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1、2022 年体育积累生活的点点滴滴生活方式与健康积累生活的点点滴滴生活方式与健康教学目标：养成健康生活方式知识与技能1、了解生活方式和健康方式的概念和内容。2、了解不良生活方式及危害。3、怎样养成良好的健康的生活方式。4、通过教师的组织和启发，学生思考“什么的行为是不良的生活方式”从而培养想象和分析问题的能力。情感态度价值观：教育学生要养成良好的生活方式和习惯。引入：“健康第一”，“健康是金”2014 年中央电视台做了一个采访节目提出这样的问题：你幸福吗？你觉得什么是幸福？在人的一生中最值得珍惜的是什么？不同的人有不同的答案。有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。那么，你能告诉我你的
2、答案是什么吗？学生自由回答：（我的答案是：健康）有些事情说来容易做起来难，大家都明白的再简单不过的道理，往往落实到具体行动中就不行了。正如济公和尚唱的：“人人都说神仙好，就是功名忘不了；人人都说神仙好，就是利禄忘不了”。正可谓“人人都说健康好，就是满嘴流油满肚膘；人人都说健康好，就是不愿运动不愿跑”。一方面我们希望自己拥有健康、长命百岁，另一方面又不不愿意放弃“享福”的机会，吃香的喝辣的，油里来，肉里去，烟雾渺渺，美酒飘香如此 下去，年复一年，健康就在这种“享福”中离我们而去不良生活方式有哪些？1、吸烟2、酗酒3、不良的饮食习惯（不吃饭吃零食吃垃圾食品）4、不规律的作息（迟睡晚起）5、缺乏体育锻炼和科学用脑6、饮水不洁7、精神紧张和消极情绪8、有病不求医2022 年体育12022 年体育9、通宵在家里或网吧玩电脑游戏我们怎样才能养成怎样养成良好的健康的生活方式1、合理安排膳食2、适当的体育锻炼3、养成良好的行为习惯4、改变不不良行为5、饮水充足6、学习健康知识7、不用带病用脑8、保持平和的心态9、自觉保护环境要健康，就必须要从改变自己的生活方式开始，只有健康地生活，才能享受健康的人生。当今人类健康生活方式的四句 话即健康生活方式的四大基石：“合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。”2022 年体育2