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1、XXXX中学学生睡眠管理方案睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中 小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学 习能力与效率至关重要。为全面贯彻落实教育部办公厅关 于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知（教基厅函 2021）n号）文件精神，保证学生充足睡眠时间，促进学 生身心健康发展，现结合学校实际，就学生睡眠管理要求如 下：一、总体目标树立“健康睡眠，健康未来”的思想观念，把学生睡眠 习惯培养和睡眠质量提升作为学校立德树人的基础工作，扎 实推进校内“五项管理”工作，帮助学生养成良好健康睡眠 习惯，形成科学的学习与生活方式。二、重点任务（一）规范课时管理I.严格按照XX市课
2、程计划及学校课程实施方案的规定, 明确作息时间。上午上课时间不早于8:00,教师不得私自要求学 生提前到校参加统一教育教学活动。2 .对于个别因家庭特殊情况需要提前到校的学生，应 由家长向班主任提出申请，班主任向教导处报备后，由教导 处协调妥善安置。3 .教导处合理安排学校作息时间，课间休息时间为10 分钟，午休时间为1小时左右。（二）加强作业管理1 .初中生每天书面作业时间不超过90分钟，教师应充 分利用课内及课后服务时间，指导学生基本在校内完成书面 作业。2 .严格落实21:00分以后学生作业、学习不接触电子屏 幕。3 .教师应加强个性化辅导，难题尽量在学校完成，对超 过就寝时间仍未完成的
3、作业，允许学生隔天补交。教师应加 强对学生作业情况的分析，对长期不能按时完成作业的学生, 要进行针对性帮助和辅导，加强校内面批，合理调整作业内 容和作业量。（三）优化课程管理1 .加强“阳光体育大活动”的实施，确保学生在校“每 天锻炼一小时”，不得挤占体育、艺术类课程。2 .结合各类基础型课程实施、结合主题式综合活动、专 题教育等，将学生的睡眠教育与学习体验有机融合，促进学 生对健康睡眠的深度理解和自我把控。（四）实施监测管理1 .教导处、德育处通过学生座谈、调查问卷等方式，每 月至少开展一次学生睡眠监测，了解学生作业量、学业负担、 睡眠时间、睡眠质量等情况。2 .建立校长室、教导处、班主任三
4、级监测机制，对监测 中发现的问题及时反馈、整改，形成针对性举措。（五）开展作息指导1 .通过主题活动、专题教育等形式，对学生开展睡眠教 育。明确初中生就寝时间一般不晚于22：00,初中生睡眠时 间一般应达到9小时；高中生就寝时间一般不晚于23:00, 高中生睡眠时间一般应达到8小时。2 .每学期通过家长学校、家长会、微信公众号宣传等方 式向家长做好宣传指导，引导家长提升帮助孩子养成良好睡 眠习惯、确保充足睡眠时间和及时调适睡眠问题的意识和能 力，指导家长做好学生手机管理和上网管理，并学会处理孩 子电子产品和网络使用等问题，倡导健康的家庭生活方式, 为学生健康睡眠提供良好的家庭环境。三、组织保障
5、1 .加强组织领导。学校是学生睡眠管理工作校内任务 实施主体，建立校长室总负责，教导处、德育处、总务处等相关部门 通力合作、协同推进的工作机制，同时将睡眠管理、睡眠教 育工作成效，作为教师绩效考核、荣誉评选、职称评聘等的 重要指标，确保此项工作顺利开展。此外，学校也是睡眠管理工作校外任务参与者，要积极配合各有关部门落实各项任 务。2 .加强教师培训。定期组织开展睡眠管理、睡眠教育教 师专业能力提升培训、专项教研活动和相关交流研讨，提高 教师对此项工作的认识。结合校本研修，开展单元作业设计 研究，加强教师的作业命题能力的培养，确保作业管理、教 考一致在学校有效落实。3 .加强条件保障。科学利用图书馆、小剧场、音乐教室、 室内体育馆等公共场所，提供午睡垫、午睡枕等设施，创设 学生午休条件。通过学生营养午餐，合理膳食结构，改善学 生睡眠。利用午间校园广播播放舒缓音乐，营造校园午休氛 围。