《嗓音保护与发声训练.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《嗓音保护与发声训练.ppt（8页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、嗓音保护与发声训练嗓音保护与发声训练唱唱歌歌是是人人类类的的本本能能。不不管管什什么么阶阶层层的的人人们们，都都常常以以唱唱歌歌表表现现其其本本身身的的生生活活。歌歌的的词词、曲曲、意意境境形形成成统统一一完完整整而而又又鲜鲜明明的的艺艺术术形形象象，沁沁人人肺肺腑腑，感感人人至至深深，令令人人心心旷旷神神怡怡。唱唱歌歌，始始终终是是人人们们表表达达思思想想、抒抒发发情情感感的的一一种种重重要要的的艺艺术术形形式式，是是振振奋奋民民族族精精神神、陶陶冶冶道道德德情情操操、提提高高审审美美情情趣趣、丰丰富富文文化化生生活活、引引导导人人们们追追求求真真善善美美的的一一种种重重要要途途径径；也也是
2、是实实施施艺艺术术教教育育的的重重要要手手段之一。段之一。声声乐乐简简称称用用人人声声唱唱出出的的带带有有语语言言的的音音乐乐。也也称称艺艺术术歌歌唱唱，是是运运用用艺艺术术化化的的语语言言（歌歌唱唱语语言言）与与科科学学化化的的歌歌喉喉（艺艺术术嗓嗓音音）相相结结合合塑塑造造出出鲜鲜明明生生动动、悦悦耳耳动动听听的的听听觉觉艺艺术术歌歌声声，它它以以高高度度凝凝练练的的歌歌词词以以及及典典型型化化、情情感感化化的的旋旋律律去去抒抒发发思思想想感感情和进行二度创作的一门音乐表演艺术。情和进行二度创作的一门音乐表演艺术。一、嗓音的保护一、嗓音的保护世世界界上上最最珍珍贵贵的的乐乐器器是是人人的的
3、声声带带。它它之之所所以以珍珍贵贵是是因因为为不不可可以以随随心心更更换换。它它是是歌歌唱唱发发声声的的物物质质基基础础。人人们们都都希希望望自自己己拥拥有有优优美美动动听听的的嗓嗓音音，因因此此，保保护护嗓嗓音音，使使发发声声器器官官处处于于良良好的功能状态，对于教师和从事嗓音的职业工作者非常重要。好的功能状态，对于教师和从事嗓音的职业工作者非常重要。（一）青少年学生的嗓音特征（一）青少年学生的嗓音特征人人的的嗓嗓音音在在身身体体发发育育过过程程中中都都要要经经历历生生理理上上的的变变声声期期。婴婴儿儿出出生生呱呱呱呱的的哭哭声声是是尖尖细细的的声声音音，两两三三岁岁以以后后是是清清翠翠明明
4、亮亮的的童童声声；十十二二三三岁岁后后渐渐变变粗粗厚厚，壮壮年年时时期期，嗓嗓音音更更渐渐浑浑厚厚；到到了老年，嗓音的功能就减退。这种变化是人生的自然规律。了老年，嗓音的功能就减退。这种变化是人生的自然规律。人人由由儿儿童童到到成成人人要要经经历历青青春春期期（大大约约从从12岁岁20岁岁左左右右）。青青春春期期是是人人一一生生中中最最主主要要的的生生长长发发育育时时期期，这这时时少少年年的的生生理理、心心理理发发生生急急剧剧的的变变化化，各各种种器器官官、机机能能逐逐渐渐发发育育成成熟熟。嗓嗓音音也也由由童童声声逐逐渐渐发发生生变变化化，直直到到变变为为成成人人声声。这这种种时时期生理学称之
5、为变声期。期生理学称之为变声期。变变声声期期开开始始的的年年龄龄一一般般是是：男男孩孩在在1215岁岁，女女孩孩在在1114岁岁。根根据据全全国国各各地地统统计计数数据据来来看看，平平均均年年龄龄最最早早约约为为11岁岁，最最迟迟约约为为18岁岁。变变声声期期受受地地区区和和气气候候等等因因素素的的影影响响，因因而而有有一定的差异。如经济发达地区比经济落后的地区早、热带地一定的差异。如经济发达地区比经济落后的地区早、热带地区比寒带地区早、营养条件好的地区比营养条件差的地区早、区比寒带地区早、营养条件好的地区比营养条件差的地区早、城市比农村早。随着我国人民经济与文化生活水平的不断提高，城市比农村
6、早。随着我国人民经济与文化生活水平的不断提高，各地区变声期的年龄也相应地提前了。变声期可分为变声前期各地区变声期的年龄也相应地提前了。变声期可分为变声前期（613613岁左右）、变声期（岁左右）、变声期（13161316岁左右）和变声后期（岁左右）和变声后期（16162020岁）三个阶段。而艺术嗓音的变化则一般要通过三年左右的岁）三个阶段。而艺术嗓音的变化则一般要通过三年左右的技能训练才能完成。技能训练才能完成。变变声声属属于于青青春春期期第第二二性性征征表表现现之之一一。变变声声期期前前，男男女女童童声声嗓嗓音音的的特特征征都都是是音音量量不不大大、音音色色清清脆脆明明亮亮，音音域域、音音色
7、色基基本本上上无无太太大大差差异异。变变声声期期中中，由由于于在在内内分分泌泌激激素素、尤尤其其是是在在性性激激素素作作用用下下，喉喉部部声声带带发发生生变变化化，声声带带急急剧剧增增长长，也也显显著著增增宽宽。男男性性比比女女性性嗓嗓音音变变化化明明显显，男男性性由由于于雄雄性性激激素素的的作作用用，喉喉头头迅迅速速发发育育长长大大，形形成成男男性性特特有有的的喉喉结结。变变声声后后男男性性的的声声带带增增长长一一倍倍，最最宽宽可可达达3 3毫毫米米，音音调调比比变变声声前前低低了了一一个个八八度度；女女性性声声带带增增长长约约二二分分之之一一，最最宽宽可可达达2 22 2毫毫米米，音音调调
8、比比变变声声前前约约低低了了三三度度。据据国国内内喉喉科科专专家家调调查查研研究究的的结结果果和和和和目目测测声声带带的的数数据据，约约以以1212毫毫米米为为短短声声带带，2424毫毫米米为为长长声声带带，15151616毫毫米米左左右右为为中中声声带带，中中短短、中中长长声声带带则则介介于于期期间间。一一般般来来说说，女女高高音音声声带带最最短短、呈呈白白色，色，大大多多从从声声门门处处看看不不见见气气管管环环；而而男男低低音音声声带带最最长长，呈呈粉粉红红色色，从从声声门门处处可可见见到到气气管管环环；其其他他以以女女中中音音、女女低低音音、男男高高音音、男男中音的次序排列介于两者之间。
9、中音的次序排列介于两者之间。在在变变声声期期间间，会会出出现现生生理理性性的的喉喉粘粘膜膜肿肿胀胀、声声带带充充血血、时时有有水水肿肿、附附有有分分泌泌物物、声声带带后后半半部部分分闭闭合合不不全全等等现现象象，声声音音很很不不稳稳定定，唱唱歌歌尤尤其其感感到到吃吃力力，发发声声器器官官容容易易疲疲劳劳受受损损。所所以以，要要特特别注意变声期嗓音的保护。别注意变声期嗓音的保护。（二）嗓音的卫生与保健（二）嗓音的卫生与保健 滥滥用用嗓嗓音音是是声声乐乐学学习习的的大大忌忌。在在日日常常生生活活中中，有有些些人人无无节节制制地地用用嗓嗓，高高兴兴时时唱唱个个不不停停、说说个个没没完完，生生起起气气
10、来来争争吵吵不不休休、大大喊喊大大叫叫，这这很很容容易易造造成成对对发发声声器器官官的的损损害害。特特别别是是在在睡睡眠眠不不足足或或休休息息不不够够的的情情况况下下，滥滥用用嗓嗓音音就就出出现现声声音音和和器器官官上上的的反反应应。如如：出出现现不不同同程程度度的的声声音音沙沙哑哑，甚甚至至失失声声。滥滥用用嗓嗓音音可可出出现现运运动动过过渡渡性性粘粘膜膜充充血血、水水肿肿，甚甚至至粘粘膜膜下下出出血血，发发声声功功能能失失调调性性声声门门闭闭合合不不良良和和精精神神心心理理方方面面的的疲疲劳劳。这这种种损损伤伤如如得得不不到到及及时时的的治治疗疗，可可造造成成声声带带肥肥厚厚和和声声带带息
11、息肉肉等等病病变变，失失去去演演唱唱能能力力。另外，某些刺激性食物对声带粘膜较大，它会使嗓音发干、微另外，某些刺激性食物对声带粘膜较大，它会使嗓音发干、微血血管管充充血血，声声带带肥肥厚厚。在在变变声声期期和和女女性性月月经经期期间间，还还要要加加强强营营养养，注注意意起起居居冷冷暖暖和和咽咽喉喉卫卫生生，不不吃吃燥燥热热性性刺刺激激性性食食物物，节节制制用嗓，以利于嗓音的保护。用嗓，以利于嗓音的保护。初初学学者者练练唱唱宜宜用用中中等等音音量量，多多练练自自然然声声区区（中中声声区区），待待自自然然声声区区相相对对巩巩固固后后再再逐逐步步扩扩展展音音域域。练练唱唱可可分分多多段段时时间间，每
12、每次次掌掌握握再再1520分分钟钟。练练唱唱时时要要保保持持精精神神振振奋奋，注注意意力力集集中中，以以呼呼吸吸支支持持发发声声，以以后后可可视视具具体体情情况况逐逐步步延延长长练练唱唱时时间间。练练唱唱时时还还要要注注意意倾倾听听、分分辨辨自自己己发发声声的的正正误误，随随时时调调整整各各个个器器官官的的协协调调运运动动，使使它它们们始始终终处处于于正正常常状状态态。练练唱唱前前后后，不不宜宜吃吃过过冷冷过过热热的的食食物物，特特别别是是练练唱唱或或剧剧烈烈运运动动后后，咽咽喉喉部部血血管管扩扩张张，血血液液循循环环旺旺盛盛，称称为为“热热嗓嗓子子”，如如在在此此时时喝喝冷冷饮饮，喉喉部部突
13、突然然受受到到冷冷的的刺刺激激，血血管管骤骤然然痉痉挛挛收收缩缩阻阻碍碍血血流流，引引起起咽咽喉喉肌肌肉肉的的伸伸缩缩失调，导致声嘶或失声。如嗓音出现异常，应及时就医治疗。失调，导致声嘶或失声。如嗓音出现异常，应及时就医治疗。嗓嗓音音的的保保护护与与人人的的身身心心健健康康、生生活活规规律律、饮饮食食习习惯惯和和体体力力锻锻炼炼等等有有着着密密切切的的关关系系。我我国国著著名名京京剧剧艺艺术术表表演演艺艺术术家家梅梅兰兰芳芳先先生生在在个个人人的的嗓嗓音音卫卫生生与与保保健健上上有有一一套套完完善善的的方方法法，他他曾曾精精练练地地概括成以下几点：概括成以下几点：“精神畅快、心气平和、饮食有节
14、、寒暖当精神畅快、心气平和、饮食有节、寒暖当心心、起起居居以以时时、劳劳逸逸均均匀匀、练练嗓嗓保保嗓嗓、学学贵贵有有恒恒、由由低低升升高高、量量力力而而行行、五五音音饱饱满满、唱唱出出剧剧情情。”由由此此可可见见，良良好好的的生生活活习习惯惯对对嗓嗓音音保保健健有有着着重重要要作作用用。在在日日常常生生活活中中，睡睡眠眠不不足足会会导导致致血血液液中中的的酸酸性性物物质质增增多多，引引起起喉喉肌肌疲疲劳劳，除除了了生生活活要要有有规规律律和和保保证证必必需需的的睡睡眠眠时时间间外外，个个人人要要根根据据不不同同的的年年龄龄、性性别别、体体质质，积积极极参参加加适适当当的的体体育育和和劳劳动动锻
15、锻炼炼，增增强强抗抗寒寒抗抗病病能能力力，预预防防感感冒冒和和呼呼吸吸道道疾疾病病，保保持持身身体体健健康康。同同时时，体体育育锻锻炼炼能能帮帮助助扩扩大大肺活量，增加肌肉的弹性，有利于歌唱时的气息控制。肺活量，增加肌肉的弹性，有利于歌唱时的气息控制。在在保保持持身身体体健健康康的的同同时时，要要注注意意心心理理的的健健康康。情情绪绪变变化化是是人人心心理理状状态态的的反反映映。情情绪绪稳稳定定，心心情情愉愉快快，说说明明中中枢枢神神经经系系统统处处于于相相对对平平衡衡状状态态，意意味味着着机机体体内内各各脏脏腑腑之之间间是是协协调调的的。整整个个身身心心处处于于积积极极向向上上的的状状态态，
16、它它可可以以提提高高工工作作效效率率，增增强强抗抗病病能能力力，使使人人健健康康长长寿寿。反反之之，情情绪绪波波动动、过过度度焦焦虑虑、生生气气，可可引引起起头头痛痛、失失眠眠、记记忆忆力力减减退退、生生病病衰衰老老。这这对对嗓嗓音音的的影影响响也也是是很很大大的的。中中医医学学常常说说“暴暴怒怒失失音音，恸恸泣泣失失声声”正正是是最最好好的的说说明明。为为此此，我我们们要要加加强强自自身身的的修修养养，正正视视现现实实、克克服服困困难难、豁豁达达大大度度、保持愉快的情绪，以利于身心的健康和嗓音的保健。保持愉快的情绪，以利于身心的健康和嗓音的保健。在此，介绍几种常用的嗓音保健方法和练习方法：在
17、此，介绍几种常用的嗓音保健方法和练习方法：1、喉部按摩、喉部按摩用用拇拇指指和和食食指指按按住住喉喉结结两两旁旁上上下下移移动动。指指压压力力量量以以感感觉觉舒舒适适为度，不可用力过大，每次约为度，不可用力过大，每次约23分钟。分钟。2、毛巾热敷、毛巾热敷把把毛毛巾巾用用热热水水浸浸透透后后拧拧干干敷敷在在颈颈部部（温温度度以以不不烫烫伤伤皮皮肤肤为为宜宜），反复数次。，反复数次。以以上上保保健健法法可可以以增增进进喉喉部部血血液液循循环环，消消除除疲疲劳劳，增增进进分分泌泌，减少咽干、喉痛，以及练唱后喉部不适等。减少咽干、喉痛，以及练唱后喉部不适等。3、吹唇练习、吹唇练习双双唇唇闭闭合合后后
18、，用用微微弱弱而而均均匀匀的的气气流流吹吹动动闭闭合合的的双双唇唇，使使之之弹弹动发出清晰的嘟噜声，也称为弹嘴皮练习。动发出清晰的嘟噜声，也称为弹嘴皮练习。4、哼鸣练习、哼鸣练习牙牙关关松松开开，双双唇唇轻轻闭闭，喉喉肌肌放放松松，用用微微弱弱而而均均匀匀的的气气流流发发出出单纯的哼音。单纯的哼音。5、气泡音（也称水泡音）练习、气泡音（也称水泡音）练习头部端正，双眼平视，张嘴松开牙关，用少量微弱均匀的气头部端正，双眼平视，张嘴松开牙关，用少量微弱均匀的气息平稳地从松弛的声带吹出，发出连贯的气泡音。息平稳地从松弛的声带吹出，发出连贯的气泡音。以以上上3、4、5、条条练练习习对对于于声声带带振振动动的的平平衡衡、发发声声器器官官与与呼呼吸吸器器官官的的协协调调、增增加加声声带带的的肌肌肉肉力力量量有有一一定定的的作作用用，还还可可以以锻锻炼炼均均匀匀呼呼气气的的能能力力。这这些些练练习习对对于于声声带带闭闭合合不不良良或或闭闭合合过过强强等等嗓音病变，均有一定的预防和治疗作用。嗓音病变，均有一定的预防和治疗作用。