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1、第1页/共50页第2页/共50页内容简介内容简介一、认识情绪二、情绪的积极作用和消极作用三、正视自我情绪四、如何调理情绪五、分享第3页/共50页一、情绪知多少一、情绪知多少（一）包含“情绪的词语”例如：情绪低落、情绪高涨、情绪反常等。第4页/共50页1 1、情绪的概念、情绪的概念情绪是指人们在心理活动过程中对客观事物的态度和体验。（1）情绪有其生理基础（2）情绪是一种内心感受和体验第5页/共50页2 2、情绪的表现、情绪的表现（1）生理变化，如血流加速、心跳加快、呼吸加快、手掌出汗等；（2）主观感觉，如愉快、不安、伤心、紧张、厌恶、憎恨、嫉妒等感觉；第6页/共50页（3）表情变化，如眉头紧皱、
2、嘴角下垂、拳头紧握、肌肉紧绷、眉开眼笑、声调变化、哈哈大笑等；（4）行为冲动，如鼓掌、欢呼跳跃、打人、骂人、摔东西等。第7页/共50页3 3、情绪的功能、情绪的功能l自我保护的功能l人际沟通的功能l信息传递的功能第8页/共50页怒怒第9页/共50页喜喜第10页/共50页惧惧第11页/共50页哀哀第12页/共50页最基本的四种情绪：最基本的四种情绪：喜喜怒怒哀哀惧惧 情绪情绪奇妙的奇妙的“窗口窗口”第13页/共50页一个小丑进城，胜过一打医生一个小丑进城，胜过一打医生”英国化学家法拉第，工作紧张，用脑过度，身体很虚弱，多方求治也不见效。英国化学家法拉第，工作紧张，用脑过度，身体很虚弱，多方求治也
3、不见效。后来，一位名医检查了法拉第的身体，问明了病情，只是面带微笑地说了一句后来，一位名医检查了法拉第的身体，问明了病情，只是面带微笑地说了一句“一个小丑一个小丑进城，胜过一打（进城，胜过一打（12个）医生个）医生”的谚语。法拉第细细品味，悟出了其中的奥妙。从此，的谚语。法拉第细细品味，悟出了其中的奥妙。从此，他在科学研究之余，经常去看喜剧，时常被逗得哈哈大笑。他还到野外度假，调剂生活情他在科学研究之余，经常去看喜剧，时常被逗得哈哈大笑。他还到野外度假，调剂生活情趣，经常保持愉快的情绪。久而久之，他的健康状况大为好转，一直活到趣，经常保持愉快的情绪。久而久之，他的健康状况大为好转，一直活到 7
4、6岁。在科学岁。在科学上，他也为人类做出了卓越的贡献。上，他也为人类做出了卓越的贡献。第14页/共50页 情绪就像情绪就像“神奇果神奇果”，会对人，会对人产生神奇的作用。有时，它会使产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发；有时，它会使人无人精神焕发；有时，它会使人无精打采。情绪影响着人们的行为，精打采。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。影响着人们的生活。第15页/共50页1.积极情绪2.消极情绪情绪的分类情绪的分类:第16页/共50页 积极的情绪积极的情绪 消极的情绪消极的情绪高兴、惊喜高兴、惊喜伤心、失望伤心、失望情绪词汇表情绪词汇表第17页/共50页头脑风暴头脑风暴假如情绪消失假如情
5、绪消失 当然了，情绪是不会消失的，情绪将伴随我们一生，正是因为情绪的存在，我们才能体验到幸福、欢乐、喜悦，才会欣赏好的事物，体会到快乐！第18页/共50页情绪有积极与消极之分积极情绪消极情绪促使人积极地行动削弱人的活动能力兴奋、喜悦抑郁、悲伤第19页/共50页让我们一起来读个小故事吧 有一天，奥斯特瓦尔牙疼发作，疼痛有一天，奥斯特瓦尔牙疼发作，疼痛难忍，使他的情绪很差。他拿起一位不知难忍，使他的情绪很差。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件，粗看了一下，觉得名的青年寄来的稿件，粗看了一下，觉得都是奇怪话，就扔到废纸篓里。几天后，都是奇怪话，就扔到废纸篓里。几天后，他牙疼好了，情绪也好了，那篇被他扔
6、掉他牙疼好了，情绪也好了，那篇被他扔掉的论文又在他脑海中闪现，他捡起来重读的论文又在他脑海中闪现，他捡起来重读一遍，发现此文很有价值。经他推荐，此一遍，发现此文很有价值。经他推荐，此文轰动了学术界，获得了诺贝尔奖。文轰动了学术界，获得了诺贝尔奖。第20页/共50页情绪差判断错牙疼发作牙不疼了情绪好判断对第21页/共50页科学实验表明：科学实验表明：情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的1/4；情绪很好时的同学在相同时间忘掉1/20。情绪高兴的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。第22页/共50页 三、正确表达情绪 案例一：小明最近一次考试由全班第6名降至第23名，他很内疚、很伤心，他在日记中写到：“
7、我对不起爸妈，对不起老师对我的关爱，没脸面面对同学，我该怎么办！”案例二：在中国对于韩国队的一场足球比赛中，中国队最后踢进了一个球，于是看台上的中国球迷高兴地狂呼乱叫，有的脱下上衣扔向空中，有的将矿泉水瓶子扔向球场，以表示庆祝！案例三：小敏总爱发脾气，也不知道什么原因，一不高兴就冲着同学发火，有的时候还骂人。因此，不少同学都不愿意跟他交往。第23页/共50页情绪表达的原则目标适宜方式适当反应适度不伤害他人第24页/共50页三、分享获得开心的方法三、分享获得开心的方法第25页/共50页经常保持微笑第26页/共50页学会和别人一块分享喜悦第27页/共50页乐于助人第28页/共50页保持自己的一颗童
8、心 第29页/共50页学会和各种人愉快的相处 第30页/共50页保持幽默感第31页/共50页要能处乱不惊第32页/共50页学会宽恕他人 第33页/共50页有几个知心朋友第34页/共50页要有目标和追求第35页/共50页常和别人保持合作,并从中获得乐趣 第36页/共50页最好能够有点男欢女爱，呵呵 第37页/共50页保持高度的自信心第38页/共50页尊重弱者 第39页/共50页偶尔放纵自己一下第40页/共50页要经常运动，比如提水 第41页/共50页经常出去呼吸一下新鲜空气 第42页/共50页对人对己都要严格要求第43页/共50页有点成绩，不要总是沾沾自喜。第44页/共50页每年去度假几次第45页/共50页情绪漫画请充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？第46页/共50页567第47页/共50页如果你是其中的某一个人，你将如何来改变这个结果？第48页/共50页O(_)OO(_)O谢谢谢谢第49页/共50页感谢您的观看！第50页/共50页