《教师嗓音科学训练与保护（国培）.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《教师嗓音科学训练与保护（国培）.ppt（98页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、幼儿教师嗓音的科学训练与保护幼儿教师嗓音的科学训练与保护嗓音在教师职业中的作用嗓音在教师职业中的作用人的发声器官及功能人的发声器官及功能嗓音训练的内容与方法嗓音训练的内容与方法嗓音的相关概念与教师嗓音问题嗓音的相关概念与教师嗓音问题学会科学护嗓学会科学护嗓 你知道嗓音是什么吗？你知道嗓音是什么吗？你关注过嗓音问题吗？是怎样关注的？你关注过嗓音问题吗？是怎样关注的？当你听到自己的嗓音时，心情是否愉快？当你听到自己的嗓音时，心情是否愉快？当你在录音机里听见自己的嗓音时，是否感到满意？当你在录音机里听见自己的嗓音时，是否感到满意？你认为你的嗓音会给别人留下良好印象吗？你认为你的嗓音会给别人留下良好印
2、象吗？2004年，广西师大音乐学院的许燕和桂林市人民医院耳鼻喉科的常捷军曾年，广西师大音乐学院的许燕和桂林市人民医院耳鼻喉科的常捷军曾对对桂林市桂林市属属48所中小学的所中小学的2813位教师进行嗓音普查，检出有喉部病变的位教师进行嗓音普查，检出有喉部病变的1487人，人，占占52.86%。西安市未央区中医院的成源、王桂敏也曾通过间接喉镜和问卷调查。西安市未央区中医院的成源、王桂敏也曾通过间接喉镜和问卷调查相结合的方式对西安市部分学校的相结合的方式对西安市部分学校的1007位教师进行发声器官健康状况调查，结位教师进行发声器官健康状况调查，结果显示，有果显示，有559人患不同程度的发声器官病变，
3、人患不同程度的发声器官病变，占占55.5%.天津天津医科大学第二医院耳鼻喉科黄医科大学第二医院耳鼻喉科黄永旺主任用永旺主任用“教师嗓音相关问题调查表教师嗓音相关问题调查表”对近千名的小学教师调查中，对近千名的小学教师调查中，43.4%的教师有不同程度的咽炎症状，所有被的教师有不同程度的咽炎症状，所有被调查者中嗓音不适症状由多到少依次为调查者中嗓音不适症状由多到少依次为咽干（咽干（76.2%）、喑哑（）、喑哑（52.4%）、易）、易疲劳（疲劳（52.4%）、咽痒（）、咽痒（34.9%）、咽）、咽痛（痛（30.2%）、发音困难（）、发音困难（7.9%），其），其中一半的教师具有三个以上的不适症状，
4、中一半的教师具有三个以上的不适症状，而当嗓音出现不适时仅有不到而当嗓音出现不适时仅有不到40%的教的教师选择就医或休息师选择就医或休息.宁波市宁波市海曙区中医院五年内对海曙区中医院五年内对3131所大、中、小所大、中、小学及幼儿园有学及幼儿园有11461146名教师的发音器官做了认真检查，名教师的发音器官做了认真检查，检查结果显示患有运动性嗓音疾病的共有检查结果显示患有运动性嗓音疾病的共有391391人，人，占占34.12%34.12%；患有咽炎的；患有咽炎的303303人，占到人，占到26.44%26.44%，各类，各类学校任课教师发病情况是中学占学校任课教师发病情况是中学占36.36%36
5、.36%，小学占，小学占36.8%36.8%，幼儿园占幼儿园占35.3%35.3%，大学占，大学占22.6%22.6%；中等专业；中等专业学校占学校占20.4%20.4%；20062006年年4 4月月南京南京鼓楼医院耳鼻喉科的医生将精密的嗓音测试鼓楼医院耳鼻喉科的医生将精密的嗓音测试仪搬到鼓楼幼儿园，为幼儿园仪搬到鼓楼幼儿园，为幼儿园8080多位老师和小朋友免费进行嗓多位老师和小朋友免费进行嗓声测试，结果发现声测试，结果发现超过超过7070的老师都有嗓音问题。的老师都有嗓音问题。上述五组调查数据表明，嗓音疾病在教师中的发病率极高。上述五组调查数据表明，嗓音疾病在教师中的发病率极高。我们教研组
6、已我们教研组已“倒下倒下”两个了，其中一两个了，其中一位老师曾因声带小结动过手术，但这次检位老师曾因声带小结动过手术，但这次检查，发现声带小结再度复发；另一位老师查，发现声带小结再度复发；另一位老师则患了慢性喉炎，医生说她的声带小结也则患了慢性喉炎，医生说她的声带小结也已若隐若现了。其实，教研组里还有一位已若隐若现了。其实，教研组里还有一位老师患过声带息肉，后来做了手术，虽无老师患过声带息肉，后来做了手术，虽无法恢复到以前的嗓音，幸运的是，他还能法恢复到以前的嗓音，幸运的是，他还能上台讲课。这些老师的嗓子出问题后，教上台讲课。这些老师的嗓子出问题后，教学任务自然落到了我们这些嗓子还学任务自然落
7、到了我们这些嗓子还“健康健康”的人身上。的人身上。我每天有四节课，常常从第二节课开我每天有四节课，常常从第二节课开始就感觉嗓子疼，要含服喉片缓解；到始就感觉嗓子疼，要含服喉片缓解；到最后一节课时，已声嘶力竭了，喝再多最后一节课时，已声嘶力竭了，喝再多的胖大海泡水也不管用。真羡慕那些训的胖大海泡水也不管用。真羡慕那些训练有素的歌唱家们，引吭高歌数小时，练有素的歌唱家们，引吭高歌数小时，嗓子也不觉得累嗓子也不觉得累教师因为经常上课，用声时间长，如发声方法教师因为经常上课，用声时间长，如发声方法不正确，声带便会长期处于疲劳状态。因此，相当不正确，声带便会长期处于疲劳状态。因此，相当一部分教师的嗓音有
8、不同程度的损坏，表现为声音一部分教师的嗓音有不同程度的损坏，表现为声音嘶哑、粗糙、低沉、无力，嗓子发痒、发堵、发胀嘶哑、粗糙、低沉、无力，嗓子发痒、发堵、发胀等，特别是连着上几节课后，嗓音就变得沙哑，发等，特别是连着上几节课后，嗓音就变得沙哑，发不出声音，喉咙里好像有东西堵着，十分难受。而不出声音，喉咙里好像有东西堵着，十分难受。而那些受过声乐训练的人，连续唱几个小时，嗓子还那些受过声乐训练的人，连续唱几个小时，嗓子还完好无损。演唱会上，歌手可以连续唱上好几个小完好无损。演唱会上，歌手可以连续唱上好几个小时，嗓音还是那么有力，富有光彩；梅兰芳、骆玉时，嗓音还是那么有力，富有光彩；梅兰芳、骆玉笙
9、等大师唱了一辈子，声音还那么甜润动人，这是笙等大师唱了一辈子，声音还那么甜润动人，这是为什么呢为什么呢?嗓嗓音音病病与嗓音相关的耳鼻喉疾病与嗓音相关的耳鼻喉疾病急性鼻炎、急性鼻炎、慢性鼻炎、慢性鼻炎、急性鼻窦炎、急性鼻窦炎、慢性鼻窦炎、慢性鼻窦炎、急性扁桃体炎、急性扁桃体炎、慢性扁桃体炎、慢性扁桃体炎、急性咽炎、急性咽炎、慢性咽炎。慢性咽炎。急性喉炎；慢性喉炎；急性喉炎；慢性喉炎；声带小结；声带息肉；声带小结；声带息肉；声带粘膜下出血；单侧声带粘膜下出血；单侧声带炎；喉后皮病；喉声带炎；喉后皮病；喉角化症；声带白斑病；角化症；声带白斑病；声带癌；室带疾病；声声带癌；室带疾病；声门运动障碍。门运
10、动障碍。声带小结声带小结症状症状持续出现嗓音持续出现嗓音嘶哑嘶哑现象，嗓音易疲劳，现象，嗓音易疲劳，通常没有疼痛感，咽食物也没问题。从通常没有疼痛感，咽食物也没问题。从医学角度上，可以观察到声带中央部位医学角度上，可以观察到声带中央部位的结节。出现声带结节的原因是声带之的结节。出现声带结节的原因是声带之间的冲击损坏黏膜下的固有层，此处被间的冲击损坏黏膜下的固有层，此处被纤维组织替换，黏膜和固有层同时变厚纤维组织替换，黏膜和固有层同时变厚而生成的。声带结节通常不会长很大，而生成的。声带结节通常不会长很大，因此不会因气道阻塞引起呼吸障碍。因此不会因气道阻塞引起呼吸障碍。造成的原因：造成的原因：长期
11、滥用声音或过度使用声带而发长期滥用声音或过度使用声带而发生的局部炎症反映而出现声带粘膜生的局部炎症反映而出现声带粘膜的结节。特别是教师或歌手等因职的结节。特别是教师或歌手等因职业关系经常滥用嗓音的人易发生此业关系经常滥用嗓音的人易发生此情况。情况。6-76-7岁儿童也因声音滥用而患岁儿童也因声音滥用而患此病。对儿童来讲，鉴别诊断声带此病。对儿童来讲，鉴别诊断声带囊肿是非常重要的。囊肿是非常重要的。声声带带息息肉肉症状症状出现嗓音变哑的现象，随息肉的大小症状出现嗓音变哑的现象，随息肉的大小症状会有所不同。泛发性的情况症状会严重，而且会有所不同。泛发性的情况症状会严重，而且会出现呼吸困难。喉部检查
12、上局限性的情况主会出现呼吸困难。喉部检查上局限性的情况主要出现在单侧声带上。要出现在单侧声带上。声带息肉和声带小结一样是因滥用声带息肉和声带小结一样是因滥用嗓音而引起的，不过具体原因是上支气嗓音而引起的，不过具体原因是上支气管感染等引起声带面膜管感染等引起声带面膜superficiallaminapropria的显微血管结构出现外的显微血管结构出现外伤而诱发声带息肉。伤而诱发声带息肉。声声带带囊囊肿肿 症状症状声带囊肿与声带小结或声带息肉声带囊肿与声带小结或声带息肉的鉴别诊断很重要。声带囊肿是因先的鉴别诊断很重要。声带囊肿是因先天性或后天性的原因而形成的，与声天性或后天性的原因而形成的，与声带
13、小结一样，过度用嗓的时候会出现带小结一样，过度用嗓的时候会出现这种症状。这种症状。声带囊肿是过度用嗓引起的囊状样的良性肿瘤声带囊肿是过度用嗓引起的囊状样的良性肿瘤。可以分为沿着声带粘膜表面形成球形样的表。可以分为沿着声带粘膜表面形成球形样的表皮样囊肿和因分泌粘液的分泌管的堵塞引起的皮样囊肿和因分泌粘液的分泌管的堵塞引起的潴留囊肿。表皮样囊肿在声带上的突出不明显潴留囊肿。表皮样囊肿在声带上的突出不明显，潴留囊肿出现在声带粘膜直下方，因此向喉，潴留囊肿出现在声带粘膜直下方，因此向喉内部呈突出的形状。内部呈突出的形状。肉芽肿肉芽肿 症状症状肉芽肿分为接触性肉芽肿和插管性肉芽肿。接触肉芽肿分为接触性肉
14、芽肿和插管性肉芽肿。接触性肉芽肿是因为使用过低的音度过度用嗓或慢性性肉芽肿是因为使用过低的音度过度用嗓或慢性咳嗽、习惯性清桑、咽喉逆流等引起的。主要发咳嗽、习惯性清桑、咽喉逆流等引起的。主要发生在男性，主要症状是嗓音嘶哑和咽喉部的疼痛、生在男性，主要症状是嗓音嘶哑和咽喉部的疼痛、异物感等。异物感等。插管性肉芽肿是喉部手术或支气管镜检查、支气插管性肉芽肿是喉部手术或支气管镜检查、支气管插管术后发生。主要发生在女性，杓状软骨的管插管术后发生。主要发生在女性，杓状软骨的声带突出部位出现粘膜损伤并形成肉芽肿。这种声带突出部位出现粘膜损伤并形成肉芽肿。这种肉芽肿初期阶段会慢慢变大，不过过一段时间后肉芽肿
15、初期阶段会慢慢变大，不过过一段时间后自燃会退化。嗓音嘶哑不会太严重，不过会出现自燃会退化。嗓音嘶哑不会太严重，不过会出现咽喉部疼痛或异物感。咽喉部疼痛或异物感。肉芽肿分为接触性肉芽肿和插管性肉芽肿。杓肉芽肿分为接触性肉芽肿和插管性肉芽肿。杓状软骨的声带突出部位的粘膜和软骨膜诱发炎状软骨的声带突出部位的粘膜和软骨膜诱发炎症，并咽喉逆流的症状恶化会引起肉芽肿。症，并咽喉逆流的症状恶化会引起肉芽肿。任克氏水肿任克氏水肿 症状症状慢性咽喉炎的一种，主要症状是持续性慢性咽喉炎的一种，主要症状是持续性嗓音沙哑和嗓音低沉。病变部位变大的嗓音沙哑和嗓音低沉。病变部位变大的话会堵塞声门部位，可能会引起呼吸困话会
16、堵塞声门部位，可能会引起呼吸困难。难。任克氏水肿与过度吴用嗓和声带损任克氏水肿与过度吴用嗓和声带损伤而引起的疾病，而且与吸烟有密伤而引起的疾病，而且与吸烟有密切的关系。任克氏水肿是因切的关系。任克氏水肿是因Reinke空间内的淋巴液潴留，静脉淤血等空间内的淋巴液潴留，静脉淤血等引起水份淤积而形成水袋样的水肿，引起水份淤积而形成水袋样的水肿，好发于女性。好发于女性。沟状声带沟状声带 症状症状颈部疼痛持续或咽痰时有疼痛，颈部疼痛持续或咽痰时有疼痛，有嗓音的改变，耳部也会有疼痛，有嗓音的改变，耳部也会有疼痛，偶尔颈部会触摸到异物。偶尔颈部会触摸到异物。沟状声带是指在声带内侧缘一条与沟状声带是指在声带
17、内侧缘一条与游离缘平行的沟状凹陷。先天性或后天游离缘平行的沟状凹陷。先天性或后天性的原因都可能会有，后天性的原因是性的原因都可能会有，后天性的原因是因咽喉逆流、声带囊中的破裂、炎症性因咽喉逆流、声带囊中的破裂、炎症性疾病、喉损伤等引起粘膜的凹陷。疾病、喉损伤等引起粘膜的凹陷。喉乳头瘤喉乳头瘤症状症状 初期嗓子会变哑，单发性时症状只是单纯性的上皮异常增生，多发性多发生于小儿，复发率很高覆盖面积广。也称做疣，属于良性肿瘤，主要病菌是也称做疣，属于良性肿瘤，主要病菌是HPV（Humanpapillomavirus）11型型和和6型，分小儿型和成人型。妊娠等体型，分小儿型和成人型。妊娠等体内荷尔蒙的突
18、然变化会加重症状。喉乳内荷尔蒙的突然变化会加重症状。喉乳头状瘤恶变的可能性很低，不过要是恶头状瘤恶变的可能性很低，不过要是恶变的话可能会与吸烟或放射线治疗有关变的话可能会与吸烟或放射线治疗有关系。系。音音是由于物是由于物体的振动而体的振动而产生的。产生的。凡是物体或乐器发出凡是物体或乐器发出的音及鸟类、兽类的的音及鸟类、兽类的叫声，都属叫声，都属声音声音的范的范畴，只有人喉发出的畴，只有人喉发出的音，才叫音，才叫嗓音嗓音。嗓音嗓音语言嗓音语言嗓音是人们是人们在社会活动中与在社会活动中与人接触、对话、人接触、对话、交流思想、办事交流思想、办事等不可缺少的人等不可缺少的人的特有功能。的特有功能。艺
19、术嗓音艺术嗓音是歌唱是歌唱家和演员的特有功家和演员的特有功能，也是他（她）能，也是他（她）们的宝贵财产。歌们的宝贵财产。歌唱艺术和戏曲艺术，唱艺术和戏曲艺术，是人们抒发思想感是人们抒发思想感情、反映生产和生情、反映生产和生活情况的一种形活情况的一种形。嗓音在教师职业中的作用嗓音在教师职业中的作用嗓音是教师最重要的职业工具嗓音是教师最重要的职业工具教师用嗓的特点教师用嗓的特点教师声音的要求教师声音的要求教师嗓音的自测教师嗓音的自测教师用嗓的特点有三教师用嗓的特点有三：一是用嗓量大，：一是用嗓量大，持续时间长，半日活动的组织；二是用嗓持续时间长，半日活动的组织；二是用嗓力度大、强度大，教师为使教室
20、内每位学力度大、强度大，教师为使教室内每位学生都听到，必须要用相当大的声量；三是生都听到，必须要用相当大的声量；三是很多教师没有进行过发声训练，发声方法很多教师没有进行过发声训练，发声方法不正确。不正确。“声音美声音美”的基本标准的基本标准（1）正确清晰。）正确清晰。所谓正确，是指发音正确。一方面，不可读别字。另所谓正确，是指发音正确。一方面，不可读别字。另一方面，不能用一方面，不能用“直译直译”方式将方言变成蹩脚的普通话。方式将方言变成蹩脚的普通话。所谓清晰，是指吐字要清楚明晰，不含含糊糊，有正所谓清晰，是指吐字要清楚明晰，不含含糊糊，有正确的停顿和适当的节奏，不要前言不对后语，或者结结巴确
21、的停顿和适当的节奏，不要前言不对后语，或者结结巴巴，使人听不明或弄不懂。巴，使人听不明或弄不懂。（2）明快清脆。）明快清脆。这既是指说话要开门见山，口到心到，心口一致，不这既是指说话要开门见山，口到心到，心口一致，不故弄玄虚，快言快语，有什么说什么，又是指声音要干脆故弄玄虚，快言快语，有什么说什么，又是指声音要干脆利索，爽利痛快，不拖泥带水。利索，爽利痛快，不拖泥带水。“声音美声音美”的基本标准的基本标准（3）圆浑清亮。）圆浑清亮。如果说如果说“正确清晰正确清晰”是要求声音表达科学化的话，那是要求声音表达科学化的话，那么，么，“圆浑清亮圆浑清亮”则是要求声音表达艺术化。其内涵主要则是要求声音表
22、达艺术化。其内涵主要指：声音流畅自然，圆浑雄厚，悦耳动听，有滋有味。指：声音流畅自然，圆浑雄厚，悦耳动听，有滋有味。（4）富丽清新）富丽清新这是指声音既要富于变化，丰富多彩，又要清爽新鲜，这是指声音既要富于变化，丰富多彩，又要清爽新鲜，生动活泼。生动活泼。（5）坚韧清越。）坚韧清越。坚韧，是指声音坚实、耐久、有力、有始有终。清越，坚韧，是指声音坚实、耐久、有力、有始有终。清越，是指声音宛转悠扬，给人留下深刻的甚至是难以磨灭的印是指声音宛转悠扬，给人留下深刻的甚至是难以磨灭的印象。象。教师需要这样的声音教师需要这样的声音教师需要这样的声音教师需要这样的声音 准确规范、清晰流畅、准确规范、清晰流畅
23、、圆润集中、朴实明朗、圆润集中、朴实明朗、刚柔并济、虚实结合、刚柔并济、虚实结合、色彩丰富、变化自如色彩丰富、变化自如教教师师需需要要这这样样的的声声音音准确规范、清晰流畅：准确规范、清晰流畅：作为教师语音必作为教师语音必须规范，不能垒块、蹦字，尽量让声音自须规范，不能垒块、蹦字，尽量让声音自然。然。圆润集中、朴实明朗：圆润集中、朴实明朗：这是对声音色彩这是对声音色彩基本要求，培训师的声音要润泽不干涩，基本要求，培训师的声音要润泽不干涩，吐字要吐字要玉润珠圆、声音不散、字音不瘪。玉润珠圆、声音不散、字音不瘪。刚柔并济、虚实结合：刚柔并济、虚实结合：发音吐字要有韧性、发音吐字要有韧性、弹性能刚能
24、柔、有虚有实。由于性格、性别弹性能刚能柔、有虚有实。由于性格、性别不同，男生偏刚健、女生偏柔美。不同，男生偏刚健、女生偏柔美。色彩丰富、变化自如：色彩丰富、变化自如：人的感情不断变人的感情不断变化，声音色彩是在对比变化中体现出来声化，声音色彩是在对比变化中体现出来声音色彩音色彩表现越丰富、细致，就越有表现力表现越丰富、细致，就越有表现力 嗓音自测嗓音自测答案答案1你经常感到说话时呼吸变得短促吗？你经常感到说话时呼吸变得短促吗？是否2你不喜欢听录制下来的自己的嗓音吗？你不喜欢听录制下来的自己的嗓音吗？3一用嗓说话，你就感到累吗？一用嗓说话，你就感到累吗？4电话里的陌生人认为你比实际年龄老吗？电话
25、里的陌生人认为你比实际年龄老吗？5当你疲劳的时候，嗓音很轻吗？当你疲劳的时候，嗓音很轻吗？6你的嗓音在早晨和夜间是不同的吗？你的嗓音在早晨和夜间是不同的吗？7长时间说话之后，你的喉部不舒适吗？长时间说话之后，你的喉部不舒适吗？8在某些场合，是不是他人无法听清楚在某些场合，是不是他人无法听清楚你在说什么？你在说什么？9你的嗓音听起来不如以前吗？你的嗓音听起来不如以前吗？10你的嗓音听起来鼻音很重吗？你的嗓音听起来鼻音很重吗？11你的嗓音听起来过于紧张吗？你的嗓音听起来过于紧张吗？答案答案12 当你疲劳或紧张时，容易失声吗？当你疲劳或紧张时，容易失声吗？13 说话时，你的嗓音令你失望吗？说话时，你
26、的嗓音令你失望吗？14 你想改变你的音调吗？你想改变你的音调吗？15 你感到你的声音听起来不像是自己的吗？你感到你的声音听起来不像是自己的吗？16 你经常需要清嗓吗？17 当过敏或感冒时，你有时候会失声吗？当过敏或感冒时，你有时候会失声吗？18 长时间说话之后，你的嗓音是不是会听起来过长时间说话之后，你的嗓音是不是会听起来过度干涩？度干涩？19 人们经常误解你说话的意思吗？人们经常误解你说话的意思吗？20 当你和陌生人通电话时，对方常弄错你的性别当你和陌生人通电话时，对方常弄错你的性别吗？吗？肯定回答的数量肯定回答的数量等等级级 02个正正常常 34个轻度影响轻度影响 58个中度影响中度影响
27、9个以上重度影响重度影响嗓音等级表嗓音等级表三、人的发声器官及功能三、人的发声器官及功能 人声是人体发声系统器官运动的产物，人声是人体发声系统器官运动的产物，发声器官分发声器官分四个部分四个部分：呼吸器官呼吸器官：（发声的：（发声的动力器官）：包括肺、动力器官）：包括肺、胸廓和横膈膜、呼吸胸廓和横膈膜、呼吸肌肉、支气管和气管肌肉、支气管和气管组成组成。图图1:肺肺图图2:胸胸振动器官振动器官：（声源器官）由喉咙及其肌肉、软骨和声：（声源器官）由喉咙及其肌肉、软骨和声带组成。带组成。声带拉紧（左）和松开（右）声带拉紧（左）和松开（右）图图3：喉：喉图图4：声带：声带图图5：会厌：会厌共鸣器官共鸣
28、器官：（声腔器官）包括喉腔、：（声腔器官）包括喉腔、咽腔、鼻腔、口腔和共鸣室。咽腔、鼻腔、口腔和共鸣室。图图6：咽：咽图图7：口：口咬字器官：（语言咬字器官：（语言器官）包括：唇、器官）包括：唇、齿、舌和腭等。齿、舌和腭等。发声器官的作用发声器官的作用呼吸器官呼吸器官（原动力或推动功能）作用：呼吸器官主要（原动力或推动功能）作用：呼吸器官主要是肺。是肺。振动器官振动器官（声音产生或发声功能）作用：它是发声系（声音产生或发声功能）作用：它是发声系统的重要器官。统的重要器官。共鸣器官共鸣器官（扩大音量或美化音色功能）作用：它是嗓音共鸣的一个重要因素。咬字器官咬字器官（语言形成功能）：起着咬字，吐字
29、的作用。嗓音训练的内容与方法嗓音训练的内容与方法美不只是来自外表，而是源于美好的心灵和思想。美不只是来自外表，而是源于美好的心灵和思想。美的真正价值是用动听的嗓音表达美好的心灵和思美的真正价值是用动听的嗓音表达美好的心灵和思想时表现出来的。想时表现出来的。嗓音训练嗓音训练是一种技能的训练，它不同于知识的传授，是一种技能的训练，它不同于知识的传授，知识理解就掌握了，而知识理解就掌握了，而嗓音训练嗓音训练要求肌肉要记住正要求肌肉要记住正确的位置，并且要熟练到自动化的程度。所以要由确的位置，并且要熟练到自动化的程度。所以要由浅入深，坚持训练才会有成效。浅入深，坚持训练才会有成效。嗓音训练的内容与方法
30、嗓音训练的内容与方法口部训练：口部训练：口腔灵活，说话才利索。口腔灵活，说话才利索。气息控制训练气息控制训练:通过腹式呼吸通过腹式呼吸,使您气韵充沛，轻松发声。使您气韵充沛，轻松发声。共鸣控制训练共鸣控制训练:运用口腔、鼻腔共鸣，使音色明亮。运用口腔、鼻腔共鸣，使音色明亮。喉部控制训练喉部控制训练:喉头的相对稳定和放松。喉头的相对稳定和放松。声音弹性训练声音弹性训练:声音的高与低、强与弱，实与虚、快与慢声音的高与低、强与弱，实与虚、快与慢咬字器官训练咬字器官训练:通过口部体操通过口部体操,使唇、齿、舌、腭控制灵活使唇、齿、舌、腭控制灵活正确护嗓训练正确护嗓训练:护嗓偏方护嗓偏方,用声前后嗓子的
31、护理用声前后嗓子的护理普普通话训练通话训练:掌握普通话发音标准掌握普通话发音标准,矫正方言。矫正方言。语言的美化训练语言的美化训练：是是发音训练中的提升工程。嗓音美化训练：嗓音美化训练：消除闷暗的音色消除闷暗的音色、消除鼻音音色等。消除鼻音音色等。1 1、口的开合练习、口的开合练习张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。做这个练习，克服稍放松，舌头自然放平。做这个练习，克服口腔开度的问题。口腔开度的问题。2、咀嚼练习、咀嚼练习张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行舌头自然张口咀嚼与
32、闭口咀嚼结合进行舌头自然放平。放平。3 3、双唇练习、双唇练习双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈双唇达响以及左右转圈双唇达响4、舌头练习舌头练习舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘；舌尖在口舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘；舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈；舌尖伸内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈；舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸，舌在口腔出口外向前伸，向左右、上下伸，舌在口腔内左右立起，舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇内左右立起，舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇舌尖与上齿龈接触打响，舌根与软腭接触打舌尖与上齿龈接触打响，舌根与软腭接触打响。响。狗犬发声法：狗犬发声法：效果：
33、喉咙打开，声大，传远效果：喉咙打开，声大，传远 真声真声学老狗叫学老狗叫 假声假声学小狗叫学小狗叫两肋扩张隔下降，两肋扩张隔下降，吸气深沉闻花香。吸气深沉闻花香。凹胸凸胸为弊病，凹胸凸胸为弊病，联合呼吸是根本。联合呼吸是根本。呼气如同在喷雾，呼气如同在喷雾，声音发出如贯珠。声音发出如贯珠。快速断音气弹动，快速断音气弹动，慢快连音气要托。慢快连音气要托。记牢气柱这概念，记牢气柱这概念，高音细长低粗实。高音细长低粗实。肋骨平扩如展翅，肋骨平扩如展翅，脐下三指往外托。脐下三指往外托。呼气力争快、多、深，呼气力争快、多、深，呼气应为稳、匀、省。呼气应为稳、匀、省。呼吸本是原动力，呼吸本是原动力，灵活运
34、气宽厚亮灵活运气宽厚亮 呼呼吸吸训训练练吸气：吸气：用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，注意用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来，腹部方不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来，腹部方面，横膈膜逐渐扩张，使腹部向前及左右两侧膨胀，小面，横膈膜逐渐扩张，使腹部向前及左右两侧膨胀，小腹则要用力收缩，不扩张。腹则要用力收缩，不扩张。吐气吐气：要保持住气息要保持住气息,用控制住气息的方法徐徐吐出，要节用控制住气息的方法徐徐吐出，要节省用气，均匀地吐气，这就是所谓气息的对抗。这是歌省用气，均匀地吐气，这就是所谓气息的对抗。这是歌唱声音发出时的状态唱声音
35、发出时的状态.（1）叹气式吸气）叹气式吸气:具体做法是先叹后吸，你心里主要想着叹气，而具体做法是先叹后吸，你心里主要想着叹气，而不是吸气。当气息随着不是吸气。当气息随着“叹叹”被排出后，也就是呼气被排出后，也就是呼气肌肉群的工作做完了，接着吸气肌肉群就会立即开始肌肉群的工作做完了，接着吸气肌肉群就会立即开始工作工作吸气，这个循环是自动完成的。吸气，这个循环是自动完成的。闻花式吸气：闻花式吸气：具体吸气时是：上身完全放松，腰围很舒服地向具体吸气时是：上身完全放松，腰围很舒服地向往松开，随即胸部也有舒张感，体内空间增大使气息往松开，随即胸部也有舒张感，体内空间增大使气息很自然地流进去。这样的吸气既
36、松畅又适度，吸后人很自然地流进去。这样的吸气既松畅又适度，吸后人很兴奋，胸有宽敞感。很兴奋，胸有宽敞感。惊讶式吸气惊讶式吸气:这种吸气也称为这种吸气也称为“喘气喘气”。就是利用人在惊讶时，。就是利用人在惊讶时，生理作出的快速反映，达到快速吸气的目的。生理作出的快速反映，达到快速吸气的目的。几种吸气方法几种吸气方法气息控制训练气息控制训练胸腹联合呼吸法胸腹联合呼吸法 腹微收随着气流被口鼻被吸入肺的下部，腹微收随着气流被口鼻被吸入肺的下部，两肌向两侧扩张，腰带渐紧，小腹随之收缩，两肌向两侧扩张，腰带渐紧，小腹随之收缩，呼吸时保持腹肌的收缩感以牵制横隔和两肌使呼吸时保持腹肌的收缩感以牵制横隔和两肌使
37、其不能迅速回弹，随着气流的缓慢呼出小腹逐其不能迅速回弹，随着气流的缓慢呼出小腹逐渐放松，但最后仍不失去收住的感觉而横隔和渐放松，但最后仍不失去收住的感觉而横隔和两肋在此控制下逐渐恢复自然状态。两肋在此控制下逐渐恢复自然状态。胸式呼吸法胸式呼吸法这种呼吸法主要是靠肋骨的呼吸运动来实现这种呼吸法主要是靠肋骨的呼吸运动来实现的。平常说话时，很多人是用这种呼吸进行的。的。平常说话时，很多人是用这种呼吸进行的。这时，腹部没有显著的起伏，只是上胸部的肋这时，腹部没有显著的起伏，只是上胸部的肋骨被吸气肌肉群的牵动略往上提。呼气时（这骨被吸气肌肉群的牵动略往上提。呼气时（这里请注意），只是把肌肉放松恢复原状，
38、吸气里请注意），只是把肌肉放松恢复原状，吸气肌肉群在呼气时几乎不起作用，因而呼出的气肌肉群在呼气时几乎不起作用，因而呼出的气是浅而弱的。这样的呼气发出的声音，虚而不是浅而弱的。这样的呼气发出的声音，虚而不实，没有底气。所以胸式呼吸法不适用于歌唱实，没有底气。所以胸式呼吸法不适用于歌唱的发声。的发声。慢吸慢呼慢吸慢呼总体的要求总体的要求站稳，双目平视前方，站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀，慢慢吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。保持几秒后，气入丹田，但是要收小腹。保持几秒后，轻缓
39、呼出。轻缓呼出。可以在呼气的时候加入以下练习：呼可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习气时练习xiaolan（拼音小兰），一声声（拼音小兰），一声声渐渐远去；或者数数渐渐远去；或者数数1、2、3、4，嘴，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好气换气，数得越多越好。快吸慢呼：快吸慢呼：快吸慢呼：快吸慢呼：全身放松，两眼平全身放松，两眼平全身放松，两眼平全身放松，两眼平视前方，双脚平肩站稳，双手叉视前方，双脚平肩站稳，双手叉视前方，双脚平肩站稳，双手叉视前方，双脚平肩站稳，双手叉放在腰部；快速松开下肋间肌吸放在腰部；快速松开下肋间肌吸放在腰
40、部；快速松开下肋间肌吸放在腰部；快速松开下肋间肌吸气，然后用非常轻的气，然后用非常轻的“嘶嘶”声均声均匀地吹出，保持匀地吹出，保持1515秒钟秒钟 。快吸快呼：快吸快呼：快吸快呼：快吸快呼：全身放松，两眼平全身放松，两眼平全身放松，两眼平全身放松，两眼平视前方，双脚平肩站稳，双手叉视前方，双脚平肩站稳，双手叉视前方，双脚平肩站稳，双手叉视前方，双脚平肩站稳，双手叉放在腰部；快速松开下肋间肌吸放在腰部；快速松开下肋间肌吸放在腰部；快速松开下肋间肌吸放在腰部；快速松开下肋间肌吸气，气，然后用然后用然后用然后用“嘶嘶嘶嘶”声急促地吹出，声急促地吹出，声急促地吹出，声急促地吹出，反复四个八拍。反复四个
41、八拍。反复四个八拍。反复四个八拍。快吸慢呼：快吸慢呼：快吸慢呼：快吸慢呼：全身放松，两眼全身放松，两眼全身放松，两眼全身放松，两眼平视前方，双脚平肩站稳，双平视前方，双脚平肩站稳，双平视前方，双脚平肩站稳，双平视前方，双脚平肩站稳，双手叉放在腰部；快速松开下肋手叉放在腰部；快速松开下肋手叉放在腰部；快速松开下肋手叉放在腰部；快速松开下肋间肌吸间肌吸间肌吸间肌吸气，然后用非常轻的气，然后用非常轻的“嘶嘶”声均匀地吹出，保持声均匀地吹出，保持1515秒秒钟钟 。快吸快呼：快吸快呼：快吸快呼：快吸快呼：全身放松，两眼平全身放松，两眼平全身放松，两眼平全身放松，两眼平视前方，双脚平肩站稳，双手视前方，
42、双脚平肩站稳，双手视前方，双脚平肩站稳，双手视前方，双脚平肩站稳，双手叉放在腰部；快速松开下肋间叉放在腰部；快速松开下肋间叉放在腰部；快速松开下肋间叉放在腰部；快速松开下肋间肌吸肌吸肌吸肌吸气，气，然后用然后用然后用然后用“嘶嘶嘶嘶”声急促声急促声急促声急促地吹出，反复四个八拍。地吹出，反复四个八拍。地吹出，反复四个八拍。地吹出，反复四个八拍。有声快吸慢呼有声快吸慢呼快速短促地吸气，并保持气息；呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。培训讲课过程经常用到这个方法。呼气时，可以通过以下发声练习：巴巴拔把拔把爸爸低答底大低答底大低答底大低答底大夸大上声练习：夸大上声练习：好美满想仰场好美满想仰场用用“
43、快吸慢快吸慢 呼呼”的呼吸方法的呼吸方法练习练习 出东门过大桥，大出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少去打枣，青的多红的少(吸足气吸足气)一个枣两一个枣两个枣三枣个枣三枣四个枣五四个枣五个个 “金葫芦，银葫芦，一金葫芦，银葫芦，一口气数不了口气数不了2424个葫芦个葫芦(吸足吸足气气)一个葫芦二个葫芦三个一个葫芦二个葫芦三个葫芦葫芦”，这口气气尽，这口气气尽为止，反复为止，反复4 46 6次。次。森林里有许多小动物森林里有许多小动物,天黑了天黑了,小动物们都回家睡觉了小动物们都回家睡觉了,可可小猪还想出去玩小猪还想出去玩。小猪去找小兔小猪去找小兔，他对小
44、兔说他对小兔说：“我们出去我们出去玩吧玩吧！”小兔说小兔说:“天黑了天黑了,我要睡觉了我要睡觉了,等天亮了再玩吧。等天亮了再玩吧。”小猪又去找小蝴蝶小猪又去找小蝴蝶,他对小蝴蝶说他对小蝴蝶说:“小蝴蝶小蝴蝶,我们出去玩吧我们出去玩吧！”小蝴蝶说小蝴蝶说：“天黑了天黑了,我要睡觉了我要睡觉了,等天亮了再玩吧等天亮了再玩吧。”小小猪想猪想:天黑了天黑了,大家都睡觉了大家都睡觉了,我也应该回家睡觉了我也应该回家睡觉了。第二天第二天，天一亮天一亮,小猪就起来了小猪就起来了,他大声喊他大声喊:“小兔小兔,小蝴蝶小蝴蝶,天亮了天亮了,我我们一起出去玩吧们一起出去玩吧！”小兔、小蝴蝶说小蝴蝶说：“好好！我们
45、一起出去我们一起出去玩吧玩吧！”他们在森林里一起玩得真高兴他们在森林里一起玩得真高兴。森林里有许多小动物森林里有许多小动物,（P）天黑了天黑了,（P）小动物们都回家小动物们都回家睡觉了睡觉了,（P）可小猪还想出去玩可小猪还想出去玩。（P）小猪去找小兔小猪去找小兔，（P）他对小兔说他对小兔说：（P）“我们出去玩吧我们出去玩吧！”（P）小兔说小兔说:（P）“天黑了天黑了,(P)我要睡觉了我要睡觉了,（P）等天亮了再玩吧等天亮了再玩吧.”(P)小小猪又去找小蝴蝶猪又去找小蝴蝶,（P）他对小蝴蝶说他对小蝴蝶说:（P)“小蝴蝶小蝴蝶,（P）我我们出去玩吧们出去玩吧！”（P）小蝴蝶说小蝴蝶说：（P P）“
46、天黑了天黑了,(P P)我要睡我要睡觉了觉了,（P P）等天亮了再玩吧等天亮了再玩吧.”（P P）小猪想小猪想:（P P）天黑了天黑了,(P)大家都睡觉了大家都睡觉了,（P P）我也应该回家睡觉了我也应该回家睡觉了。（P P）第二天第二天，（P P）天一亮天一亮,（P P）小猪就起来了小猪就起来了,（P P）他大声喊他大声喊:（P P）“小小兔兔,（P P）小蝴蝶小蝴蝶,（P P）天亮了天亮了,（P P）我们一起出去玩吧我们一起出去玩吧！”（P P）小兔小兔、（P P）小蝴蝶说小蝴蝶说：（P P）“好好！（P P）我们一起我们一起出去玩吧出去玩吧！”（P P）他们在森林里一起玩得真高兴他们在森
47、林里一起玩得真高兴。（P P）换气练习：换气练习：广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗旗相声小品里的相声小品里的“数来宝数来宝”经常用这经常用这个形式，大家可以观察演员的呼吸。个形式，大家可以观察演员的呼吸。练习材料：快板儿书练习材料：快板儿书给诸位，道大喜，人民政府了不起！给诸位，道大喜，人民政府了不起！了不起，修臭沟，上先儿先给咱们穷人修。了不起，修臭沟，上先儿先给咱们穷人修。请诸位，想周全：请诸位，想周全：东单、西四、鼓楼前；东单、西四、鼓楼前；要讲修，都得修，为什麽先管龙须沟？要讲修，
48、都得修，为什麽先管龙须沟？都只为，这儿脏，这儿臭，政府看着心里真难受！都只为，这儿脏，这儿臭，政府看着心里真难受！好政府，爱穷人，教咱们干干净净大翻身。好政府，爱穷人，教咱们干干净净大翻身。修了沟，又修路，好教咱们挺着腰板儿迈大步：修了沟，又修路，好教咱们挺着腰板儿迈大步：迈大步，笑嘻嘻，劳动人民又心齐。迈大步，笑嘻嘻，劳动人民又心齐。齐努力，多做工，国泰民安享太平，享齐努力，多做工，国泰民安享太平，享太平！太平！选自老舍剧作选自老舍剧作龙须沟龙须沟练习材料：贯口段子练习材料：贯口段子大来朝文堰伯，幼儿倒有伏国之志，司马文公倒有破大来朝文堰伯，幼儿倒有伏国之志，司马文公倒有破瓮救儿之谋，汉孔融
49、四岁让梨，懂得谦逊之礼。小黄瓮救儿之谋，汉孔融四岁让梨，懂得谦逊之礼。小黄香九岁温席泰香，秦甘罗一十二岁身为宰相。吴周瑜香九岁温席泰香，秦甘罗一十二岁身为宰相。吴周瑜七岁学文九岁习武、一十三岁官拜水军都督，执掌六七岁学文九岁习武、一十三岁官拜水军都督，执掌六郡八十一州之兵权，施苦肉陷连环借东风借雕翎火烧郡八十一州之兵权，施苦肉陷连环借东风借雕翎火烧战船，使曹操望风鼠窜，险些丧命江南，虽有卧龙风战船，使曹操望风鼠窜，险些丧命江南，虽有卧龙风雏之相帮，那周瑜也算小孩子当中之魁首。雏之相帮，那周瑜也算小孩子当中之魁首。强控制练习要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均
50、匀、通畅、灵活。匀、通畅、灵活。强控制练习需要一点声乐练习知识，在这强控制练习需要一点声乐练习知识，在这里不好介绍。大家可以回想：里不好介绍。大家可以回想：智取威虎山智取威虎山里杨子荣喝酒唱歌那一段，最后结尾有个里杨子荣喝酒唱歌那一段，最后结尾有个“啊啊哈，哈，哈，哈哈哈哈，哈，哈，哈哈哈”基本的感觉就基本的感觉就是这样。要体会隔肌和腹肌的作用，发声的时是这样。要体会隔肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。候气息是应该下沉的。岳飞满江红 怒发冲冠，凭栏处潇潇怒发冲冠，凭栏处潇潇雨歇。雨歇。抬望眼，仰天长啸，壮抬望眼，仰天长啸，壮怀烈。怀烈。三十功名尘与土，三十功名尘与土，八千里路云和月。