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1、不经历风雨怎么见彩虹不经历风雨怎么见彩虹没有谁能随随便便成功没有谁能随随便便成功1 1、什么是挫折感、什么是挫折感?人的行为总是受一定的动机人的行为总是受一定的动机和目标指引的和目标指引的,如果在实现如果在实现目标中遇到目标中遇到困难和障碍困难和障碍,既既难以克服又找不到替代目标难以克服又找不到替代目标,就会使人产生就会使人产生挫折感挫折感.一、人生难免有挫折一、人生难免有挫折写一写：写一写：拿出一张纸，写出自己成长过程中记忆拿出一张纸，写出自己成长过程中记忆最深刻的一次挫折，描述当时的情绪反最深刻的一次挫折，描述当时的情绪反应？应？并写下这个挫折给你带来的并写下这个挫折给你带来的积极或消极的
2、后果。积极或消极的后果。探究园探究园2、造成挫折的因素、造成挫折的因素第一、第一、自然因素自然因素，包括干旱、洪水、地震、海，包括干旱、洪水、地震、海啸、台风等；虽然现在科技发展得快，可以预啸、台风等；虽然现在科技发展得快，可以预测和抵抗一些自然灾害，但也不是完全能够避测和抵抗一些自然灾害，但也不是完全能够避免。免。第二、第二、社会因素社会因素，包括恐怖事件、战争、社会，包括恐怖事件、战争、社会动乱等；战争给人类、社会和国家的打击是最动乱等；战争给人类、社会和国家的打击是最严重的。严重的。第三、第三、家庭因素家庭因素，包括婚异、贫困、失去亲人，包括婚异、贫困、失去亲人等；等；第四、第四、个人因
3、素，个人因素，包括智力、生理缺陷等；这包括智力、生理缺陷等；这给青少年的生理和心理容易带来负面影响；给青少年的生理和心理容易带来负面影响；拿到成绩单后拿到成绩单后学生甲：学生甲：学生甲：学生甲：(垂头丧气垂头丧气垂头丧气垂头丧气)走进教室，走进教室，走进教室，走进教室，“哎，我真是笨死了，哎，我真是笨死了，哎，我真是笨死了，哎，我真是笨死了，又是又是又是又是50505050分，看来我就不是读书的料，我决定了立即回分，看来我就不是读书的料，我决定了立即回分，看来我就不是读书的料，我决定了立即回分，看来我就不是读书的料，我决定了立即回家卖红薯家卖红薯家卖红薯家卖红薯!”!”!”!”学生乙：学生乙：
4、学生乙：学生乙：(愤怒愤怒愤怒愤怒)“)“)“)“我决不能原谅自己的失误。从现在我决不能原谅自己的失误。从现在我决不能原谅自己的失误。从现在我决不能原谅自己的失误。从现在起我要好好学习，起我要好好学习，起我要好好学习，起我要好好学习，”(十分钟过后十分钟过后十分钟过后十分钟过后)禁不住朋友的邀请，禁不住朋友的邀请，禁不住朋友的邀请，禁不住朋友的邀请，拿着篮球就出去了，拿着篮球就出去了，拿着篮球就出去了，拿着篮球就出去了，(红光满面红光满面红光满面红光满面)“)“)“)“其实我也不错了，其实我也不错了，其实我也不错了，其实我也不错了，张三才考了张三才考了张三才考了张三才考了30303030分，我
5、比他高分，我比他高分，我比他高分，我比他高20202020分呢分呢分呢分呢!以后再努力也不晚。以后再努力也不晚。以后再努力也不晚。以后再努力也不晚。”学生丙：学生丙：学生丙：学生丙：(冷静冷静冷静冷静)“)“)“)“这次我考得特别不好，说明最近我这次我考得特别不好，说明最近我这次我考得特别不好，说明最近我这次我考得特别不好，说明最近我的学习状态不好，我要及时调整，我一定要好好努力，的学习状态不好，我要及时调整，我一定要好好努力，的学习状态不好，我要及时调整，我一定要好好努力，的学习状态不好，我要及时调整，我一定要好好努力，不气馁。不气馁。不气馁。不气馁。”(无数个夜晚挑灯苦读无数个夜晚挑灯苦读
6、无数个夜晚挑灯苦读无数个夜晚挑灯苦读)三种态度三种态度 三种结果三种结果退缩放弃退缩放弃半途而废半途而废坚持到底坚持到底第一、消极态度（第一、消极态度（向挫折屈服向挫折屈服）：因受）：因受挫折而陷入焦虑不安、悲观失望的情绪挫折而陷入焦虑不安、悲观失望的情绪中不能自拔，甚至自暴自弃；中不能自拔，甚至自暴自弃；第二、积极态度（第二、积极态度（勇敢战胜挫折勇敢战胜挫折）：面）：面对挫折冷静思考，分析原因寻找解决办对挫折冷静思考，分析原因寻找解决办法，走出困境，并成为强者。法，走出困境，并成为强者。二、面对挫折的不同态度二、面对挫折的不同态度3 3、挫折对人的影响具有两重性、挫折对人的影响具有两重性1
7、、它给人以身体和、它给人以身体和心理上的打击和压力，心理上的打击和压力，造成精神上的烦恼和造成精神上的烦恼和痛苦。痛苦。2、它使人经受考验，、它使人经受考验，得到锻炼，成为迈向得到锻炼，成为迈向成功的转折点成功的转折点坏事坏事好事好事消极消极作用作用积极积极作用作用强强的父母离婚了，强强很悲伤，总是自己强强的父母离婚了，强强很悲伤，总是自己封闭自己封闭自己n n冷静对待，从生活中找到乐趣冷静对待，从生活中找到乐趣 n n自我疏导，善于调节自己自我疏导，善于调节自己n n向老师倾诉，消除积郁向老师倾诉，消除积郁 n n发奋图强去取得学习上的成功发奋图强去取得学习上的成功小红原本在小学是一个成绩优
8、秀的学生，但小红原本在小学是一个成绩优秀的学生，但这次期中考，考得很不好这次期中考，考得很不好n n冷静分析，找出原因冷静分析，找出原因 n n调节自己，告诉自己一次失败不算什么调节自己，告诉自己一次失败不算什么n n向好朋友倾诉向好朋友倾诉n n调整心态，下次发挥出真实水平调整心态，下次发挥出真实水平鸿翔在队列训练中表现不好，连累本班在会鸿翔在队列训练中表现不好，连累本班在会操比赛中未能得到好名次，受到同学的批操比赛中未能得到好名次，受到同学的批评评 n n冷静对待，理解其他同学的想法冷静对待，理解其他同学的想法 n n自我疏导，调节自己自我疏导，调节自己n n转移注意力，做自己喜欢的事转移
9、注意力，做自己喜欢的事 n n刻苦训练，下次为班级争荣誉刻苦训练，下次为班级争荣誉受挫折时，去音乐厅欣赏音乐，让心情平静下来使受挫折时，去音乐厅欣赏音乐，让心情平静下来使自己重树信心自己重树信心冷静对待冷静对待受挫折时，找个宁静的地方，大声叫喊，尽情发泄，受挫折时，找个宁静的地方，大声叫喊，尽情发泄，使情绪得到调整使情绪得到调整 自我疏导自我疏导受挫折时，找自己信任的人去倾诉痛苦受挫折时，找自己信任的人去倾诉痛苦请求帮助请求帮助将不良情绪转化为积极有益的行动将不良情绪转化为积极有益的行动 精神升华精神升华6、掌握应对挫折的方法都有哪些？、掌握应对挫折的方法都有哪些？尝试站在对方的角度想问题，从
10、而体会别尝试站在对方的角度想问题，从而体会别人的情绪和思想人的情绪和思想心理换位心理换位他们用了什么方法？他们用了什么方法？梁健被拒绝参加校篮球队后，很苦恼，主动梁健被拒绝参加校篮球队后，很苦恼，主动找同学诉说。找同学诉说。自我疏导自我疏导我校心理咨询室徐老师经常接待一些愁眉不我校心理咨询室徐老师经常接待一些愁眉不展的同学。展的同学。请求帮助请求帮助 课堂小结：课堂小结：一、人生难免有挫折一、人生难免有挫折1 1、挫折的含义、挫折的含义2 2、挫折产生的原因、挫折产生的原因3 3、挫折和逆境对人的影响是双重的、挫折和逆境对人的影响是双重的二、面对挫折的不同态度二、面对挫折的不同态度在实现目标中
11、遇到的困难和障碍在实现目标中遇到的困难和障碍自然原因自然原因社会原因社会原因个人原因个人原因积极影响积极影响消极影响消极影响积极态度积极态度消极态度消极态度三、应对挫折的方法三、应对挫折的方法一、选择题1.战胜挫折、开拓进取的必要条件是（）A.开朗、幽默的性格 B.积极、乐观、自信的生活态度C.一帆风顺的生活道路 D.良好的心态2.面对挫折，我们应该持的态度是（）A.退缩、屈服 B.自暴自弃C.为失误找借口 D.迎难而上，勇于战胜挫折BD4、“人生不如意事十之八九”，这表明（）A、人生没有意义 B、人生难免有挫折C、人在挫折面前无能为力 D、挫折是可以战胜的5、俄国著名物理学家列别捷夫说：“平静的湖面练不出精悍的水手，安逸的环境造就不出时代的伟人。”这句话给我们的启示是（）A、有挫折才能成功 B、每个人都要经历挫折 C、挫折能磨砺人的坚强意志 D、我们要主动去寻找挫折6.挫折孕育着成功是指（挫折孕育着成功是指（）A.挫折就是成功挫折就是成功 B.挫折有积极作用的一面挫折有积极作用的一面C.挫折与成功无关挫折与成功无关 D.经受的挫折越多越成功经受的挫折越多越成功B