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1、教师嗓音健康与歌唱教师嗓音健康与歌唱交大二附中综合组交大二附中综合组一一.常见嗓音类疾病常见嗓音类疾病v嗓音疲劳（声疲）嗓音疲劳（声疲）v急性喉炎急性喉炎v慢性喉炎慢性喉炎 (一一)慢性单纯性喉炎慢性单纯性喉炎 (二二)慢性肥厚性喉炎慢性肥厚性喉炎 (三三)慢性萎缩性喉炎慢性萎缩性喉炎 声音疲劳 急性喉炎慢性单纯性喉炎 慢性萎缩性喉炎 慢性肥厚性喉炎歌唱者因发声不正确或发音歌唱者因发声不正确或发音疲劳导致的疾病疲劳导致的疾病1.慢性喉炎：慢性喉炎：因过度用嗓、长时期局部疲劳因过度用嗓、长时期局部疲劳所致。主要因发声方法不正确，特别是得所致。主要因发声方法不正确，特别是得不到适当的共鸣作用。共有
2、四类：不到适当的共鸣作用。共有四类：单纯性单纯性喉炎类喉炎类、增生性喉炎类增生性喉炎类、慢性声门下喉炎慢性声门下喉炎和和干燥性喉炎干燥性喉炎。病症轻或局部性的可能无。病症轻或局部性的可能无症状，严重的则有局部刺激现象，如喉头症状，严重的则有局部刺激现象，如喉头干燥、发音粗糙、音调降低、声音嘶哑、干燥、发音粗糙、音调降低、声音嘶哑、甚至失音。甚至失音。2.声带小结声带小结:因发音不良所致，常见于女高音。因发音不良所致，常见于女高音。初期感觉声带极易疲劳，甚至说话都不能初期感觉声带极易疲劳，甚至说话都不能维持正常的时间。小结长到相当大的时候，维持正常的时间。小结长到相当大的时候，说话就有点发沙，更
3、重者则声音嘶哑，此说话就有点发沙，更重者则声音嘶哑，此时必须进行手术。愈后如不改发音习惯，时必须进行手术。愈后如不改发音习惯，极易复发。极易复发。3.披裂披裂(杓状软骨杓状软骨)肌的肌病性麻痹肌的肌病性麻痹:多半由于多半由于一时声带运用过度后再勉强运用所致，声一时声带运用过度后再勉强运用所致，声音嘶哑。轻者需数月疗养，若病中仍滥用音嘶哑。轻者需数月疗养，若病中仍滥用声音，可导致持久性病变，极难复原。声音，可导致持久性病变，极难复原。二二.歌唱：歌唱：人声的发声原理人声的发声原理 呼吸呼吸 喉头声带喉头声带 各共鸣腔体各共鸣腔体 动力动力 音源音源 扩大美化扩大美化 听觉器官听觉器官 大脑大脑
4、反馈反馈 总协调总协调 “凡音之起，由人心生也。人心之动，物使之凡音之起，由人心生也。人心之动，物使之然也。感于物而动，故形于声。声相应，故生变，然也。感于物而动，故形于声。声相应，故生变，变成方，谓之音变成方，谓之音。”乐记乐记 “情动于中而形于言，言之不足咏歌之情动于中而形于言，言之不足咏歌之”歌唱是一种音乐表演艺术，它以科学的发声歌唱是一种音乐表演艺术，它以科学的发声方法为基础，以动听的歌声来塑造歌曲的艺术形方法为基础，以动听的歌声来塑造歌曲的艺术形象，表达思想感情。象，表达思想感情。我国的歌唱种类v美声唱法美声唱法：起源于17和18世纪意大利的 v民族唱法（或称现代民歌唱法）民族唱法（
5、或称现代民歌唱法）：中西合璧的歌唱方法v通俗唱法通俗唱法(又名流行唱法又名流行唱法)：始于中国二十世纪30年代 v原生态唱法原生态唱法:名称始于第十二届CCTV青歌赛 v各种戏曲的演唱方法各种戏曲的演唱方法科学发声方法科学发声方法（一）（一）.正确的姿势正确的姿势 正确的坐姿或站姿是正确发声的前提条件。坐立要直、肩颈放松、两眼平视。（二）（二）.正确、科学的呼吸正确、科学的呼吸1.三种呼吸方式三种呼吸方式:正常状态下的呼吸；正常状态下的呼吸；体力劳动时的呼吸；体力劳动时的呼吸；歌唱或大声呼喊时的呼吸歌唱或大声呼喊时的呼吸2.胸腹式联合呼吸胸腹式联合呼吸 此种吸气方式吸气量最大。吸进气以后，此种
6、吸气方式吸气量最大。吸进气以后，吸气肌肉群不能放松，继续保持吸气的状吸气肌肉群不能放松，继续保持吸气的状态，使呼与吸形成对抗，从而对气息控制态，使呼与吸形成对抗，从而对气息控制自如。自如。要要“气沉丹田气沉丹田”。3.喉头的位置要保持在吸气时的位置，不能喉头的位置要保持在吸气时的位置，不能压得太低，更不能往上跑。压得太低，更不能往上跑。4.“闻花闻花”使气吸得深；使气吸得深；“打哈欠打哈欠”（刚开始（刚开始打哈欠的状态）使吸气通道畅通；打哈欠的状态）使吸气通道畅通；“狗喘狗喘气气”感觉吸气的着力点。感觉吸气的着力点。（三）、良好的共鸣（三）、良好的共鸣共鸣共鸣人体的共鸣人体的共鸣机构：机构：喉
7、腔、咽腔、鼻腔、口腔、胸腔和前额、两颧等部分。要想发出漂亮、圆润、优美的音色，必须要想发出漂亮、圆润、优美的音色，必须要有各个共鸣腔体的共同作用。低音时要有各个共鸣腔体的共同作用。低音时胸腔共鸣多一些，高音时头腔共鸣多一胸腔共鸣多一些，高音时头腔共鸣多一些。些。竖着张嘴、抬笑肌，强迫自己获得一些头竖着张嘴、抬笑肌，强迫自己获得一些头腔的感觉，找高位置。要感觉声音在自腔的感觉，找高位置。要感觉声音在自己头顶上。己头顶上。“天籁之音天籁之音”。只有让外部肌。只有让外部肌肉与骨骼参与到发声之中肉与骨骼参与到发声之中,带动、强迫咽带动、强迫咽喉部的肌肉积极参与喉部的肌肉积极参与,才有可能在最短的才有可
8、能在最短的时间内掌握正确的发声方法时间内掌握正确的发声方法三、教师的嗓音保健三、教师的嗓音保健（一一）最最好好能能掌掌握握正正确确、科科学学的的发发声声方方法法，当当然然这这需需要要进进行行较较为为专专门门的的训训练练（此此点点甚甚为为重重要要）。因因为为急急慢慢性性喉喉炎炎、声声带带息息肉肉、声声带带小小结结等等声声带带病病变变的的嗓嗓音音疾疾病病，即即使使经经过过药药物物、物物理理、手手术术等等治治疗疗好好转转、痊痊愈愈，但但如如果果错错误误的的发发声声方方法法得得不不到到纠纠正正，病病变变会会再再次次发发生生。而而且且正正确确的的发发声声法法也也可可以以配配合合嗓嗓音音疾疾病病的的治治疗
9、疗。练练习习胸胸腹腹联联合合式式呼呼吸吸法法。歌歌唱唱中中的的很很多多练练习习方方法法都都可可以以应应用用到到实实际际生生活活中中，如如闻闻花花（深深呼呼吸吸）、打打哈哈欠欠（找找共共鸣鸣位位置置、感感觉觉）、吐吐气气泡泡音音（使使声声带带放松）、狗喘气（体会气息支撑点）、放松）、狗喘气（体会气息支撑点）、（二）养成良好的生活用嗓习惯（二）养成良好的生活用嗓习惯v1、不过度用声，无论是真声还是假声都不可过度、不过度用声，无论是真声还是假声都不可过度使用；使用；v2、保证充足的睡眠；、保证充足的睡眠；v3、剧烈运动后，不宜大声喊、说话或过多说话；、剧烈运动后，不宜大声喊、说话或过多说话；v4、生
10、病时注意用嗓，患感冒时声带充血，声带易、生病时注意用嗓，患感冒时声带充血，声带易受损伤；患其他慢性病是也应注意用嗓；受损伤；患其他慢性病是也应注意用嗓；v5、大量用嗓后注意不要喝太凉、太烫的水或饮料；、大量用嗓后注意不要喝太凉、太烫的水或饮料；v6、女性生理期内不可过度用嗓；、女性生理期内不可过度用嗓；v7、不要过多地清嗓子。、不要过多地清嗓子。（三）若嗓音真的出现问题，也不要（三）若嗓音真的出现问题，也不要过于担心。过于担心。v“精神畅快、心气平和、饮食有节、寒暖当心、精神畅快、心气平和、饮食有节、寒暖当心、起居以时、劳逸均匀、练嗓保嗓、学贵有恒、起居以时、劳逸均匀、练嗓保嗓、学贵有恒、由低
11、升高、量力而行、五音饱满、唱出剧情。由低升高、量力而行、五音饱满、唱出剧情。”梅兰芳梅兰芳v“声音出于脏气，凡脏实则声弘，脏虚则声声音出于脏气，凡脏实则声弘，脏虚则声怯怯”几种常见的护咽药物v胖大海胖大海 清热润肺，利咽解毒，润肠通便。用于肺热声哑，干咳无痰，咽喉干痛，热结便闭，头痛目赤。23枚，沸水泡服或煎服。【注意】有感冒者禁用。代茶饮每次不得超过3粒，以防中毒。不能长期服用。本品有伪品：圆粒萍婆，本品有伪品：圆粒萍婆，泡水中也能变大，但不入药，请大家注意鉴别！泡水中也能变大，但不入药，请大家注意鉴别！胖大海可清宣肺气、利咽解毒，适于发音突然嘶哑并伴咳嗽、口渴、咽病等症，但主要还是适于因风
12、热适于因风热邪毒引起的音哑邪毒引起的音哑，不适于烟酒过度引起的嘶哑，对于一些突然失音或脾虚者，还会导致咽喉疼痛。甚至有人可能出现过敏反应，如全身皮肤发痒、口唇水肿等，长期大量饮用还可能危及生命。v金银花金银花 又名忍冬、银花、双花等，自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证，均效果显著。现代药理研究表明，金银花具有抑菌、抗病毒、抗炎、解热、调节免疫等作用。v菊花菊花 散风清热，平肝明目。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。菊花性凉，气虚胃寒、食少泄泻者慎服。v薄荷薄荷 土名叫“银丹草”，是辛凉性发汗解热药，治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症。薄荷清爽可口。平常以薄荷代茶，清心明目。传说薄荷的原名出自希腊神话。祝各位祝各位老师能始终老师能始终拥有漂亮动拥有漂亮动听的好嗓子！听的好嗓子！谢谢！谢谢！