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1、初中心理团辅课 | 拥抱我生命里的小黑点01设计理念心理复原力（又称心理弹性、抗逆性）是心理资本的四要素之一，指个体在遇到压力、困难或挫折情境时能够有效应对，从困境中恢复甚至反弹的能力，也就是应对逆境的反弹能力。心理复原力优势视角理论（也称3I理论）该理论认为心理复原力具有外部支持因素（I have）,内在优势因素（I am）以及效能因素（I can）三个部分。其中I have指遇到压力，挫折，困难或逆境时我们外部所有的资源和支持能较好的帮助我们积极应对，比如家人支持，朋友支持，老师引导，积极成功的经验等等；I am指自己是一个什么样的人，自己的内部优势是什么；I can包括人际技巧、解决问题
2、的能力，情绪调控，目标制定等，当遇到逆境的时候，个体思考自己曾经如何成功应对逆境（即I can）对于积极应对当前逆境非常重要。为了增添课堂趣味性和实效性，把该理论与挫折小黑点活动融合，看看会碰撞出怎样的火花。02活动目标：1、通过活动使学生认识到每个人都会遇到挫折、困难、逆境等，我们可以积极应对，从困难中恢复过来，甚至产生反弹，让自己变得更有力量。2、引导学生学会运用外部支持因素（I have）、内在优势因素（I am）以及效能因素（I can）去积极应对人生中的挫折、困难、逆境。3、理解并接纳生命中的挫折、困难、逆境，用积极的人生态度面对自己的人生。 适用学段：初中时长：90分钟 人数：20
3、人以内 可以按需要改成两节心理韧性系列的常规心理课两张活动单可分开使用小黑点活动可以根据个人喜好和学生情况变着花样设计不同的具体内容活动准备PPT，音乐，视频，鸡蛋两个，碗一个，彩色笔，签字笔，活动单每人2张。03活动过程一、实验引入阶段 师：欢迎亲爱的宝贝们来到今天的心理课堂，好久不见，非常想念。请两个宝贝上台配合老师做一个小实验，请你们一人拿着一个鸡蛋，从同样的高度摔下来，掉到老师的这个碗里。生：操作实验师：谢谢两个宝贝的积极配合，宝贝们看见了什么不同？生：一个鸡蛋摔破碎了，另一个鸡蛋只有一点裂痕。师：为什么会这样呢？生：因为一个是生鸡蛋，另外一个是熟鸡蛋。师：是的，我们可以看见熟鸡蛋被摔
4、后没有破碎，保持了鸡蛋的原型为什么？生：因为熟鸡蛋里面是固着状态，有弹性。师：所以我们的熟鸡蛋在弹性保护下没有破碎，其实我们心理上也有一个神奇的可以保护我们的，让我们在遇到挫折、困难、逆境时能够恢复之前的状态，甚至反弹成更好的状态，让我们变得更有力量，想不想知道是什么？生：想师：它的名字叫心理复原力，它是指个体在遇到压力、困难或挫折情境时能够有效应对，从困境中恢复甚至反弹的能力，也就是应对逆境的反弹能力。（PPT展示内容）二、转换阶段 观看视频鹬师：下面让我们通过一个匠心之作的短视频鹬来感受一下它的心理复原力。生：观看视频师：在视频中你看见了什么？感受到了什么？生：分享师：我们可以看见鹬的心理
5、复原力一级棒，为什么这么棒呢？因为它拥有打开心理复原力的神器。（PPT展示打开心理复原力的神器即心理复原力3I理论。）师：我们认识了打开心理复原力的神器，现在请你结合3I理论找一找鹬的I have：I am：I can：生：分享设计意图：帮助学生充分理解并掌握心理复原力的优势视角理论也称（3I理论）三、工作阶段1、探索我的人生小黑点 师：我们找到了鹬的心理复原力神器，下面在以下的活动中一起来探索一下我们的心理复原力。首先我们一起来寻找一下人生中的小黑点，请看活动单，写一写，画一画。生：绘画+填写活动单。设计意图：认识到每个人的人生都会有大大小小的小黑点，小黑点并不可怕，关键是我们面对小黑点时的
6、心态；引导学生结合所写内容创作一幅具有积极心理味道的画作，在写写画画的过程中体验积极情绪，把小黑点转化成为我们人生道路上成长我们的可爱点点。（一共设计了22张大大小小不同位置，不同点数的小黑点学案单，活动时随机发放，事实证明宝贝们脑洞大开，一幅幅作品惊艳到我。）2、探索我的复原力 回忆自己曾经有过的利用3I复原神器，积极应对挫折、困难、逆境，并从中恢复甚至反弹的经历。生：填写我的复原力奇迹卡，在我面对这些小黑点时。“I have”我的外部支持有：I am我的内在优势是：“I can我曾经如何应对了挫折、困难、逆境。我的小黑点鱼仔小鱼里面填写我曾经经历过的一次印象深刻的挫折、困难或逆境的事件任选
7、其一，特别说明，这件事是你通过自己的复原力最终恢复甚至反弹让自己变得更有力量的事。我的复原力奇迹树奇迹树里面填写内容为我利用3I神器积极应对了这件事的过程。树根写I am我的内在优势是，树干写I have我的外部支持有，树叶写I can我曾经如何积极应对了这件事。树的外围写从中受到的积极影响是？拥抱我的小黑点爱心里面填写内容为感谢我人生中的小黑点，并描写感谢理由。3、分享活动单四、结束阶段 集体朗诵情感升华教师结语：生活是一个调色板，而小黑点就是那深沉的底色，没有了它的陪衬，所有明亮的色彩也显不出它的美丽，生活是一条奔跑的小溪，而小黑点就是里面的颗颗小石子，没有了它们的磨练就少了一份历练。让我们用心欢迎，真诚拥抱我们的小黑点。课后延展（小作业）在今后的学习生活中，与挫折、困难、逆境等相遇时，利用心理复原力神器帮助自己满血复活，不断增加心理弹性，变得更有力量。学科网（北京）股份有限公司