大学生心理发展与教育(一).ppt

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1、大学生心理发展与教育（一）内 容第一章第一章 绪论绪论第二章第二章 大学生角色转换与心理适应大学生角色转换与心理适应第三章第三章 大学生的人际交往心理大学生的人际交往心理第四章第四章 大学生的情绪大学生的情绪第五章第五章 大学生的学习与心理健康大学生的学习与心理健康第十二章第十二章 大学生心理素质拓展教育大学生心理素质拓展教育你的选择是什么？健康美貌金钱知识成就？良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。斯宾塞What How第一章 绪论WHO对于健康的定义：健康不仅仅是没有身体的残疾或虚弱，而是指生理、心理和社会适应的良好状态。生理生理生理生理心理心理心理心理社会适应社会适应社

2、会适应社会适应 广义上，是指一种高效而满意的、持续的心理状态；狭义上，是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认知、情感、意志、行为、人格完整和协调。第一章 绪论心理健康1、心理上和行为上的良好状态。2、动态变化的过程。3、较长时间内持续稳定的心理状态。第一章 绪论大学生心理健康的评价标准大学生心理健康的评价标准 1、具有浓厚的学习兴趣，强烈的求知欲望，较高的学习效率。2、了解自我，悦纳自我，具有健全的自我意识。3、情绪稳定，具有协调与控制情绪的能力，保持良好的心境。第一章 绪论大学生心理健康的评价标准大学生心理健康的评价标准 4、人际关系和谐，乐于与人交往。5、具备完整健全的人格。6

3、、良好的环境适应能力。7、心理行为符合大学生的年龄特征。8、没有心理障碍和不良的行为习惯。第一章 绪论关注我们身边每一位年轻的大学生！马加爵校园杀人案北大中文系女生跳楼自杀天津医科大学马晓明怕家人知道自己勒令退学，杀死爸爸和奶奶。第一章 绪论大学生心理问题的主要表现大学生心理问题的主要表现 学习人际交往恋爱性心理困惑情绪求职择业社会适应网络第一章 绪论大学生心理健康的影响因素大学生心理健康的影响因素环境因素 个体因素 重大生活事件 1、早期经验与家庭环境 2、校园环境 3、社会环境 1、生物遗传因素 2、个体主观因素 在日常生活中遇到的各种各样的社会生活的变动，结婚，升学，亲人亡故等。第二章

4、大学生的角色转换与心理适应 哲学小故事“跳下去是一种体验真理的活动。”（哲学家）“跳下去是浪漫的，富有诗意的。”（诗人）“跳下去是上帝的召唤。”（基督徒）“这是命令。”（军人）船长抓住了他们的角色认知度！第二章 大学生的角色转换与心理适应 鲁迅先生的四部文集大学生活的四个阶段大一大二大三大四中学生大学生第二章 大学生的角色转换与心理适应 大学生的角色发生了哪些变化？大学生的角色发生了哪些变化？1、优秀生到普通生的失落 2、生活自理自立的新挑战 3、人际处理复杂化 第二章 大学生的角色转换与心理适应 大学校园大学校园=乐园？乐园？自豪感与自卑感并存放松感与紧张感同在孤独感与恋群感交织求知欲与厌学

5、心共融空虚感与恐惧感共振自立性与依赖性相随希望与失望相伴 谁适应大学生活最快，谁就将成为同学中的佼佼者！第二章 大学生的角色转换与心理适应 测测你的适应能力下面的测验题目可帮助你更好地了解自已的社会适应能力。请用“”、“”或“？”来回答。第二章 大学生的角色转换与心理适应 测测你的适应能力第二章 大学生的角色转换与心理适应 算算你的总分第二章 大学生的角色转换与心理适应 看看你的结果第二章 大学生的角色转换与心理适应 如何适应我的大学生活？如何适应我的大学生活？1、培养和塑造健全的人格。2、主动熟悉生活环境，寻找新环境带给你的愉快。第二章 大学生的角色转换与心理适应 3、树立正确目标，做好大学

6、生涯规划与设计。目标没有不行，目标太多不行，目标总变不行，方法不对不行，时间不够也不行。“我有一个建功立业、丰富多彩的马生，你却只有一个碌碌无为、无聊至极的驴生。”让自己度过一个有意义的大学生活！你是否已制定了大学生涯目标？没想过不敢不会不愿从来没有思考过大学生涯还需要做规划、定目标 1、有许多事都想干，选择了一个目标就意味着需要放弃另一些目标；2、不敢面对实现目标过程中遇到的各种各样的困难和挑战；如果目标实现不了，心里承受不了那份失落。不是不想定，是不敢定。制定规划、目标，需要掌握一些科学的方法，如目标分解、目标组合的方法。两种情况：真不愿和以为不愿 第二章 大学生的角色转换与心理适应 第二

7、章 大学生的角色转换与心理适应 如何适应我的大学生活？如何适应我的大学生活？4、学会与人沟通、尊重、理解和信任他人，建立良好的人际关系。5、努力培养独立生活的能力，培养团队合作精神。第三章 大学生的人际交往心理伊索寓言&以为自己单打独斗就能所向披靡结一张可以保证自己老了，没有旺盛的精力的时候，可以衣食无忧的网。每个人都无法避免地和他人发生联系，形成复杂的人际关系网，织好这张网，是人生宝贵的财富。第三章 大学生的人际交往心理 也称人际关系，是指人与人之间心理上的关系，表现为人与人之间的心理距离，反映着人们寻求满足需要的心理状态。不论是亲密、疏远，还是敌对关系，都是心理上的距离，统称为人际关系。人

8、际交往的定义：人际交往的定义：第三章 大学生的人际交往心理大学生人际关系的主要内容大学生人际关系的主要内容 同学关系、师生关系、血缘关系、恋爱关系大学生人际交往的特点大学生人际交往的特点 1、多元性与开放性。2、维持交往需要与独处需要的平衡使交往具有一定的有限性。第三章 大学生的人际交往心理大学生人际交往常见的不良心理大学生人际交往常见的不良心理 嫉妒、报复心理 敏感、猜忌心理 面子、虚荣心理 自卑、羞怯心理 偏执、自大心理 孤僻、封闭心理 恐惧、焦虑心理 第三章 大学生的人际交往心理导致大学生人际交往心理障碍的因素导致大学生人际交往心理障碍的因素（一）认知障碍1、自我认知2、社会认知3、意义

9、认知（二）情绪障碍第三章 大学生的人际交往心理把握成功的人际交往原则把握成功的人际交往原则 （一）真诚友善 富兰克林：人与人之间的相互关系中对人生的幸福最重要的莫过于真诚和廉洁。罗神福科：真诚是一种心灵的开放。古人云：以诚感人者，人亦诚而应。（二）平等尊重心理相容：彼此在认知上的肯定和认同、在情绪上的满足和悦纳、在行为上的应答和协调的状态。建立友谊的良方，是大家既要有相同也要有相异之处。大致上气味相投才能彼此了解，适量的志趣相异，才可互通有无。第三章 大学生的人际交往心理（三）宽容大度（四）谦恭守信“人而无信，不知其可也。大车无輗，小车无軏，其何以行之哉？”（五）适度原则第三章 大学生的人际交

10、往心理第三章 大学生的人际交往心理掌握人际交往的艺术掌握人际交往的艺术 （一）语言艺术“是人才不一定会说话，但是会说话的人必定是人才。”天下真有这样标致的人物，我今儿算见着了，况且这通身的气派，竟不像老祖宗的外孙女儿，竟是嫡亲的孙女儿，怨不得老祖宗，天天口头心头一时不忘，只可怜我这妹妹这样命苦，怎么姑妈偏就去世了呢？第三章 大学生的人际交往心理（二）非语言艺术掌握人际交往的艺术掌握人际交往的艺术 （三）努力建立良好的第一印象（四）培养良好的个性品质第四章 大学生的情绪 一般把情感中像愤怒等这种暂短地、急剧地发生的强烈的情感称为情绪。即指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态，是身体对行为成

11、功的可能性乃至必然性在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。情绪的概念：情绪的概念：主观体验生理反应外部行为+第四章 大学生的情绪情绪的分类情绪的分类1、按情绪状态分快乐悲哀愤怒恐惧2、按情绪状态分心境激情应激微弱、弥散和持久的情绪状态 爆发快、强烈而短暂的情绪体验 在意外的紧急情况下所产生的全身非特异性适应性反应第四章 大学生的情绪大学生的情绪有何特点？大学生的情绪有何特点？（一）稳定性与波动性（二）丰富性与复杂性（三）压抑性与暴发性（四）阶段性与层次性第四章 大学生的情绪小组讨论与分享1、良好的情绪对我们有什么积极的影响？2、不良的情绪对我们有什么消极的影响？第四章

12、大学生的情绪什么样的情绪困扰着我？什么样的情绪困扰着我？焦虑抑郁易怒冷漠嫉妒恐惧whywhy？自身原因、家庭因素、学校环境、社会因素如何培养健康的情绪？如何培养健康的情绪？第四章 大学生的情绪1、保持乐观的生活态度，寻找自己的快乐。开心开心打开自己的心门打开自己的心门不开心不开心 “闷闷”快乐与否正是你的生活态度造成的！第四章 大学生的情绪2、适当的自我定位，正确地评价自己。如何培养健康的情绪？如何培养健康的情绪？3、学会换位思考，宽容待人。指我们在对待一些看起来原本不好的事情上，试着从其它方面（或换个角色）去剖析它，你会发现坏事也会变好事。问问自己：“如果我处于他的立场，我会如何看待这个问题

13、，我会怎样做？”第四章 大学生的情绪4、学会合理疏泄，释放压抑。如何培养健康的情绪？如何培养健康的情绪？不要“踢猫”不要因为你的发泄而伤害别人5、积极与人交往，寻求社会支持。第四章 大学生的学习与心理健康大学生常见的学习心理问题学习动力不足学习动力不足学习目的不明确学习目的不明确学习成绩不理想学习成绩不理想学习动机功利化学习动机功利化学 习 问 题1.学习动机、兴趣的确立和培养2.学习方法：记忆与学习常见学习动机为了祖国建设,为了振兴中华为了人类的进步为了当一名科学家为了实现自身价值渴望得到更广阔的知识不甘落人之后为了谋求职业常见学习动机为了取得一张大学文凭为了跳出农村,过优裕一些的生活为了出

14、人头地,光宗耀祖为了不辜负父母的期望为了适应社会发展的形势听从亲朋好友的劝说学习兴趣兴趣是最好的老师记忆与学习 艾宾浩斯遗忘曲线从学习起的时间 20分 1小时 9小时 24小时 2日 6日 31日 节 约 率 58 44 36 34 28 25 21 遗 忘 率 42 56 64 66 72 75 79记忆过程学习/编码=吸收新的信息进入长时记忆 储存=通过有规律的读取达到储存重要信息的目的 回忆/读取=整理记忆的内容 遗忘=记忆信息的丢失或是因信息间的竞争而导致的读取失败 提高记忆的对策1、对学习保持浓厚的兴趣2、提高识记阶段的效率(避免学习疲劳)3、学习之后立即进行复习(适当过度学习)4、利用多种外部记忆手段:记笔记、编提纲、联想记忆等等大学生健康学习心理的培养 进入角色，熟悉生活，提高自身适应能力进入角色，熟悉生活，提高自身适应能力培养健康心理，提高学习效率培养健康心理，提高学习效率克服学习过度焦虑克服学习过度焦虑预防、消除心理疲劳预防、消除心理疲劳正确对待考试，提高应试技巧正确对待考试，提高应试技巧