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1、认识与表达情绪内容简介v一、认识情绪一、认识情绪v二、情绪的积极作用和消极作用二、情绪的积极作用和消极作用v三、正视自我情绪三、正视自我情绪v四、如何调理情绪四、如何调理情绪v五、分享五、分享一、情绪一、情绪知多少知多少（一）包含（一）包含“情绪的词语情绪的词语”例如：情绪低落、情绪高涨、情绪例如：情绪低落、情绪高涨、情绪反常反常等。等。1 1、情绪的概念、情绪的概念情绪是指人们在心理活动过程中对情绪是指人们在心理活动过程中对客观事物的态度和体验。客观事物的态度和体验。（1）情绪有其生理基础）情绪有其生理基础（2）情绪是一种内心感受和体验）情绪是一种内心感受和体验2 2、情绪的表现、情绪的表现
2、（1）生理变化，如血流加速、心跳加）生理变化，如血流加速、心跳加快、呼吸加快、手掌出汗等；快、呼吸加快、手掌出汗等；（2）主观感觉，如愉快、不安、）主观感觉，如愉快、不安、伤心、伤心、紧张、厌恶、憎恨、嫉妒等感觉；紧张、厌恶、憎恨、嫉妒等感觉；（3）表情变化，如眉头紧皱、嘴角下垂、）表情变化，如眉头紧皱、嘴角下垂、拳头紧握、肌肉紧绷、眉开眼笑、声调变拳头紧握、肌肉紧绷、眉开眼笑、声调变化、化、哈哈大笑等；哈哈大笑等；（4）行为冲动，如鼓掌、）行为冲动，如鼓掌、欢呼跳跃欢呼跳跃、打、打人、骂人、摔东西等。人、骂人、摔东西等。3 3、情绪的功能、情绪的功能l自我保护的功能自我保护的功能l人际沟通的
3、功能人际沟通的功能l信息传递的功能信息传递的功能怒怒喜喜惧惧哀哀最基本的四种情绪：最基本的四种情绪：喜喜怒怒哀哀惧惧 情绪情绪奇妙的奇妙的“窗口窗口”一个小丑进城，胜过一打医生”英国化学家法拉第，工作紧张，用脑过度，英国化学家法拉第，工作紧张，用脑过度，身体很虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名身体很虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医检查了法拉第的身体，问明了病情，只是面带医检查了法拉第的身体，问明了病情，只是面带微笑地说了一句微笑地说了一句“一个小丑进城，胜过一打（一个小丑进城，胜过一打（12个）医生个）医生”的谚语。法拉第细细品味，悟出了其的谚语。法拉第细细品味，悟出了其中的奥妙。从此
4、，他在科学研究之余，经常去看中的奥妙。从此，他在科学研究之余，经常去看喜剧，时常被逗得哈哈大笑。他还到野外度假，喜剧，时常被逗得哈哈大笑。他还到野外度假，调剂生活情趣，经常保持愉快的情绪。久而久之，调剂生活情趣，经常保持愉快的情绪。久而久之，他的健康状况大为好转，一直活到他的健康状况大为好转，一直活到 76岁。在科岁。在科学上，他也为人类做出了卓越的贡献。学上，他也为人类做出了卓越的贡献。情绪就像情绪就像“神奇果神奇果”，会对人，会对人产生神奇的作用。有时，它会使产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发；有时，它会使人无人精神焕发；有时，它会使人无精打采。情绪影响着人们的行为，精打采。情绪影响着
5、人们的行为，影响着人们的生活。影响着人们的生活。1.积极情绪积极情绪2.消极情绪消极情绪情绪的分类情绪的分类:积极的情绪积极的情绪 消极的情绪消极的情绪高兴、惊喜高兴、惊喜伤心、失望伤心、失望情绪词汇表情绪词汇表头脑风暴头脑风暴假如情绪消失假如情绪消失 当然了，情绪是不会消失的，情绪将伴随我们一生，正是因为情绪的存在，我们才能体验到幸福、欢乐、喜悦，才会欣赏好的事物，体会到快乐！情绪有积极与消极之分情绪有积极与消极之分积极情绪积极情绪消极情绪消极情绪促使人积极地行动促使人积极地行动削弱人的活动能力削弱人的活动能力兴奋、喜悦兴奋、喜悦抑郁、悲伤抑郁、悲伤让我们一起来读个小故事吧让我们一起来读个小
6、故事吧 有一天，奥斯特瓦尔牙疼发作，疼痛难有一天，奥斯特瓦尔牙疼发作，疼痛难忍，使他的情绪很差。他拿起一位不知名忍，使他的情绪很差。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件，粗看了一下，觉得都的青年寄来的稿件，粗看了一下，觉得都是奇怪话，就扔到废纸篓里。几天后，他是奇怪话，就扔到废纸篓里。几天后，他牙疼好了，情绪也好了，那篇被他扔掉的牙疼好了，情绪也好了，那篇被他扔掉的论文又在他脑海中闪现，他捡起来重读一论文又在他脑海中闪现，他捡起来重读一遍，发现此文很有价值。经他推荐，此文遍，发现此文很有价值。经他推荐，此文轰动了学术界，获得了诺贝尔奖。轰动了学术界，获得了诺贝尔奖。情绪差情绪差判断错判断错牙疼发作
7、牙疼发作牙不疼了牙不疼了情绪好情绪好判断对判断对科学实验表明：科学实验表明：情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的1/4；情绪很好时的同学在相同时间忘掉1/20。情绪高兴的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。三、正确表达情绪 案例一：小明最近一次考试由全班第6名降至第23名，他很内疚、很伤心，他在日记中写到：“我对不起爸妈，对不起老师对我的关爱，没脸面面对同学，我该怎么办！”案例二：在中国对于韩国队的一场足球比赛中，中国队最后踢进了一个球，于是看台上的中国球迷高兴地狂呼乱叫，有的脱下上衣扔向空中，有的将矿泉水瓶子扔向球场，以表示庆祝！案例三：小敏总爱发脾气，也不知道什么原因，一不高兴就冲着同学发火，
8、有的时候还骂人。因此，不少同学都不愿意跟他交往。情绪表达的原则v目标适宜v方式适当v反应适度v不伤害他人三、分享获得开心的方法经经常常保保持持微微笑笑学会和别人一块分享喜悦学会和别人一块分享喜悦乐于助人乐于助人保持自保持自己的一己的一颗童心颗童心 学会和各种人愉快的相处学会和各种人愉快的相处 保保持持幽幽默默感感要要能能处处乱乱不不惊惊学学会会宽宽恕恕他他人人 有几个知心朋友有几个知心朋友要要有有目目标标和和追追求求常和别人保持常和别人保持合作合作,并从中并从中获得乐趣获得乐趣 最好能够有最好能够有点男欢女爱，点男欢女爱，呵呵呵呵 保持高度保持高度的自信心的自信心尊重弱者尊重弱者 偶尔放纵偶尔
9、放纵自己一下自己一下要经常运动，比如提水要经常运动，比如提水 经常出去呼吸一下新鲜空气经常出去呼吸一下新鲜空气 对人对人对己对己都要都要严格严格要求要求有点成有点成绩，不绩，不要总是要总是沾沾自沾沾自喜。喜。每年去度假几次每年去度假几次情绪漫画情绪漫画请充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？请充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？567如果你是其中的某一个人，你将如何来如果你是其中的某一个人，你将如何来改变这个结果？改变这个结果？O(_)OO(_)O谢谢谢谢此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢