与起跨腿过栏专门练习课的任务初步建立完整技术概念学习摆动腿与起跨腿过栏动作时间分钟组织教法要求集合迅速口令清晰洪亮值班生真带准备活动教师真观察进行讲评队形跑动路线如图课的活动慢跑米集体徒手操节专门性练习行进间正踢腿米次行进间侧踢腿米次小步跑米次高抬腿跑米次基本部分一简介跨栏跑项目特点技术过程比赛规则等特点短距离速度类项目技术性强分钟节奏鲜明不仅要求有高水平的速度素课的部生动简练突决于平跑速度跨栏步技术跑跨结合出项目特点不易面面俱能力到学生应集中精力讲对项技术过程起跑起跑后的加
34、速跑起目概况有一基本认识跑过第一栏途中跑跨栏步与栏间采取启发式问答式教学跑终点跑规则简介不同项课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 结束部分 三、蹲踞式起跑过第一至三五栏技术练习。3-5架栏 *45 次 要点与要求：1、在正确跑好第一栏的基础上，着重改进跨栏步与栏间跑的结合，突出快速连贯的跑跨结合意识。2、各栏起跨点与下栏点要适合自己身体特点和技术状况。3、通过练习要有意识提高自己专项能力。一、放松整理活动 1、慢跑 400 米800米 2、放松体操 2 3 节（2*8 拍）二、集合小结上课情况；布置作业，师生道别，下课。5 10 分钟 教法步骤：1、进一步强调技术要点与要求。2、
35、学生练习。3、每次练习后教师逐个分析技术与纠正不足。4、通过计时提高专项能力。跑动路线及做操队形 需用 场地 器材 田径场跑道，栏架 56 架、秒表等 课后小结 :项目特点技术过程比赛规则等摆动腿与起跨腿过栏专门练习课的任务初步建立完整技术概念学习摆动腿与起跨腿过栏动作时间分钟组织教法要求集合迅速口令清晰洪亮值班生真带准备活动教师真观察进行讲评队形跑动路线如图课的活动慢跑米集体徒手操节专门性练习行进间正踢腿米次行进间侧踢腿米次小步跑米次高抬腿跑米次基本部分一简介跨栏跑项目特点技术过程比赛规则等特点短距离速度类项目技术性强分钟节奏鲜明不仅要求有高水平的速度素课的部生动简练突决于平跑速度跨栏步技术
36、跑跨结合出项目特点不易面面俱能力到学生应集中精力讲对项技术过程起跑起跑后的加速跑起目概况有一基本认识跑过第一栏途中跑跨栏步与栏间采取启发式问答式教学跑终点跑规则简介不同项首都体育学院技术课教案 课 程 跨栏跑 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 6 体教 任课教师 授课内容：1、蹲踞式起跑过第一至三栏练习 2、蹲踞式起跑跨六-十栏练习 课的任务：1、改进提高蹲踞式起跑过第一至三栏技术 2、巩固提高半程以上栏技术和栏间跑节奏，提高跑跨结合能力 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 准备 部分 基本部分 一、值班生集合整队，报告出勤情况。二、师生问好，点名，宣布本
37、课内容、任务与要求。三、值班生带准备活动。1、集体慢跑 800 米 2、贴人游戏 3、肋木柔韧性练习 5 分钟 4、专门性练习 （1）正踢、内外摆踢腿 30 米*4次（2）高抬腿跑、后蹬跑 30 米*4次（3）跨栏坐练习 2分钟 一、摆动腿、起跨腿栏侧过栏专门练习。5架栏*各 45 次 技术要点与要求同以前（此略）。20 25 分钟 60分钟 要求：1、集合迅速，口令清晰洪亮。2、值班生认真带准备活动。3、教师认真观察，进行讲评。4、跑动路线、游戏如图。5、游戏规则：贴人必须从前面贴为准，被触到的同学不得反触。要求：1、限定游戏场地范围。2、讲清注意事项，防止伤病。项目特点技术过程比赛规则等摆
38、动腿与起跨腿过栏专门练习课的任务初步建立完整技术概念学习摆动腿与起跨腿过栏动作时间分钟组织教法要求集合迅速口令清晰洪亮值班生真带准备活动教师真观察进行讲评队形跑动路线如图课的活动慢跑米集体徒手操节专门性练习行进间正踢腿米次行进间侧踢腿米次小步跑米次高抬腿跑米次基本部分一简介跨栏跑项目特点技术过程比赛规则等特点短距离速度类项目技术性强分钟节奏鲜明不仅要求有高水平的速度素课的部生动简练突决于平跑速度跨栏步技术跑跨结合出项目特点不易面面俱能力到学生应集中精力讲对项技术过程起跑起跑后的加速跑起目概况有一基本认识跑过第一栏途中跑跨栏步与栏间采取启发式问答式教学跑终点跑规则简介不同项 课的 部分 教 学
39、内 容 时间 组 织 教 法 二、改进提高蹲踞式起跑过第一至三栏 技术练习 3架栏 6-8次 技术要点与要求：1、选择适合个人特点的栏前跑步数和加速节奏。2、栏前几步应积极快速，起跨点稳定，攻栏意识强、动作正确有力。3、下栏着地点适宜、重心积极向前；起跨腿积极前摆。4、栏间跑积极主动，节奏正确。三、蹲踞式起跑 6-10栏技术练习。6-10架栏 *45 次 要点与要求：1、改进跨栏步与栏间跑的结合，体会和培养快速连贯的跑跨结合技术和意识。教法步骤：1、教师提示，同学共同回顾技术要点和要求。2、学生练习改进与纠正。3、要求针对个人技术掌握情况重点改进技术薄弱环节。教法步骤：1、教师讲解技术要点与要
40、求。2、空栏练习 2 次，找步点与节奏。3、标准栏高、栏距练习。4、练习中教师以个别纠正错误动作方法为主。5、要求技术骨干同学协助教师辅导。79 步 项目特点技术过程比赛规则等摆动腿与起跨腿过栏专门练习课的任务初步建立完整技术概念学习摆动腿与起跨腿过栏动作时间分钟组织教法要求集合迅速口令清晰洪亮值班生真带准备活动教师真观察进行讲评队形跑动路线如图课的活动慢跑米集体徒手操节专门性练习行进间正踢腿米次行进间侧踢腿米次小步跑米次高抬腿跑米次基本部分一简介跨栏跑项目特点技术过程比赛规则等特点短距离速度类项目技术性强分钟节奏鲜明不仅要求有高水平的速度素课的部生动简练突决于平跑速度跨栏步技术跑跨结合出项目
41、特点不易面面俱能力到学生应集中精力讲对项技术过程起跑起跑后的加速跑起目概况有一基本认识跑过第一栏途中跑跨栏步与栏间采取启发式问答式教学跑终点跑规则简介不同项 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 结束部分 2、各栏起跨点与下栏点要适合自己身体特点和技术水平。3、提高跨栏跑技术稳定性和专项能力。4、加强后几个栏练习时意志品质的锻炼和专项心理素质的提高。一、放松整理活动 1、慢跑 400 米800米 2、放松体操 2 3 节（2*8 拍）二、集合小结上课情况；师生道别，下课。5 10 分钟 教法步骤：1、强调技术要点与要求。1、学生根据自己情况选择6或10 架栏练习。2、教师观察与 6
42、 或 10 架栏计时。3、每次练习后，反馈学生成绩，分析技术、指出问题。4、练习路线如图。跑动路线及做操队形 需用 场地 器材 田径场跑道，栏架 10 架、秒表等 课后小结:项目特点技术过程比赛规则等摆动腿与起跨腿过栏专门练习课的任务初步建立完整技术概念学习摆动腿与起跨腿过栏动作时间分钟组织教法要求集合迅速口令清晰洪亮值班生真带准备活动教师真观察进行讲评队形跑动路线如图课的活动慢跑米集体徒手操节专门性练习行进间正踢腿米次行进间侧踢腿米次小步跑米次高抬腿跑米次基本部分一简介跨栏跑项目特点技术过程比赛规则等特点短距离速度类项目技术性强分钟节奏鲜明不仅要求有高水平的速度素课的部生动简练突决于平跑速度
43、跨栏步技术跑跨结合出项目特点不易面面俱能力到学生应集中精力讲对项技术过程起跑起跑后的加速跑起目概况有一基本认识跑过第一栏途中跑跨栏步与栏间采取启发式问答式教学跑终点跑规则简介不同项 首都体育学院技术课教案 课 程 跨栏跑 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 7 体教 任课教师 授课内容：1、起跑过三五栏练习 2、全程栏完整技术练习 课的任务：1、完善起跑过第一至三栏技术 2、学习掌握全程栏完整技术，提高专项能力 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 准备 部分 一、值班生集合整队，报告出勤情况。二、师生问好，点名，宣布本课内容、任务与要求。三、值班生带准备活动
44、。1、集体慢跑 800 米 2、集体徒手操 6-8 节 3、肋木柔韧性练习 5分钟 4、专门性练习（1）正踢、内外摆踢腿 30米*4 次（2）高抬腿跑、后蹬跑 30 米*4 次（3）跨栏坐练习 2分钟 20 25 分钟 要求：1、集合迅速，口令清晰洪亮。2、值班生认真带准备活动。3、教师认真观察，进行讲评。4、跑动路线、游戏如图。项目特点技术过程比赛规则等摆动腿与起跨腿过栏专门练习课的任务初步建立完整技术概念学习摆动腿与起跨腿过栏动作时间分钟组织教法要求集合迅速口令清晰洪亮值班生真带准备活动教师真观察进行讲评队形跑动路线如图课的活动慢跑米集体徒手操节专门性练习行进间正踢腿米次行进间侧踢腿米次小
45、步跑米次高抬腿跑米次基本部分一简介跨栏跑项目特点技术过程比赛规则等特点短距离速度类项目技术性强分钟节奏鲜明不仅要求有高水平的速度素课的部生动简练突决于平跑速度跨栏步技术跑跨结合出项目特点不易面面俱能力到学生应集中精力讲对项技术过程起跑起跑后的加速跑起目概况有一基本认识跑过第一栏途中跑跨栏步与栏间采取启发式问答式教学跑终点跑规则简介不同项课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 基本部分 一、摆动腿、起跨腿栏侧过栏专门练习。5-6架栏*各 4 次 技术要点与要求同以前（此略）二、完善起跑过 3-5栏技术练习 5架栏 6-8 次 技术要点与要求同以前（此略）三、全程栏完整技术练习。10架栏
46、 *3-4 次 要点与要求：1、改进跨栏步与栏间跑的结合，体会和培养快速连贯的跑跨结合技术和意识。2、各栏起跨点与下栏点要适合自己身体特点和技术水平。3、提高跨栏跑技术稳定性和专项能力。60分钟 教法步骤：1、教师提示，同学共同回顾技术要点和要求。2、学生练习改进与纠正。3、要求针对个人技术掌握情况重点改进技术薄弱环节。4、练习跑动路线如图。教法步骤：同前 教法步骤：1、强调技术要点与要求。2、学生根据自己情况选择 6或10 架栏练习。3、教师观察与全程栏计时。4、每次练习后，反馈学生成绩，分析技术、指出问题。项目特点技术过程比赛规则等摆动腿与起跨腿过栏专门练习课的任务初步建立完整技术概念学习
47、摆动腿与起跨腿过栏动作时间分钟组织教法要求集合迅速口令清晰洪亮值班生真带准备活动教师真观察进行讲评队形跑动路线如图课的活动慢跑米集体徒手操节专门性练习行进间正踢腿米次行进间侧踢腿米次小步跑米次高抬腿跑米次基本部分一简介跨栏跑项目特点技术过程比赛规则等特点短距离速度类项目技术性强分钟节奏鲜明不仅要求有高水平的速度素课的部生动简练突决于平跑速度跨栏步技术跑跨结合出项目特点不易面面俱能力到学生应集中精力讲对项技术过程起跑起跑后的加速跑起目概况有一基本认识跑过第一栏途中跑跨栏步与栏间采取启发式问答式教学跑终点跑规则简介不同项课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 结束部分 4、不要随意中途而
48、废，提高灵活的技术应变能力。5、加强后程栏练习，提高意志品质和专项心理素质。一、放松整理活动 1、慢跑 400 米800米 2、放松体操 2 3 节（2*8 拍）二、集合小结上课情况；师生道别，下课。5 10 分钟 跑动路线及做操队形 需用 场地 器材 田径场跑道，栏架 10 架、秒表等 课后小结:项目特点技术过程比赛规则等摆动腿与起跨腿过栏专门练习课的任务初步建立完整技术概念学习摆动腿与起跨腿过栏动作时间分钟组织教法要求集合迅速口令清晰洪亮值班生真带准备活动教师真观察进行讲评队形跑动路线如图课的活动慢跑米集体徒手操节专门性练习行进间正踢腿米次行进间侧踢腿米次小步跑米次高抬腿跑米次基本部分一简
49、介跨栏跑项目特点技术过程比赛规则等特点短距离速度类项目技术性强分钟节奏鲜明不仅要求有高水平的速度素课的部生动简练突决于平跑速度跨栏步技术跑跨结合出项目特点不易面面俱能力到学生应集中精力讲对项技术过程起跑起跑后的加速跑起目概况有一基本认识跑过第一栏途中跑跨栏步与栏间采取启发式问答式教学跑终点跑规则简介不同项首都体育学院技术课教案 课 程 跨栏跑 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 8 体教 任课教师 授课内容：1、听枪起跑过三-五栏练习 2、全程栏完整技术练习 课的任务：1、进一步完善起跑过第一至三栏技术，2、复习巩固全程栏完整技术，提高专项强度 课的 部分 教 学 内 容
50、 时间 组 织 教 法 准备 部分 基本部分 一、值班生集合整队，报告出勤情况。二、师生问好，点名，宣布本课内容、任务与要求。三、值班生带准备活动。1、集体慢跑 800 米 2、老鹰捉小鸡游戏 3、肋木柔韧性练习 5分钟 4、专门性练习（1）正踢、内外摆踢腿 30米*4 次（2）高抬腿跑、后蹬跑 30米*4 次（3）跨栏坐练习 2分钟 一、摆动腿、起跨腿栏侧过栏专门练习。5-6架栏*各 4 次 技术要点与要求同以前（此略）。20 25 分钟 60分钟 要求：1、集合迅速，口令清晰洪亮。2、值班生认真带准备活动。3、教师认真观察，进行讲评。4、跑动路线、游戏如图。】5、游戏规则：被老鹰捉住的变为