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1、积累生活的点点滴滴生活方式与健康教学目标：1、能正确描述体质的含义2、说出健康的内涵3、描述健康的十大标准教学难点：健康的内涵教学难点：体质的范畴课时安排：一课时一、体质与健康（一）体质（二）健康什么是体质，包括哪些范畴？体质是人体的质量，它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的 人体形态结构，生理功能和心理素质的综合的、相对稳定的特征。评价评价一个人的体质水平应该从以下几个方面综合起来考虑：1、身体的发育水平包括：体格、体型、体姿、营养状况和身体成分 等方面。2、身体的功能水平包括：机体的新陈代谢状况和各器官系统的效能 等。3、身体的素质及运动能力水平包括：速度、力量、耐力、灵敏、柔 韧、协调
2、等身体素质，还有走、跑、跳、投、攀越等身体的基本活动 能力。4、心理的发育水平包括：智力、情感、行为、感知觉、个性、性格、 意志等方面。5、适应能力包括：对自然环境、社会环境、各种生活紧张事件的适 应能力，对疾病和其他有碍健康的不良应激原的抵抗能力等。理想体质的标志是什么？身体发育良好，体格健壮，体型均匀，体姿。心血管、呼吸与运动系统具有良好的功能。有较强的运动能力与劳动等身体活动能力。心理发育健全，情绪乐观，意志较强，有较强的抗干扰、抗不良刺激 的能力。对自然和社会环境有较强的适应能力。健康的新概念人们对健康的传统认识是“身体强壮，无残缺、无疾病就是健康”。三十年后的1978年又在阿拉木图宣
3、言中，对健康新概念加以重 申：“健康不仅是疾病和体弱的匿迹，而是身心健康、社会幸福的完 美状态。”健康的内涵身体健康心理健康社会适应性道德健康身体健康一般是指人体生理的健康心理健康一般有三大标志：具备健康心理的人人格是完整的，自我感觉是良好的，情绪是稳定 和积极向上的，有好的自控能力，有较强的自尊、自爱、自信和自知 之明。一个人在自己所处的环境中有充分的安全感和正常的人际关系。对未来有明确的生活目标，切合实际地不断进取，有较强的理想和 事业上的追求目标社会适应：身体、心理活动与行为能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解和 接受。道德健康：最重要的是不损人利己，为人类幸福多做贡献。具有能辨别真伪、善 恶、美丑等是非观念的能力。能按社会公认的规范准则约束支配自己 的言行。健康的新标准（十大指标）1、有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重工作，而且不 感到过分紧张和疲劳。2、处事乐观、态度积极，乐于承担责任，事无大小不挑剔。3、善于休息睡眠好。4、应变能力强，能适应外界环境各种变化。6、能抵抗一般感冒和传染病。7、体重适当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置协调。8、牙齿清洁，无踽齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。9、头发光泽，无头屑。10、肌肉丰满,皮肤有弹性。