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1、居家不停练体育课教学设计水平三深圳市龙华区和平实验小学:吴翘慧、郑翠丹深圳市坪山区坪山实验学校：杨锦程一、教材分析：体育强那么少年强，少年强那么中国强，随着国家、社会、学校、家 庭对学生身体素质的重视，响应国家政策的同时培养学生运动习惯。 本节课以“健康第一”为宗旨，寓教于乐，全面开展学生的身体素质, 重点提高学生的上、下肢和核心的运动技能，开展学生的上、下肢和 核心力量。让学生在练习中提高身体素质，增强自信，同时注重培养 学生组织、创新能力及团结互助的精神，为“快乐体育”和“终身体 育”思想打下基础。二、学情分析：疫情成为大家生活中的常态，疫情一旦严重，学生就需要进行居 家学习，居家锻炼几乎
2、都存在运动空间缺乏、器材缺乏、网络不稳定 等因素，因此本课程根据以上因素设计小范围、中高强度、方便学生 参与网络体育课程，本课程内容主要针对水平三的学生，他们对新鲜 事物充满好奇，喜欢快节奏同时合作能力强。本课采用自重训练，开展上、下肢和核心力量，除此之外设计中 穿插了双人合作内容，这样既能发动“全家” 一起进行锻炼还能提高 学生运动积极性，为回归课堂打好基础。课程中采取了合作、创新等 方式培养学生运动兴趣，激励学生积极进取，从相互协作中挑战自我。三、教学目标1 .认知目标：初步掌握上、下肢和核心各项基础力量练习的动作 要领和训练方法。2 .技能目标：开展学生的耐力、上、下肢和核心力量等素质。
3、3 .情感目标：培养学生团结协作、勇于挑战的良好品质。四、场地与器材2*2的安全锻炼场地、每人一张瑜伽垫五、教学实施过程安全须知一动态热身一体能练习（创意体能）一拉伸放松六、安全注意提示运动需要学生做好防护，防止受伤，同时降低居家锻炼对楼下邻 居的影响，建议练习时做到以下几点：1 .穿好运动服、运动鞋并尽可能在瑜伽垫或隔音减震垫上进行 练习。2 .确保身上不存在危险物品并在安全的环境中进行锻炼。3 .认真完成每个动作，防止造成运动损伤。4 .运动时感觉身体不适，立即停止练习，并告知家长，严重时 请及时就医。5 .运动后，及时更换湿衣物，少量屡次补水。七、教案（一）安全教育（1分钟）1、着装；2
4、、场地；3、见习；4、器材（二）准备活动（4分钟）1、基础动态热身2、快节奏动态热身（三）素质练习（9分钟，两组间会有30秒休息时间）1、双人体能练习（4分05秒，听音乐轮转）四个动作循环两组：俄罗斯转体一坐式提膝收腹一速滑击掌一俯卧击掌2、创意体能练习（4分10秒，听音乐轮转）第一轮的体能练习对于身体素质较好的学生来说强度相对较低， 因此增加第二组加强版体能练习（分层练习），根据视频中杨老师的 带着进行进阶练习，这样可以进一步提高孩子的体能。其次是身体素 质较差/有想法的孩子可以进行一个自编创新练习，孩子们可以根据 日常学到的知识或想到适合自己现状选择合适的动作进行练习。（四）双人放松拉伸（5分钟）1、手部放松；2、肩背部及大腿后侧拉伸；3、臀部拉伸；4、大 腿内侧拉伸；5、腰背拉伸；6、腹部拉伸；7、背部拉伸（五）名言提供（40秒）最后给同学们提供两句名言，让孩子们不仅是为了完成一个任务而运动，而是由内而外的喜欢运动。把“要我练”转变成“我要练”!